6 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Chili ulja

Jeste li ikada čuli za jednog ulja koja mogu se koristiti kao umak za svoje jela i kao baza za kuhanje nešto ukusno? Pa, to je čili ulja govorimo o tome.

Ovo ulje također dolazi s mnoštvom prednosti i koristi. Želite li znati što su oni? Nastavi čitati!

1. Izvor proteina:

Svakih 100 grama čili paprika sadrži jedan gram proteina. Kada jedete više proteina, automatski bi zaštitili svoje tijelo od gubitka mišićne mase, smanjeni imunitet, loše dišnog sustava pa čak i smrt (1). Proteini također pomaže u obavljanju kisika u krvi. Ona gradi mišiće, hrskavicu i regulira živčani sustav.

2. Vitamin D Prednosti:

Čili ulje je puna hranjivih tvari, vitamina i minerala. Sadrži vitamin D koji vas štiti od Alzheimerove bolesti, slabljenja kostiju i napada raka. (2) Ostali bogati izvori vitamina D su mlijeko, soja, riba, žumanjci, itd

3. Vitamini A, E i K:

Chili ulje također sadrži vitamine A, E i K koji dati svoje tijelo s velikim brojem prednosti. Ona pomaže u održavanju dobrog zdravlja kostiju. Oni sadrže antioksidanse koji igraju važnu ulogu u razvoju zuba, imunološki sustav, stanične diobe i reprodukcije (3). Vitamin K pomaže u smanjenju zgrušavanja krvi, kao dobro.

4. Iron Prednosti:

Chili ulje sadrži željezo previše. Smetnje željeza ispunjena hrana sprečava nekoliko bolesti kao što glositisa (4). Ona također pomaže da se osjećate opušteno. Željezo je jedan od glavnih hranjivih tvari koje sprječavaju osjećaj umora i iscrpljenosti. U stvari, nedostatak željeza dovodi do anemije, i dijaliza.

5. Dobra za srce:

Još jedna korist od čili ulja je njegova sposobnost da se jako trude kardiovaskularnog sustava. Sadrži korisne spojeve, kao što su Kapsantin u malim količinama, koje podižu razinu HDL kolesterola i zadržati svoje srce zdravim.

6. Vitamin C prednosti:

Chili ulje također sadrži vitamin C, koji vas štiti od moždanog udara, koronarne bolesti srca i drugih kardiovaskularnih bolesti (5). Vitamin C također može skratiti trajanje prehlade ili učinak nedavnog hladnog tretmana. Ostali izvori vitamina C su naranče, limun i grejp.

Kako napraviti chili ulje kod kuće?

Postupak za pripremu domaćeg čili ulja je vrlo jednostavna. Sljedeći je ono što trebate učiniti:

1. Prva stvar koju trebate učiniti je odabrati svoju bazu ulje. Sada je to u potpunosti ovisi o vama. Možete pokušati kikiriki ulje, bademovo ulje ili čak sezamovo ulje. Uzmi baznog ulja i lagano sipati u posudu.
2. Kriška čili paprike prema duljini. Izvadite sjemenke previše.
3. Pržiti čili paprike u ulju sljedećih 8 minuta. Zatim ih sipati izravno u ulju.
4. Neka ulja kul.
5. Pokrijte posudu pomoću poklopca.

Rezanci Korištenje Sezam Chili ulje:

Ponekad hrana nije samo o ukusu, nego o divnom mirisu da daju sredstvu. To je također o ljekovitim i prehrambene prednosti koje dolaze uz to. Umaci koji sadrže sezama paste su veliki izvor masnih kiselina i koristi vaše zdravlje neizmjerno. Prizemlje kikiriki uglavnom nalaze u Kini vam dati energiju za dan i opskrbiti svoje tijelo s esencijalnim hranjivim tvarima. Ovaj recept može se kuhati pomoću suhe pšenice rezance. Dodajte jaja, heljda i riža za dodatni okus.

Sastojci:

• 300 grama suhog pšenice rezanci
• 1 žličicu sezamovo ulje
• 1 žličicu uzemljenim kikirikija
• 2 mladi luk sitno sjeckani

Umak Sastojci:

• 3 žličice svježeg sezama tijesto
• 165 ml vode
• 3 žličice crnog soja umak
• Jedna čajna žličica šećera
• Jedna čajna žličica octa
• 2 žličice crvenog ulja čili
• Pola žličice Sichuan paprenu prahu

Koraci:

1. Kako bi se pripremili umak, pomiješajte sezama tijesto u zdjelu na prvi, a zatim sipati vodu u njemu. Umutiti polako. Dodati malo soja sos, šećer i Sichuan paprenu prahu. Dobro pomiješati pomoću octa.
2. Donijeti još jedan lonac vode i pustiti da vrije minutu. Dodajte suhe rezance i kuhajte prema uputama danim.
3. Ocijedite rezance sljedeći, isperite u hladnoj vodi, ocijedite i stavite ga u veliku zdjelu. Dodaj još žlicu sezamovog ulja i nastaviti miješanje.
4. Dalje, morate dodati umak s rezancima i pospite tla orasima i sjeckani mladi luk.
5. Poslužite jelo na stolu i distribuirati ravnomjerno u zdjele.

Sada kada je sve o prednostima chili nafte, što čekate? Jeste li koristili čili ulja prije? Javite nam svoja iskustva komentiranjem u okvir ispod.