Top 20 voća za besprijekorno, glowing, acne-free, i čak i tonirana kože

Baš kad mislite da imate dovoljno problema da se bave, koža počinje djelujući čudno. Možete pogledati u ogledalo i vidjeti bez sjaja i pigmentirane kože ili akni ispunjeno lice bulji natrag na vas. Ali zašto je vaša koža vrišti za pomoć? Je li to zbog prašine, onečišćenja, zračenja ili kemikalije? Evo što imam za reći...

Grubo, ali istinito, vaša koža je žrtva svojih loših izbora načina života i neznanja (i prašine i zagađenja). Možda niste blagoslovljeni sa „Perfect Skin” gena, ali možete se obratiti da oko ako obratite pozornost na ono što jesti, a što se primjenjuju na koži. A najbolji način da se pomladiti kožu je konzumirati voće i primijeniti voće maska ​​alternativni svaki dan. Investirajte 10 minuta vašeg vremena svaki dan u to i vidjeti vidljivu razliku u roku od dva tjedna. Želite li znati što voće jesti, a koje se primjenjuju? Pa, ovaj članak ima sve te informacije. Sve što morate učiniti je čitati da se besprijekorno i užaren kože bez da pribjegava šminke ili skupe tretmane kože. Započnimo.

Top 20 Voće za kožu 

1. Limun

Limuni su prirodni izbjeljivanje. Oni su bogati vitaminom C, snažan antioksidans koji pomaže istjerati toksina i štite kožu od photodamage i hiperpigmentacije (1). Dakle, ako imate neujednačena pigmentacija, tamne mrlje, akne ožiljaka, ili keratinizacije, pokušajte koristiti limun dobiti užaren kože. Evo kako možete ga koristiti.

Kako koristiti limun za sjajnu kožu

• Dodajte sok od ½ limuna i 1 žličicu organskog meda u čaši vode i piti prva stvar ujutro. To će pomoći istjerati toksina.
• Dodati sok od limuna na svoju salatu.
• Za masnu kožu s pigmentacije ili acne ožiljaka, pomiješajte sok od limuna s roze vode i tapkajte ga na kožu i isperite nakon 10 minuta.
• Za suhu kožu s pigmentacija, pomiješajte limunov sok i kokosovo ulje, iverak ga na kožu i isperite nakon 10 minuta.
• Da biste dobili osloboditi od tamne krugove, pomiješajte 1 žlica soka od limuna sa 1 žličica mlijeka. Nanesite ga na pod-eye području i isprati lagano nakon 10 minuta.
• Utrljajte limuna i šećer na keratiniziranog područja olakšaj ton kože i smanjiti keratinizacije.

2. Papaya

Papaja sadrže vitamine A, C, B, pantotenska kiselina, folna kiselina i i minerala kao što su bakar, kalij i magnezij. Oni također sadrže enzime kao papain i chymopapain koji sprječavaju oštećenja kože od strane slobodnih radikala i imaju antibakterijsko, protugljivično i antivirusna svojstva. Konzumiranje papaja može pomoći spriječiti zatvor, što je jedan od razloga za loše zdravlje kože. To također može pomoći u liječenju bradavica, ekcem, kurjih očiju i kožnih kvržica (2). Znanstvenici su također otkrili da papaja može pomoći liječiti rane i kroničnih kožnih čireva (3), (4). Dakle, ako imate probavne probleme, ožiljke i pigmentacije, morate uključiti papaja u prehrani i ljepotu režim. Evo kako se to radi.

Kako koristiti Papaya za sjajnu kožu

• Jedite zdjelu papaje za doručak ili kao večernji obrok.
• Možete pripremiti Papaya smoothie miješanjem papaje, sok od limuna, i ružičaste himalajske soli.
• Kaša mali komad papaje i primijeniti ga na vašoj koži. Isperite nakon 10 minuta.
• Pomiješajte pire papaja limunovim sokom i ¼ žličice kurkume i primijeniti ga na pigmentiranih i ožiljcima područja. Isperite nakon 10 minuta.
• Za suhu i pahuljast kože, nanesite pire papaja s pola žličice bademovog ulja. Obrišite ga daleko mekom vlažnom krpom nakon 10 minuta.
• Napravite Papaya pročišćavati pomoću mali komad papaje, 1 žličicu narančine kore, a 1 žlica roze vode (za masnu kožu) ili meda (za suhu kožu). Koristite nježne kružne pokrete da se pročišćavati kožu. Isprati s vodom sobne temperature.

3. Avokado

Avokado je bogat zdravih masti, dijetalna vlakna, i vitamina E, A, C, K, B6, niacin, folna kiselina, i pantotenske kiseline. Ima antioksidativna svojstva koja pomažu u smanjenju oksidativnog oštećenja, koji se, pak, sprječava oštećenja DNA. Konzumiranje avokado može promicanje zdravog starenja jer je bogata luteina i zeaksantina koji štite kožu od UV zračenja. U zdrave masti u avokado pomoći zadržati elastičnost kože, smanjuje upalu i ubrzava zacjeljivanje rana (5). Evo kako možete koristiti avokado dobiti jasnu i besprijekornu kožu.

Kako koristiti avokada za sjajnu kožu

• Dodaj avokado na svoj salata, burritos, oblozi, doručak zdjela, sendviči, itd
• Napravite avokado i špinat smoothie.
• Pripremiti avokado dip miješanjem s jogurtom ili humus.
• Upotrijebiti u avokado kolača ili kao preljev.
• Kaša avokada i nanesite ga na kožu. Isperite nakon 10 minuta.
• Za masnu kožu, zgnječite mali komad avokada sa roze vode i prstohvat kamfor. Isperite nakon 10 minuta.

4. Orange

Slatko, sočno, a mek naranče ima jarke boje i opojni miris. Ovo voće također može raditi čudesa za vašu kožu. Kao i limun, naranče također su bogate vitaminom C - 100 grama naranče sadrži 54 miligrama vitamina C, što je antioksidans. To znači da se može spriječiti naranče oksidativnog oštećenja, photodamage, oštećenja DNK, smanjuju upalu i pomoći sinteze kolagena (6), (7). Sada, dopustite mi da vam reći kako su naranče u svom svakodnevnom životu.

Kako koristiti naranče za sjajnu kožu

• Konzumirajte 1 - 2 naranče alternativni svaki dan.
• Pijte svježe pritisnut sok od naranče s pulpom. Izbjegavajte pulpe, ako imate čir želuca ili pate od IBS / IBD.
• Dodaj naranče svojim salata, pizza, gulaš, kolači, i čokolade.
• Dodati sok od naranče na svoj smoothie.
• Nanesite sok od naranče lokalno gdje god imate pigmentaciju. Isperite nakon 10 minuta.
• Za masnu kožu, miješati 3 žlice soka od naranče, 1 žlica soka od limuna, 2 žlice gram brašna i ½ žličicu kurkume. Nanesite kao paket.
• Za suhu kožu, pomiješajte 3 žlice soka od naranče, 1 žlica soka od limuna, 1 žličica mlijeka ½ čajne žličice kurkume i 1 žličicu meda i primijeniti na vašoj koži.

5. Lubenica

Crvena, mesnat, pun vode, slatko i osvježavajuće - ja jednostavno ne mogu dobiti dovoljno od lubenice. I što je više, to je super za kožu, osobito ako imate masnu i skloni aknama i prištićima. Lubenica ima dijetalna vlakna (0,4%), vode (92%), ugljikohidrate (7,55%), šećer (0,4%), vitamina C, A, B1, i B6, karotenoidi, flavonoide i likopen. To je nula masti i kolesterol (8). Likopen pomaže u ćišćenje slobodnih radikala kisika i sprečava oštećenja kože (9). Voda pomaže da istjerati toksina i poboljšati rad crijeva. Evo kako možete koristiti lubenicu za postizanje jasno kože.

Kako koristiti Lubenica za sjajnu kožu

• Imaju srednje zdjelu lubenice kao popodnevni snack ili za doručak.
• Pijte svježe napravio lubenica sok ujutro ili navečer.
• Napravite voćnu salatu s lubenica.
• Dodaj lubenicu dodati fijuk na svoju drugačije tupa smoothie.
• Kaša lubenicu i primijeniti ga na vašoj koži. Isperite nakon 10 minuta.
• Za masnu kožu, pomiješajte 3 žlice lubenica soka, 1 žlica soka limete, 1 žlica Valjarevo zemlje i 1 žličicu ruža vode. Isperite hladnom vodom nakon maske osuši.
• Za suhu kožu, pomiješajte 3 žlice lubenica soka, 1 žlica soka limete, 1 žličicu meda i 1 žličicu aloe vera. Isperite nakon 10 minuta.

6. Krastavac

Svježa zelena krastavac ima tipičnu aromu koja se može učiniti da se osjećate svježe i bez da jede. Kao i lubenica, krastavci su također vrlo visok sadržaj vode, imaju rashladni učinak na tijelo, a posjeduju antioksidativna svojstva (10). Neoljušten krastavci također su bogate vitaminima K i C i dijetalnih vlakana. Znanstvenici su otkrili da morski krastavci mogu se koristiti za izbjeljivanje kože i smanjuje bore (11). Evo kako možete koristiti krastavce liječiti vašu kožu.

Kako koristiti krastavac za sjajnu kožu

• Dodajte krastavac u svoje salate, oblozi, sendviča, sokove i sl
• Pripremite čašu osvježavajuće krastavac voćnog soka i dodati prstohvat sok od limete, pržena kumin u prahu, i ružičaste himalajske soli za okus i miris.
• Jedite krastavac kao snack u večernjim satima.
• Naribati krastavac i pomiješati s 1 žlica gram brašna i 1 žličicu ruža vode kako bi se smanjila upala u acne sklone kože.
• Pomiješajte naribani krastavac, 1 žlica mlijeka i 1 žličicu kokosovog ulja za hidratizaciju suhe kože.
• Pomiješajte naribani krastavac, 1 žlica soka limete i šećer pročišćavati svoje ruke i noge.

7. Mango

Slatke i mesnate mango rade nevjerojatno dobro kad je u pitanju pomlađivanje kože. Su bogati vitaminima A, E, C, i K, flavonoidi, polyphenolics, beta-karoten, i ksantofila. To je razlog zašto mango štite kožu od oštećenja DNA i upale (12). Oni su također bogate šećerom i dijetalna vlakna, što pomaže liječiti zatvor. U stvari, mango već se koriste u kozmetičkoj industriji za izradu kose i kože Butters koje su pokazale rane ljekovita svojstva (13). Ovdje su različiti načini na koje možete koristiti mango pomladiti vašu kožu.

Kako koristiti Mango za sjajnu kožu

• Konzumiraju 1 - 2 mango dnevno.
• Pripremiti mango sladoled ili kolač ili frape / trešnju.
• Dodaj mango na svoj smoothie, doručak zdjelu ili voćnu salatu.
• Kaša mali komad manga i primijeniti ga po koži. Isperite nakon 10 minuta.
• Za masnu kožu, pomiješajte mango, ruža vodu i sok od limete i primijeniti ga na vašoj koži. Ispere s hladnom vodom i nakon 10 minuta.
• Za suhu kožu, nanesite masku od pire mango, 1 žličicu jogurta i 1 žličicu meda. Ispere sa vodom sobne temperature i nakon 10 minuta.

8. Nar

Da li smatrate da su preeksponiran zagađenja i sunca? Zatim morate pročitati kako je ova ukusna i svjež plod može koristiti vašu kožu. Šipaka su bogate vitamina C, K i folna kiselina, i minerali kao što su kalcij, magnezij, fosfor, kalij i (14). U stvari, kore, membrana, te jestivo sjeme se učitava s antioksidansi (elaginska kiselina) koje štite kožu od UV-A i oštećenja UV-B i pigmentacija kože (15), (16), (17). Znanstvenici su također bili uspješni u regenerira ljudski dermis i epidermis u laboratoriju šipak (18). Dakle, jasno, ne možete izbjeći ovu voće. Evo kako možete ga koristiti za liječenje svih vaših kožnih problema.

Kako koristiti šipak za sjajnu kožu

• Uništi jedan cijeli šipak po danu.
• Dodajte ga u svoju salatu, hummus, Baba Ganuš, sok, smoothie, kolači, smoothies, doručak zdjelu ili voćnu salatu.
• Možete kaša šipak sjemena i primijeniti sok cijelog zahvaćenog područja. Operite ga isključiti nakon 10 minuta.
• Napravite lice paket s 1 žlica gram brašna, 1 žličica Fuller-ovom zemljom, 1 žličica soka limete i 2 žlice soka od nara za liječenje pigmentacija za masnu kožu.
• Ako imate suhu kožu, umjesto dodavanja Fulerovu zemlju, dodajte med ili mlijeko na gore maske.

9. Banana

Ne mnogi od nas vole jesti banane, ali oni koji ne mogu vam reći da se rijetko iskustvo zatvor. Osim toga, moj prijatelj je nedavno preporučio da koristim banane oguliti ukloniti acne ožiljaka, i to je posao jako dobro. Znanstveno objašnjenje iza banana je izvanrednim kože ljekovitost je da je bogata dijetalna vlakna, vitamine A, C, K, E i folna kiselina, i minerala kao što su kalij, kalcij, fosfor, magnezij (19). To je vrlo dobar prirodni ovlaživač i ima antioksidansa i antimikrobna svojstva (20), (21). Evo kako možete koristiti bananu na razne načine da biste dobili užaren kože.

Kako koristiti Banana za sjajnu kožu

• Dodaj bananu na zobene ili kukuruzne pahuljice za doručak.
• Dodajte banane na svoj frape ili doručak zdjelu.
• Možete pripremiti banana muffins ili banana kruha.
• Nanesite pire od banana po koži kako bi je mekom i podatnom odmah.

10. Apple

Uvijek sam se pitao koji su jeli Apple jabuku. Vjerojatno, Eva pojede izliječiti svoje probleme kože! Pa, možete to učiniti previše. Jabuke su bogate vitaminima A i C, dijetalna vlakna, kalij, kalcij i magnezij (22). Oni imaju antioksidativna svojstva i pomažu pročistiti štetne slobodne kisikove radikale. Kora od jabuke također je utvrđeno da je bogata antioksidansima (23). Dakle, sljedeći put kada želite jesti jabuke, nemojte ga guliti. Operite ga temeljito ukloniti nečistoće i bakterije. Evo kako možete ga koristiti da biste dobili besprijekornu kožu.

Kako koristiti Banana za sjajnu kožu

• Jedite jednu jabuku dnevno kao međuobrok.
• Dodaj kriške jabuke na svoj doručak zdjeli zobene pahuljice ili cornflakes.
• Dodajte jabuku na svoj frape ili napraviti sok od jabuke.
• Dodajte jabuku da beba špinat i salata od tune.
• Dodaj jabuke kolač tijesto.
• Naribati jednu jabuku i primijeniti ga na vašoj koži. Isperite nakon 10 minuta.
• Za suhu kožu, pomiješajte naribani jabuku sa 1 žličicu meda i primijeniti ga na vašoj koži. Operite ga s toplom vodom nakon 10 minuta.

11. Ogrozd

Ogrozda ili Amla kiselo i učitan s vitaminom C (24). Dakle, to je ne čudi da ogrozd ima antioksidativna svojstva. Gooseberries također imaju anti-upalne, zacjeljivanje rana i GI trakta umirujuća svojstva (25). Štoviše, to je potvrđeno od strane znanstvenika koji gooseberries potiču proizvodnju prokolagen (26). To je razlog gooseberries su visoko tražio nakon kozmetičkoj industriji. No, možete liječiti vaše kože pomoću amla kod kuće. Evo kako.

Kako koristiti ogrozd za sjajnu kožu

• Nasjeckajte nasađene gooseberries i osušite na suncu. Pohranite ih u staklenku. Pop jedan ili dva komada suhe ogrozd u ustima nakon ručka svaki dan.
• Možete napraviti ogrozd sok i spremiti u hladnjak.
• Dodaj ogrozd komada na svoj frape ili sok.

12. Jagode

Ako je vaša koža akne sklone, ovdje je neke dobre vijesti. Možete jednostavno jesti ili primijeniti jagode dobiti jasnu i besprijekoran kože. To je zato što su jagoda veliki izvor vitamina C i alfa-hidroksi kiseline, koji je također poznat kao salicilna kiselina. Salicilna kiselina se koristi u kremama za liječenje acne jer prodire duboko u pore te ih čisti. Jagode sadrže ellagic kiseline koja štiti od UV zraka i sprječava uništavanje kolagena i stvaranje nabora (27). Evo kako ih možete koristiti za vašu kožu.

Kako koristiti Jagode za sjajnu kožu

• Dodajte jagode na svoj doručak zdjelu.
• Dodajte jagode na jutarnju smoothie.
• Prepoloviti jagode i dodajte ih u salatu.
• Dodajte ih na tortu ili muffine.
• Kaša jagoda i primijeniti ga na svoju kožu. Isprati hladnom vodom nakon 10 minuta.

13. Kivi

Za one od vas s panda oči, kivi je spasitelj! Kivija sadrže dobru količinu vitamina C i pomoći u zaštiti kože od toksičnih slobodnih kisikovih radikala koji uzrokuju oštećenja DNK (28). Kivija također promoviraju sintezu kolagena i spriječiti bore (29). Evo načina za korištenje kivija poboljšati svoje zdravlje kože.

Kako koristiti kivi za sjajnu kožu

• Možete pomiješati kivi sa špinatom i grejpa napraviti ukusan jutarnji smoothie.
• Samo pomiješati kivi i dodati 1 žličicu meda na to da uživaju umirujuće sok.
• Oguliti i narezati na kivi i jesti kao večernji obrok.
• Dodajte sjeckani kivi na salatu.
• Kaša je kivi i primijeniti ga na vašoj koži. Isperite nakon 10 minuta.
• Kaša je kivi i dodati ½ žličicu kurkume i primijeniti ga na hidratizirati i posvijetliti kožu.

14. Marelica

Slatke i sočne marelice izgledaju skromni, ali su jaka kada je riječ o zaštiti ljudsko tijelo od slobodnih radikala kisika. Su bogati vitaminima A, C, K i folna kiselina (30). Marelice su također učitava s prehrambenim vlaknima koja pomaže poboljšati rad crijeva. I na kraju, istraživači su otkrili da marelice može spriječiti smrti stanica endotela (31). Evo kako možete uključiti marelice u svoju prehranu.

Kako koristiti marelica za sjajnu kožu

• Nasjeckajte marelice i dodati na svoj sok, smoothie ili doručak zdjelu.
• Dodaj marelice na svoju salatu, kolača, tarts, džemova i želea.
• Imaju 2 - 3 marelice kao večernji obrok.
• Tanko narezati marelica i primijeniti kriške na pigmentirane površine kože. Izvadite ih nakon 10 minuta.

15. Grožđe

Grožđe, crvene ili zelene, se učitava s resveratrol, antioksidans. Istraživači su otkrili da resveratrol pomaže u zaštiti kože od UV oštećenja i raka kože (32). Također je bogat izvor vitamina C, K, i folne kiseline i minerala kao što su kalcij, kalij i fosfor (33). Osim toga, ekstrakt sjemenki grožđa ima pomlađujući kože, štiti i ljekovita svojstva (34) (35). Dopustite mi da vam reći kako koristiti grožđe dobiti besprijekornu kožu.

Kako koristiti grožđe za sjajnu kožu

• Konzumirajte mali zdjelu grožđa.
• Dodaj grožđe na jutarnju smoothie.
• Dodaj slatke i crvene grožđe za pileći paprikaš kako bi ga slatko rub.
• Dodaj grožđe na svoj doručak zdjelu.
• Dodaj grožđe na svoju voćnu salatu.
• Kaša grožđe i primijeniti ga na vašoj koži. Isprati hladnom vodom nakon 10 minuta.

16. Breskva

Ako želite napraviti svoj sjaj kože, provjerite da li konzumirati i nanesite masku breskve lice. Breskve bogato je vitaminima A, C, E i K i minerali, kao što su kalcij, magnezij, kalij, fosfor, i dijetalna vlakna (36). Oni su također veliki izvor antioksidansa koji pomažu uklanjanja slobodnih radikala kisika, čime se sprječava oštećenje DNA i photodamage (37). Evo kako možete koristiti breskve da dobijete topli sjaj.

Kako koristiti Peach za sjajnu kožu

• Dodaj breskve kriške na svoj doručak zdjelu.
• Provjerite breskve sok ili smoothie.
• Dodaj breskve na svoj desert.
• Tanko narežite breskve i stavite kriške po koži. Izvadite kriške nakon 10 minuta i obrišite lice s mokrom krpom.

17. Trešnje

Slatki, crvene i ukusne, trešnje su ne samo dobar okus, ali oni također imaju sposobnost za popravak i zaštititi vašu kožu od oštećenja. Su bogate dijetalna vlakna, vitamine A, C, K, i folne kiseline i minerala kao što su kalcij, magnezij, kalij, fosfor i (38). Trešnje imaju antioksidativna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u prevenciji oštećenja kože (39). Evo kako možete koristiti trešnje dobiti besprijekornu kožu.

Kako koristiti Trešnje Za sjajnu kožu

• Imaju malu zdjelu trešanja u jutarnjim ili večernjim satima.
• Nasjeckajte višnje i dodati ih u svoj salata.
• Dodaj trešnje na maloj zdjeli jogurta ili krema.
• Kaša trešnja i primijeniti ga na vašoj koži. Isperite nakon 10 minuta.

18. Dinja

Vodena i suptilan okusa dinja može učiniti čuda za vašu kožu. Je bogat dijetalna vlakna, vitamine A, C, K, i folne kiseline i minerala kao što su kalij, magnezij, kalcij, fosfor, i natrij (40). Dinja ima protuupalna i antioksidativna svojstva (41). Naime, znanstvenici su otkrili da dinja može pomoći u liječenju psorijaze (42). Dakle, kada je u pitanju liječenje kože, da ne bi trebali ignorirati dinja. Evo kako možete ga koristiti.

Kako koristiti dinja za sjajnu kožu

• Imaju srednje zdjelu dinja dva sata poslije ručka ili navečer.
• Dodaj dinja u zdjelu, voćnu salatu.
• Nanesite pire dinja na vašoj koži. Operite ga isključiti nakon 10 minuta.
• Kaša je dinja i dodati sok od grožđa i 2 - 3 kapi soka limete na njega. Nanesite ga na kožu da biste dobili osloboditi od neujednačena pigmentacija.

19. Ananas

Slatke i osebujan ananas bogate proteinima, dijetalna vlakna, vitamine A, C, K, i folne kiseline i minerali kao što su kalcij, kalij, fosfor i (43). Ananas sadrži enzim bromelain, koji ima protuupalno, antitumorska i rana ljekovitosti (44) (45). Primjena ananas na žrtvu ljudskoj koži može pomoći ukloniti mrtve stanice kože i ubrzati proces ozdravljenja (46). Evo kako možete koristiti ananas liječiti vašu kožu.

Kako koristiti ananasa za sjajnu kožu

• Konzumirajte mali zdjelu ananasa za doručak ili kao večernji obrok.
• Bacanje ananas s špinat, krastavac, nara i cilantro napraviti ukusni salatu.
• Dodajte ananas na svoj desert.
• Dodaj ananas na pizzu, oblozi, burritos, variva itd
• Pomiješajte sok od ananasa sa 1 mala žlica mlijeka i primijeniti ga na vašoj koži. Isperite nakon 10 minuta.

20. Šljive

Šljive se osuše šljiva. Oni imaju visoki sadržaj vlakana i bogato je vitaminima A, K i niacin i minerali kao što su kalcij, magnezij, kalij i (47). Vlakana u šljive sprječavaju zatvor, što je jedan od razloga vaša koža izgleda tako dosadno i acne sklone (48). Znanstvenici su otkrili da orezati sok može pomoći povećati težinu stolice i poboljšati rad crijeva (49). Dakle, ako ste pate od zatvora, svakako biste trebali isprobati orezati sok. Evo i drugi načini da ga možete koristiti.

Kako koristiti orezati Za sjajnu kožu

• Pijte sok od suhih šljiva prva stvar u jutro.
• Dodaj orezati sok za jutarnju smoothie.
• Nanesite orezati sok na kožu i isprati nakon 10 minuta.
• Mix 1 žlica sok od suhih šljiva, 1 žlica soka od limuna i 1 žličicu ruža vode i primijeniti ga na vašoj koži. Isperite nakon 10 minuta.

To su bili 20 voće koje vam mogu pomoći u sjajnu kožu. Provjerite jeste li izbjegavati jesti duboko pržena i masnu hranu. Konzumirajte više povrća, voća, riblje ulje, orašasti plodovi i piti dovoljno vode kako bi se koža jasno. A ako želite ubrzati proces ozdravljenja kože, pokušajte izrađivanje barem tri dana u tjednu, osim konzumiranja i lokalna primjena plodove navedene u ovom članku. Rezultati su zajamčena. Sve najbolje!