Je li Prune sok učinkovit za gubitak težine?

Imate li problema prolijevanja one neželjene funti? Jeste li pokušali niz dijeta planova samo da se utakmice tužan? Ako želite izgubiti težinu na prirodan način, trebali dati sok od suhih šljiva probati!

Jeste li zainteresirani za znajući više? Nastavite čitati ovaj post!

Sokovi i Mršavljenje - Veza:

Ako vaš nova godina rezolucija je izgubiti nekoliko kila, trebali razmišljati o promjeni hranu u svoj dnevni prehrani. Ne morate gladovati sami da izgube težinu. Postoje mnoge namirnice koje su u stanju pomoći vam u vašim mršavljenja naporima. Oni su hranjiva gusta i sadrže mnoge tvari koje pomažu u sagorijevanje masti i stvaranje izgubiti težinu, a omogućuje vam da ih držati izvan istovremeno. Osim hrane, što piti čini mnogo razlika, kao i, tako držati oko vanjska strana za sokove koji vam mogu pomoći da izgubite težinu.

Mnogi sokovi koje ćete naći na tržištu su učitani sa šećerom i drugih dodataka koji ne pomažu kod mršavljenja. Čak i neki svježi voćni sokovi koje možete napraviti kod kuće mogu dodati na neželjene funti, tako da morate biti oprezni o tome što se odlučite piti svaki dan. Prema mnogima, orezati sok može biti od velike pomoći kada želite smršaviti. To je definitivno vrijedno probati jer neće uzrokovati nikakve negativne učinke na vaše zdravlje.

Kako orezati sok pomoć pri mršavljenju?

Prije svega, važno je imati na umu da, dok orezati sok je super za jačanje mršavljenja, ne možete izgubiti težinu samo ga piti. Postoji mnogo drugih čimbenika koji dolaze u igru, kao što su vaše prehrane, režim vježbanja, itd Očito, potrebno je napraviti to dio zdravog mršavljenja plan i ne ovisi samo o tome da izgubite one neželjene funti.

Iako nema znanstvenih dokaza za povezanost između šljiva sok i mršavljenja, vjeruje se da rade učinkovito. Jedan od razloga je njegova sposobnost da rade kao laksativ (1). Ona pomaže u reguliranju stolice, čime se eliminira otpad pravilno od tijela. To pak stavlja manje stresa na ostale organe tijela koji istjerati toksina i omogućava im da rade na sagorijevanje masti i proizvodnju energije.

Laksativ poput učinci šljive pružaju sorbitol, koja je šećerni alkohol. Unatoč imenu, nema sadržaja alkohola. Djeluje kao prirodni laksativ kao što je to u stanju izvući višak vode u tijelu u debelom crijevu. To pak potiče rad crijeva. To je vrlo učinkovit u uklanjanju otpada iz tijela, što je razlog zašto je FDA smatra prikaz zdravstvenih upozorenja na pakiranja žvakaćih guma, kao sorbitol je ključni sastojak u ovim proizvodima (2). On je izvijestio da su mnogi ljudi morali smanjiti njihov unos gume za žvakanje kao što je bilo slučajeva da su uključeni brz gubitak težine, pa čak i bolničko liječenje.

Orezati sok također sadrži i mnoge druge hranjive tvari kao što su vlakna, antioksidansi i kalija. Kao što znate, dijetalna vlakna važna za probavni sustav (3) i utječe na sve, od probave do eliminacije otpada iz tijela. Također radi kao suzbija apetit kao i namirnice koje sadrže vlakna mogu pomoći da se osjećate zadovoljni na duže vrijeme. To znači da pijenjem orezati sok, ne morate da snack često između obroka, što zauzvrat pomaže kada pokušavate izgubiti težinu.

Kako koristiti sok od suhih šljiva za mršavljenje:

Korištenje orezati sok bi zadovoljio svoju želju za užinu ili nešto slatko može pomoći da izgubite težinu. Imajte na umu da uvijek trebali biste bili sigurni da je sok kupite je 100 posto prirodno. Postoje mnoge marke koje dodaju rafiniranog šećera, a oni neće pomoći u svoje ciljeve mršavljenja. Neke vrste imaju i orezati sok pomiješan s drugim voćnim sokovima, ali oni su u redu jer su prirodni i pružiti vam dodatne zdravstvene beneficije. Ključ je da se izbjegne potrošnju rafiniranog šećera.

Ako imate želju za slatkim poslastica, ne daju u napast kolača, bombona, bezalkoholna pića i sladoleda. Popiti čašu šljiva sok umjesto. Međutim, također je potrebno da zaboravite ograničiti unos ovog soka. Možete dobiti 182 kalorija od jedne šalice šljiva sok (4); kada pijete 5 čaša dnevno, dolazi do gotovo 1000 kalorija. To može biti zdravije od drugih pića, ali pijenje previše to će vas samo dobiti kalorija, dok se pokušavate izgubiti. Dakle, piti orezati sok samo kada je potrebno nešto slatko za užinu.

Savjeti Za Zapamtite:

Evo nekoliko savjeta koje bi trebali imati na umu ako ste stvaranje orezati sok dio vašeg plan mršavljenja:

• Kao što je ranije spomenuto, uvijek koristiti samo 100% sok organske i prirodne orezati koja ne sadrži dodani zaslađivače.

• Od orezati sok djeluje kao laksativ, trebali ograničiti svoj unos. Ako ga koristite kao slatki međuobrok, podijeliti u dvije čaše soka konzumirati tijekom dana. Naravno, iznos se uzme u ovisi o idealne tjelesne težine, tako da možete prilagoditi u skladu s tim.

• Ako vam se ne sviđa okus šljiva sok, pomiješati ga s drugom 100% voće ili sok od povrća koje ne sadrži nikakve zaslađivače.

• Izbjegavajte nakon orezati sok prehrani. To je kada ljudi konzumiraju ništa osim soka i vode za izgubiti težinu. Nepotrebno je reći, to je nezdravo način da prolio funti koje ne želite, jer vaše tijelo ne dobiva hranjive tvari koje su joj potrebne da ostanu u formi i zdravi. Te bi trebao inkorporirati ovaj sok u prehrani i koristiti zajedno s redovitim treninga za izgubiti težinu zdravo i učinkovito.

Izrada orezati sok dio zdrave dnevnoj prehrani može pomoći da izgubite težinu. Važno je zapamtiti da zadržite ček na koliko troše svaki dan. S hranjivim tvarima koje sadrži, ne samo da može biti učinkovit dio svoje ciljeve mršavljenja, ali također Vam pružiti neke velike zdravstvene prednosti (5).

Nadamo se da ovaj post ti je pomogao. Dajte nam povratne informacije komentirajući u okvir ispod.