Jaggery je koristan za liječenje šećerne bolesti?

Imate li bilo tko u vašoj obitelji boluje od dijabetesa? To ne može biti sretan prizor. Dijabetes doista može dovesti pod kontrolu s pravilnim načinom života. To može biti vrlo dobro liječiti jesti pravu hranu - poput zelenog povrća, losos, jaggery itd

Oh! čekaj, jaggery za dijabetes? Ozbiljno? Je jaggery dobro za bolesnika s dijabetesom?

To je važno pitanje, vjerujte mi. Pitanje koje jamči pravilan odgovor.

Što je ono što ćemo pogledati u ovom postu.

Dijabetes - kratka

Nažalost, dijabetes je poznat (i uobičajena) bolest današnjice. Nema potrebe za jednom objasniti o tome. Ali ipak, jačajući svoje loše posljedice bi barem stvoriti neku svijest među ljudima, zar ne?

Dakle ovdje idete.

Pojednostavljeno, dijabetes je bolest u kojoj je razina šećera u krvi (ili glukoze u krvi) u krvi abnormalno visoka zbog produljenog perioda.

Stanice tijela trebaju glukozu za energiju, a vi dobiti glukozu iz hrane koju jedu. Hormon inzulin igra ulogu transporta glukoze u svim stanicama u tijelu. Tijekom dijabetesa, tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina. To rezultira u akumulaciji glukoze u krvi u tijelu, što dovodi do neočekivane razine šećera.

Dijabetes, ako se ne dijagnosticira i tretira na vrijeme, može uzrokovati ozbiljne probleme za oči, živce i bubrege. Bolest također može uzrokovati bolesti srca i moždani udar, au najgorim slučajevima, potreba za uklanjanje ud.

Postoje različite vrste dijabetesa -

• Dijabetes tipa 1 gdje je gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina.
• Dijabetes tipa 2, gdje se stanice ne uspijevaju pravilno reagiraju na inzulin - potencijalno rezultira nedostatkom inzulina u tijelu.
• Gestacijski dijabetes, gdje trudnice bez povijesti dijabetesa razviti bolest zbog visoke razine šećera u krvi.
• Predijabetes, gdje se razina šećera u krvi viša od normalne, ali ne i dovoljno visoko da se zove dijabetes.

Dolazeći na pitanje koje smo podigli na početku. Evo znam u detalje, da li je jaggery dobro za dijabetes pacijent ili ne.

Jaggery za dijabetes - Je li to sigurno?

Ova stvar je radi rundi, jer... Dobro, ne znam. No, tu je mnogo konfuzije u pogledu korištenja jaggery u dijabetes. Pogledajmo pogledajte vezu između jaggery i dijabetesa ovdje.

On je rekao (i vjeruje) da je nadomjestak za šećer sa jaggery tijekom dijabetes nudi olakšanje. Iskreno govoreći, ovaj reljef je vrlo maleni. I još važnije, šećer je šećer, zar ne?

Jaggery doista je više hranjiv nego šećera. Sadrži kalcij, željezo i druge vitalne minerale. U tom pogledu, to ne utječe na tijelo koliko šećera radi. Jaggery također nosi neobičan miris i time ohrabruje pojedinca da ga jede obilato. To nije slučaj sa šećerom.

Javlja se problem sa saharozom koja sadrži jaggery. Jaggery se polako apsorbira u tijelu, ali hej, to se apsorbira. To čini smeč razine šećera. Vaše tijelo će sadržavati gotovo istu količinu šećera kao što bi kad se konzumira bijeli šećer. Jedina razlika je jaggery traje malo duže da uzrokuje šiljak.

Ako nemate dijabetes, jaggery će biti izvrsna zamjena za šećer. Ali, ako imate dijabetes, morate izbjegavati jaggery onoliko koliko izbjegavati šećer i drugih srodnih proizvoda. Drugi razlog za to bude jaggery ima vrlo visok glikemijski indeks - i dijabetes pacijent je dijeta mora sastojati samo onih namirnica s niskim glikemijskim indeksom.

Jaggery je jednostavan ugljikohidrata. Osim za blagotvorne sastojke, ostali sastojci ona sadrži su isti kao i onaj šećer. Dakle, jaggery nije dobro za dijabetes kao što može povisiti razinu šećera u krvi.

Ali iz prehrambene točke gledišta, jaggery je uvijek bolje od šećera. A tu su i drugi razlozi, kao dobro.

Jaggery vs Šećer

Čak i ako govorimo u smislu kalorija, razlika između ta dva nije puno. No, moramo uzeti u obzir nešto ovdje - šećer sadrži prazne kalorije (1). Ali jaggery je prepuna hranjivih tvari - a to je zbog svoje melasa sadržaja. Melasa je hranjivim bogat-produkt procesa izrade šećera. To je uklonjen iz rafiniranog šećera, ali je zadržana u jaggery.

Proizvodnja šećera uključuje kristalizaciju, gdje se gubi većinu svojih hranjivih tvari. No, s jaggery, nema kristalizacija uključeni.

Može li dijabetičari jesti jaggery umjesto šećera?

Kao što smo već naučili, odgovor je ne. No, idemo u malo više detalja.

To je bio samo mit da dijabetes može zamijeniti šećer s jaggery. To je zato što su i jaggery i šećer dolazi iz istog izvora - šećerne trske. Naravno, jaggery pomaže očistiti želudac, pluća i dišnih puteva (2). No, loši učinci nadmašuju ove pogodnosti.

Jaggery je, baš kao i šećer, jednostavne ugljikohidrate. To ne treba biti metabolizira, a time podizanje razine šećera u krvi (3).

Što je najbolje rješenje za dijabetes?

Iskreno govoreći, dijabetes nema stalnog lijek. Ali to može biti vrlo dobro uspio. Uz određene promjene u načinu života. Neke od njih su -

• Dobiti fizičke vježbe. Kao što svi znamo, redovita tjelovježba održava kondiciju i dobro. To sagorijeva kalorije čak i pomaže u normalizaciji razine šećera u krvi.
• Jedi zdravo. Redovito se držati dijabetes plan prehrane, kao što je sugerirano od strane liječnika. Jedite više hrane bogate vlaknima. Također, izbjegavajte hranu s visokim glikemijskim indeksom.
• Prestati pušiti. Ako nikad pušili, super. Ali, ako imate naviku, vrijeme je za prekid. Pušenje bi moglo pogoršati niz komplikacija dijabetesa. To može uključivati ​​bolesti srca, moždani udar, bolest bubrega, oštećenja živaca, pa čak i očnih bolesti (što dovodi do stalnog sljepoća).
• Raspored redovite testove. Molimo raspored svake godine najmanje dva do tri dijabetes preglede. To će vam pomoći da ostanu na stazi uz liječenje.
• Stres manje. Stres može učiniti da zanemarimo svoj dijabetes njegu rutinu. To može biti opasno. Čak su i hormoni stresa koji se pretjerano stimulirana moglo spriječiti inzulina da rade optimalno. Dakle, stres manje. Saznajte neke tehnike opuštanja. Nabavite dobar san.

Zaključak

Već smo zaključili. Jaggery za dijabetičara je kompletan ne ne. I još važnije, ne postoji ništa brinuti. Dijabetes, ili bilo koja bolest u tom slučaju, može dovesti i pod kontrolom s pravilnim načinom života...

... Stil života koje ćete morati učiniti. Jer ništa nije važnije, zar ne?

Recite nam kako vam je ovaj post na jaggery za dijabetes pomogao. Nemojte komentirati u okvir ispod.