Om meditacija i njegove prednosti

Postoji nešto vaše oči ne mogu vidjeti, ali vaš um može osjetiti. Ga slijedila će vam dati najviše znanje, blaženstvo, i realizaciju. To će vas čuvati od bježanja, i vidjeti stvari kakve jesu. Zvuči sjajno, zar ne? Možete ga doživjeti kroz tehnikom koja se zove Om meditacija. Čitajte na znati što je sve o tome.

Značaj Om

Om je prvi zvuk koji je nastao iz vibracija kozmičke energije koja je stvorila svemir. To je prikaz autora. Om je self-rođen, odnosno, to je samo po sebi i ne treba još jedan slog da bi svoj zvuk. Pjevajući OM će vam dati osjećaj izvor svemira, a kad pjevali u pravu, OM je zvuk odzvanja kroz svoje tijelo, to punjenje energijom i mira.

Om postoji u svemu - riječi koje govore, stvari koje koristimo, iu nama samima. Dnevni pjevanje Om će dati mir vaš um, tijelo i dušu. Yogiji drevne Indije znali inherentnu snagu Om mantra i pjevao je za spajanje na njihovu dušu. Oni su vjerovali da je prisutan i djelatan u svima nama i da će se otkriti samo kroz Om meditacije.

Da biste znati više, kliknite ovdje: Značenje i znanost iza simbola Om

Sada, neka je naučiti kako to učiniti Om meditacije.

Om meditacija i njegove postupke

Meditacija koji uključuje pjevanje „Om” ili „Aum” se zove Om meditacija. U Om meditacije, dvije velike duhovne imetak koji pripadaju nama - dah i zvuk - kombiniraju u obliku sveobuhvatnog meditacije tehnike. Pogledajmo kako to učiniti.

Om meditacija pristup

1. Sjedi
2. Postavljanje očiju
3. Disanja
4. Om Mantranje
5. Kombinirajući sve
6. Ukupni učinak

1. Sjedi

Sjedi bilo u Lotus poza ili Vajrasana. Ako ne možete sjesti, sjesti na stolicu. Pobrinite se da Vaš povratak je uspravno, a vi se osjećate opušteno i ugodno u svom sjedeći položaj. Držite ruke ili na koljena ili bedara. Možete ih držati u krilu, s jedne strane odmara na druge. Očistiti glavu i sjediti mirno.

Povratak na TOC

Položaj 2. Očiju

Držite oči zatvorene. Uključite ih polako prema dolje, a zatim ih zatvorite lagano i nježno. Zatvaranje oči eliminira sve vizualne smetnje, a vaš moždana aktivnost se svodi. Ona pomaže umu da se smiri i umiri svoju zujanje um.

Povratak na TOC

3. Disanja

Zatvori usta i disati prirodno. Provjerite je li zrak ulazi i izlazi samo kroz nos. Držite mišići čeljusti opušteno i tvoji gornji i donji zubi malo razišli, umjesto da ih stiskanje zajedno ili dodirivanje jedan drugoga. Promatrajte svoj dah dok ulazi i izlazi. Nemojte ga na silu ili dodati bilo frills na njega. Neka bude.

Povratak na TOC

4. Om Mantranje

Dok udišete i izdišete, pjevati „Om”. Postavite pjevanje na svoj trajanje daha, a ne diše na pjevanje. Razbiti „OM” slog u „AAUU-M”, nakon čega slijedi tišini i natrag. Recimo prva dva sloga s ustima široko otvorena i sljedeća dva po pursing svoje usne. Postavite vrh vašeg jezika na krovu usta izgovoriti posljednje dvije slogove. Zatim se zadubljen u tišini koja proistječe.

Povratak na TOC

5. Kombinirajući sve

Nastavak Om pjevanje, imajući to u sync sa svojim daha. Naravno, ciklus pjevanje će pasti na svoje mjesto i opustiti vaš um. Možete pjevati „Om” psihički. Poslušajte unutarnjih vibracija nastalih u svoje tijelo, dok pjevanje „Om”. Polako i postupno, tvoje biće će potonuti u valovima.

Povratak na TOC

6. Ukupna Učinak

Kao što se postupno ići dublje u razmišljanju, Om vibracije postaju mekši i suptilan, gotovo kao šapat. Polako, to će postati tiha, i shvatite da Om je uvijek bio prisutan i aktivan u tijelu. Primijetit ćete da je čak i dah usporava i postaje svjetlost.

Povratak na TOC

U Om meditacije, ne koncentrirati se na bilo kojem dijelu tijela. Vaš um ne popuštati oko, ali budite sigurni da se vraća se usredotočiti kroz pjevanje. Zabilježite svih misli i osjećaja koji se javljaju dok meditiraju i bave s njima u mirnom i izdvojenom način ne odstupa od svog daha i pjevanje.

Prednosti Om meditacije

• Om meditacija će vam dati mir, spokoj, mir, i mir
• To vas približava svom pravu prirodu i sebe
• To će vas otvoreni i prema drugima, bez ikakvih predrasuda
• Om meditacija ozdravljenja i da će vas zdrav
• To povećava svoju kreativnost i domišljatost
• Vaš leđna moždina poboljšava
• To detoksificira tijelo uzimajući osloboditi od toksina, imajući ti mlada i svježa
• Pjevajući OM čisti svoj ambijent i čini ga pozitivno prostor
• To poboljšava koncentraciju
• OM vibracija otvoriti svoj džep i njegovo čišćenje
• Om meditacija će zadržati svoje srce zdravim
• Vi ćete imati bolju kontrolu nad svojim osjećajima i emocijama i pogled na različite scenarije u jasnijeg i razumijevanja način.
• Om meditacija potiče metabolizam, što dovodi do mršavljenja
• Ona čisti lice i daje sjaj na njega
• Om meditacija poboljšava svoj um i sredstva hormonalnih izlučevina

Sada, pogledajmo neke uobičajene upite u vezi Om meditacije.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Je Om religiozni?

Om nije vjerski, ali čini se kao tradicionalni simbol i svetog zvuka u nekim religijama kao što su hinduizam, budizam, Džainizam i Sikhizam.

Moramo li biti vegetarijanac vježbati Om meditacije?

Yoga filozofija slijedi načelo Ahimsa, ali to je sasvim izbor praktičar da li imaju životinjske proizvode ili ne.

Koliko često možemo učiniti Om meditacije?

Svaki dan, ako je moguće, a ujutro, po mogućnosti. Krenuti sa 2 - 3 puta tjedno, i polako ga proširiti na sve dane u tjednu.

Što trebam učiniti Om meditacija?

Sve što je potrebno je sebe i mat. S jasnim i mirnim umom, ti si dobar to učiniti Om meditacije.

Što nosim dok radite Om meditacija?

Nosite nešto svjetlo, pamuk, i pastel. Provjerite jeste li ugodno u njima, a oni vas ne odvratiti od meditacije.

U ovom brzom svijetu, pauzu, i kopati duboko kako bi saznali što je bitno i originalan. Meditirajte OM-u središtu način i ostvariti i uživati ​​u tajne svemira.