5 hrane za jelo i 5 hrane da biste izbjegli masnu kožu

Neki od nas prirodno blagoslovljena normalnu, zdravu kožu, a neke su, nažalost, nije. Međutim, ne morate brinuti, jer sve prirodno zdrav, sjajnu kožu nije jako težak zadatak danas. Prateći dijeta režim iznutra, možete raditi svoj put prema prirodno sjajnu kožu.

Masna koža je veliki razočaranje. To ostavlja ljepljiv trag na taštine. Ovaj tip kože je vrlo sklona miteserima i aknama. Također, masna koža luči višak sebum koji ostavlja lice izgleda masna i sjajna. Pa, zahvaljujući našim genima, masnu kožu je naslijedio kroz generacije. Međutim, neki su skloni masnu kožu zbog ekoloških čimbenika kao što su dijeta i stil života. Dijetetski promjene su poznate za poboljšanje i liječenje mnogih kožnih bolesti, a može vam pomoći u postizanju zdrave, glowing kože.

Hrana je glavni faktor u nečijem životnom stilu koje mogu učiniti ili break Vaše zdravlje. Nekoliko hrane stavke koje jedemo može biti opasno za kožu. Popis namirnica koje treba izbjegavati s masnu kožu je prilično dugo. Naprotiv, mnogi prehrambeni artikli su vrlo koristan za kožu i može pomoći riješiti masne kože ni u kojem trenutku.

Hrana jesti za masnu kožu:

1. Vlakna:

Vlakna upija bitne hranjive sastojke i ispire toksine iz tijela. Smetnje hranu bogatu vlaknima poput smeđe kruh, zob, kukuruz i agruma povećava teksturu kože i daje čist i zdrav izgleda kože.

2. Voda:

Ne može biti nitko drugi nego voda čudo. Voda je poznato da se sredstvo za čišćenje i ispire sve toksine iz tijela. Pijenje puno vode tijekom dana hidratizira tijelo i čini izgled kože i osjećaj svježe. Čista voda je bolje od bilo kojeg drugog napitka.

3. Krastavci:

Činjenica je da je krastavac je izrađen od 95 posto vode. Ima antioksidativna svojstva i njeguje dehidriranu kožu. Ona ima rashladni učinak na kožu i pomaže vam u postizanju čistog, svježeg izgleda zdravu kožu. Za najbolji učinak na kožu, pokušajte jesti ih sirove.

4. Grejp:

Grejp je bogat vlaknima i vodom sadržaja. Također je bogat vitaminom C koji pomaže u ispiranje toksina iz tijela. Za najbolje rezultate, jesti grejp ili sok bez šećera.

5. Omega-3 masne kiseline:

Za zdravu kožu odlučiti za namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama, jer one imaju protuupalna svojstva. Avokado, soje, oraha, tuna i losos su bogate Omega 3 masnih kiselina.

Hrana bi se izbjeglo Za masnu kožu:

6. Mliječni proizvodi:

To se može naići kao zapanjujuće stvari za vas, ali mlijeko i mliječni proizvodi zapravo može biti štetno za vašu kožu. To može imati strašno utječe na masnu kožu, pogoršanje akni povezanih s pitanjima i ubrzava starenje. Smanjite čašu mlijeka koju su bili prisiljeni piti kao dijete i tražiti „kalcija” sadržaja na zeleno lisnato povrće umjesto.

7. Dodavanje Šećeri:

Dodano šećere kao što su med, šećer od šećerne trske, maltoza i kukuruzni sirup može izazvati hormona i razine šećera u krvi koje dovode do viška proizvodnje nafte, što masni izgled i dovodi do visokog rizika od akni. Dodano šećeri imaju visok glikemijski indeks, a može biti štetno za vašu kožu. Dakle, ograničiti unos hrane i pića koje koriste dodane šećere.

8. Fatty Meso:

Crveno i masno meso poput janjetine, svinjetine, šunke i govedina su bogate zasićenim mastima. Ove masti su povezane s masti i kolesterola koji također imaju utjecaj na kožu. Pokušajte ograničiti ili smanjiti unos masne crvenog mesa.

9. Slane grickalice:

Svi mi žude za grickalice poput čipsa, pomfrit, pečeni kolačići i slanih peciva. Ove slane grickalice bogate su trans-masti i natrija koji oštećuju zdravlje kože uzrokujući upalu. Izbjegavanje slane grickalice može biti koristan za vašu kožu u dugoj vožnji.

10. Brašno obogaćen:

Obogaćen brašno nastaje kada cijela zrna se izvuče svoj vlakana i hranjivih tvari. Obogaćeni žitarice, kruh, pečene hrana i tjestenine bogate obogaćenim brašno; to dovesti do viška proizvodnje nafte, čime se popeti na masnu, sjajnu kožu sklonu teških kožnih bolesti. Možete zamijeniti te i pojesti cijeli kruh, zob i smeđa riža umjesto.

Zdrava izgleda kože se ne može postići jednostavno i prirodno. Samo holistički pristup prema svom prehrane, koja sadrži zdrave uravnotežene prehrane i izbjegavanje nezdrave hrane, može pomoći da biste dobili osloboditi od neželjenih masnoća s vaše kože.