6 ozbiljnih uzroka svrbež noge tijekom trčanja ili pješačenja

Jeste li u mogućnosti uživati ​​u jutro trči zbog onih iritirajućih itches koji vas muče? Jesu li ove ponavljajući svrbi razlog zaustavljanja trčati zajedno? Svrbi noge kada je pokrenut ili trkača Svrbež je čest uvjet i to utječe na većinu ljudi. Čitajte na saznati više o ovom stanju, njegovim uzrocima i kako ga spriječiti!

Što je Runner šuga?

Runner šuga je osjećaj svrbeža koji govore događa kada smo se trčati ili vježbati. Odlikuje se svrab, ponekad je dovoljno teške da ometaju vaš trčati i snagu da se zaustavi.

Uzroci Runner vjernosti:

Uglavnom, alergija je glavni uzrok trkača svrbežom. No, osim alergije, postoje i drugi razlozi ove dosadan nevolje.

1. Nedostatak vježbe:

Neaktivnost ili nedostatak vježbanja je također jedan od glavnih razloga za svrbež nogu, kao i neaktivnost izaziva smanjenje protoka krvi. Smanjenje protoka krvi uzrokuje kapilare u ugovoru; i iznenada jog čini ove ugovorene kapilare proširiti s osvetom. Dakle, kada se ne odvijaju / vježbe kao često ili ste to učinili tek kad se osjećate kao da, onda ste osjetljivi na trkača svrbežom. Kako?

Naše tijelo sadrži milijune sitnih krvnih žila zvanih kapilare. Kada se vježba, otkucaja srca ubrzava i tako se protok krvi, što izaziva širenje kapilara, što pak uzrokuje nervni snopovi koji okružuju te kapilare poslati impulse do mozga. Mozak interpretira ove signale kao itches, što pak dovodi do nogu šuga dok se izvodi.

2. Vrijeme Hladno:

Ponekad hladno vrijeme može uzrokovati trkača svrbež. Kada je hladno vrijeme, tijelo prioritet protok krvi za održavanje tjelesne temperature. Dakle, organi dobivaju najviše krvi i manje krv se pumpa na udovima i mišićima. Kada zagrijati i rastegnuti oko, protok krvi se vraća u normalu, a povećanje može izazvati itches u nogama, pa čak i na rukama.

3. Odjeća:

Uska odjeća je možda najočitiji razlog za trkača svrbežom. Tkanine koje trljaju kožu može izazvati iritaciju i stoga, ne zaboravite da bi se vježbe opremu kao jednostavan kao moguć. Ako nosite komotnu vježbe odjeću, vi svibanj ištanje to uzeti bliži pogled na deterdžent ili omekšivač koristite.

4. Proizvodi za njegu:

Ponekad ti moisturizers i ostali proizvodi za njegu kože koristite može potaknuti itches. Iako to prvenstveno zbog alergije na koži i nisu baš Runner šuga, trebate još provjeriti svoje moisturizers i kože losione.

5. Suha koža:

Drugi razlog za svrbež nogu je suha koža. Ako je vaš problem vezan kožu, vlaže svoje noge sa losion ili hladnu kremu. Međutim, ne zaboravite napraviti alergijski test da znam da li je krema pogodna je za nogu.

6. Vje`banja Anafilaksija:

Ako imate druge simptome kao što su povraćanje ili osip na koži na kojima su svrab, vi svibanj želite posjetiti liječnika. Vje`banja Anafilaksija mogu blokirati protok kisika u mozgu i može čak dovesti do smrti. To je vjerojatno jedini opasno stanje povezano s trkača svrbežom.

Sprječavanje Runner šuga:

Sada kada znamo što uzrokuje trkača svrbež, ovdje ćemo pogledati neke od načina kako bi se spriječilo trkača svrbež.

1. Sjeti se zagrijati 5 minuta. Pričekajte za tijelo da se hladi još 5 minuta. Započnite svoj trening, a slijede istu rutinu kao što ste završili.
2. Uzmi pauze tijekom trčanja kako bi svoje tijelo da nastavi normalan protok krvi i regulirati disanje.
3. Haljina u slojevima kada trčanje / vježbanje u hladnom vremenu.
4. Za vježbe izazvane anafilaksije, razmotriti usvajanje blaži vježbe poput plivanja.

Nadamo se da ćete naći ove informacije pomogle! Dakle, da li ste ikada suočio trkača šuga? Koji su koraci koje je uzeo pronaći trkača svrbež? Da li podijeliti s nama u komentarima!