- 420k
- 1k
- 870
Ova svijetla, crvena-hued voće dolazi s nekoliko prednosti u svojoj mače. Jujubes, popularno poznat kao kineski datum, ostali su kao vitalni sastojak u biljnim lijekovima u Kini i diljem drugim azijskim zemljama. Ovdje u ovom postu yo će učiti o žižule prednosti voća.
Ovaj niske kalorijske voća dolazi power-upakiran sa hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Štoviše, to je veliki prirodni izvor antioksidanata. Ostali nazivi žižule su 'Regi Pandua' u Telugu, 'Yelchi Hannu' u Kannada, 'Elantha Pazham' u Malayalam, 'Bor' u (Gujarati i marathsku) i 'Kul'u bengalskom.
Ovdje je doušnik zaviriti u top 10 prednosti žižule voća.
Voda ekstrahirana iz kineske datuma ima potencijal da inhibira kancerogenih stanica (1), posebno one za aktiviranje leukemije.
Jeste li na mršavljenja veselje, i dosadio jednostavno jede naranče i dinje? Možete odabrati ove preslatko crvene datume. Njihove niske kalorijske vrijednosti staviti zajedno s neznatnim udjelom masti čini ih idealnim za grickalice. Ova nevjerojatna voće s okusom jabuke su vrlo popularna među fitness freaks (2).
Budući da je bogat vitaminom C i A, i kalija, žižula pomaže u utvrđivati ljudski imunološki sustav. Dakle, to je idealno da se vitice od hladnoće i kašalj (3).
Umirujuće djelovanje ovog prekrasnog voća omogućuje da se koristi kao prirodni antidepresiv i sedativ (4). Plod je također idealno kad je u pitanju ublažavanje tjeskobe i stresa.
Biti dobar izvor antioksidansa (5), plod vas štiti od ozljeda jetre i raka. Ovaj nevjerojatan voće pomaže u održavanju nivo slobodnih radikala unutar optimalnog roka.
Antioksidansi prisutni u voću čini prirodni anti-aging sredstvo, tako čuva kožu mlađi. Ekstrakti kineskih datumi su naširoko koristi kao lijekovi za kožu crvenilo, opekotine i suha (6).
Osobe koje pate od zatvora i drugih probavnih problema mogu tražiti pomoć od tih plodova. Uz promicanje probavu, suhe jujubes djeluju kao blagi laksativ (7). Ova nevjerojatna voće također potiče apetit.
Jedan od najboljih žižula voće prednosti je da je elektrana energije. Ovaj skromni plod, unatoč tome što je niska u kalorija je dobra energija fan. Dakle, samo jesti ove plodove biste dobili osloboditi od vašeg umora (8) u brži način.
Prisutnost kalcija i fosfora (9) U ovom čarobnom voća su dokazali da pomogne u jačanju kosti i zube. Jeste li čežnja za tonirana izgled? Pokušajte ovaj zadivljujući niske kalorijske voća. Ovaj nevjerojatan voće sadrži oko 3 mg magnezij po obroku [28 grama] koji pomaže u toniranje up mišiće.
0,5 miligrama niacin dobiti od svakog žižule posluživanja osigurava djelotvorno i učinkovito pumpanje krvi (10), čime se održava razina energije netaknut.
Sad znate što su žižule voća prednosti, pogledajte kompletne prehrambene prednosti žižule prije nego što počnete žvakati:
Provjerite ovdje o nutritivnu vrijednost žižule voća upravo ovdje:
Posluživanje veličina: 1 oz = 28 g
Načelo | Hranjiva vrijednost | Postotak rda |
---|---|---|
Energija | 22 kcal | 1% |
Ugljikohidrati | 5.66 g | 2% |
Protein | 034g | 1% |
Ukupna masnoća | 0,06 g | 0% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Dijetalna vlakna | Nula | Nula |
Vitamini | ||
Vitamin a | 11.12 iu | 0% |
Vitamin c | 19.3 mg | 32% |
Tiamin | 0,0 mg | 0% |
Riboflavin | 0,0 mg | 1% |
Niacin | 0,3 mg | 1% |
Vitamin b-6 | 0,0 mg | 1% |
Vitamin b-12 | 0,0 mcg | 0% |
Minerali | ||
Kalcij | 6 mg | 1% |
Željezo | 1% | |
Magnezij | 3 mg | 1% |
Fosfor | 6 mg | 1% |
Kalij | 70 mg | 2% |
Natrij | 1 mg | 0% |
Cink | 0,01 mg | 0% |
Ostalo | ||
Voda | 21,80 g | – |
Pepeo | 0,1 g | – |
Jujubes su slobodni od kolesterola. Ovi datumi su dobri izvori vitamina C i kalija. U isto vrijeme, to voće sadrži zanemarivu razinu natrija previše. Pakiraju s vodom, oni čine veliku niske kalorijske munchies.
Nadam se da vam se svidio naš post na žižule prednosti voća. Dakle, što čekate? Početak uživanja ovaj zadivljujući plod danas uživati u blažen prednosti. Ne zaboravite podijeliti svoje mišljenje s nama.