- 420k
- 1k
- 870
Elderberries su jedan od najviše primamljivo i divan voća na našoj planeti. Vizualni ljepotu ovog ljubičasta, sočan plod je jednostavno neodoljiva. To je pakiran sa bezbroj korist hranjivih tvari i stoga, nudi bezbrojne ljepotu i zdravlje.
Pomaknite se prema dolje i pronaći nutritivne vrijednosti i popularne zdravstvene prednosti mekih i debeo elderberries.
Hosting guste koncentracije vitamina C, flavonoida, antocijana i nekoliko drugih snažnih antioksidansa, elderberries su promovirala kao imunitet-stimuliranje sastojak. To je veliki prirodni lijek za prevenciju virusnih i bakterijskih infekcija kao što su kašalj, prehlade i gripe, kao i krajnika.
Zahvaljujući se elektrana antioksidansa, elderberries raditi čudesa za sprječavanje i spriječiti rast stanica raka. Ne samo to, ovi antioksidansi također staviti žestoku borbu protiv slobodnih radikala koji imaju tendenciju da postanu kancerogene i pogoršati zdrave stanice, ako slijeva nesmetan.
Bazge ekstrakt sadrži velikodušan količine cynidine glukozidi, tvar poznata smanjiti razinu lošeg LDL kolesterola u ljudskom tijelu. Onih koji su pretrpjeli problemi kolesterola se često preporuča da se uključi elderberries u njihovu rutinu prehrane.
Prožet urođene protiv starenja i slobodnih radikala svojstva borbe, elderberries bi se koža blistava i maloljetnike za dugo razdoblje. Osim toga, djeluje kao prirodni detoksikacije agent, bazge također pomaže održavanju daleko uznemirujuće kožnih bolesti kao što su breakouts, važno i ožiljci na zaljev.
Stoljećima sada, mrkve su poznati po svojim vid poboljšanja svojstava. Ali ako mrkva ne odgovara nepce, razmišljati o zamjenom sa starijim bobica. Prepun vitamina A i B6, te bobice pomažu ublažavanje i sprječavanje raznih stanja oka kao što su makularna degeneracija i glaukom, osiguravajući vam trajnu viziju.
Elderberries su elektrana bitnih vitamina i minerala. Ovi snažni hranjive tvari čine elderberries zdrav snack s odličnim svojstvima liječenja. Standardna 100 grama porcija elderberries je poznato da sadrži 60% vitamin C, 12% vitamin A, vitamin B6 11%, 5% i 4% tiamin riboflavin. Svi ovi vitamini raditi zajedno kako bi svoje tijelo u formi i zdravi i uvijek.
Ove jestive bobice također drže znatan sadržaj minerala. Pakiran naravno uz 9%, 8% željeza kalij i 4% kalcija i fosfora svaki, elderberries osigurati nesmetano funkcioniranje svih tjelesnih sustava.
Osim toga, elderberries može biti odličan dodatak prehrani ako ste u potrazi za vlakna bogata voćem koje mogu pojačati vaš probavni sustav. Jednu porciju elderberries je samo dovoljno da zadovolji 28% vaših dnevnih potreba vlakana i zadržati svoj probavni sustav radi efikasno!
Nutritivna vrijednost na 100 g (3,5 oz) | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Energija | 305 kj (73 kcal) | |||||||
Ugljikohidrati | 18,4 g | |||||||
Dijetalna vlakna | 7 g | |||||||
Masnoća | 0,5 g | |||||||
Protein | 0,66 g | |||||||
Voda | 79,80 g | |||||||
Vitamin a ekviv. | 30 ug (4%) | |||||||
Tiamin (godina b 1) | 0,07 mg (6%) | |||||||
Riboflavin (godina b 2) | 0,06 mg (5%) | |||||||
Niacin (godina b 3) | 0,5 mg (3%) | |||||||
Pantotenska kiselina (b 5) | 0.14 mg (3%) | |||||||
Vitamin b 6 | 0,23 mg (18%) | |||||||
Folna kiselina (godina b 9) | 6 ug (2%) | |||||||
Vitamin c | 36 mg (43%) | |||||||
Kalcij | 38 mg (4%) | |||||||
Željezo | 1,6 mg (12%) | |||||||
Magnezij | 5 mg (1%) | |||||||
Fosfor | 39 mg (6%) | |||||||
Kalij | 280 mg (6%) | |||||||
Cink | 0,11 mg (1%) |
Upozorenje:
Nadam se da vam se svidio čitajući članak. Ne zaboravite ih kupiti sljedeći put kada kupujete voće i žeti brojne zdravlje i ljepotu prednosti elderberries imaju za ponuditi!