- 420k
- 1k
- 870
Biti u miru je najbolja stvar je to moguće. „Shanti”, kao što znate, je sanskrtska riječ koja dolazi iz „Shantham,” što znači mir, i vježbanje Shanti Yoga daje vam upravo to.
To nije jednostavan način, um vas. Obuka uključuje postaju fizički, mentalno i duhovno netaknuti. Napor je u potpunosti isplati, ipak. Imajući vaše energije u sync je super, a to je iskustvo koje se ne može opisati riječima.
Znatiželjan da ga probati, zar ne? Dobili smo sve što je potrebno znati o tome, upravo ovdje. Nastavi čitati.
Shanti yoga je stil razvijen od strane Shanti Gowanu, poznatog yoga guru sa sjedištem u Australiji. Rođen i odrastao u Indiji, ona je dobro upućen s konceptom joge i ajurvede i praćka ga razvijati Shanti Yoga.
Shanti Joga liječi fizičku bol i smanjuje emocionalne probleme. To je holistički lijek i donosi potpuni wellness. Uz sve to, Shanti Yoga je nježan, lagan i jednostavan.
Ovaj stil radi na svoje tijelo, um i duh. Fizički aspekti metoda uključuje nježne i opuštajuće vježbe koje jačaju vaše zglobove, mišiće i kosti.
Nakon popravljajući fizičke aspekte, to radi na svoju emocionalnu dobrobit kroz meditaciju i joga disanje. Poravnanje je fizički i mentalno je ono što čini Shanti Joga podalje.
Shanti Joga je kombinacija daha, joga poza i meditacije. Ona pomaže u liječenju preko koncentracije, svijesti i svijesti o tijelu.
Sve to, u kombinaciji s ayurveda, čini Shanti joga potpuna i najbolji. Uzmimo pogled na njegovu procesu.
Shanti yoga praksa uključuje tri koraka, a to su vanjski yoga, unutarnji yoga, i integralni joge.
Vanjski yoga je fizički aspekt Shanti joge. Sastoji se od skupa joga poza koje jačaju tijelo i otvoriti svoje jezgre. Oni čine vaše tijelo fleksibilniji i vaše udove okretan.
Svrha toga je da vaš vanjski tijelo zdravo i time zaštititi i poduprijeti svoje unutarnje tkiva.
Bhujangasana ili Niska Cobra Poza je neznatne razlike od Cobra poza. Ovdje se ne protežu koliko vam je činiti u Cobra poza. Poza nalikuje podigao glavu zmije. Bhujangasana je energizirajući backbend, i morate ga držati dok god se osjećate ugodno.
Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Bhujangasana
Povratak na TOC
Bitilasana ili krava Poza podsjeća na stav kravu, i zbog toga se zove tako. Sanskrtska riječ „Bitila” znači krava. Bitilasana je spuštanje asana i najbolje funkcionira kada prakticira u jutarnjim satima. Držite pozu koliko god da se osjećate ugodno u njemu.
Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Bitilasana
Povratak na TOC
Padmasana ili Lotus poza je savršena sjedeći položaj koji je ujedno i tradicionalna praksa sjedi u drevnoj Indiji. Ova poza se pretpostavlja da je meditirati. To je još izraženije verziju jednostavan čučanj. Sjedi u njemu koliko god možete.
Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Padmasana
Povratak na TOC
Vrikshasana ili stablo Poza je stajao asana koji je idealan za stjecanje ravnoteže. To se prakticira s otvorenim očima, za razliku od mnogih drugih asane. Asana je sličan stav stabla. Držite pozu dok možete ga ravnotežu na jednoj nozi udobno.
Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Vrikshasana
Povratak na TOC
Adho mukha Svanasana ili Silazna Suočavanje Pas Poza je obrnut poza koja izgleda kao pas savijanje prema naprijed. Praksa asana na prazan želudac u ranim jutarnjim satima radi postizanja najboljih rezultata. Držite pozu dok god nema pull, stretch, ili bilo koje druge boli.
Da biste znati više o pozi i njegove postupke, kliknite ovdje: Adho mukha Svanasana
Povratak na TOC
Unutarnji yoga iscjeljuje i jačanje svoje unutarnje organe po objavljivanju, širenje i regulira protok prane kroz svoje tijelo. A to se postiže praksom pranayama, koja je jogijska disanje.
Evo, vi ste u kontroli udisanja i izdisanja zraka i potpuno svjesni procesa.
Integral Yoga ima za cilj uskladiti i uravnotežiti psihu i pronaći vezu između uma i tijela. Nakon što je postignuto, da postanu svjesni svoje duše i njezinu mjestu u većem univerzalnog duha.
Mogu li vježbati Shanti jogu dok se oporavlja od ozljede ili operacije?
Da, ali tek nakon savjetovanja s liječnikom i yoga učitelja.
Je Shanti Joga religiozni?
Ne, Shanti Joga ima duhovne elemente koji vam pomažu bolje sebe.
Kombinacija mentalnog, fizičkog i duhovnog wellness je najbolji način da se živi, a kad je pokušao i testirani način lako dostupni koje mogu pomoći da se to postigne, te bi trebao dobiti za naučiti i vježbati odmah. Provjerite Shanti Joga je dio svog života, i nećete požaliti. Idi na.