- 420k
- 1k
- 870
Što je bolje za vas - yoga ili Tai Chi? Pa, recimo, Tai Chi joga!
Tai Chi Joga, mozak dijete John Neubauer je meditativna umjetnost. To je formirana miješanje elemente Tai Chi Chu'an i hatha yoga zajedno. Prema Neubauer „stapanje tai chi i joga u jedan oblik umjetnosti stvara dublje koristi za tijelo, um i duh”.
Tai Chi Chu'an je kineski borilačka vještina oblik, koji se sastoji od jednog nogu kružnim pokretima balansiranje učinili s savijena koljena. Također se smatra da je fizički manifestacija taoizma. Tai Chi je najviše pasivni oblik borilačke vještine s filozofijom „prinosa i nadvladati”. Tri aspekta tai chi su zdravlje, meditacija i borilačke vještine. Tai Chi ima različite škole kao Wu, Yang Cheng i Sunca Većina ljudi prakticiraju Tai Chi za samozaštite obuku i zdravstvene beneficije.
Hatha yoga je popularan oblik drevne indijske Yoga tradiciji, koja se fokusira na holistički ozdravljenja bića s položaja, mudri, pranayama i meditacije. To uključuje razne proteže, naprijed i natrag zavoje, sjedi i stoji položaja, inverzije i pletiva kako bi se osiguralo naše fizičko blagostanje.
Tai chi i joga imaju mnoge slične pogodnosti koje se fokusiraju na vanjske i unutarnje dobrobiti našeg tijela. Oba imaju ljekovito djelovanje i pomažu u smirivanju uma i njegovanje duha. Jedan od glavnih načelo oba oblika diše. Disanje je sastavni dio i tai chi i joga bez kojih praksa ostaje nepotpuna. Oba su spore i precizne pokrete tijela. Oba daju duhovne dobrobiti, a niti je značio za instant zadovoljenje. No, postoje razlike. Tai Chi je opušteniji oblik i ne pitati jedan gurnuti iznad razine udobnosti vlastitog tijela, dok je joga uključuje istezanje mišića izvan onoga što su sposobni u ovom trenutku. Ali zajedno oni pružaju prednosti oba oblika pomnožen!
Tai Chi Joga ima brojne prednosti, od kojih su neki:
Na svojoj web stranici o Tai Chi joge, Ivan Neubauer navodi sljedeću strukturu za Tai Chi yoga sjednici:
To je osnovna struktura Tai Chi Yoga sjednice. Ali sekvence i sjednice može se miješati i eksperimentirao s mnogo načina s različitim Tai pokrete chi i joga poza.
Za daljnje razumijevanje Tai Chi joge, sljedeće knjige i video će biti od pomoći:
Oba Tai Chi i joga je potrebno odgovarajuće tijelo poravnanje i regulacija dah. Dakle, važno je da prvo učiniti Tai Chi Yoga pod nadzorom Tai Chi Yoga majstora. Uz redovite prakse, uskoro ćete svladati ovu jedinstvenu umjetničku formu i žeti svoje prednosti.
Je li ovo prvi put čuli za Tai Chi joge? Mislite li da je vrijedi isprobati? Podijelite svoje stavove s nama u komentarima ispod.