10 ozbiljnih nuspojava od špinata

Špinat je jedna od najzdravijih povrća koje možemo uključiti u našoj prehrani kao sortirano hrane. To je pakiran sa hranjivim tvarima i nudi brojne zdravlje, kao i ljekovita svojstva. No, prekomjerni unos ove biljke može biti opasno za nas, kao da ima neke potencijalne nuspojave previše. No, ono što su nuspojave špinata

Top 10 Špinat Nuspojave:

Ovdje su 10 nuspojave špinata koji bi trebali biti svjesni:

1. Loša Mineralna apsorpcije:

Prekomjernog konzumiranja špinata može ometati apsorpcijskom kapacitetu mineralne našeg tijela. Biljka sadrži puno oksalne kiseline, koja je poznato da se vežu s nekoliko bitnih mineralnih spojeva kao što su kalcij, magnezij, cink, itd Zbog toga, naše tijelo ne dobiva dovoljno tih elemenata apsorbirati. To može ugroziti normalno funkcioniranje našeg sustava i dovesti do različitih bolesti povezanih s mineralnim nedostatkom.

2. Želudac poremećaji:

Špinat je bogat izvor prehrambenih vlakana. Jesti samo šalica kuhanog špinata sadrži gotovo 6 gm ovog hranjiva. Iako konzumacija vlakana je dobar za zdravu probavu, naše tijelo treba vremena da se privikne na njega. Zato, špinat može izazvati niz poremećaja želuca, kao što su formiranje plina u trbuhu, nadutost, grčevi, pa čak i zatvor kad jede u višak. Da bi to izbjegli, pokušajte ga uključiti u svoju svakodnevnu prehranu polako.

3. Proljev:

U najgorem slučaju gastrointestinalnim smetnjama uzrokovanih špinat, može doći do blage do umjerene proljev. To je uglavnom izvijestio kada jedete velike količine hrane bogate vlaknima. Dakle, ako bi se uzimajući u špinat, zajedno s ostalim namirnicama koje su visoke u dijetalnih vlakana, šanse su da ćete završiti u razvoju labav gibanje poput uvjeta, zajedno s groznica i bolovi u trbuhu.

4. Anemija:

Jedna od nuspojava špinat također uzrokovati anemiju. Da, špinat ponekad može biti teško za vaše tijelo apsorbirati potrebnu količinu željeza od progutanih hrane. Lisnatog sama povrće učitava s nonheme ili biljne željeza, koje naše tijelo ne može uzeti u lako. To može dovesti do nedostatka željeza.

5. Bubrežnih kamenaca:

Špinat sadrži veliku količinu purina. Ona je određena skupina organskih spojeva, kada se proguta u tijelo u suvišku, se pretvaraju u mokraćne kiseline. To je izuzetno loše za zdravlje našeg bubrega kao prisutnost prekomjerne mokraćne kiseline može povećati taloženja kalcija u našim bubrezima. Kao rezultat toga, razvili smo mali i srednjih bubrežnih kamenaca. Sadržaj oksalne kiseline su špinat je odgovoran za to što se dobiva u kombinaciji s kalcijem iz hrane i formira oborina oksalata kalcija.

6. Giht:

Kao što je rekao ranije, špinat je visoka u purine, koji se metaboliziraju u našem tijelu i na kraju povećava količinu mokraćne kiseline. Dakle, ako ste već skloni bolesti kao što su giht, morate zaustaviti prekomjernog unosa špinat. Inače, od vas će završiti u razvoju ozbiljne bolove u zglobovima, upala i oteklina.

7. Zubi Grubost:

To je jedan od najčešćih nuspojava jede previše špinat. Je oksalna kiselina, prisutan u lišću biljke, formira male kristale, koji se ne otapaju u vodi. Dakle, vi svibanj pronaći zube okreću malo grubo ili istrajan nakon što ga konzumiraju. Međutim, ova grubost je privremena i možete dobiti osloboditi od njega jednostavno samo četkanjem zubi redovito.

8. Alergijske reakcije:

Iako rijetko, špinat ponekad mogu izazvati alergijske reakcije previše. Povrće sadrži histamin, što može uzrokovati neke manje pseudoallergic učinke. Imunoglobulin E (IgE) posredovanih alergije na biljke je također vrlo čest.

9. Toksični Reakcije:

On je izvijestio da su neki cijeli špinat lišće može izazvati toksične reakcije previše. Kada kontaminirane s Escherichia coli ili E. Coli putem organskih gnojiva, pesticida i vode za navodnjavanje je lisnato povrće može izazvati određene bolesti koje se prenose hranom poput trovanja, što čak može dovesti do smrti.

10. Promjene u anticoagulation:

Provjerite jeste li preskočiti špinat, uzimajući poznati antikoagulant varfarin. Sadrži visoku razinu vitamina K, koji može reagirati s lijekom i ugroziti vaše jetre sintezu, koji utječu na određene faktore zgrušavanja značajno.

To je bilo oko jede previše špinat nuspojave. Dakle, budite oprezni dok koristite špinat u „zdrava” dijeta sljedeći put! Ravnotežu s drugim prehrambenim sastojcima živjeti zdravo, besplatne život!

Jesu li svjesni tih nuspojava špinat? Znate li bilo koji drugi? Podijelite s nama u komentarima ispod.