5 učinkovitih načina dobivanja dobrog oralnog zdravlja

Kažu da je osmijeh je nešto najljepše što žena posjeduje; onaj koji može dovesti cijelu vojsku do koljena. Dakle, ti vodi brigu o tom dragocjenom osmijeh? Dobra oralna higijena ne samo da dodaje ljepote na svoj osmijeh, ali i čuva desni i infekcije usta daleko. SZO definira oralno zdravlje kao „stanje bude slobodan od kroničnih usta i boli lica, usmene i grla raka, oralni čireve, rođenja grešaka, kao što su rascjep usne i nepca, parodontne (desni) bolesti, karijesa i gubitka zuba, i ostale poremećaje koji utječu na usnu šupljinu”.

Najčešći simptomi lošeg oralnog zdravlja:

• Loš dah
• Tuga, natečene i krvarenja desni
• Depoziti plaka i kamenca ili zube
• Uzmičući desni
• Zubobolja i osjetljive zube

Preventivna skrb za poboljšanje oralnog zdravlja:

Morate imati na umu sljedeće potrebnim stvarima za dobro oralno zdravlje:

1.Brushing:

• Četka zube dva puta dnevno. Ali ako jedete male, česte obroke u jednom danu, a zatim dva puta nije dovoljno. To može dovesti do nakupljanja plaka, što uzrokuje karijes i druge bolesti desni. Na taj način pokušati četkom tri puta dnevno za bolju higijenu.
• Četkanje zubi ispravno na ispravan način je važno. Četka van (prednja dio), iznutra (stražnji dio) i žvakaće stranu svake od vaših zubi temeljito pomičite četkicu u kružnim pokretima. Držite kretanja nježan jer u suprotnom možete oštetiti vaše caklinu.
• To traje 2 minute četkanja ukloniti sve bakterije.

2.Tongue Čišćenje:

• Jeste li ikada primijetili bijeli premaz na jeziku kad se probudite ujutro? To bjelina je akumulirani toksin. Čak i ayurveda ističe važnost čišćenja jezik da biste dobili osloboditi od taj bjeline. To ne samo da čuva usta zdrava, ali utječe na cjelokupno zdravlje.
• Nakon ayurveda, mnogi stomatolozi sada upućuju na upotrebu jezika strugala za čišćenje jezik. Uspješno uklanja tvrdokorne anaerobnih bakterija prikupljenih u ustima.
• Pravilna tehnika korištenja jezik strugala je držati strugač na oba kraja. Zatim proširiti svoj jezik van. Sada ga staviti još na jeziku kao što možete sa izazvalo nikakvu refleks gušenja i struže ga naprijed uklanjanja bijeli otrovne premaz. Da li je to nježno kako ne bi naškoditi jezik.

3.Flossing:

• Zuba je važno, a mi ga znamo, zar ne? No, koliko nas zapravo konac naše zube svaki dan? Ne puno! Konac za zube ispravno jednom dnevno. To je čisti strane zuba. Također, čisti hranu koja zapinje među zubima, što ako se ne čisti može dovesti do kvarenja zuba.
• Za konac za zube, koristite 18 „” konac i nježno prateći obline zube, očistite područje uz desni.

4.Dental Check-up:

• Idi na dobar zubar za redovite stomatološke preglede i čišćenjem. Ove čiste prozore dodatno smanjiti šanse za bilo oralne zdravstvene probleme, ali čak i tada ako se bilo koje bolesti stomatolog će otkriti rano da ga liječiti učinkovito. 

5.Some Savjeti:

• Za jake zuba i desni, trljanje smjesu senfa ulja i soli na zubima i desni dnevno. Koristeći mali iznos, prvo provjerite da li izaziva nikakvu alergiju ili uzrokuje nikakvu novu bol.
• Kamena sol je dobra za crne i slabe desni.
• Četkanje zubi lagano sode bikarbone i sok mješavine limuna mogu dobiti zubi bjelji.
• Promijenite svoju zubnu četkicu nakon svaka 3 - 4 mjeseca.
• Koristiti pastu za zube koja sadrži fluorid.
• Čaj sadrži flavonoide i fluoride, koji sprečavaju bakterije iz pridržavaju zube.
• Uključuju hranu zub čišćenje u vašoj prehrani. Ove namirnice su također poznat kao „deterdžent” namirnica u stomatološkoj svijetu skrbi. Primjeri ovih namirnica su jabuke, grožđe, mrkva, peer, i jagode. Ovi plodovi također zadržati svoje zube jaka.
• Metoda ulja čišćenje sezama čisti sve toksične tvari iz usta prema Ayurvedi. Staviti neke sezamovog ulja u ustima i peder sve to za oko 10 - 15 minuta.
• Tamna čokolada je rekao da koristi zubnu caklinu čineći ga jačim.
• Koristite usta ispiranja koje se bore protiv bakterija. To bi trebao biti anti-plak i treba sadržavati fluorida kao što pomaže nositi s problemima kao što su suha usta, loš zadah držati usta bakterije besplatno.
• Imajte kardamom (elachi) ili saunf s vama kao što su prirodni dah osvježivači. Oni također spriječiti nakupljanje bakterija nakon jela. Ovi savjeti stvarno pomoći da se bori protiv svih svojih oralne zdravstvene probleme.

Znate kako je ranije vjerovalo da starost rezultate u pada zuba i ostalih zuba i desni bolesti? Pa sad da je mit busted i znanost nam govori da uz pravilnu oralne zdravstvene skrbi, možete zadržati svoj osmijeh prilično desno do kraja! Da li pratite ove usmene korake zdravstvene zaštite? Imate li što dodati? Da li podijeliti s nama u komentarima.