21 nevjerojatne prednosti Litchisa (Lychees) za kožu, kosu i zdravlje

Plamen ljeta donijeti razne sočne i na vodenoj bazi voća koje su dovoljno da mučiti svoje nepce. Siguran sam da većina od vas očekuju dolazak egzotične litchis. Oni mogu biti male veličine, ali kako kažu, „velikih iznenađenja dolaze u malim paketima”. Jeste li znali da je u drevnoj Kini, Vjenčanje smatralo liči na kraljeve i kraljice biti velika čast?

Postoje brojne ljepote i zdravstvene prednosti liči voća, od pomaganja mršavljenje i probavu za liječenje gripe i smanjenje znakova starenja. Prvo neka nam malo ukratko o tome što je liči i lychees dobri za vas.

Liči - kratka

Znanstveno ime - liči chinensis obitelji - sapindovke Native - Kwangtung i Fukien provincije u južnoj Kini drugim imenima - Lichi (hindu), Vilazi pazham (tamilski), Lichi Pazham (Malajalamski)

Liči ili liči se uzgaja u tropskim i suptropskim područjima, te je popularan u cijelom svijetu. To flavorful i sočno voće raste u grozdovima na sporo raste srednja zimzelena stabla koja nosi taj plod za samo ograničeno vrijeme. Ovo stablo također nosi lijepe proljetne cvjetove koji su stvarno kratkog vijeka.

On ima okrugli ili ovalnog oblika s ružičasto-smeđe kore, prozračan u tijelu, a bijela Nejestivi sjeme. Može imati kratak rok trajanja, no to sočna ljetna poslastica ima više od samo okus ponuditi. Je liči zdravo? Da je vrlo bogata hranjivim tvarima i nudi brojne pogodnosti za vašu kožu, kosu i zdravlje da bi ga još više neodoljivom.

Liči nutritivne tablice

Litchis imaju visoku hranjivu vrijednost. Oni su vrlo bogata vitaminom C, sadrži oko 71,5 mg na 100 grama. Oni su također bogate bakrom i fosforom. Ono što čini litchis jedinstven je da oni sadrže polifenola oligonol koji ima antioksidativna i antivirusna svojstva.

Za detaljniji pregled nutritivnih vrijednosti litchis, odnose se na donjoj tablici.

Načelo	Hranjiva vrijednost	Postotak rda
Energija	66 kcal	3.3%
Ugljikohidrati	16,53 g	12.7%
Protein	0,83 g	1.5%
Ukupna masnoća	0,44 g	2%
Kolesterol	0 mg	0%
Dijetalna vlakna	1.3 g	3.5%
Vitamini
Folati	14 μg	3.5%
Niacin	0,603 mg	3.5%
Kolina	7.1 mg	1%
Piridoksin	0.100 mg	9%
Riboflavin	0,065 mg	5%
Tiamin	0,011 mg	1%
Vitamin a	0 mg	0%
Vitamin c	71,5 mg	119%
Vitamin e	0,07 mg	0.5%
Vitamin K	0,4 ​​μg	0.3%
Elektroliti
Natrij	1 mg	0%
Kalij	171 mg	3.5%
Minerali
Kalcij	5 mg	0.5%
Bakar	0.148 mg	16%
Željezo	0,31 mg	4%
Magnezij	10 mg	2.5%
Mangan	0,055 mg	2.5%
Fosfor	31 mg	4.5%
Selen	0,6 ug	1%
Cink	0,07 mg	0.5%
Fitotehnike
Karoten-ß	0 ug	—
Kriptokandin-ß	0 ug	—
Lutein-zeaksantin	0 ug	—

Prednosti Litchis

Prednosti Skin

1. Spriječite znakove starenja
2. Pomoć Uklanjanje prištića
3. Smanjiti opekline od sunca

Prednosti za kosu

1. Promicati rast kose
2. Osigurati poseban sjaj Vaš Mane

Health Benefits

1. Jeste antitumorski učinak
2. Promicati zdravlje kardiovaskularnog sustava
3. Poboljšati probavu
4. Spriječiti katarakte
5. Zakon protiv gripe
6. Gubitak pomoć Težina
7. Reguliranje krvnog Circulation
8. Spriječiti krvnih žila puknuti
9. Anti-upalna sredstva
10. Osigurati instant energija
11. Zaštititi od virusa herpesa
12. Ojačati imunitet
13. Reguliranje krvnog tlaka
14. Osigurati jače kosti
15. Spriječiti Anemija
16. Povećati libido

Liči Prednosti za kožu

Litchis su jednostavno nevjerojatna za našu kožu. Bilo da ste pate od ružnih bora ili suhe kože, te egzotično voće imaju rješenje za sve.

1. Spriječite znakove starenja

Kao što starimo, koža počinje pokazati prve znakove starenja. Litchis, kad se koristi lokalno, može pomoći odgoditi svoj izgled.

Što trebaš

• 4 - 5, litchis deseeded i oguljene
• ¼ zrela banana

Ono što morate učiniti

1. Kaša od banane i litchis. Izmiješati dobro, tako da se dobije glatka pasta. 2. Nježno masirajte pastu na lice i vrat pomoću kružne pokrete. 3. Držite masku na za 15 minuta i isperite hladnom vodom.

Zašto to radi

Kao što ste dobi, vaše tijelo proizvodi sve više i više slobodnih radikala. Ovi slobodni radikali oštećuju vaše kože i uzrokovati bore. Litchis su bogate antioksidansima koji kombiniraju sa slobodnim radikalima i sprečavaju ih od oštećenja kože (1).

Povratak na TOC

2. Pomoć Uklanjanje prištića

Mrlje su prokletstvo svakoga tko traži besprijekornu kožu. Primjena liči sok može pomoći nestaju na mrlje i tragove, ostavljajući vas s čistom kožom.

Što trebaš

• 4 - 5 litchis, oguliti i sjeme ukloni
• 2 - 3 pamučne loptice

Ono što morate učiniti

1. Kaša se litchis napraviti tijesto. 2. Potopite pamučne loptice u tijesto i primijeniti na lice ili samo na pogođenim područjima. 3. Držite 15 minuta i obrišite čistom ručnik namočenom u hladnoj vodi.

Zašto to radi

Mrlje su u osnovi točke nose znakove hiperpigmentacije. Litchis su izvrstan izvor vitamina C (2). To ih čini moćan lijek za unakaziti (3).

Povratak na TOC

3. Smanjiti opekotine

Trošenje previše vremena na suncu može izazvati crvenilo i plikove. Opekline od sunca može uzrokovati bol i iritaciju i primjenom liči prožet vitamina E može pomoći umiriti vaš upaljene kože.

Što trebaš

• 3 - 4 litchis, oguliti i sjeme ukloni
• 1 vitamin E kapsula

Ono što morate učiniti

1. Izvod sok od liči pulpe. Da biste to učinili, morate zgnječiti pulpe i proći kroz cjedilo. 2. Probijanje vitamina E kapsula i dodati ga u sok. 3. Nanesite na pogođenim područjima i isperite hladnom vodom nakon 30 minuta.

Zašto to radi

Liči je učinkovit za liječenje opekline zbog vitamina C sadržaja. Kombinacija vitamina C i E je dokazano da liječenje učinaka sunca na koži (4).

Povratak na TOC

Liči Prednosti za kosu

Osim što je blagoslov za vašu kožu, litchis dodati sjaj i odskočiti na svoju kosu.

4. Promicati rast kose

Bilo da je stres ili zagađenja, mnoštvo faktora može iskaliti pustoš na naše kose. Litchis, kad se koristi lokalno, može pomoći u promicanju rasta kose.

Što trebaš

• 7 - 8 litchis, sok ekstrahirana
• 2 žlice aloe vera gel

Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte sok liči i aloe vera u zdjelu. 2. Masirajte smjesu u vlasište. 3. Držite ga na 60 minuta, a zatim ga isperite s blagim šamponom.

Zašto to radi

Vaša kosa raste kada folikula pravilno hrani. Bakar peptidi proširuju folikula koji drastično smanjuje fazu mirovanja rast kose (5). Budući da liči je odličan izvor bakra, pomaže stimuliraju folikule kose i čini kosu rasti.

Povratak na TOC

5. Osigurati poseban sjaj Vaš Mane

Je li vaša kosa gubi svoj prirodni sjaj zahvaljujući teškim vremenskim uvjetima? Počnite koristiti liči celuloze kao uređaj za kosu.

Što trebaš

Pulpa od 8 - 10 litchis

Ono što morate učiniti

1. Kaša 10 litchis napraviti pulpe i primijeniti ovu pulpe na svoju kosu. 2. Operite temeljito nakon 15 minuta kako bi se postigla sjajnu i lijepu kosu.

Zašto to radi

Liči je bogat vitaminom C koji omogućuje da obnoviti sjaj u naše kose. Također je pun bakra i željeza koji su odgovorni za održavanje izvornu boju kose.

Zdravlje Prednosti Litchis

Egzotični i prekrasna liči je pun zdravstvenih pogodnosti u rasponu od pomaganja mršavljenja za sprječavanje raka. Pogledajmo.

Povratak na TOC

6. Jeste antitumorski učinak

Jedna od najvažnijih prednosti liči je da ima antikancerogeno djelovanje. Imajući to na dnevnoj bazi u bilo kojem obliku, uključujući i liči soka, zapravo može spriječiti pojavu ove smrtonosne bolesti.

Zašto to radi

Istraživanje pomoću liči ekstrakti su pokazala da oni sadrže snažne antioksidanse i flavonoide te imaju antikancerogeno djelovanje, koje su posebno učinkovita protiv stanica raka dojke (6).

Povratak na TOC

7. Promoviranje kardiovaskularno zdravlje

Istraživanja navode da su antioksidansi prisutni u litchis može pomoći u promicanju kardiovaskularnog zdravlja.

Zašto to radi

Litchis sadrži spoj nazvan oligonol koji promovira proizvodnju dušikovog oksida (7). Dušikov oksid ili NE je vazodilatator, što znači da pomaže proširiti krvne žile kako bi se omogućilo protok krvi kroz pravilno. Time se smanjuje pritisak na srce pumpa krv, smanjuje trošenje i suza srce prolazi kroz te poboljšava ukupnu zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Povratak na TOC

8. Poboljšati probavu

Ako često pate od zatvora ili drugih poremećaja vezanih uz GI trakta, pokušajte konzumiranje litchis olakšati probavu.

Zašto to radi

Kao voća porijeklom iz regije, litchis bili

Konzumira Kinezi pomoći probavu i ublažavanje tegoba želuca (8). Litchis imati puno sadržaja vode, koja ima umirujuće djelovanje na želudac. Oni također imaju značajnu količinu vlakana, što pomaže u probavi (9).

Povratak na TOC

9. Spriječiti katarakte

Katarakta je vida koja je uzrokovana zbog zamagljenja leće u oči. Od katarakta pogađa milijune, tu su brojne studije provedene vidi. Jedna studija je zaključila da litchis može pomoći spriječiti katarakte.

Zašto to radi

Litchis sadrže fitokemikalije koje pokazuju antioksidansa i antineoplastična svojstva. To znači da bi se spriječio abnormalan rast stanica, što pomaže spriječiti katarakte (10).

Povratak na TOC

10. Zakon protiv gripe

Gripa je uzrokovana virusima te je izuzetno zarazan bolest. Zbog određenih sojeva ovih virusa koji pokazuju otpornost na tradicionalnim antivirusnih lijekova, postoji potreba za razvoj novih lijekova. Liči voćnih ekstrakata su pokazali da su učinkoviti protiv tih virusa.

Zašto to radi

Litchis pokazuju antivirusna svojstva uslijed prisutnosti oligonol koji zaustavlja virus iz množenje (11).

Povratak na TOC

Gubitak 11. Potpore težine

Biti niske kalorijske voća, liči je idealan za one koji žele izgubiti na težini.

Zašto to radi

Litchis nemaju previše kalorija, a 100 grama sadrži samo 66 kalorija (12). Oni također sadrže mnogo vode, značajnu količinu vlakana, a imaju zanemariv udio masnoća. To ih čini idealnim za one koji žele izgubiti na težini.

Povratak na TOC

12. Reguliranje krvnog Circulation

Litchis su pronađeni pomoći u pravilnom krvi ci

Rculation cijelom našem tijelu, čime se osigurava nesmetano funkcioniranje organa i organskih sustava.

Zašto to radi

Prisutnost raznih hranjivih tvari, uključujući magnezij, željezo, bakar, mangan, folne kiseline i vitamina C, igra važnu ulogu u izradi litchis blagoslov za naš krvožilni sustav (13).

Povratak na TOC

13. Spriječiti krvnih žila Puknuće

Konzumiranje litchis ili liči sok može pomoći u kontroli nenormalan modrice zahvaljujući rupture krvnih žila.

Zašto to radi

Liči je bogat obilje polifenola poput bioflavonoid zove rutin. To ga čini nužna kada je u pitanju jačanje krvnih žila (14). Ova nekretnina ga čini korisnim za liječenje stanja kao što su proširenih vena i hemoroida.

Povratak na TOC

14. Anti-upalna sredstva

Uključujući ukusne litchis u vašoj prehrani može pomoći u liječenju upala i oštećenje tkiva koje se može dogoditi zbog različitih čimbenika, uključujući snažan vježbe.

Zašto to radi

Utvrđeno je da flavanol bogate liči voćnih ekstrakata (FRLFE) posjeduju protuupalno (15).

Povratak na TOC

15. Osigurati instant energija

Imajući litchis u jutarnjim satima može pružiti toliko potreban udarac početak vašeg dana.

Zašto to radi

Liči je bogat vitaminom C, koji služi brojne važne funkcije u tijelu, uključujući kao važan kofaktor u svim enzimske reakcije. Ona igra važnu ulogu u proizvodnji kolagena i karnitina koja su potrebna za razbiti masnoće, pružajući nam s trenutnim energije (16).

Povratak na TOC

16. Zaštititi od virusa herpesa

Litchis može nas zaštititi od smrtonosne herpes virus.

Zašto to radi

Ova prekrasna plod ima proanthocyanidins koji nose vrlo snažne antivirusna svojstva. Ova svojstva čine ga učinkovit protiv rijetkih i uznemiruje viruse kao što su herpes ili Coxsackie (17).

Povratak na TOC

17. Ojačati imunitet

Da li blagi vrijeme promjena učiniti da skloni hladno i kašalj? To je sasvim moguće da imate slabe imunitet. Jeste litchis za jačanje imunitet.

Zašto to radi

Prisutnost vitamina C u liči čini vrlo učinkovit u jačanju naš imunitet (18). Ovaj vitamin topiv u vodi je puna antioksidansa koji štite naše tijelo od stranih klice invazije. Dakle, to je visoko preporučeno voće za mlade djecu.

Povratak na TOC

18. Reguliranje krvnog tlaka

Općenito izbjegavajte voćnog ploda za održavanje krvnog tlaka. Međutim, liči je nevjerojatna, ako želite da se vaš krvni tlak pod kontrolom.

Zašto to radi

Litchis nose uravnotežen kalija i natrija, što je razina apsolutno nužno za održavanje odgovarajuće krvnog tlaka. Također, vazodilatatorna svojstva kalija se omogućilo za umirenje i opustiti krvne žile u tijelu, što dovodi do hipertenzije kontrolirano (19).

Povratak na TOC

19. Osigurati jače kosti

Konzumiranje litchis redovito može učiniti vaše kosti jači.

Zašto to radi

Litchis su puni esencijalnih spojeva potrebnih za zdrave kosti, kao što su magnezij, fosfor, mangan, bakar, željezo i mnoge druge. Ovi minerali zapravo povećati apsorpciju kalcija u kostima, čime ih je zdrav.

Povratak na TOC

20. Sprječavanje Anemija

Litchis igraju važnu ulogu kada je u pitanju sprečavanje anemije.

Zašto to radi

Ovo voće sadrži značajne količine bakra, što povećava RBC odbrojavanje u krvi. Svi znamo da je anemija nastaje zbog smanjenja razine hemoglobina. To se može izbjeći konzumiranjem litchis (20).

Povratak na TOC

21. Povećanje libido

Mnoge studije su zaključili da liči može poboljšati seksualne želje kod ljudi.

Zašto to radi

Liči je poznato da stimulira libido zbog obilja važnih komponenti kao što su kalij, bakar, vitamin C (21).

Povratak na TOC

Liči Voće nuspojave

• Litchis imaju visok sadržaj šećera, što je razlog zašto ljudi koji pate od dijabetesa trebaju imati ih u umjerenim količinama.

• Oni mogu izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi. Dakle, ako ste imali neku povijest s njom, trebali potpuno izbjegavati konzumiranje litchis.

• Liči Također je poznato da remeti hormonalnu ravnotežu u tijelu. Dakle, konzumirati ga u umjerenim količinama jer može izazvati unutarnje krvarenje, groznica ili mnoge druge probleme.

• Trudnice treba izbjeći litchis dok su u fazi dojenja jer oni mogu izazvati krvarenje i infekcije i naškoditi bebi.

Kako čuvati liči?

Litchis su uglavnom uzgaja u tropskim i suptropskim područjima. Oni su sezonsko voće, i obično su dostupni od lipnja do listopada. Oni su vrlo kvarljiv, a jednom iskopali iz stabla, ne dozrijevaju dalje.

Ružičasto-smeđe ljuske pokazuje da voće je svježe. Odaberite litchis koje su čvrste, osjećati teške, a imaju suhu ljusku. Izbjegavajte one koje se osjećaju meka, ili su ispucale školjku ili crne mrlje.

Litchis nemaju dug rok trajanja. Kada čuvati u hladnjaku u plastičnoj vrećici, oni mogu trajati oko 10 dana. Rashladna obično pretvara oklop liči tamnije bez utjecaja na plod.

Recepti Korištenje Litchis

Ove mirisne plodove mogu se koristiti za ščepati mnoge divan preparata. Pogledaj:

1. Liči limunada

Napravite osvježavajuće piće dodavanjem liči na klasičan limunade.

Što trebaš

• 12 litchis, oguljene i koštice
• 3 šalice vode
• 2 žlice soka od limuna
• 3 žlice šećera

Ono što morate učiniti

1. Izmiješati litchis dok se ne dobije pire. 2. Dodajte ostatak sastojaka i mješavina ili koristiti shaker kombinirati. 3. Poslužite u visokoj čaši s kockicama leda.

2. Liči puding

Tko ne voli puding? Ovdje je brz recept za napraviti ukusan liči puding.

Što trebaš

• 50 g šipka
• 1 ½ šalice sjeckanog litchis
• 200 ml svježeg sladoleda
• 1 žlica
• Želatin
• 3 žlice
• Krema u prahu
• 3 šalice
• Mlijeko
• 1 kositar
• Muzilja zaslađeno kondenzirano mlijeko

Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte krem ​​puder u malo mlijeka. Sada, dodajte tu gustu smjesu s ostatkom mlijeka i pustiti da prokuha. Provjerite je li dosljednost je gust. 2. Potopiti želatin u crtica vode i dodati da je to krema. Izmiješati dobro. Sada, dodajte pastiricu i promiješati ispravno. Neka mješavina ohladi za neko vrijeme. 3. Uzmi još jednu zdjelu i umutiti vrhnje u njemu i sipati ga u krem. Dodaj šipak i liči i rashladiti ga za dva do tri sata.

Vaš krema je spreman!

3. Liči ledeni čaj

Evo recept za liči ledeni čaj za ugasiti žeđ.

Što trebaš

• 2 šalice vode
• 1 žličica crnog čaja
• Šećer u prahu 5 žlice
• 8 žlica liči prignječenje / liči kaše
• Kocke leda

Ono što morate učiniti

1. Kuhati vode u posudi. 2. Dodajte listiće čaja i pokriti ga za 20 minuta. Možete dodati još čaja, ako vam se sviđa vaš čaj jaka. 3. Neka mix cool za pola sata, a zatim ga procijediti. Dodaj liči zaljubljena i šećer. Možete povećati ili smanjiti količine šećera i slomili prema Vašem ukusu. 4. Uzmite čašu i napunite ga s kockicama leda. Sada ulijte liči čaj nad njim i služiti rashlađeno.

4. Ostale namjene

Obično litchis se jedu njihove ljuske i sjemena uklonjena. Njihov slatki okus ih čini veliko uz sokove, salate i deserte.

1. Oguljene i isjeckane litchis se može poslužiti na pladnju sira. 2. Litchis se mogu dodati sladoleda, krema i jogurt i služio je kao desert. 3. Mogu se sušiti sa korom netaknut, tako da je pulpa smanjuje. Suhe litchis su također poznat kao liči orasima.

Liči plodovi su tako ukusne da se ljudi ne trebaju biti zatraženo da se uključi u svoje dijete.

Nadam se da vam se svidio naš post o liči prednosti. Znate li bilo koje druge zdravstvene prednosti liči voća voće? Recite nam nešto o tome u komentarima ispod