5 najboljih Yoga Mudra za pacijente s astmom

Astma čini vas neugodan i mučan. Kratkoće daha slabi tijelo, otupljuje duh i usporava vaš mozak. Sve ide za bacanje, ostavljajući vas zaglavi u svom krevetu, osjećaj krajnje depresivan i energetsku nedovoljan. Da bi se to izbjeglo, pokušajte sljedećih pet yoga mudras zadržati svoj problem astme na zaljev.

Prije toga, neka je shvatiti važnost yoga mudri kao sredstva liječenja.

Značaj Yoga Mudre

Yoga Mudre smo nezavisna grana joge, osim asane i tehnike disanja. Mudra znači gestu ili stav, a to povezuje jedan dio svoga tijela na drugo. Mudra može uključivati ​​cijelo tijelo ili samo ruku. Postoji pet vrsta yoga mudri - Hasta (ručni) mudre, Mani (glava) mudre, Kaya (držanje tijela) mudre, bandha (lock) mudre, i Adhara (međice) mudre. Ove mudre pokrenuti struje kroz tijelo, balansiranje tjelesnih elemenata i obnavljanje.

Yoga Mudre uravnotežiti pet životnih održanje elemenata (vatra, voda, vjetar, nebo i Zemlja) u svoje tijelo i liječe bolesti uzrokovane kao rezultat neravnoteže u ovih pet elemenata. Hasta mudre su više upoznati od drugih, a vaši prsti u ruci mudri predstavljaju pet životnih održanje energije u tijelu. Oni služe kao električnih priključaka na tijelu, a njihov plasman podešava protok energije, pozivajući pet životnih energija za obavljanje svoje specifične funkcije točno.

Hasta Yoga Mudre za astmu

Postoji niz 16 ručnih mudri koji pomažu u liječenju raznih bolesti vašeg tijela. Ove mudre se može prakticirati, dok sjedi, stoji ili čak i hodanje. Trebate kako bi se osiguralo mudre su simetrične i vaše tijelo je opušteno.

Neki od Hasta mudri učinkovito reguliraju unos kisika, jasno bronhijalna cijevi, te olakšati disanje. Ti ruku Mudre su navedeni u nastavku, i redovito vježbanje njih će dati olakšanje od astme.

Astma očvršćivanja Hasta Mudre

1. Astma Mudra
2. Bronhijalna Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Astma Mudra

Prednosti: Astma Mudra ublažava i sprečava napade astme.

Postupak: Donesite svoje dlanove. Bend srednji prsti obje ruke na takav način da se gornja polovica oba prstiju spuštenih i noktima savijenim srednjim prstima se pritisne jedni protiv drugih. Ostali prsti se drže na udaljenosti jedni od drugih, a dlanovi su neznatno razlikuje. Praksa Mudra za 7 - 10 minuta svaki dan.

Povratak na TOC

2. Bronhijalna Mudra

Prednosti: Ova mudra pomaže da biste dobili osloboditi od prsa zagušenja i bronhitisa i spašavanje tijekom napada astme.

Postupak: Otvorite svoj dlan. Postavite svoj mali prst na bazi palca i svoj prstenjak u gornji palac joint. Zatim, stavite srednji prst na palca je jastučić. Ostavite kažiprst proširena prema van. Praksi to Mudra za oko 5 minuta svaki dan.

Povratak na TOC

3. Prithvi Mudra

Prednosti: Ova mudra povećava element zemlju u tijelu i jača imunološki sustav.

Postupak: Sjednite udobno, bilo u Padmasana ili Vajrasana ili na stolici. Neka je vrh vašeg prstenjaka dotaknuti vrh palca. Nanesite nježno pritisak dok radite tako. Ostali prsti moraju se držati ravno i zategnut. Prakticiranje ovog Mudra 30 - 45 minuta svaki dan je dobar.

Povratak na TOC

4. Linga Mudra

Prednosti: Ova mudra čuva vaš dišni sustav netaknut i briše sluz iz svog dušnik.

Postupak: sjediti ili stajati udobno. Kopča ruke tako da su vam prsti isprepleteni. Stavite ga u blizini svoje grudi. Pokažite utakmice palac prema gore i zaokružiti svoj lijevi palac s pravom palca i kažiprsta desne prsta. Održavati Mudra netaknut 15 minuta pri disanju normalno.

Povratak na TOC

5. Surya Mudra

Prednosti: Ova mudra je korisno za liječenje teške hladno i nos blokada.

Postupak: sjediti ili stajati u udoban položaj. Donesite svoje ruke ispred prsa. Držite dlanove otvorene i okrenut prema van. Sada, držati vrškom kažiprsta obje ruke na bazi palčevima i stavite palac na vrhu kažiprsta. Uvjerite se da su ostali prsti su ravne i drži zajedno. Zadržati Mudra za oko 15 minuta. Učinite to tri puta dnevno.

Povratak na TOC

Ove jednostavne ručnim gestama imaju velike ljekovitosti, a ako obavlja redovito, može polako izliječiti svoje probleme astme i spriječiti daljnje napade.

Sada, neka je odgovoriti na nekoliko pitanja u vezi yoga mudri i astme.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Možete li umrijeti od napada astme?

Da, moguće je da će umrijeti od napada astme kada pravilnu njegu ne uzima i kad netko nije budan do pogoršanja simptoma.

Što prve pomoći pratiti tijekom napada astme?

Kada dobijete napad astme, pokušajte sjediti uspravno odmah otpustiti svoju odjeću i koristiti svoj inhalator.

Može li astma se u potpunosti izliječiti?

Iako astma ne može se u potpunosti izliječiti, moguće je liječiti i kontrolirati simptome. To će uštedjeti pacijenta od redovitih napadaje kašlja i disanju.

Koji su najčešći uzročnici kod napada astme?

Uobičajeni pokretači astme disanje zagađenog zraka, izlaganje hladnom vremenu, stres i lijekovi među ostalima.

Tko je skloniji astmi?

Ljudi u razvijenim i razvijenim zemljama su skloniji astmi od zemalja u razvoju. Broj dječaka s astmom je više od broja djevojaka u dobnoj skupini 0 - 12 godina, a broj žena koje imaju porast astme s godinama.

Zašto je astma pogoršava noću?

Kad legnete na spavanje, to je lakše za vaše nosni sekret da se akumuliraju u svoje zračnim cijevima i čine ga teško za vas da disati.

Mogu li vježbati ili baviti sportom kad imam astmu?

Da, ljudi s astmom mogu ostvariti i sportom. Ove aktivnosti pomažu ojačati prsni koš i da se pluća rade bolje.

Jogijska znanost je golem, i ne postoji ništa što se ne može izliječiti. Hasta mudre čini kao jednostavna gestama ruku, ali njihove ljekovite učinke su goleme i mogu vam spasiti od kroničnih bolesti. Brojni ljudi diljem svijeta pate od astme, a te ručne geste su potreba od sat vremena za kontrolu astme i na kraju ga izliječiti. Dajte im metak!