Zdravlje i wellness

15 nevjerojatnih prednosti suhih datuma (Chuara) za kožu, kosu i zdravlje

15 nevjerojatnih prednosti suhih datuma (Chuara) za kožu, kosu i zdravlje

Datum voće ili Phoenix Dactylifera je jedan od najvažnijih hranjivih namirnica koje ili mogu uzeti svježe ili konzumira nakon sušenja. Suhi datumi, također poznat kao 'Chuara' na hindskom, 'Endu Kharjuram' u Telugu, 'Pericham Pinju' u Tamil, 'Vana kharjura' u Kannada, 'Sookno Khejur' u bengalskom, 'Kharik' na maratiju i 'Kharek' u gujarati. Suhi datumi se zna da su sve-u-jedan prirodni lijek za niz zdravstvenih problema.

Od povećavajući razinu energije za brigu o svom kardiovaskularno zdravlje, datum plodovi imaju mnogostrane koristi za ponuditi. Također, možete ih pojesti za povećanje svoje ljepote. Dobiti uvid u prednosti suhih datume za zdravlje, kožu i kosu.

Suhi datumi Prednosti za zdravlje

1. Poboljšava cjelokupno zdravlje:

Suhi datumi se smatra da su zlatni rudnik vitamina. Oni sadrže širok spektar vitamina, uključujući vitamin A, C, E, K, B2, B6, niacina i tiamina. Ovi vitamini su od vitalnog značaja za naše zdravlje i wellness. Stoga, konzumiranje suhe datume je koristan za poboljšanje naše cjelokupno zdravlje.

load...

2. Izvor esencijalnih minerala:

Suhi datumi također imaju sve bitne minerale kao što su željezo, kalij, selen, magnezij, fosfor i bakar, bez kojih naše stanice tijela ne mogu obavljati svoje redovite aktivnosti.

3. Bogat Željezo Izvor:

Suhi datumi su veliki izvor željeza, jedan od najvažnijih minerala u tijelu. Željezo je glavni sastojak crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina i ima ključnu ulogu u održavanju količina krvnih stanica, kao i regulaciju protoka kisika u tijelu. Dakle, ljudi koji pate od anemije (smanjenje krvnih stanica) može dobiti ogromnu korist od suhih datume.

4. Bogati Kalcij Sadržaj:

Sadržaj kalcija u suhoj datuma je vrlo visoka. Kalcij, kao ključnom elementu našeg koštanog sustava, potrebno je za čuvanje naše kosti i zube sigurna i jaka. Dakle, uključujući i pregršt datuma u svoj dnevni prehrani će biti veliki izbor da ostanu daleko od problema kostiju (osteoporoza, reumatoidni artritis, osteoartritis, itd) i stomatološke probleme (karijes).

load...

5. Liječi crijeva Bolesti:

I dijetalna vlakna u suhim datume poznat liječiti zatvor učinkovito. Oni mogu zadržati naše debelo crijevo jasno povećanjem količine fekalne materije. Oni također djeluju kao laksativ i olakšati kretanje crijeva unutar našeg tijela.

6. Prednosti Kardiovaskularni sustav:

Učinci suhih datume na našem kardiovaskularnog sustava su također vrlo cijenjen od strane stručnjaka. Oni su stvarno niske u masti i ne sadrži kolesterol. Štoviše, oni su u stanju kontrolirati razinu lipoproteina niske gustoće ili lošeg kolesterola u krvotok. Niska natrija i visok sadržaj kalija suhih datume također su opsežno koristi za održavanje krvnog tlaka pod kontrolom.

7. Izvrsna antioksidativna:

Nekoliko istraživanja su pokazala da suhe datumi imaju odlične antioksidativnim svojstvima, koje čine naš probava glatko i zadržati naš želudac zdrav. Pun esencijalnih aminokiselina, kao i topivih i netopivih vlakana, oni povećavaju izlučivanje probavnih sokova i poboljšava apsorpciju hrane. Osim ovih, suhe datumi su također koristan u poremećajima kao što su kiselosti, čireva na želucu, srce gorjeti i kolitis liječenje.

8. Poboljšava Mišićna snaga:

Još jedna nevjerojatna aspekt jede suhe datume povećava snagu mišića. Oni imaju značajne učinke na naše srčanog mišića i zna da bi naše srce jače. Trudnice trebaju konzumirati suhe datume redovito kao što može ojačati maternicu mišiće i učiniti rođenje djeteta lakše.

9. Veliki Energy Booster:

Suhi datumi se sastoji od ogromne količine prirodnog šećera (glukoze i fruktoze), što ih čini velika energija fan kraju čini. Možete poboljšati svoju fizičku izdržljivost u većoj mjeri uz pomoć ovih hranjivu voća.

10. Prepuna Kalorije:

Ako imate preko-mršavljenje problem, suhe datumi će biti idealan za vas. Oni su prepuni kalorija i stoga, možete dobiti odgovarajuće mišiće bez stavljanja na mnogo težine.

Suhi plodovi su tako ukusan, hrskavi, a apsolutno nevjerojatna za naše zdravlje! Uzmimo pogledati kako to korist naše zdravlje.

5 najboljih Prednosti suhe smokve za kožu, kosu i zdravlje 15 Iznenađujuće zdravstvene prednosti indijskih oraščića (Kaju) - jedeš ih? 39 Amazing Prednosti bademi (Badam) za kožu, kosu i zdravlje 15 najboljih prednosti suhe marelice (Sukhi Khubani) za kožu, kosu i zdravlje

Prednosti suhe Datumi za kožu:

11. Popravak oštećene kože Stanice:

Suhi datumi su prirodni izvor vitamina B5 ili pantotenska kiselina. To je vrlo korisno za stanice kože kao što se može popraviti oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Dakle, ako želite da biste dobili čvrstu i prirodno lijepu kožu, suha datumi može biti dobra pomoć.

12. Održava zdravu kožu:

Sadržaj vitamina A suhih datume je korisna za održavanje zdravlja naše kože. To se može eliminirati suhe i mrtve stanice kože, i regenerirati svježe i nove. Slijedom toga, dobili smo zdravi, svijetao i užaren kože.

13. Borbe starenje i promiče mladolikost kože:

Već smo govorili o anti-oksidativna svojstva suhih datume. To su prednosti za našu kožu previše. Kao što je naša koža dobiva osloboditi od slobodnih radikala, postaje čvrsta i zategnuta. Ukratko, suhe datumi nam pomoći da se bore protiv prerane starenja i učiniti nas mladenački.

Opterećen s vitalnim hranjivim tvarima, sušene datumi mogu hraniti našu kožu i poboljšati njegovu teksturu. Redovita konzumacija ovog voća može rezultirati glatko i pravednije kože.

Prednosti suhe datume za kosu:

14. Održava kosu zdravlje:

Vitamin B5 prisutni u suhim datuma je od pomoći u održavanju zdravlja naših vlasi. Uključivanjem te superhrana u svoj dnevni prehrani, možete spriječiti brojne probleme kose poput lomljive kose, split završava, i tako dalje.

15. Hrani korijena kose i vlasišta:

Ako ste pate od prekomjerne opadanje kose, suhe datumi mogu biti od velike pomoći. Ona pruža hrana za korijen kose, kao i kožu i čini vaše vlasi jači. Dakle, možemo mahati našim svilenkasta i sjajna kosa.

Jeste li pronašli ovaj članak koristan? Ne zaboravite da nam ostavite komentar ispod. Ostanite zdravi, ostati u formi.

load...