10 ozbiljnih nuspojava Biotina na vaše zdravlje

Ok, neka je dobiti ovaj ravno. Vjerujete li dodataka koje uzimate? Naravno da ne, jer u suprotnom, zašto bi potrošiti toliko na takve stvari? Danas, više od polovice planeta ide GA-GA preko biotin. No, postoje li bilo kakve biotina nuspojave?

Idemo kopati duboko u svijet biotina i saznati ako postoje bilo kakve nuspojave kao takva, može?

Biotin - kratka

Biotin je vitamin topiv u vodi koja se nalazi u hrani kao što su bademi, cjelovite žitarice, jaja, sardine, oraha, suho voće, krastavac, zob, jagode, cvjetača, kravlje mlijeko, i pivski kvasac.

Također poznat kao vitamin H ili B7, biotin je postao popularan u posljednje vrijeme i lako se naći posvuda u dodatak oblicima. To se prodaje pod velikim imenima kao što su Appearex, vitamin H, vitamina B7, biotine, biotina i koenzima R.

Dok biotin je bitno za naše tijelo sustav kako bi ispravno funkcionirao, predoziranje iste može dovesti do zdravstvenih komplikacija. Uvijek je preporučljivo proučiti dodataka koje uzimate da se izbjegne bilo koja od nuspojava. Ako se pitate gdje početi, ne uzrujavati se. Ovdje smo da se smanji opterećenje i vrijeme uz navođenje sve moguće nuspojave biotin. Jeste li spremni otkriti?

Top 10 biotina nuspojave

Iako biotin je sigurno vitamina, bolje je držati se preporučene doze. Provjerite ovdje koje su nuspojave biotina:

1. Može uzrokovati akne

Previše biotina u sustavu može izazvati cistične akne na bradi i čeljusti.

Ovaj vitamin povećava proizvodnju sebuma u koži, čineći put pukne i nakupljanje prljavštine. Ali, to je napomenuti da acne nestaje nekoliko tjedana nakon što je doza biotina je zaustavljen.

Bolje je da se manje od 2500 mcg ili manje dopuniti svaki dan. Uzimanje puno vode, dok konzumiranje biotin dodatak pomoći će da se smanji rizik od razvoja akni.

2. Može izazvati alergijske reakcije

Neki ljudi svibanj pate od alergija zbog uzimanja biotin dodataka.

Na alergijske reakcije nisu vrlo česte, ali bilo je slučajeva ljudi koji pate od nje. Alergijska reakcija može biti osjećaj mučnine, oticanje grla i lica, razvoj svrbež osip, stezanje ili bol u prsima (1).

Ako vam se dogoditi da imate bilo koji od ovih simptoma nakon uzimanja biotinske dodataka, morate odmah konzultirajte liječnika.

3. Utjecaj tijekom trudnoće

Jedan od ozbiljnih biotin učinaka tijekom trudnoće. Trudnice trebaju izbjegavati uzimanje visokih doza biotina. Ovaj vitamin može povećati rizik od pobačaja. Iako nema ispitivanja su provedena na ljudima kako bi potvrdili ovaj, to je uvijek bolje konzultirati liječnika prije uzimanja biotin tijekom trudnoće.

4. Učestalost mokrenja

Bilo je neutemeljene izvješća da veća doza biotina može uzrokovati povećanje potrebe za mokrenjem. Tu može biti neobična količina znojenje previše s obzirom na potrošnju biotina u visokim dozama.

5. Može izazvati proljev

Pojedinci na visokoj dozi od ovog dodatka također mogu patiti od grčeva u trbuhu i proljev. Kada se promatra kao uvjet, najbolje je da se odmah zaustavi biotina potrošnju!

6. Mučninu

Mnogi od onih koji su uzeti biotinske dodataka žale na blage mučnine tijekom početne faze. S vremenom, ta nuspojava sklon konus off.

7. Može povećati razinu glukoze u krvi

Studija je pokazala da biotin dodatak se ne preporučuje za osobe s dijabetesom, jer to je vitamin povećava proizvodnju glukoze i masnih kiselina u tijelu.

Bolje je konzultirati liječnika, tako da ne pretjerate dozu biotin dodataka, ako imate dijabetes.

8. Interakcije lijekova

Biotin negativno međudjelovanje s anti-napadaja i lijekove za snižavanje kolesterola. Visoka doza biotina dodataka može uzrokovati ti lijekovi raditi manje učinkovito. To može imati utjecaj na simptome dijabetesa (2).

9. Eozinofilna Pleuropericardial izljeva

U jednom je izvijestila slučaju, izuzetno rijetko stanje eozinofilnih Pleuropericardial izljeva uočava se u žena koje su uzimale biotinske dodataka uz vitamina B5 (3). Teška reakcija dogodila u krv i zrak koji ulazi u pleuralni šupljine prostor oko pluća, što uzrokuje veliku plućne infekcije, koji se pretvorio u život opasno stanje.

10. Može uzrokovati akutne probleme dišnih puteva

Kod nekih osoba, visoka doza biotina može uzrokovati akutne respiratorne probleme ili anafilaksije. Važno je da se konzultirati liječnika odmah u takvim slučajevima.

Mjere opreza Dok putem biotin

Sve gore navedene biotina nuspojave može zvučati zastrašujuće, ali neće vas dirati ako se uzme dodataka na pravi način iu pravo vrijeme. Ne brinite, imajte sljedeće na umu dok uzimanje biotina uživati ​​sve zdravstvene prednosti koje nudi. Pogledaj:

1. Držite se hidratizirana-Popij! Imati oko dvije litre vode dnevno, što je dehidracija može sniziti razinu biotina u tijelu.
2. Ostanite daleko od alkohola, pušenje i droge-To je zato što alkohol i droge se zna da dehidrira naše tijelo, što dovodi do nedostatka biotina.
3. Izbjegavajte da više od dva bjelanjka u jednom danu.
4. Ako je to vaš prvi put uzimanja bilo kakvih dodataka, bolje je da počnete s nižom dozom, povećava postupno.
5. Nemojte ih imati na prazan želudac To je apsolutno neophodno imati biotinske dodataka tijekom obroka, bez obzira na vrijeme kada su ih uzimajući.
6. Pokušajte ne pretjerano ovisna o biotin dodataka. Koliko god biotin je bitno, uvijek možete ih dobiti od pravih izvora hrane.
7. Preporučljivo je da se biotin dodatak s drugim multivitamina kako bi se izbjegle bilo kakve vitaminske neravnoteže.
8. Ne pokušavajte igrati liječnika. Uzmite svoje zdravlje specijalistički savjet prije početka dozu biotina. Konzultirajte svog liječnika opće medicine i razgovarati o svim temeljne zdravstvene uvjete koje pate od. To će pomoći liječnik propisati odgovarajuće doze za svoje zdravstveno stanje. Ako lice bilo kakve nuspojave, hrle u zdravstvu centar odmah.

Preporučena doza od biotina

Dok jedna osoba može početi koristiti biotin dodatak u bilo kojem trenutku u životu, to je poželjno da to učiniti tek nakon razgovora s stručnjakom zdravstvene zaštite. Svaka dobna skupina i zdravstveno stanje zahtijeva različite doze ovog dodatka, koji kod prekoračenja može dovesti do nuspojava navedenih.

Preporučeni dijetetski dodatak je vrlo niska. Odrasla osoba ne bi trebala trajati više od 20 - 30 jedinica. No, neki od medicinskih stanja mogu zahtijevati od vas da se viša doza ovog dodatka, dok nekoliko drugih može zahtijevati niže. Na primjer, čak 500 mg biotina dnevno je propisano u liječenju Candida albicans.

Formata-biotina dodataka se obično nalaze u tri pripravcima-10 mcg 50 mcg i 100 mcg.

Recommendations-

1. 0 do 12 mjeseci-7 mcg 2. 1 do 3 godine-8 mcg 3 od 4 do 8 godina-12 mcg 4 9 do 13 godina, 20 mcg-5 14 do 18 godina, 25 mcg-6. Iznad vjerojatnost od 19 30 mcg 7. Trudnice-30 mcg 8. Dojilje-35 mcg

Ako želite imati dugu preslatko kosu koja vam donosi pregršt komplimenata, biotin je put to ići! Konzumirati biotin, ali ne više od propisanog.

Znate li bilo koji drugi biotinske nuspojave? Nemojte ih podijelite s nama u komentarima dane u nastavku.

Ostanite u formi, ostati zdrav!