Limunada dijeta - dokazana dijeta za mršavljenje i čišćenje

Limunada dijeta, također poznat kao majstor očistiti ili javorov sirup dijeta je dijeta koja rezultira brzim gubitkom težine oko dva tjedna. Ova dijeta je također ispire štetne toksine iz tijela. Javorov sirup dijeta je poznat po Grammy nagrađivana pjevačica i glumica Beyonce Knowles, koji je rekao da je izgubio nevjerojatnih 20 funti za svoju hvaljenu ulogu u Dream Girls. Dijeta je prije svega jednostavan 16-dnevni programa odvikavanja.

Da vidimo zašto bi trebali odlučiti za limunada dijeta.

Očistite i mršaviti s limunada dijeta

1. Što je limunada dijeta?
2. Kako je gubitak Limunada dijeta raditi za težinu?
3. Kako se limunada dijeta rad za čišćenje?
4. Plan limunada dijeta
5. Kako se pripremiti limunada detox piće
6. Što konzumirati Tijekom ova dijeta
7. Što da ne konzumiraju Tijekom ova dijeta
8. Uloga vježbe kada se na limunada dijeta
9. Najbolji dio limunada dijeta
10. Prednosti limunada dijeta
11. Nuspojave limunada dijeta
12. Dos i don'ts
13. Zaključak
14. Pitanja i odgovori

1. Što je limunada dijeta?

Limunada dijeta ima četiri glavne sastojke - svježi sok od limuna, crvena paprika, javorov sirup i čista voda. Dijeta ponekad također poznat kao „sok očistiti”. Ova dijeta slovi kao najbolja dijeta prolio dodatnu težinu i dobiti osloboditi od nakupljenih toksina.

Limunada dijeta je razvio Stanley Burroughs u 1940. Ali to pokupila oko 1976. Kada Burroughs je napisao dvije knjige, „Majstor za čišćenje” i „Liječenje za doba prosvjetiteljstva”, dajući dragocjene informacije o prehrani.

Limunada dijeta je rekao da učiniti čuda po čišćenja tijela od štetnih toksina, posebno u predjelu kolona. Danas je limunada dijeta je jedan od najvažnijih brzih i ekstremnih programa mršavljenja za one koji žele izgubiti one extra pounds super brzo.

A nakon ova dijeta, bez čvrste hrane dopušteno. Ona poziva na šest ili više obroka specijaliziranog limunada mješavine svaki dan. Osim toga, u istoj razini slana voda pomaže očistiti tijelo. Različiti ljudi uključi ova dijeta za različite količine vremena, uglavnom u trajanju od dva dana. Kombiniranje hrane s prehranom tijekom cijelog procesa bi, dakle, pobijediti svoj glavni cilj. No, hrana može biti uključen u početku i na kraju limun dijeta za ublažavanje svoje tijelo u i izvan prehrani.

Povratak na TOC

 2. Kako je gubitak Limunada za težinu?

Oni nakon limunada dijeta zahtijeva da konzumiraju izmišljotina soka od limuna, crvena paprika, javorovog sirupa i čiste vode najmanje šest puta dnevno. Čvrsta hrana treba izbjegavati, osim faze 1 i 3. Unos kalorija mora biti daleko ispod prethodnog dnevnog unosa Dieter-a. Pojedinci na dijeti trebali konzumirati oko 500 do 600 kalorija dnevno, što je znatno ispod propisanih 1.600 kalorija za žene i 2500 kalorija za muškarce. Unos tekućine dijeta niske kalorijske za 10 dana će pomoći vašem tijelu koristiti masne stanice kao izvor energije za obavljanje potrebnih funkcija.

Povratak na TOC

3. Kako Limunada dijeta raditi za čišćenje?

Limunada dijeta je glavni sastojak, limun, izvrstan je izvor vitamina C, koji je antioksidans. Antioksidanti pročistiti slobodnih radikala kisika koji oštećuju strukturu stanica. To može dovesti do brojnih bolesti kao što su bolesti srca, oštećenja sluha, moždani udar i srčani udar.

Javorov sirup je također antioksidans. To je dobar izvor mangana, koji pomaže stanicama za proizvodnju energije, te je neophodan za normalan živaca i mozga. Ovaj slatki, zlatni sirup sadrži cink koji jača imunološki sustav. Ostali minerali nalaze u javorov sirup, kao što su kalcij, kalij i magnezij-pomoći spriječiti moždani udar i visokog krvnog tlaka.

Cayenne papar je anti-alergen, štiti od prehlade i gripe, ima protugljivično i anti-nadražujuće svojstva, pomaže probavu, pomaže u sprječavanju migrene, te pomaže u proizvodnji slini.

Voda čuva svoje tijelo stanice hydrated, održava stanica bombastičnost, i pomaže da istjerati toksina u tijelu.

Povratak na TOC

4. Plan limunada dijeta

Faza 1

To je tri dana „jednostavnost u” razdoblju. U ovoj fazi, te dobiti spremna za limunada dijeta ili master očistiti.

Dan 1 i 2

Zašto to radi

Prva dva dana u prvoj fazi su presudni. Vaš unos kalorija je znatno smanjena. Svi nezdrave namirnice su zamijenjene s hranjiv hranu. Limunada će početi raditi tako da ispiru toksina iz tijela. Manje porcije za ručak i večeru pobrinut će se da jedete manje. To je savršen način da šalju signal tijelu da se priprema za nadolazeće dane.

Korisni savjeti: Grickajte voće ili hrskavim povrćem. Popiti čašu vode desno prije ručka ili večere.

Povratak na TOC

Faza 1: 3 dana

Trećeg dana, manje čvrsta hrana su uključeni u prehrani grafikonu. Povrće i salata od tune će dati svoje tijelo s pravom količinom prehrane vaše tijelo treba za jedan dan. Limunada sada počinje raditi kao sredstvo za čišćenje i signalizira mozgu da nema dovoljno hrane, a neki sagorijevanje masti se needed.Why to radi

Korisni savjeti: Jedite jednu jabuku ili lubenicu. To će učiniti da se osjećate puni. Ako se osjećate gladni, popijte čašu nemasnog mlijeka.

Povratak na TOC

Faza 2 - dana 10 mršavljenja i čišćenja limunada dijeta.

Dan 4-13 dan

To je najteži faza ove dijete. Vi samo morati piti limunada šest puta dnevno. Ne možete jesti bilo krutu hranu ili bilo koje druge tekuće hrane. Ako se osjećate gladni, piti vodu. Vjerojatno ćete se osjećati umorno, jer to je vrlo niske kalorijske dijeta. Ako se osjećate bolesni, nemojte nastaviti s ove faze. Počnite s Faza 3 dijeta grafikon.

Zašto to radi

Limunada će raspirivanja gubitak težine u tijelu. To je niske kalorijske dijeta, ali javorov sirup, limun, i crvena paprika pružit će vam dovoljnu količinu vitamina i minerala. Budući da neće poduzimati masnoće ili ugljikohidrate, vaše tijelo neće imati što za pohranu. Već pohranjena mast će se koristiti kao izvor energije, koji će također pomoći u mršavljenja.

Korisni savjeti: Uzmi koliko ostalo što je više moguće. Budući da ste na niske kalorijske dijeta, pokušajte sačuvati što više energije što je više moguće. Nemojte uzeti stres. Pijte dovoljno vode.

Povratak na TOC

Faza 3

3 dana „jednostavnost-out” razdoblje u kojem čvrste hrane se ponovno uvode u prehranu.

Dan 14

Zašto to radi

Čvrsta hrana polako se uvode natrag u svoju prehranu. To će osigurati da povrate normalnu rutinu uzimanja krute hrane postupno. Povećanjem unosa kalorija odjednom može uzrokovati štetu što vaše tijelo neće biti u mogućnosti obraditi hranu tako brzo.

Korisni savjeti: Pokušajte izbjeći prejedanje. Dajte svoje tijelo vremena da ozdravi. Nemojte vježbati.

Povratak na TOC

Dan 15

Zašto to radi

Plodovi i povrće će dati svoje tijelo odgovarajuću količinu hranjivih tvari koje treba. Izvor proteina, kao što su piletina ili riba ili leća, će osigurati da se vaši mišići ojačali, kao dobro.

Korisni savjeti: Još uvijek je najbolje da ne vježba. Možete ići na kratku, lijen šetnje. Ne prejesti. Sok lubenica je važno, i da ne bi trebali preskočiti.

Povratak na TOC

Dan 16

Zašto to radi

Na zadnji dan faze 3, možete pojesti i do 1600 kalorija. Ova dijeta grafikon pomaže da jedete zdravo i u malim obrocima. To vam pruža savršenu količinu povrća, voća i proteinskih izvora, tako da možete povratiti snagu. Sve preko toga, limunada i dalje će očistiti svoje tijelo i držati ček na svoje tjelesne težine.

Korisni savjeti: Izbjegavajte tov hranu, bez obzira koliko primamljivo bi mogli biti. Možete imati varati dan jednom tjedno. Ako počnete žvakati na smeće odmah, od vas će dobiti na težini brže i, vjerojatno, da ćete dobiti više težine. Grickajte voće.

5. Kako Pripremiti limunada detox piće

Što trebaš

• Voda
• 2 žlice Stupanj B javorovog sirupa
• 2 žlice svježe stisnutu limunov sok
• Prstohvat crvena paprika

Kako se pripremiti

1. U čašu, dodajte bogate javorov sirup.
2. Dodati sok od limuna.
3. Dodajte prstohvat crvena paprika.
4. Na kraju, dodati vode i dobro promiješati.

Povratak na TOC

6. Što konzumirati Tijekom ova dijeta

Voće - jabuka, naranča, grejp, grožđe, kivi, lubenica i dinja.

Povrće - špinat, mrkva, cikla, rajčica, paprika, salata, grah, čipka, patlidžan, luk, brokula, kupus i tikvice.

Bilje - Korijander, metvica, majčina dušica, ružmarin i kopar.

Orašasti plodovi - bademi i orasi.

Protein - leća, klice, riba, piletina, tofu, puretina, soja, grah, crni očiju grašak, laneno sjeme, a sjemenke bundeve.

Pića - voćni sok, mlaćenica i zelenog čaja.

Povratak na TOC

7. Što da ne konzumiraju Tijekom ova dijeta

Voće - Zrela mango, datulje, šljive, marelice, grožđica i papaja.

Povrće - Bundeva, Butternut squash i krumpir.

Orašasti plodovi - kasu, lješnjaci, kikiriki.

Proteini - Govedina i svinjetina.

Pića - Alkohol, zaslađeni i gazirana pića, i zaslađeno voćni sok.

Povratak na TOC

8. Uloga vježbe kada se na limunada dijeta

Limunada dijeta će vam pružiti 600 - 700 kalorija dnevno. To je najbolje da se izbjegne bilo kakve rigorozne uvježbavanje rutina u tom periodu. Vaše tijelo neće imati dovoljno energije za podršku. Vi svibanj osjećati tjedan i umoran. Međutim, možete učiniti yoga i nekoliko vježbe istezanja za održavanje cirkulacije krvi.

Povratak na TOC

9. Najbolji dio limunada dijeta

Najbolji dio ove prehrane je da ste dobili tanko tijelo brzo i završiti s raskošnim kože. Niska kalorija zadržati svoju težinu pod kontrolom i koristiti do pohranjene masti kao energiju za obavljanje različitih funkcija. Sastojci limunada dijeta stalno dati svoje tijelo s vitaminima i mineralima. Također, ova dijeta uključuje čvrstu hranu prije i poslije stvarnog limunada dijeta faze. To pomaže vašem tijelu da se postupno naviknuti na manje hrane.

Povratak na TOC

10. Prednosti limunada dijeta

• Korist od ove prehrane često se objašnjava u obliku brzog mršavljenja. Da biste ga stavili na bolji način, ovaj program omogućava tijelu da povrate ravnotežu elemenata i održavanje njegove optimalne težine. Oni koji nisu pretili izgubiti između 2-3 kg, a oni koji su pothranjena uspostaviti ravnotežu tijela metabolizam. Proces bi se znatno dulje ako je tijelo spaliti sav višak masnoće.
• Gubitak težine je samo sekundarni efekt, glavni učinak bude detoksikacija organa u tijelu. Osim toga, tijelo dobiva osloboditi od masnih naslaga. To je u toku ovog čišćenja da koža i kosa dobiti pomlađuje.
• Detoksikacija će navodno osloboditi tijelo od bradavice, artritisa, astme, problemi s probavom, itd Osim toga, sok od limuna i crvena paprika će istjerati višak masnoće iz tijela, što dovodi do brzog mršavljenja u prehrani. Oni također očistiti limfni sustav od toksina. Javorov sirup sadrži sve hranjive vaše tijelo treba funkcionirati tijekom tog vremena.
• To je dobro za vašu kožu, kosu, srce i probavni sustav.

Povratak na TOC

11. Nuspojave limunada dijeta

• Ova dijeta može uzrokovati umor i slabost.
• Napitak ne daje proteine, vlakna, ugljikohidrate, ili masnoće u tijelu.
• Ova dijeta dovodi do usporavanja metabolizma u tijelu za očuvanje energije kao mješavina pomagala minimalne energije.
• To može dovesti do debljanja li ova dijeta je slijedio na duži period.
• To će oslabiti vaš imunološki sustav.
• Vi svibanj iskustvo promjene raspoloženja i teško koncentrirati.

Povratak na TOC

12. DOS i don'ts

Povratak na TOC

13. Zaključak

Limunada dijeta je nevjerojatna očistiti plan osloboditi tijelo flab odmah i dobiti nevjerojatan stas u razmaku od 10 dana. Osoba koja je na limunada dijeta može potrajati nekoliko dana da se oporave od umora, slabosti, i moguće vrtoglavicu. Dobra ideja je da se polako povećati unos voća i povrća kako bi se postupno dovesti tijelo natrag u normalan probavnog ciklusa ne uzrokuje mučninu, povraćanje, ili želuca uzrujani. Ako ste u potrazi za dugoročno mršavljenje, ova dijeta plan nije prikladno za vas. Također, uvijek je preporučljivo odabrati plan prehrane koji ne gladovati da izgubite nekoliko funti. Zdrave prehrane i u pravom omjeru i razrada će vam pomoći da izgubite težinu na više zdrav način. Međutim, ako ste u potrazi za brzo popraviti sigurno rješenje za svoju težinu problema, limunada dijeta je za vas.

Povratak na TOC

14. Postavljana pitanja

• Koliko težina mogu izgubiti uz pomoć limunada dijeta?

Možete izgubiti 8 - 10 funti, ovisno o tome koliko se strogo slijedite ova dijeta. Ne više gladovati sami.

• Mogu li pratiti ovu dijetu nakon poroda?

Ova dijeta se ne preporučuje odmah nakon porođaja. To je izuzetno malo kalorija, koje će vas slabi i usporavaju oporavak. Posavjetujte se s liječnikom nakon mjesec ili dva da zna da li će biti prava stvar za vas da slijedite ova dijeta.

• Dijabetičar sam. Mogu li slijedite ova dijeta za izgubiti nekoliko funti?

Dijabetes je ozbiljno stanje. Vi vjerojatno želite izgubiti na težini kako bi se spriječilo vaše tijelo ne inzulin otporne. Međutim, dijabetičari doživljavaju češće napadaje gladi. Ova dijeta će biti u mogućnosti da se osjećate zadovoljni. U stvari, to će vas razdražljiv. Odlučite se za neku drugu dijetu pogodan za dijabetičare koji će vam pomoći da izgubite nekoliko funti postupno. To je jedini zdrav način izgubiti nekoliko funti.

• Moja svadba je za tri tjedna. Je li ova dijeta za mene?

Čestitamo! Ova dijeta je savršen za vas, ali slijedi ga samo za 10 - 14 dana. Također, budući da različiti dijeta se preporučuje za osobe s različitim medicinskim pozadini, dob, zdravlje kostiju, itd, konzultirajte svog liječnika prije početka ovu dijetu.

• Je li ova dijeta dobra za dugoročno mršavljenje?

Ne Ova dijeta je niske kalorijske dijeta i učinit će da slabi. Ova dijeta također može dovesti do kompromitiranja imuniteta.

Povratak na TOC