20 najboljih prednosti suncokretovog ulja (Surajmukhi Tel) za kožu, kosu i zdravlje

Suncokreti su porijeklom iz Amerike, te su naširoko koristi za ekstrakciju jestivog ulja od uzrasta. Suncokretovo ulje, također poznat kao „” (Surajmukhi tel hindskoj) je nehlapljiva ulja ekstrahirana iz sjemenki suncokreta. To se obično koristi kao jestivo ulje kao iu kozmetičkim pripravcima zbog svojih emolijentna svojstva. Ovdje ćete naučiti mnoge prednosti suncokretovo ulje i njegove nutritivne vrijednosti.

Suncokretovo ulje zdravo? Njegova hranjiva sastav čini ga jednim od najzdravijih ulja za prehranu, kao i primjenu na kožu i kosu. Glavna komponenta je suncokretovo ulje linoleinske kiseline. Drugih komponente uključuju oleinsku kiselinu i palmitinske kiseline. Osim toga, sadrži lecitin, karotenoidi, tokoferoli i znatne količine vitamina A, D i E.

Suncokretovo sjeme i ulje:

Postoje u osnovi dvije vrste sjemenki suncokreta - poslastica sjemenke suncokreta i bez ulja sjemenki suncokreta. Konfekcijski sjemenke suncokreta jestive i koriste se za ekstrakciju ulja, dok se ne koristi ulje sjemenki suncokreta za ishranu životinja, a nisu prikladni za prehranu ljudi. Suncokretovo ulje je izvađen iz crnih sjemenki, kao i cijelog cvijeta.

Hladno prešani suncokretovo ulje je žuto boje s blagim i ugodnim okusom. Rafinirano ulje je svijetlo žute boje. Budući da je iznimno lagano sa visokim sadržajem polinezasićene masti, suncokretovo ulje često se daje prednost nad drugim uljima kao što su uljane repice, šafranike, kukuruza i maslinovog ulja za potrebe kuhanja. Njegova odlična zaglađivanje svojstva i dugi rok trajanja čine ga idealnim za kozmetičke preparate.

Prednosti suncokretovog ulja:

Prednosti suncokretovo ulje su višak. Idemo imaju pogled na svojim nevjerojatnim prednostima rafiniranog suncokretovog ulja za kožu, kosu i zdravlje:

Health Benefits suncokretovog ulja:

Suncokretovo ulje ima veliki broj prednosti koje pomažu u održavanju tijela zdravi i jaki. Iako je uključen u popis visoke masnoće predmeta, to je dobivanjem popularnost kao jestivog ulja zbog raznih zdravstvenih povećanje hranjivih tvari. Savršena ravnoteža mononezasićenih i polinezasićenih masti čini ga idealnim za smanjenje razine lošeg kolesterola. Dakle, sve više i više ljudi su ga uključuje u svojoj prehrani. Neke od prednosti suncokretovog ulja za zdravlje dani su u nastavku.

1. Kardiovaskularne Prednosti:

Suncokretovo ulje je bogat vitaminom E i malo zasićenih masti. Osim toga, to je bogata određenim fitokemikalija poput kolina i fenolne kiseline koje su korisne za srce. Ona također sadrži mononezasićene i polinezasićene masti, zajedno s vitaminima da je jedna od najzdravijih ulja za potrošnju čini. Suncokreta visokog sadržaja ulja sadrže 80% ili više mononezasićenih masti. Dakle, suncokretovo ulje pomaže u smanjenju kardiovaskularnih bolesti i šanse za srčani udar.

2. Sprečava artritis:

Suncokretovo ulje je krajnji rješenje za one koji imaju brige o razvoju artritisa. Suncokretovo ulje pomaže u sprječavanju reumatoidnog artritisa.

3. Prevencija astme i raka debelog crijeva:

Suncokretovo ulje sadrži više vitamina E od bilo kojeg drugog jestivog ulja. Dakle, koji uključuje ovo ulje u prehrani nudi vam zaštitu od astme i raka debelog crijeva.

4. Prevencija drugih vrsta raka:

U karotenoidi naći u pomoć suncokretovom ulju u prevenciji raka maternice, pluća i kože. Osim toga, oni pružaju dobar izvor vitamina A i pomoći u prevenciji katarakte.

5. Smanjuje kolesterol:

Zasićeni masti u drugim uljima teško razbiti u potpunosti tijekom metabolizma. Prema tome, oni iskazuju na različite dijelove tijela po krvi i dobiti pohranjena, čime se povećava razina LDL kolesterola (lošeg kolesterola). To uzrokuje zdravstvene probleme kao što su embolije, ateroskleroze, bolova u zglobovima i urođene mane.

Suncokretovo ulje je bogato mononezasićenih i polinezasićenih masti koje pružaju energiju osim održavanju idealne LDL / HDL (dobar kolesterol) omjer u tijelu. Suncokretovo ulje također sadrži lecitin koji pomaže u snižavanju razine kolesterola. To je zato što se lijepi za vaše nerve i stanica obloge, čime se sprečava masti i kolesterol iz pridržavaju stanice.

6. Borbe Slobodni radikali:

Suncokretovo ulje djeluje kao antioksidans, jer je bogat vitaminom E ili tokoferola koje pomažu u neutraliziranju kancerogene slobodne radikale. Slobodni radikali oštećuju stanice i imunološki sustav.

7. Popravak tijela:

Suncokretovo ulje također sadrži proteine, koji su od vitalnog značaja za izgradnju i popravak tkiva i proizvodnju hormona i enzima. Naše tijelo zahtijeva velike količine proteina. Budući da tijelo ne pohranjuje proteine, oni moraju konzumirati, a suncokretovo ulje ispunjava taj uvjet.

8. Sprječavanje Infant infekcija:

Suncokretovo ulje je koristan u smanjenju rizika od infekcije u pre-term dojenčad imaju malu težinu rođenih. Dojenčad imaju veću vjerojatnost da pate od infekcije zbog nerazvijenog imunog sustava i organa kao što su koža. Suncokretovo ulje djeluje kao zaštitna barijera i sprečava takva infekcija.

9. Zdrav živčani sustav:

Sadržaj vitamina B suncokretovog ulja promiče zdrav živčani sustav, pravilnu probavu i odličan je izvor energije.

10. Smanjenje srčanih problema:

Suncokretovo ulje sadrži selen koji je koristan u smanjenju rizika od srčanih problema i propadanja jetre. Visoka razina selena u krvi je također pripomaže u smanjenju rizika od raka pluća i kože.

Ostale prednosti:

Folna kiselina ili folna kiselina koja se nalazi u suncokretovom ulju pomaže u proizvodnji novih stanica. Magnezij sprečava grčeve u mišićima, dok triptofan opušta mozak i pospješuje san pomaganjem u proizvodnji neurotransmitera, serotonina.

Kožne Prednosti suncokretovog ulja:

Suncokretovo ulje je prirodni i zdrav način održavanja veliku kožu, zahvaljujući svojim umirujućim i emolijentna (vlaži) svojstva. Budući da je bogat hranjivim tvarima i antioksidantima, to je naširoko koristi za ljekovite i kozmetičke svrhe te se utvrdi da je učinkovit protiv akni, ekcema, upala, opće crvenilo i iritaciju kože. Neke od prednosti suncokretovog ulja za kožu su kako slijedi.

11. Učinkovita Moisturizing Agent:

Zbog svojih emolijentna svojstva, suncokretovo ulje pomaže koži zadržati vlagu. Korištenje suncokretovo ulje kao losion na koži pre-term dojenčad djeluje kao zaštitna barijera i masirati ih s tog ulja pomaže u smanjenju infekcije kože za gotovo 14 posto. Dakle, suncokretovo ulje se može koristiti u svakodnevnom njegu kože.

12. Poboljšava zdravlje kože:

Suncokretovo ulje je izuzetno visoka vitaminom E u usporedbi sa drugim njegu kože proizvode kao što su bademovo ulje ili shea maslac. Vitamin E je bitan za sprečavanje štete na stanice kože od ultraljubičastog svjetla ili UVA od sunca. Vitamin E poboljšava izgled i zdravlje vaše kože sprečavanjem ožiljke i zaglađivanje postojećih bora.

13. Suncokretovo ulje za acne:

Suncokretovo ulje je bogato je vitaminima A, C i D i zdravih karotenoida i voskova koji tvore zaštitnu barijeru na koži. Dakle, ovo ulje je učinkovit u liječenju akni. Budući da je iznimno lagana i nemasna, on se apsorbira u kožu lako, bez začepljenja ili blokira pore. Njegov izbor vitamina i masnih kiselina djeluju kao antioksidansi za regeneraciju stanica kože i pomažu koži dobili osloboditi od acne uzrokuje bakterija.

14. Bogata beta karoten:

Beta-karoten je bogato pigmentirane, masnoće topljivi spoj koji se može pretvoriti u vitamin A i njegovi antioksidativna svojstva su korisne za izgled vaše zdravlje i kožu. Suncokretovo ulje je odličan izvor beta-karotena. Potrošnja ovog spoja čini kožu manje osjetljiva na sunce. Antioksidansi u njoj neutralizirati slobodne radikale koji prodiru kožu, uzrokujući opekline i druge vrste oštećenja od sunca, kao što su rak kože.

15. Smanjuje preranih znakova starenja:

Antioksidativna svojstva pomoći suncokretovom ulju u prevenciji preranih znakova starenja. Izloženost slobodnih radikala i suncu povećava brzinu starenja kože, što uzrokuje pojavu bora i finih linija u ranoj dobi. Antioksidansi u suncokretovom ulju smanjiti rizik od razvoja preranih znakova starenja.

16. Tretira suhu kožu:

Budući da je prirodno sredstvo za ublažavanje, suncokretovo ulje poboljšava sposobnost zadržavanja vlage vaše kože i koristan je za osobe sa suhom, dehidriranom ili osjetljivu kožu. Mješavina suncokreta i ricinusovo ulje je učinkovit u izradi vašu kožu podatnom i uklanjanje mrtvih stanica i nečistoća. Ova mješavina može se koristiti kao sredstvo za čišćenje i nema potrebe da koristite hidratantnu kremu kao ulja sadrže masne kiseline i vitamine da vlaže kožu.

17. Tretira Kožne bolesti:

Suncokretovo ulje je ulje od fine kvalitete kao što je svjetlo u teksturi i vrlo pogodan za oči i njegu kože. Pogodan je za normalnu do suhu kožu, a sve više koristi u aromaterapiji zbog blage mirisa i lagane teksture. To se koristi u kože proizvode i stvara mekani osjećaj na koži.

Kosa Prednosti suncokretovog ulja:

Baš kao i koži, suncokretovo ulje ima hidratantni učinak na kosu, kao dobro. Široku lepezu hranjivih tvari i antioksidanata, zajedno s esencijalnim masnim kiselinama čine ga izuzetno koristan za vašu kosu. Nakon su prednosti suncokretovo ulje za kosu.

18. Kontrole neposlušnu kosu:

Zbog svoje lagane teksture i blagog okusa, suncokretovo ulje omekšava kosu i dodaje divan sjaj na njega. Suncokretovo ulje pomaže kontrolirati kovrča, bavi suhoću i štetu i čini kosu rukovanje. Ovaj svestrani ulje održava vaše kose sjaj i teksturu i može se koristiti kao prirodni omekšivač. Suncokretovo ulje se može primijeniti i masira na kožu glave pred kadu jednom tjedno za maksimalnu korist.

19. Uvjeti kose:

Budući da je iznimno lagano, suncokretovo ulje pomaže u uređaj masne kose. Hrani kosu i sprečava lom.

20. Sprječava stanjivanje kose:

Suncokretovo ulje je važan izvor gama alfa linolenske kiseline (GLA) koji pomaže u prevenciji stanjivanje kose. To je učinkovit u liječenju gubitka kose, ćelavost i alopecija areata, karakterizira okruglim mrljama izgubljene kose.

Suncokretovo ulje Prehrana podataka:

Suncokretovo ulje se smatra jednim od najzdravijih ulja zbog raznih zdravstvenih povećanje hranjivih tvari. Ovo ulje je bogato vitamina E, B1, B5, B6 i C, uz bakar kao što su minerali, fosfora, cinka i magnezija. Folna kiselina, kalij, kalcij, riboflavin, željezo i niacin naći u suncokretovo ulje čine ga izuzetno zdrav izbor s nekoliko zdravstvenih koristi.

Postoje u osnovi tri vrste suncokretova ulja s različitim kombinacijama masnih kiselina. To su linolna, visoko oleinska i NuSun. Razlika u tri sorte može se pripisati različitim postocima mononezasićenih, polinezasićene i zasićene masti. Sve su to malo zasićenih masti i na taj način, vrlo hranjiv. Prehrambene profil suncokretovo ulje je objašnjeno u nastavku.

• Masti: Suncokretovo ulje malo zasićenih masti i mnogo zdravije, nezasićenih masti. Linolna suncokretovo ulje ima visoki sadržaj polinezasićenih masti, posebno omega - 6 masnih kiselina koji su uključeni u procese kao što je izgradnja jake kose i zacjeljivanje rana. Suncokreta visokog sadržaja ulja uglavnom sastoji od mono-nezasićene masti omega - 9 koje je korisno za očuvanje memorije, prevenciju raka i smanjenje krvnog tlaka. NuSun, kao kombinacija oleinske i linolne ulja, može izdržati ekstremno visoke temperature kuhanja i ne čini trans-masti.

• Niska Kolesterol: Istraživanja su pokazala da konzumacija suncokretovog ulja može rezultirati nižim razinama lošeg LDL kolesterola i na taj način pruža zaštitu od srčanog suncokretovom ulju benefitsdisease. Dakle, može se koristiti kao zamjena za zasićene masti za smanjenje nezdrave razine kolesterola.

• Antioksidansi i fitokemikalija: Antioksidansi i fitokemikalije pružaju zaštitu od bolesti boreći se protiv slobodnih radikala. Suncokretovo ulje se sastoji od raznih antioksidansa i fitokemikalija poput vitamina E, betain, holin, fenolne kiseline arginin i lignans. Oni imaju sposobnost da se bori protiv raka, potaknuti memoriju i promovirati zdravlje kardiovaskularnog sustava. Visoke razine antioksidansa i fitokemikalija čine suncokretovo ulje izvrsnu mogućnost za jačanje hranjivih tvari iz namirnica koje se kuhaju ili peku u njemu.

Zbog svog širokog spektra prednosti za zdravlje, kožu i kosu, suncokretovo ulje se smatra jednim od najzdravijih ulja i općenito se daje prednost nad ostalim težim ulja kao što su kokos, badema, suncokretovog i maslinovog ulja. Međutim, žeti svoje prednosti, to je poželjno da ga konzumiraju u malim količinama jer ima neke povezane nuspojave.

Konzumiranje velike količine tog ulja može povećati inzulinsku ili šećera u krvi i povećati rizik od razvoja ateroskleroze (otvrdnuće arterija) u osoba s dijabetesom tipa 2. Zbog visokog sadržaja omega - 6 masnih kiselina, višak potrošnja je vjerojatno da će uzrokovati rak prostate i dojke kod žena u postmenopauzi. Stoga, odgovarajući doza ovog ulja treba uzeti nakon razmatranja faktora kao što su dob, zdravlje i drugim uvjetima. Preporučljivo je da se konzultirati liječnika prije korištenja takve prirodne proizvode.

Nadam se da vam se svidio članak o prednostima suncokretovog ulja. Molimo ostavite nam komentar.