- 420k
- 1k
- 870
Za neke ljude, dan nije potpun bez grickao na grickalica hrskave. Nažalost, većina grickalice su visoko u kalorija i masnoća - gotovo bez „pravog” prehrane. Jedan snack to je omiljeno hrskavih ljubitelja snack kukuruz. Jesu zrna kukuruza zdravo? Koje su prednosti slatkog kukuruza?
Što je kukuruz prehrani? Pa, kukuruz je pakiran s visokim hranjivim tvarima koje su korisne za ljudsko tijelo na mnoge načine. To osigurava idiličnu funkcioniranje nekoliko internih sustava, kao što su generacije stanica i sprečava zatvor i razne druge probavne probleme. To je blagodat za ljudima koji imaju dijabetes. Ova pakirana hranjiva škroba snack je niska u masnoća i nema mast, natrija ili kolesterol. Krajnje je vitaminom C i dobar izvor vlakana.
U nastavku su navedeni razni slatki kukuruz koristi za kožu!
Ako želite ostati mladi i održavanje mladenački izgled, onda ste definitivno morati pojesti kukuruz. To je elektrana antioksidanata koji su korisni u sprečavanju procesa starenja.
Uz redovite masaže kukuruznog ulja, postoji znatna poboljšanja u svom teksturu kože. Domaćin esencijalnih minerala i vitamina, redovito konzumiranje slatkog kukuruza osigurava blistavu kožu i dobar vid.
Zbog svoje visoke vitamina E sadržaja, paste stvorena od bobići može raditi čudesa za uklanjanje lica acne ožiljaka.
Pogledajmo u neke od slatkog kukuruza koristi za svoju zdravu kosu.
Kukuruz ulje poboljšava cirkulaciju krvi u kožu, čime se promovira folikula za proizvodnju zdrave i jake vlasi.
Vitamin C, likopen sadržaja, te razni drugi antioksidansi prisutni u kukuruz pomaže u jačanju pramenove kose. Djeluje učinkovito u rješavanju gubitka kose.
Pogledajte ovdje neke od najboljih zdravstvenih prednosti slatkog kukuruza.
Kukuruz sadrži mnogo vitamina B12, željeza i folne kiseline. Nedostatak tih hranjivih tvari može uzrokovati anemiju. Dakle, jesti kukuruz može spriječiti anemiju (1).
Kukuruz sadrži topiva vlakna, kao što se pretvara u tvar nalik gelu u krvi. Ovaj gel je, pak, upija loš kolesterol (LDL kolesterol). Kukuruz sadrži karotenoide i bioflavonoide. Ta razina kontrole kolesterola u krvi (2).
Slatki kukuruz zrna sadrže beta karoten, koji proizvodi vitamin A koji promiče bolju viziju. Karotenoidi također smanjiti makularnu degeneraciju (3), koji pogoršava vid u središtu vidokruga.
Kukuruz je škroba zrna, koja djeluje kao skladište energije (4). To je viša u energiji od većine povrća! Dakle, sportaši koji žele jesti ugljikohidrate kako bi poboljšao svoje performanse mogu jesti šalicu kukuruza.
Vitamina B prisutan u kukuruz regulira proteina, lipida, ugljikohidrata i metabolizam, kao i regulirati fitokemikalije prisutne oslobađanje inzulina. Kukuruz ima glikemijski indeks 58, što je super hrana za one koji su dijabetes (5). Zajedno, oni pomažu u kontroli dijabetesa. Slično, fenolni fitokemikalije prisutne u kukuruz i kontrolu hipertenzije.
Konzumiranje hrane bogate omega-3 masnih kiselina smanjuje rizik od ugovaranja bolesti srca. Kukuruz sadrži ulje, koje ima vrlo dobru kombinaciju masne kiseline. Kao rezultat toga, omogućuje omega - 3 masne kiseline za uklanjanje štetnih masnih kiselina (kao što je LDL) te smanjuje rizik od srčanog udara. Također sprečava aterosklerozu (taloženje kolesterola na stijenkama arterija).
Kukuruz sadrži mnogo dijetalnih vlakana. Netopljiva vlakna pomažu u probavi i spriječiti zatvor. Oni s Upalna bolest crijeva i proljeva će se također naći olakšanje nakon jela kukuruz.
Kukuruz sadrži visoku koncentraciju folne kiseline, koji je zapravo propisan ženama za vrijeme trudnoće (6). Dakle, kukuruz je zdrava hrana svaka trudnica treba usvojiti. Međutim, ako imate natečene noge, konzultirajte svog liječnika prije ove promjene prehrane.
Dobar izbor za sortiranje kukuruza pomoći će žeti odlične kukuruz zdravstvene prednosti, zajedno s kozmetičkim prednosti. Ovdje su neke korisne savjete za svoje pravo izbora i skladištenje:
Kukuruz je jedna od rijetkih žitarica koja se kuha i jede u različite načine. Možete pojesti kukuruz odmah od „kukuruza ušima” ili koristite zrna kukuruza u sos. To se koristi za preljev prženu rižu zajedno s lukom i čili napraviti nevjerojatan snack. Ovdje su neke korisne savjete o korištenju kukuruz:
Nadam se da vam se svidio naš post na prednosti slatkog kukuruza u detaljima. Dakle, pokušajte ove savjete u svoje ukusne kukuruzne grickalice za nezaboravan okus. Također, nemojte postavljati svoje vlastite kukuruza recepte u komentar okvir ispod.