Dijeta masti jetre - Njegove prednosti hrane za uključivanje i izbjegavanje

Bezalkoholno bolesti masne jetre, ili NAFLD kao što se također naziva, je jedan od glavnih uzroka bolesti jetre koje su kronično u cijelom svijetu. Bolest može napredovati do zatajenja jetre, ciroze i raka jetre ako pravilnu njegu ne uzima u ranoj fazi.

Jetra je jedan od najznačajnijih organa u ljudskom tijelu, kao da ima sposobnost za popravak i sama vratiti. To je upravo razlog zašto je bitno kako bi bili sigurni da su promjene u prehrani i načinu života napravio prije nego što bude prekasno.

Prednosti Dijeta za masna jetra: 

Jedan od najučinkovitijih načina da preokrenu masne jetre je da značajne promjene u vašoj prehrani. To je poznata činjenica da je ono što jedete ima puno veze s funkcioniranjem tijela i svoje zdravlje. Upućivanje sigurni da je vaš dnevni dijeta je zdrava i prepoznavanje simptoma ove bolesti je od najveće važnosti. U prehrani se uzme bi trebalo dati sljedeće prednosti:

• Pomoći da se smanji masnoće razine u jetri
• Spustite štetu
• Pomoć u poboljšanju funkcije inzulina
• Pomoć u mršavljenju lakše

Dijeta za bolesti masne jetre ne mora biti nužno niske masnoće ili niske kalorijske dijeta. To je sve o jede pravo u umjerenim količinama i jesti namirnice koje pomažu nego uzrokovati još veću štetu. Dijeta nije bogata proteinima, ali to ne bi bili sigurni da ne dobiju potrebnu dnevnu dozu hranjivih tvari tijekom dana.

Što Foods su uključeni u masne jetre Dijeta?

Ako želite uspješno liječiti svoje stanje, čineći plan obroka koji radi za boljitak vašeg jetre je presudan. Uključujući određene namirnice u svoj način ishrane, učinit će veliku razliku na zdravlje vaše jetre i možete spriječiti njegovu mutaciju na smrtonosnije bolesti poput raka jetre.

Ovdje su namirnice koje trebate uključiti u svoj dnevni prehrani u borbi protiv masne jetre:

1. Sirovo povrće:

Sirove povrće su mora u prehrani, ako imate masnu bolesti jetre. Morat ćete jesti puno salate sa svježim povrćem. To stvarno nije tako loše kao što postoje mnoge salate koje su ukusne, ali hranjiv. Od povrće ne sadrže šećer, možete jesti koliko god želite!

2. Voće:

Dok se pokušavate izgubiti težinu s masna jetra plan prehrane, možete jesti dva svježeg voća dnevno. Voće ima sadržaj šećera pa im je potrebno da se jede uz strogu kontrolu i nad-prehrane može učiniti vaš jetre dosta štete. Međutim, da li bi bili sigurni da jedete preporučenu količinu za opskrbu svoje tijelo hranjivim tvarima koje se zahtijeva da ostane jaka.

3. Kuhano povrće:

Da bi se za nedostatak visokih carb namirnice kao što su kruh, slastice, keksi, itd, morat ćete ga morati dopuniti uključivanjem raznih kuhanog povrća koje su škrob u njima. Krumpir su, međutim, veliki ne! Provjerite je li vaš kuhani povrće su svježe i dobro za jetru.

4. Proteini:

Proteini su potrebni vašem tijelu. Možete biti sigurni da vaše tijelo dobiva jedući namirnice koje su najbolji izvori proteina. Ovo su namirnice koje možete jesti kako bi dobili potrebne hranjive tvari:

• Morska hrana
• Perad
• Crveno meso, samo svježe i mršav one
• Jaja
• Mahunarke kao što su slanutak, grah i leća
• Orašasti plodovi i sjemenke iz sirovog vrste

Grickalice između obroka:

Cilj ove prehrane je kako bi bili sigurni da ne gladovati, tako da mogu imati zdrave grickalice između obroka. Ove grickalice mogu uključivati ​​sljedeće:

• Limenka morskih plodova sa sokom od pola limuna, žlica jogurta i svježeg bilja koje se sitno sjeckani.
• Možete napraviti shake ili smoothie proteina s badema ili kokosovo mlijeko i žlica omiljenih plodova, svježe ili smrznute!
• Orašasti plodovi čine velike zalogaje kada se osjeća gladna između obroka.
• Zagristi u sirovom povrću poput mrkve, tikvice, krastavci, itd, umoči se u ukusan zdravim umacima poput humusa ili tahini.
• Kocka neke sirovo voće i pomiješajte ih s nekim običnog jogurta za osvježavajući i zdrav međuobrok.
• Možete također pokušati pari povrće kao što su brokula i cvjetača s ukusnim umacima izrađenih od svježeg avokada ili graha.
• Uzmite svoje omiljene sirovo povrće i napraviti sok iz njih svježe, energiziranje piće koje će ispuniti svoj trbuščić prije nego što jesti svoj sljedeći obrok.

Namirnice koje treba izbjegavati:

Čokolade (osim tamnih), pržena zalogaje, junk food poput hamburgera, pizze, itd, peciva i keksa, bijeli kruh, kolači, peciva, krafne i ostale namirnice koje imaju velike količine šećera i umjetnih sladila i aroma treba izbjegavati po bilo trošak ako želite da vaše jetre da budu zdravi.

Zapamtite da zdrav način života i dobra dijeta je uvijek najbolji način da se zadrži život opasne bolesti na zaljev. To može biti izazov kako bi nagle promjene u svom životu, ali koristi žeti dugoročno će učiniti sve prepreke i izazove ti lice isplati. Vodeći zdrav život nije lako, ali ako imate bolest poput masne jetre, što je potrebno napraviti dodatni napor da ostanu zdravi. To uključuje izradu drastične promjene u vrsti hrane koju konzumiramo.

Dijeta masna jetra je osmišljen kako bi vam pomoći da izgubite težinu. Ti cijelo tijelo treba hranjive tvari i posebno, jetru, kao što ste i dalje s prehranom za ublažavanje simptoma. Dijeta masne jetre je divno jer ne samo da pomažu jetri, ali cijelo tijelo. To je dijeta koja je siguran da promijeni svoj život kao što rastu zdraviji iz dana u dan.

Molimo da javite nam svoje mišljenje o masne jetre u komentarima.