14 ozbiljnih nuspojava banana

U cijelom svijetu, ovaj slatki, mekani i kremasti voćni je poznat po svojim ljupkim okusa i izvanredne zdravstvene beneficije. Banane su jedan od svjetskih većina naširoko konzumiraju voće i prepun esencijalnih hranjivih tvari koje pomažu odbiti mnoge fiziološke i psihološke probleme. Dok se većina nas može ići banane preko banana, jeste li ikada razmišljali o mogućim nuspojavama su mogli imati?

Unatoč svojim brojnim zdravstvenim prednostima, postoje i određene nuspojave povezane s prehranom banane koje bi trebali znati o tome. Ovdje su 14 od njih:

Nuspojave banane

1. Debljanje
2. Migrena
3. HIPERKALIJEMIJA
4. Karijes
5. Mamurluk
6. Oštećenja živaca
7. Ambrozija alergija
8. Preosjetljivost u bolesnika alergični na lateks
9. Problemi dišnog sustava
10. Bolovi u trbuhu
11. Anafilaktički šok
12. Zatvor
13. Plin
14. Rizik od dijabetesa tipa 2

1. Debljanje

Dogovoreno je da banane, u odnosu na svoje omiljene kutiju keksa ili čipsa, imaju manje kalorija, ali oni još uvijek imaju dovoljno kalorija da bi vas staviti na težini. To je ako ne zadržati karticu na Vaše dio veličine.

Srednja banana sadrži 105 kalorija. To je, u odnosu na srednje naranče (62), Zdjela kockice lubenice (45), ili šalicu grožđa (62) je puno veći. Dakle, ako ste u potrazi za niske kalorijske snack upuštati u svakih nekoliko sati, banane ne može biti najbolji izbor. Umjesto toga, voće i povrće s visokim sadržajem vode kao što su lubenica, jagoda, dinja, breskve, krastavac, zelena salata, tikvice, kupus, itd učiniti za bolje snack izbora. Oni imaju manje kalorija i visok sadržaj vlakana kako bi vas pun dugo.

Povratak na TOC

2. Migrena

Ako često se muče bolan napada migrene, vi svibanj želite izbjeći, uključujući banane u svoj dnevni prehrani. Tiramina, tvar nalazi u mnogim namirnicama kao što su sir, riba, meso i banane je okidač za migrene glavobolje, University of Maryland Medical Center izvještava (1). Od banana pilinga sadrži deset puta više tiramina od banana celuloze, biti extra oprezan o uklanjanju ljepljive dijelove kore od voća prije jela.

Povratak na TOC

3. HIPERKALIJEMIJA

HIPERKALIJEMIJA je stanje uzrokovano zbog viška kalija u krvi te je identificiran kroz simptome kao što su neujednačena pulsa, mučnine i nepravilan rad srca koja može dovesti do srčanog udara. Kao po Linus Pauling Institute of Oregon State University, doza kalija veće od 18 g može uzrokovati HIPERKALIJEMIJA u odraslih (2). Postoje određene dijeta planovi poput GM prehrane koji preporučuju višak unos banana na određene dane. Ako slijedite takve prehrane, mogli biti samo prizivanje nevolje.

Povratak na TOC

4. Karijes

Budući da je visoko u škroba, banane mogu izazvati ozbiljne karijes ako ne održava pravilan dentalnu higijenu. Prema nekim studijama, banane može biti čak i više štetan za vaše oralno zdravlje u odnosu na čokolade, crvenog sladića i žvakaće gume (3). Škrob se polako otapaju u ustima dok šećera otopiti brzo. Stoga, kada se konzumiraju namirnice kao što su banane, njihove čestice odmor između zuba oko dva sata i na taj način privući više bakterija, što je rezultiralo u više karijesa.

Povratak na TOC

5. Pospanost

Uvijek je mislio da počinje svoj dan s bananom je sjajna ideja? Ono što vjerojatno niste znali je da banana može učiniti ako se osjećate pospano, čak i ako ste tek započeli dan. Oni su bogati triptofanom, aminokiselina koja može smanjiti mentalne performanse, a vrijeme reakcije, osim što se osjećate pospano (4). Banane sadrže visoke doze magnezija, mineral koji pomaže opuštanje mišića. Ta svojstva, međutim, da ih je dobar snack prije spavanja.

Povratak na TOC

6. Oštećenje živaca

Od banane sadrže vitamin B6 u velikim količinama, njihova prekomjernog može dovesti do oštećenja živaca. Prema Sveučilištu Maryland Medical Center, potrošnju više od 100 mg vitamina B6 bez recepta može dovesti do oštećenja živaca (5). Međutim, mogućnost oštećenja živaca kroz potrošnju banana čini rijetko, osim ako ste bodybuilder s banana opsesije ili ako sudjeluju u banani prehrane natjecanja.

Povratak na TOC

7. Ambroziju Allergy

Ambroziju Alergija je stanje koje uzrokuje imunološki sustav reagirati kada udišete ambrozije (korov koji raste diljem Sjedinjenih Država) peludnih zrnaca. Osobe koje pate od ovog alergija pokazuje simptome kao što su natečene usne, nadraženog grla, otečen jezik, itd ljudi koji su već pate od ambrozije alergije mogu doživjeti slične simptome nakon konzumiranja ili čak rukovanja banana (6).

Povratak na TOC

8. Preosjetljivost u bolesnika alergični na lateks

Prema istraživanju provedenom od strane časopisa Annals of Allergy, astmu i imunologiju onih pojedinaca koji su alergični na lateks prikaza preosjetljivost na banane previše (7). Simptomi kao što su teško disanje, curenje iz nosa, kašalj, svrbež grla, i suzne oči su zajedničke s ovom alergijom.

Povratak na TOC

9. Problemi dišnog sustava

Još jedan problem koji je izdanak ambrozije alergije upala. To bi moglo stisnuti u dišne ​​putove i uzrokovati respiratorne probleme. To bi moglo dovesti do velikih poteškoća u disanju ili gutanju (8).

Povratak na TOC

10. Bol u trbuhu

Ako upuštati u bananama koje nisu dovoljno zrelu, vi svibanj završiti s teškim bolovima u trbuhu. Vi svibanj također doživjeti mučninu, zajedno s boli u trbuhu. Nezrele banane sadrže visoku količinu otpornog škroba koji traje dugo vremena za svoje tijelo probaviti. Vi svibanj također doživjeti neposrednu povraćanje ili proljev.

Povratak na TOC

11. Anafilaktički šok

Neki pojedinci alergični na banana također može doživjeti ozbiljne imunološki odgovor sa naglim padom krvnog tlaka. Njihovi respiratorne poteškoće inhibira razine kisika u krvi od povećanja, a mogu doživjeti šok. Pazi na simptome kao što su povećana ili smanjena stopa puls, light-headedness, i slabost. Studija koju je proveo časopis Medicinskog Case Izvješća otkriva takve ekstremne slučajeve banana alergija i kod djece (9). Studija dalje sugerira da, dok uvođenje čvrste hrane za svoje bebe, roditelji moraju biti oprezan i uzeti u obzir bananu kao potencijalni alergen.

Povratak na TOC

12. Zatvor

Šokiran? Da, bili smo šokirani previše na učenje da banane uzrokovati zatvor! Sve zajedno, možemo znati da bowel movements banane pomoći, ali čarolija je u tome zrela banana su. Nezrele ili zelene banane su bogate otpornih škroba, što može povećati rizik od zatvora. Čak i oni sadrže velike doze taninske kiseline, koji ima inhibicijski učinak na probavni trakt. Taninska kiselina sprečava izlučivanje gastrointestinalnom tekućinom, rubnici gastrointestinalni motilitet (10). Zrelih banana, s druge strane, može pomoći ublažiti zatvor. Banane su izvijestili kako je zatvor koji uzrokuju hrana (11).

Povratak na TOC

13. Plina

Konzumiranje banane može dovesti do plina (12). Sadrže topiva vlakna i fruktoze, od kojih oba mogu uzrokovati plin. Ako naglo povećati unos vlakana ili konzumirati u ogromnim količinama, koje je potrebno puno truda za svoju debelog crijeva rušenja vlakana, i to na taj način može izazvati plin. Isto tako, u slučaju fruktoze, kada se uzima u velikim količinama, vaše tijelo može biti teško da ga probaviti.

Povratak na TOC

14. Rizik od dijabetesa tipa 2

Banane stane „srednje razine” glikemijski kategorije hrane, što znači da oni imaju sposobnost da uzrokuje blagi porast u razini šećera u krvi. Od prekomjernog konzumiranja hrane s visokim glikemijskim indeksom mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, pretilosti i kardiovaskularnih bolesti, te bi trebao regulirati unos banana. To je sve više istinito u slučaju prezrelih banana jer imaju viši glikemijski indeks u odnosu na redovne banane (13). Pazi koliko jedete u danu.

Povratak na TOC

Oprez

Ovdje su neke upozorenja i mjere opreza u vezi konzumiranja banana:

1. U slučaju da vaši bubrezi ne funkcioniraju ispravno, držati unos banane na minimum. Previše kalij u prehrani mogu staviti puno pritisak na bubrege za uklanjanje viška iz krvi. To može biti vrlo opasno.

1. Budući da su banane čuvati na sobnoj temperaturi, oni mogu dobiti razmažen lako i treba jesti u roku od dva dana od dana kupnje. U isto vrijeme, važno je da izbjegavate jesti nedozreo banane.

1. Ako imate grčeve, osip, otežano disanje i grla iritacija svaki put kad jede bananu, možete biti alergični na bilo banane ili s drugim voćem sadrže isti protein.

1. U slučaju da želite povećati unos banana, učiniti konzultirajte svog liječnika da znaju preporučenu dozu.

Glavni Interakcije

Prema izvješću koje je objavio Nacionalni potrošača lige i US Food and Drug Administration, sljedeće su glavne interakcije banana-droga (14):

1. Beta-blokatori

Ako ste srčani bolesnik, liječnik može ti propisao vrsta lijekova pod nazivom beta-blokatora. Taj lijek uzrokuje val razine kalija u krvi. Morate, dakle, konzumirati banane u umjerenim količinama jer su bogate kalijem i može uzrokovati opasnu porast razine kalija u krvi.

2. Oksazolidinona antibakterijska

Ako ste na oksazolidinon antibakterijske, možda želite gledati unos banana. Banane sadrže tiramin koja može izazvati opasno povećanje krvnog tlaka, uz dodatak oksazolidinon antibacterials. Provjerite sa svojim liječnikom o dopuštenom unosa.

3. Inhibitori ACE (angiotenzin-konvertirajućeg enzima)

Liječnici propisuju ove lijekove za snižavanje krvnog tlaka ili liječenje zatajenja srca. Kao i beta-blokatora, oni povećavaju količinu kalija u krvi. Morate, dakle, izbjeći overindulging u bananama, ako ste na ovaj lijek, kao što se može doživjeti nepravilan rad srca i lupanje srca.

4. Diuretici

Liječnici propisuju diuretici da bi se tijelo ukloni voda, natrij i klorid. Diuretici pomažu u smanjenju oteklina uzrokovana srčanim ili problema s jetrom. Oni pomažu liječenje visokog krvnog tlaka previše. Budući da su neki diuretici povećavaju razinu kalija u tijelu, trebali smanjiti unos banana kao što može dodatno povećati razinu kalija u krvi, što može biti opasno.

Iako smo na popisu dolje sve kontra od banane, ne možemo zanijekati činjenicu da kad jede u umjerenim količinama, oni su dobri za vas. Osim ako, naravno, imate zdravstveni problem koji ne dopušta da ih jesti.

Američko ministarstvo poljoprivrede preporučuje svake zdrave odrasle uživati ​​dvije šalice voća dnevno (što odgovara dvjema banane). Umjesto da banana svoj sortirano prehrani, trebali biste ih imati uz ostale zdrave hrane. Tek tada možete napraviti najbolje od prednosti banane.

Nadam se da ćemo riješiti neka od pitanja koja ste imali o nuspojavama banane. Da li povratnu informaciju u komentarima ispod.