8 Nevjerojatna yoga asana koja će vam pomoći da izliječite tinitus

Često se smiju na crtanim filmovima koji se udario po glavi. Animacije pokazuju cvrkut ptica oko potpuno zaprepaštenim znakova. Čini se smiješno, ali samo dok ga sami doživjeti. Zaboravi na sebe ranjavanje u glavu, ali je stanje u kojem možete čuti zvuk zvona stalno. Samo bolesnici će istinski razumjeti bol stalnom visok zvuk. I to nije smiješno! Čitajte na znati više.

Što je Tinnitus?

To bi moglo uključivati ​​šumove, zvoni, urliče, klikom, whooshing, ili grintav. Tinitus je često samo percepcija jednog od tih zvukova kada nema vanjski uzrok. To je fantomski zvuk koji samo osoba patnja može čuti.

Neki ljudi imaju tinitus privremeno. To bi mogla biti odmah nakon što izađe iz koncert blaring. No, kada je kronična, to je visok zvuk koji se čuje u jednom ili oba uha.

Ako ste pate od tinitusa, vaš kognitivne funkcije mogu utjecati, a vaša pažnja pedalj može smanjiti. Iako su njegovi učinci na dan, što bi mogao biti budan noću ako pate od tinitusa.

Neki od glavnih uzroka tinitus su kako slijedi:

1. Stress 2. Kruti vrat ili krut čeljusti 3. Zajednička poremećaja u čeljusti 4 Low cirkulaciju krvi u mozgu 5. Akumulaciji 6. Ušni vosak visoke razine kolesterola u krvi 7. Srčane bolesti 8. Infekcija u uhu nosa ili grla 9. Zategnute srednjeg kosti u uhu 10. Alergija

Kako yoga pomoć smanjiti učinke Tinnitus?

Joga ima rješenje za gotovo sve uzroke navedenih. Ona pomaže poboljšati cirkulaciju krvi kroz tijelo i smanjuje stres i napetost. Joga potiče organe, uklanja toksine i štiti tijelo od infekcija i alergija jer poboljšava imunitet. Ona također pomaže smanjiti kolesterol i čuva da ste se u formi i zdravi.

Joga pomaže opustiti mišiće oko glave i vrata, i to pomaže da se smanji buka uzrokovana stanjem.

Neka nam kopati malo dublje i shvatiti vezu između joge i zujanje u ušima. Nemojte imati na umu da, iako joga pomaže smanjiti glasan, visok zvuk, morat ćete potražiti liječničku pomoć za liječenje zujanje u ušima.

8 Efektivni Asane u jogi za zujanje u ušima

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Također poznat kao - Trokut poza

Prednosti - Trikonasana odmah šalje mlaz svježe krvi u glavu i vrat, kao glava visi na jednu stranu. Mišići u tom području su opušteni, a moguće je da ćete odmah osjetiti uši pop i otvoriti. Time se smanjuje ili potpuno zaustavlja melodija zvukove.

Kako to učiniti - Postavite stopala apart. Podignite ruke tako da su paralelno s podom, a dlanovi okrenuti prema dolje. Okrenite lijevu nogu pod kutom od 45 stupnjeva, a upravo jedan pod kutom od 90 stupnjeva. Pete trebaju činiti ravnu liniju. Okretanja tijela u desno, proširiti gornji dio tijela i savijati prema podu. Dodirnite desnu nogu s desnom rukom, i proširiti svoju lijevu ruku u zraku. Pogledajte svoje lijeve ruke. Držite i otpustite. Ponovite na drugoj strani.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Trikonasana

Povratak na TOC

2. Padangusthasana

Također poznat kao - ruku na nožni palac pozi

Prednosti - Ovo je još jedna asana koji omogućuje anti-gravitacijski protok krvi u glavi. Čisti toksine u glavi i vratu i opušta vaše biće. Vi osjetite osvježenje i energiju gotovo odmah. Protok krvi u glavu briše sve blokove u ušima, nosu i grlu.

Kako to učiniti - Stanite uspravno i stavite ruke na bokove. Udisati. Zatim, savijte kuk kao što uzdisati. Vaši prsti moraju posegnuti za vašim velikim nožnim prstima. Koristite svoj srednji prst, kažiprst i palac svake ruke držati odgovarajuće velike prste na svakoj strani. Noge moraju biti paralelne jedna s drugom. Push torzo prema naprijed kao što ste produljiti protežu i podignite tailbone. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim otpustite.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Padangusthasana

Povratak na TOC

3. Adho mukha Svanasana

Također poznat kao - Silazna Suočavanje Pas

Prednosti - Ova asana produljuje kralježnice jer jača cijelo tijelo. Cirkulacija krvi se povećava u cijelom tijelu. Kolesterol je smanjen, a toksini se brišu se. Vaša glava (uši, nos i grlo) je radio na i kisikom kroz ovaj asana.

Kako to učiniti - Hajde da se sve četiri. Podignite koljena od tla i ispraviti ih. Noge trebaju biti ravne na podu. Ti bi mogao uzeti dva koraka unatrag. Kao što to učinite, premjestiti svoje ruke nekoliko koraka naprijed, kako bi se stvorili obrnuti „V” sa svojim tijelom. Kukove trebala biti veća od vašeg srca, i manje glava. Neka vam glava visi dok držite poza za nekoliko sekundi. Izdanje.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Adho mukha Svanasana

Povratak na TOC

4. Ustrasana

Također poznat kao - Camel Poza

Prednosti - Ova asana je izuzetno koristan za grlo i srce čakri. Svi blokovi u tim čakrama su radili na i ukloniti uz redovite prakse. Budući da tinitus je problema ENT, kada su izbrisani blokovi u grlu čakre, uši također imaju koristi. Ova asana također povećava protok krvi u glavi i vratu.

Kako to učiniti - Sjednite u Vajrasana. Podignite kukove i podići vaše tijelo tako da su hip mišiće i tele mišiće su okomite. Otvorite prsa i zasjesti. Ostvarite svoje ruke za noge, pazeći vaše ruke su ispružena. Nježno spustite glavu kao te pogled na leđima. Držite pozu kao što se dugo i duboko. Izdanje.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Ustrasana

Povratak na TOC

5. Gomukhasana

Također poznat kao - Krava lica poza

Prednosti - Ova asana opušta tijelo i poboljšava cirkulaciju krvi. Ona pomaže u smanjenju kolesterola i daje ukupnu dobrobit. Kada sjedite uspravno u tom položaju, grlo čakra je radio na. Uz redovite prakse, bol i zvukove u uhu smanjiti. Ova asana pomaže da se usredotočite.

Kako to učiniti - Sjednite u Dandasana. Savijte lijevo koljeno i dovesti vaše lijevo koljeno uz vaš desni bok. Stack desnu koljeno nad lijevom koljenu dok zavoj desno koljeno i dovesti desno stopalo u blizini lijevom boku. Ispravite leđa. Zatim podignite lijevu ruku i savijati ga na lakat, i doći za napustili prstima iza leđa. Bend lijevu ruku u laktu i doći za prave prste u tom leđa odozdo. Postavite svoj pogled prema naprijed. Držite pozu. Izdanje, promjena strane i ponovite.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Gomukhasana

Povratak na TOC

6. Bhujangasana

Također poznat kao - Cobra poza

Prednosti - Bhujangasana radi na otvaranju prsa i grlo. Ona pomaže u uklanjanju toksina ili energetskih blokova u tim područjima i povećava protok svježe, čiste krvi. Vaš uši korist, zvukovi smanjuju, a možete se usredotočiti i koncentrirati bolje.

Kako to učiniti - laže stan na trbuhu, s noge ispruži i stopala okrenuta prema dolje. Postavite laktove od vaše strane i podignite prsa, stavljanje tjelesne težine na laktove. Udahnite duboko i izdahnuti snažno.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Bhujangasana

Povratak na TOC

7. Viparita Karani

Također poznat kao - Noge do zida

Benefit - Na početku, ova asana je vrlo opuštajuće za vas. To potiče cirkulaciju krvi i kisika u cijelom tijelu. To je veliki oslobađanje od stresa koji također radi na svom grlu čakre.

Kako to učiniti - Sjedi preko zida i lagano podići noge na zid. Leći nježno i ispruži ruku u stranu, pazeći dlanovi su okrenuti prema gore. Nakon što su udobne, zatvorite oči i dišite. Pustite nakon nekoliko minuta.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

Povratak na TOC

8. Matsyasana

Također poznat kao - Riba Poza

Prednosti - the Matsyasana je vrlo koristan poza. Ona radi na mnogim sustavima kolektivno. Djeluje na grlo čakra i šalje krv u mozak, uši i vrat. Također je oslobađanje od stresa.

Kako to učiniti - Lezite na leđa i prekrižiti noge u Padmasana. Također možete držati noge ispruži dok je trenirao ovu pozu. Nježno krivulja leđa tako da vam glava počiva na svom tjemenu. Osjetite krivulju u gornjem dijelu leđa i vratu. Zadržite nekoliko sekundi i objavljivanja.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Matsyasana

Povratak na TOC

Jeste li ikad pokušali yoga za tinitus olakšanje? Ne brinite, ove asane definitivno će vam pomoći u liječenju zujanje u ušima. Dok svijet ne razumije one glasne, uznemirujuće zvukove, yoga može učiniti za vas lako nositi se s njima.