20 nevjerojatnih prednosti klice za kožu, kosu i zdravlje

„Imamo mnogo veću kontrolu nad naše zdravlje i stanje našeg tijela nego što smo mislili da je to moguće.”

- Mike Rabe, The Fat Loss Priručnik: dokazane načine kako obnoviti i regenerirati svoje tijelo

Prehrambene Guru je prikovan koncept iza zdravom tijelu. Možemo birati konzumirati zdravu hranu koja imaju niz zdravstvenih prednosti za tijelo. Dobrodošao dodatak našoj prehrani, klice nude mnoštvo zdravstvenih prednosti, uključujući se protein bogat.

Što su klice?

Klice, također poznat kao „Ankurwali Daal” na hindskom klija sjeme mahunarki ili žitarica. Oni smatraju čudo-hrana zbog svoje visoke prehrambene vrijednosti. Klice osigurati pročišćavanje krvi i jačaju imunološki sustav za zaštitu od nekoliko bolesti. U naturopatije klice nazivaju lijek Pogledajmo prednosti, uključujući klice u našoj svakodnevnoj prehrani

Prehrambene vrijednosti od klice:

Sjemenke imaju najveću nutritivnu vrijednost kada su sadnice. Klice sadrže veće koncentracije hranjivih tvari kao što su vitamin E, kalij, željezo, phytochemicals, antioksidansi, bioflavonoidi, i chemoprotectants proteina. Oni također sadrže i druge hranjive tvari kao što su folna kiselina, cink, niacin, riboflavin, bakar i magnezij koji su vrlo dobri za kosu.

Vrste klice:

Postoje brojne vrste klice na raspolaganju, koji uključuju sjeme lucerne, soje, gram, grašak, pšenicu, moong i piskavica. Crni grah, grah, grašak split, sir od graha i grah se također može koristiti kao proklijala sjemena.

1. Moong grah: Moong grah je najlakši grah nicati. Ona ima različit okus i dodaje okus druge hrane.
2. Piskavica: Piskavica klice imaju duhovit i pomalo gorak okus. Ove klice su poznati po svojim ljekovitim svojstvima.
3. Gram: Gram klice su poznati za povećanje energija i vitalnost.
4. Prokulica: prokulica su najbolji klice za poboljšanje zdravlja kose.

Klice su čudo hrana zbog svoje visoke prehrambene vrijednosti. Prirodni klice su dobre za zdravo tijelo i um razvoj. To osigurava pročišćavanje krvi i jača imunološki sustav. Klice zdravstvene prednosti uključuju sljedeće:

Kosa Prednosti klice:

Zdrava unutar nas čine lijepa izvana! Pravo hrana za rast kose je jedan od najupečatljivijih amazing savjeta rast kose ever.Here su neke od najpoznatijih i učinkovite prednosti klice za kosu.

1. Rast kose:

Klice sadrže pristojan iznos od vitamina C, što je dokazano da promiču zdrav rast kose. To uništava slobodne radikale u tijelu zbog čega je kosa slaba, krhka i tanka. To također sprečava razne kose poremećaja kao što su alopecija, dlakavost, pa čak i muško pattern.

2. Povećava krvni dostaviti:

Klice poboljšati cirkulaciju krvi i jača i popravlja kapilare da se snažno i gustu kosu. To pomaže da se generirati nove krvne žile i povećava cirkulaciju vlasišta i folikula. Zdrava dotok krvi je dobar stimulans za rast kose.

3. Obogaćenih vitaminom A:

Visoke količine vitamina A u klicama stimulira folikule kose i potaknuti kožu da proizvodi više kosu. Nedostatak vitamina A može dovesti do suhu, korjenastog i pramenove, što dovodi do gubitka kose. Dakle, odgovarajuće razine vitamina A su bitne za poticanje zdravog rasta kose.

4. Bogat izvor antioksidanata:

Preuranjeno starenje kose uzrokovano zbog oksidacije tkiva. Potcntna antioksidansi prisutni u klicama spriječiti koroziju tkiva, smanjuje mogućnost preranog kose graying.

5. Vitamin K skladište:

Klice sadrže vitamin K, mast topiv vitamin koji gradi protein u kožu kako bi održali jake korijene i pramenove.

6. Bogate željezom:

Klice sadrže dovoljno količine željeza, koje su potrebne da nose kisik u kožu, korijenje i vlasi. Kosa koja je od gladi od odgovarajuće razine željeza može oslabiti i ispasti

7. Bogata cink:

Klice sadrže cink, hranjivi što pridonosi stvaranja sebuma u koži glave. To drži kožu, korijene i pramenove kose hidratiziran. Ona također promiče regeneraciju stanica vlasišta.

8. Protiv peruti:

Selen u klicama pomaže ubiti Malassezia, gljivice koja baca suho fragmente iz kožu. To wards off prhut i uklanja ostatke potaknuti rast nove kose. Ona također pomaže ublažiti svrbež vlasišta zbog svojih antifungalna svojstva.

9. Omega kiseline za zdravu kosu:

Redovita konzumacija klice dodaje sjaj, elastičnost i sjaj kose. Sadrži omega-3 masne kiseline koje su od vitalnog značaja za hranu folikula kose. Ona se bori protiv suhe i lomljive kose, čudan razmjera i poništava gubitak kose. Klice također spriječiti kosu pojavljuju dosadno i beživotno.

10. Ispravlja hormonalna neravnoteža:

Neravnoteža u hormon je jedan od najvećih uzroka gubitka kose u žena. Klice pomoći postići hormonsku ravnotežu i vraća vitalnost kose.

11. Sprječava Biotin deficiency:

Nedostatak biotina može izazvati krhku oštećenu kosu. Tako konzumirati dovoljno količine klice povećati razinu biotina i dodati inča na svoj trenutni dužine kose.

Kožne Prednosti klice:

Neke od prednosti klice za kožu su:

12. Sjajni kože:

Zdrave prehrane je najbolji način da se osigura bolji izgled kože. Klice sadrže prehrana koja održavanje zdravlja kože i poboljšati svoj sjaj.

13. Sprječava rak kože:

Slobodni radikali su uzrokovane stalna izloženost suncu i zagađenja okoliša. Antioksidansi u klicama ubiti slobodnih radikala kako bi zaštitili kožu od sunca oštećenja i raka kože.

14. Hidratizira kožu:

Graška klice su bogate vitaminom B koji sprječava višak sebuma i pomaže u zdravom formiranju kože. Popiti čašu graška izdanka soka dnevno kako bi dobili dobro hidratizirana i hidratizirana koža. Također možete primijeniti pritisne graška klice na licu kako bi dobili finu i glatku kožu.

15. Pomaže u Cell regeneracije:

Uključi klice u svoj dnevni prehrani za povećanje proces ozdravljenja i pomlađivanja kože. Ona također pomaže liječiti ranu na brži tempo i zamijeniti oštećeno tkivo. To posvjetljuje kožu promjene boje poput freckles i dobi spotova dobiti jasnu i besprijekornu kožu.

16. Stimulira kolagen proizvodnje:

Vitamin C u klicama potiče bolju kožu kroz proizvodnju kolagena. Ona pruža elastičnost da vam više mladenačke kože. Ovaj „proteina poput cementa” podržava i drži tjelesna tkiva i organe zajedno. To pomlađuje kožu od unutar i smanjuje bore i druge simptome starenja.

17. Akne Buster:

Klice sadrže visoke razine omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upalu i smanjuju rizik od akni i drugih kožnih problema. Ona također pomaže da se smanji kožnih problema kao što su svrbež, skaliranje i eritema. Dakle, konzumiranje klice će vam glatko i mlađi gleda kožu vidljivo smanjenje upalnih stanja kao što su akne i psorijaza.

18. Detoksicira sustav:

Klice sadrže silicij nutrijent koji je potreban za obnovu i regeneraciju kože i vezivnog tkiva. Također uklanja toksine iz tijela koje se normalno ulaze u krvotok uzrokuje dosadno i beživotno kožu.

Health Benefits Of klice:

Prednosti klice za zdravlje uključuju sljedeće:

19. Spriječiti preranog starenja:

Klice sadrže obilje vrlo aktivnih antioksidansa koji sprečavaju uništavanje DNK i štite nas od tekućih učinaka starenja. Dakle, to je nešto što sve djevojke trebaju uzeti u obzir off !!!

20. Trudnoća Proteini Powerhouse:

Iako klice su dobri za trudnoću diet.Pregnant žene trebaju biti oprezni prilikom konzumiranja klice zbog rasta bakterija. Kada se ne čisti i proklijala ispravno, klice predstavljati rizik od salmonele i e-coli koja uzrokuje proljev, mučninu, trbušne grčeve i povišenu temperaturu i druge ozbiljne bolesti u trudnica women.Pregnant žene mogu odlučiti za kuhane klice. Ova nevjerojatna zdravlje korist od mladica je vrlo koristan za žene.

Odabir i skladištenje:

• Klijanje je najlakši i najisplativiji proces da bi dobili maksimalnu nutritivnu poticaj. Ako kupujete labave klice, zatim ispitati klice ispravno i odbaciti klice koje su u lošem stanju.
• Ne perite ili trim klice prije pohranjivanja, ali možete ukloniti žute ili uvenuo vanjske listove. Stavite labav klice u perforiranom plastičnu vrećicu i stavite u hladnjak. Svježe klice trajati 15 dana u hladnjaku.

Kemijski sjeme ne smije se koristiti za klijanje jer oni mogu biti štetni za zdravlje. Uvijek koristite certificirani organski sjeme iz znan tvrtka za klijanje. Klice, naročito pšenice klice su skloni gljivice, tako da bi trebao biti izložen pravom suncu kako bi se izbjeglo gljivice i bakterije.

Kako raste klice?

Klice su vrlo lako pripremiti i zahtijevaju malo ili nikakvo održavanje. Na jednostavan način možete rasti ove sjemenke na svom prozoru. Oprati i potopiti sjemenke i stavite ih u sprouter ili džem jar. Ostavite ga na dobro osvijetljenom mjestu i vode ga dva puta dnevno s 250 ml filtrirane vode. Klijanje vrijeme će varirati između tri do osam dana, u skladu sa svojim sobnoj temperaturi. Žetva je rano za slatkog okusa. Možete koristiti klice odmah bez kuhanja ili zamrznuti ih za buduću uporabu.

Koristi:

1. Klice uvijek treba oprati prije konzumiranja. To je uklanjanje gljiva i pesticida ostatak. Višak matičnih treba odrezati i lišće treba odbaciti. Ustajao, smrdljiv i dosadno izgleda klice ne treba konzumirati. Izbjegavajte kuhanje, pečenje ili prženje klice kao i oni gube hranjivu vrijednost kada je izložen topline.

2. Možete kupiti zapakirane nicati žitarice, kuhati klice kao prilog ili ispeći sa proklijala zrna brašna. Proklijala zrna može se uživati ​​u rižotu, puding, sendviča i sami.

3. Pečenje je vrlo lako s izdanka brašna. To stvara jako lijepo tekstura i ima slatko i manje oštre okus u odnosu na redovne cjelovitog pšeničnog brašna. Možete kombinirati proso s klice brašna napraviti ukusan kruh.

4. Salata je jedna od najboljih predjela. Kada se dobiva s klice, nutritivnu vrijednost salata povećava razvodnik. Klice se mogu koristiti zajedno rajčice brokula, luk, rotkvica i krastavac kako bi se poboljšala okus kao i nutritivnu vrijednost.

5. Prokulica najbolji okus kad priprema sautéing na maslacu. Zatim, bacite ga sa od rajčice, paprike i parmezanom. Također možete bacanje klice s tanko narezane jabuke, timijan, maslinovo ulje i crtica vapna za zdravu salatu. Mješoviti klice najbolji okus sa omlet i punjenje sendvič. Također možete dodati klice na svoju juhu i povrće smoothies. Dvije šake klice računati kao jednog dnevnog dijela povrća.

6. Klice se mogu pari brzo u maloj količini vode. To će smanjiti gubitak hranjivih tvari, ali će također pomoći probavu. Postoje dva načina na koje možete Parna klice; dodajte klice na palac već prokuhane vode ili mjestu u biljnom parobrod. Nakon dvije minute pari, otkriti lonac za raspršivanje jake sumporne spojeve okusa. Zatim opet pokrivati ​​lonac i kuhati klice 15 minuta. Provjerite povremeno ih poking s tanjura. Kuhati ih dok ne omekša.

Gledajući prednosti klice, ima smisla uključiti klice u svoju prehranu. Miješati i sparivati ​​različite klice i uzeti pauzu dok konzumiranje klice. Vaše tijelo treba raditi dodatni teško obraditi ove sirove klice da se odluče za klice jednom tjedno ili dva puta maksimalno. Uživajte klice i žeti prednosti!