25 Recepti s vodom za infuziju kako bi vas zadržali hidratizirani

Bilo da je ljeto ili bilo koje druge sezone, morate ostati. Voda može pomoći istjerati toksina, potaknuti metabolizam, pomoći mršavljenja, poboljšava probavu, čuvati vašu kožu zdravom, a što ne! Zar ne bi bilo iznenađujuće ako bi mogao obogatiti vodu s hranjivim tvarima i učiniti ga vizualno privlačan? Jer, hej, koliko nas zapravo ne zaboravite piti vodu? Ovi šareni i ukusna vode recepti, obogaćena dobrote voća, začina i bilja, dobit će vašu pažnju i biti neizmjerno korisno za vas. Dakle, pripremite se s radnom pločom i nož. Idemo napraviti neke magije!

1. Osvježavajuće Mint infuzijom vode

Oštri vrijeme - 7 minuta

Sastojci

• 10 metvice
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Vi grubo se može nasjeckajte metvice ili ih samo bacanje u posudu ispunjenu jednoj litri vode.
2. Pričekajte 7 minuta za vodu okus Minty svježe.

Prednosti

Metvice ima učinak hlađenja. Su pomoći pravilnu probavu i imaju anti-tumorsku, antioksidans, a antimikrobna svojstva (1).

2. Jabuka cimet prožet vode

Oštri vrijeme - Noćenje

Sastojci

• ¼ crvena jabuka
• 2 inča cimet štap
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Strme cimet u 1-litreni staklenku vodi preko noći.
2. Tanko narezati jabuka četvrtinu i dodati u staklenku u jutarnjim satima.
3. Neka se strmim za 20 minuta za Apple objaviti svoj okus u vodu.

Prednosti

• Jabuke su bogate fitonutrijenata koji pomažu sniziti razine lošeg kolesterola i borbi protiv raka, kardiovaskularnih bolesti i astme (2).
• Cimet pomagala mršavljenja, antioksidans, ima protuupalno i antimikrobna svojstva. Također snižava kolesterol i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti (3).

3. Orange Đumbir prožet vode

Oštri vrijeme - 2 sata

Sastojci

• ½ naranče
• 1-in korijen đumbira
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Slomili korijen đumbira pomoću morta i tučak.
2. Izrežite naranču u srednje ploške s kore na.
3. Dodajte protisnuti đumbir i naranče kriške do 1 litre staklenku vode.
4. Neka se strmo u hladnjak na 2 sata.

Prednosti

• Naranče su bogate antioksidansima i vitaminom C koji sprečavaju oštećenje DNK i štite srce (4).
• Đumbir pomaže smanjiti upalu i bol u mišićima, sprječava kardiovaskularne bolesti i dijabetesa, te promiče zdravlje probavnog sustava (5).

4. Crna grožđa limun prožet vode

Oštri vrijeme - 20 minuta

Sastojci

• 10 - 15 crno grožđe
• 1 vapno
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Narežite crno grožđe na pola i vapna u srednje kriške.
2. Dodajte narezane crno grožđe i limun u staklenku ili bocu napuni jednu litru vode.
3. Neka se strmim za 20 minuta. Uživajte u piću!

Prednosti

• Crno grožđe inhibiraju proliferaciju stanica raka, niži kolesterol i sprječavaju nakupljanje trombocita (6).
• Limes su veliki izvor vitamina C. Oni pomažu osloboditi artritis, stimuliraju probavu, spriječiti opadanje kose, i boriti hladno i kašalj (7).

5. Jagoda krastavac infuzijom vode

Oštri vrijeme - 7 minuta

Sastojci

• 5 jagode
• 15 krastavac kriške
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Tanko narezati jagode.
2. Bacanje kriške jagoda i krastavac u 1-litarsku bocu ili posudu vode.
3. Neka se strmim za 5 - 7 minuta, a zatim ga piti.

Prednosti

• Jagode pomažu smanjiti upale, spriječiti dijabetes i inzulinsku rezistenciju, a može pomoći u borbi protiv različitih vrsta raka (8).
• Krastavci su niske u kalorija i visok sadržaj vode, a može pomoći u smanjenju kolesterola, smanjiti osip na koži, i istjerati toksina (9).

6. Grejp ružmarin infuzijom vode

Oštri vrijeme - Noćenje

Sastojci

• ½ grejpa
• 1. Ružmarin grančica
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte ružmarin grančicu u staklenku ili bocu napuni jednu litru vode i pustiti ga strmim preko noći u hladnjaku.
2. Možete napraviti kružne kriške ili tanke klinove od grejpa.
3. Dodaj grejp kriške na bocu ujutro.
4.  Pričekajte 10 minuta, a zatim ga popiti.

Prednosti

• Grejp pomaže u smanjenju težine i povećavaju osjetljivost na inzulin (10).
• Ružmarin pomaže u sprječavanju neurodegenerativnih i upalu mozga (11).

7. Lemon lavande Wonder infuzijom vode

Oštri vrijeme - 1 sat

Sastojci

• 10 kriške limuna
• 1 grančica lavande
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Dodati kriške limuna i lavande do 1 litre posudu ili bocu vode.
2. Neka se strmo u hladnjak na sat vremena. Vaš osvježavajući napitak je spreman!

Prednosti

• Limuni su bogati vitaminom C koji pomaže da istjerati toksina, jača imunitet i gubitka pomagala težine (12).
• Lavanda pomaže u smanjenju stresa, liječenje parazitske infekcije, i smanjiti grčeve (13).

8. Iced jagoda bosiljak infuzijom vode

Oštri vrijeme - 10 minuta

Sastojci

• 5 jagode
• 5 bosiljak lišće
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Tanko narezati jagode.
2. Grubo nasjeckati bosiljak lišće.
3. Bacanje kriške jagoda i sjeckani bosiljak lišće u 1-litreni posudu ili bocu vode.
4. Neka se strmim za 10 minuta.

Prednosti

• Jagode pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upala, štiti od bolesti povezanih s pretilošću, a bore razne vrste raka (14).
• Bosiljak lišće se učitava s antioksidansi i pomažu da istjerati toksina i inhibira proliferaciju stanica raka (15).

9. Brusnica đumbir infuzijom vode

Oštri vrijeme - 4 sata

Sastojci

• 20 brusnice
• 2 inča korijen đumbira
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Slomili korijen đumbira pomoću morta i tučak.
2. Bacanje slomiti korijen đumbira i brusnice u posudu ispunjenu litre vode.
3. Neka se strmim za četiri sata u hladnjaku. Piće.

Prednosti

• Brusnice sprečavanje bakterijskih infekcija urinarnog trakta, želuca i usne šupljine. Oni također mogu spriječiti kardiovaskularne bolesti i borbi protiv raka (16).
• Đumbir pomaže smanjiti upalu i bol u mišićima, sprječava kardiovaskularne bolesti i dijabetesa, te promiče zdravlje probavnog sustava (17).

10. Gooseberry kumin infuzijom vode

Oštri vrijeme - Noćenje

Sastojci

• 10 ogrozd kriške
• 1 čajna žličica sjemena kumin
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte žličicu kumin sjemena u litru vode i pustiti da se strma preko noći.
2. Dodajte ogrozd kriške ujutro.
3. Pustite ga da odstoji 10 minuta, a zatim ga piti.

Prednosti

• Gooseberries su korisne u liječenju probavnih poremećaja. Oni također smanjuju upalu i ima zaštitnu jetre, bubrega, antioksidans zaštitne i neuroprotektivna svojstva (18).
• Kumin sjemena podrška probavu, štite od hladnoće i kašalj, te stimulira menstrualni ciklus (19).

11. Star voće Ananas infuzijom vode

Oštri vrijeme - 15 minuta

Sastojci

• 5 - 6 kriške zvijezda voća
• 10 srednje kriške ananasa
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte zvijezda voća i ananasa kriške u posudu koja sadrži litru vode.
2. Neka se strmim za 15 minuta.

Prednosti

• S dvije zvjezdice plodovi su odličan izvor antioksidansa, a također može poboljšati razine lipoproteina (20).
• Bromelain je aktivni spoj se u ananasa. To pomaže u liječenju angine, proljev, artritis, upala sinusa, i kirurška trauma (21).

12. Sjeme Rose latica koromač infuzijom vode

Oštri vrijeme - 4 sata

Sastojci

• 20 ružinih latica
• 2 žličice koromač sjemena
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Bacanje latice ruže i koromača sjeme u posudu od 1 litre vode.
2. Neka se strmim za četiri sata u hladnjaku.

Prednosti

• Ružinih latica pomoći smanjiti stres, podići vaše raspoloženje, liječiti probavne probleme i poboljšati rad crijeva (22).
• Koromač sjemena poboljšati probavu, spriječiti DNA mutacije, i ima protuupalno, kardioprotektivnom, hepatoprotektivno i antikancerogena svojstva (23).

13. Peach Mint infuzijom vode

Oštri vrijeme - 10 minuta

Sastojci

• 1 srednji breskve
• Nekolicina metvice
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Tanko narezati na breskvu.
2. Bacanje breskve i metvice u posudu koja sadrži jednu litru vode.
3. Neka se strmim za 10 minuta.

Prednosti

• Breskve su bogati vitaminom C, folna kiselina, vitamin B, likopen, beta-karoten i flavonoida koji promoviraju regeneraciju stanica i pomažu za obnavljanje tijela (24).
• Metvice ima učinak hlađenja. Oni pomoć probavu i imaju anti-tumorsku, antioksidans, a antimikrobna svojstva (25).

14. Cherry vapno unosi u vodi

Oštri vrijeme - 15 - 20 minuta

Sastojci

• 10 trešanja
• 1 vapno
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Uzmi sjemenke iz trešanja i izrezati ih na pola.
2. Smanjiti vapna u srednjim kriške.
3. Bacanje vapna kriškama i prepoloviti ili slomiti višnje u posudu koja sadrži jednu litru vode.
4. Neka se strmim za 15 - 20 minuta.

Prednosti

• Trešnje pomažu u zaštiti protiv upala, dijabetesa, Alzheimerove bolesti, kardiovaskularnih bolesti i raka (26).
• Limes su veliki izvor vitamina C, a može osloboditi artritis, stimuliraju probavu, spriječiti opadanje kose, i boriti hladno i kašalj (27).

15. Kivi kokos infuzijom vode

Oštri vrijeme - 10 minuta

Sastojci

• 7 kivi kriške
• 2 šalice kokosova voda

Kako se pripremiti

1. Dodaj kivi kriške u posudu koja je sadržavala dvije šalice kokosova voda.
2. Neka se strmim u hladnjaku 10 minuta.

Prednosti

• Kivi pomažu smanjiti agregacije trombocita i triglicerida i povećavaju dobri kolesterol (HDL kolesterola) u krvi (28).
• Kokosova voda je učitan s prirodnim elektrolita i najbolji prirodni napitak za rehidrataciju (29).

16. Malina Orange prožet vode

Oštri vrijeme - 15 minuta

Sastojci

• 15 maline
• 1 narančasta
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1.  Izrežite naranču u srednje kriške i maline na pola.
2. Bacanje narezane naranče i prepoloviti ili slomiti malina u posudu koja sadrži jednu litru vode.
3. Neka se strmim za 15 minuta.

Prednosti

• Maline su bogate antioksidansima koji pomažu pročistiti štetne kisikove radikale i borbi protiv raka inhibirajući proliferaciju stanica raka (30).
• Naranče su bogate antioksidansima i vitaminom C koji sprečavaju oštećenje DNK i štite srce (31).

17. Lubenica medljike dinja infuzijom vode

Oštri vrijeme - 20 minuta

Sastojci

• 15 lubenica kocke
• 10 medljike dinja kocke
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Bacanje lubenice i dinja medljika kocke u posudu koja sadrži jednu litru vode.
2. Neka se strmim za 20 minuta u hladnjaku.

Prednosti

• Lubenice može pomoći u zaštiti od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i makularne bolesti (32).
• Medljike su bogati dinje vitaminima A, B, i C, antioksidansi i kalija koji pomažu da se smanji rizik od srčane bolesti, šećerne bolesti i rak (33).

18. Borovnica krastavac infuzijom vode

Oštri vrijeme - 5 minuta

Sastojci

• 15 - 20 borovnice
• 10 krastavac kriške
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Izrežite borovnice na pola.
2. Dodaj u lonac s prepolovljenim borovnice i krastavac kriške za 1 litre staklenku vode.
3. Neka se strmim za 5 minuta, a zatim ga piti.

Prednosti

• Borovnice su bogate antioksidansima i imaju protuupalna svojstva koja pomažu da se smanji osip na koži, oticanje, a također i pomoći mršavljenja (34).
• Krastavci su niske u kalorija, visoko u sadržaju vode, a može pomoći u smanjenju kolesterola, smanjiti osip na koži, i istjerati toksina (35).

19. Nar Mint infuzijom vode

Oštri vrijeme - 2 sata

Sastojci

• ¼ šalice šipka
• Nekolicina metvice
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Bacanje šipak i pregršt metvice u staklenku ili bocu koja sadrži jednu litru vode.
2. Neka se strmim za dva sata u hladnjaku.

Prednosti

• Nar pomaže za reguliranje krvnog tlaka i ima protuupalno, antioksidant i antitumorna svojstva (36).
• Metvice ima učinak hlađenja. Su pomoći pravilnu probavu i imaju anti-tumorsku, antioksidans, a antimikrobna svojstva (37).

20. Marelica malina infuzijom vode

Oštri vrijeme - 10 minuta

Sastojci

• 1 svježa zrela marelica
• 15 maline
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Tanko narezati na marelice.
2. Deseed malina i izrezati ih na pola.
3. Dodajte narezane marelice i prepoloviti ili slomiti malina u posudu koja sadrži jednu litru vode.
4. Neka se strmim za 10 minuta.

Prednosti

• Marelice su odličan izvor vitamina C, a oni štite srce i sprečavaju nastanak tumora (38).
• Maline su bogate antioksidansima koji pomažu pročistiti štetne kisikove radikale i borbi protiv raka inhibirajući proliferaciju stanica raka (39).

21. Dinja kumin Mint infuzijom vode

Oštri vrijeme - Noćenje

Sastojci

• 15 kocke od dinja
• 2 žličice kumin sjemena
• Nekolicina metvice
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte sjemenke kumina u posudu koja sadrži jednu litru vode i pustiti da se strma preko noći.
2. U jutarnjim satima, dodajte dinja kockice i pregršt metvice.
3. Neka se strmim za 10 minuta.

Prednosti

• Dinja se učitava s antioksidansi koji pomažu da poništavaju štetne kisikove radikale, podržava zdravlje očiju, te spriječiti širenje stanica raka (40).
• Kumin sjemena podrška probavu, štite od hladnoće i kašalj, te stimulira menstrualni ciklus (41).
• Metvice ima učinak hlađenja. Oni pomoći pravilnu probavu i imaju anti-tumor, antioksidans, i antimikrobna svojstva (42).

22. Zelena jabuka limun prožet vode

Oštri vrijeme - 1 sat

Sastojci

• 12 kriške zelene jabuke
• 7 kriške vapna
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Bacanje jabuka i vapna kriške u posudu koja sadrži jednu litru vode.
2. Neka se strmim za jedan sat u hladnjaku.

Prednosti

• Jabuke su bogate fitonutrijenata koji pomažu u borbi protiv raka, kardiovaskularne bolesti, astme i niže razine lošeg kolesterola (43).
• Limes su veliki izvor vitamina C i može biti vrlo korisna u ublažavanju artritis, poticanje probave, sprječavanje opadanje kose, a borba protiv prehlade i kašlja (44).

23. Kupina kivi infuzijom vode

Oštri vrijeme - 10 minuta

Sastojci

• 7 kupine
• 15 kriške kivi
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Bacanje kivi kriškama i kupine u posudu koja sadrži jednu litru vode.
2. Neka se strmim za 10 minuta.

Prednosti

• Kivi pomažu smanjiti agregacije trombocita i triglicerida i povećavaju dobri kolesterol (HDL kolesterola) u krvi (45).
• Kupine pomažu u borbi protiv raka, spriječiti proljev i dizenteriju, štite od anemije i usta čireve, a također imaju protuupalna svojstva (46).

24. Mango bosiljak infuzijom vode

Oštri vrijeme - 1 sat

Sastojci

• 10 tankih rezova mango
• 10 bosiljak lišće
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte mango kriške i bosiljak lišće u staklenku ili bocu koja sadrži jednu litru vode.
2. Neka se strmim za jedan sat u hladnjaku.

Prednosti

• Mango pomoći pravilnu probavu, jača metabolizam, regulira krvni tlak, niži loš kolesterol i poboljšava osjetljivost na inzulin (47).
• Bosiljak lišće se učitava s antioksidansi i pomažu da istjerati toksina i inhibira proliferaciju stanica raka (48).

25. Grožđa Orange infuzijom vode

Oštri vrijeme - 30 minuta

Sastojci

• 15 grožđe
• 15 kriške naranče
• 1 litra vode

Kako se pripremiti

1. Izrežite grožđa na pola.
2. Dodati kriške narančaste i grožđa polovice u posudu ili bocu koja sadrži jednu litru vode.
3. Neka se strmim za 30 minuta.

Prednosti

• Grožđe se blokirati proliferaciju stanica raka, niži kolesterol i sprječavaju nakupljanje trombocita (49).
• Naranče su bogate antioksidansima i vitaminom C koji sprečavaju oštećenje DNK i štite srce (50).

Ovi unosi voda recepti su super jednostavan za napraviti, bogata hranjivim tvarima, i pomoći vam u borbi protiv različitih bolesti i simptoma. Pokušajte ove recepte i učiniti vaš vode ukusniji i zdraviji. Ostati hydrated, i vidjet ćete smanjenje tjelesne težine i zdravstvenih problema i ogroman porast u funkciji mozga. Dakle, početak rada odmah!