24 najbolja načina da se riješite celulita brzo

Je li celulit dajući vam noćne more? Stojite pred ogledalom, i sve što vidite su kvržice i rupice na licu na bedrima, trbuhu i stražnjici? Nitko ne želi vidjeti ovaj odraz sebe. Ako ste jedan od onih koji te su u potrazi za način da biste dobili osloboditi od celulita iz vašeg tijela, vi ste sletjeli na desnoj stranici danas. Neka nam pokazati vam kako možete reći zbogom celulitu!

Celulit je stanje u kojem koža postaje dimpled zbog nakupljanja masnih stanica, proteina i toksina koji nisu eliminiran iz tijela. To je problem koji može utjecati na svakoga, uključujući i muškarce, žene i djecu. To čak može utjecati na ljude koji imaju relativno bez masnoća u njihovim tijelima.

Međutim, žene su najviše pogođeni ovim. Procjenjuje se da 85% žena pati od celulita. Neka nas ispitati uzroke celulita formaciji, a onda ćemo ući u detalje različite home lijekova koje možete koristiti da biste dobili osloboditi od njega.

Što uzrokuje celulit?

Celulit daje jedinstven izgled na koži, kao da je od dimpled površine na narančine kore. Loša prehrana, hormonalne promjene, dob i genetska predispozicija - sve to potaknuti celulita formacije. Tu je zajednički nazivnik za sve te faktore - akumulacija toksina u tijelu. Zapanjujući 90% žena nakon adolescentne pate od ove naranče oguliti kožu ili svježi sir izgled. Drugi pridonoseći čimbenici uključuju pušenje, pretilost, trudnoća, nedostatak tjelovježbe, nije pio dovoljno vode i stresa. No, to nisu apsolutni.

Dok debljanje može učiniti celulit izraženije, dobra vijest je da je celulit ni na koji način povezana s pretilosti. To utječe na mršave i pretile osobe pod istim uvjetima. Ključ za celulit je na istoj razini iz nagomilanih toksina iz tijela i spriječiti buduće akumulacije. Svaki korak prema idealnom načinu života mogu pomoći da se izbjegne i smanjenje celulita.

One mogu dobiti osloboditi od celulita prirodnim putem vježbi, joge, a slijedeći neke home lijekova. Ovi savjeti ne samo da će smanjiti i spriječiti celulit, ali će također otvoriti put za zdrav i fit život.

Domaći lijekovi za liječenje celulita dani su u nastavku.

Kako se riješiti celulita

1. Esencijalna ulja
2. Kava piling
3. Četkanje tijela
4. Celulit masaža
5. Spužvasti valjak
6. Gotu kola izvuci
7. Jabučni ocat
8. Akupunktura
9. Aloe Vera
10. Omatanje tijela
11. Zeleni čaj
12. Sok Očistiti
13. Kelp u prahu
14. Crvena paprika
15. Soli za kupanje
16. Baby ulje i smeđeg šećera
17. Soda bikarbona
18. Cimet
19. Mlijeko čičak
20. Kurkuma
21. Shea maslac
22. Hamamelis
23. Pjeskavica
24. Koštana bujon

Nema više celulita s ovim lijekova

1. Eterična ulja za celulita

Trebat će vam

• 20 - 30 kapi borovica ulje
• 4 oz. Maslinovo ulje

Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte dvije ulja zajedno i masirajte oštećenu kožu to za 10 minuta.
2. Ne sprati ulja.

Umjesto borovice ulje, možete koristiti i grejp ulje ili crni kumin sjemena (kalonji) ulja. Maslinovo ulje može biti supstituiran s kokosovo ulje ili ricinusovo ulje.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovaj jednom ili dva puta svaki dan.

Zašto to radi

Juniper ulje učinkovito smanjuje celulit, kao da ima detoksikacije svojstva (1). Nosač ulje, u ovom slučaju, maslinovo ulje, te se vlaži njeguju kožu (2). Nakon mjesec dana, primijetit ćete da vaša koža postaje mekša i čvršća.

Oprez

Nemojte koristiti borovica ulje ako ste trudni ili imate bolest bubrega.

Povratak na TOC

2. Aparat za piling

Trebat će vam

• 2 - 3 žlice mljevene kave
• Prijevoznik ulje ili vodu

Ono što morate učiniti

1. Dodajte dovoljno nosač ulje po svom izboru (maslinovo / kotač / kokosa / jojoba) ili vode do kave da dobijete gustu pastu poput dosljednost.
2. Pročistite ovo na oštećenu kožu kružnim pokretima za oko 10 minuta.
3. Isperite mlakom vodom.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to dvaput ili triput tjedno.

Zašto to radi

Opremljen dobru dozu antioksidansa, kava je samo bujna i osnažujući za naša osjetila. To se može učiniti čuda za našu kožu previše. Kada se primjenjuje lokalno na kožu i nježno utrljava, to ljušti kožu, stimulira protok krvi, a djeluje kao sredstvo stezanja. Kofein je ključni sastojak odgovoran za ta svojstva (3). Ovaj lijek dobro radi za celulit na bedrima, listovima, stražnjici, a također i za celulit na trbuhu.

Povratak na TOC

3. Tijelo Četkanje Za celulita

Trebat će vam

Mekana četka tijelo

Ono što morate učiniti

1. Četka zahvaćeno područje u smjeru prema gore prema srcu.
2. Imajte četkanje lagano 5 minuta.

Možete koristiti četku za tijelo za smanjenje celulita na cijelom tijelu, kao dobro. Započnite četkanje stopala kružnim pokretima i, polako, kretati se tijelo. Pokreti trebaju biti lagani, a ipak svjež; dugo, ali svjež. Nakon što dosegnete svoj trbuh, pomaknite četkicu u kružnim pokretima od kazaljke na satu, dok ruke kretati prema srcu.

Koliko često trebate učiniti ovo

Možete suhu četkicu za celulit tretman 2 - 3 puta na tjedan.

Zašto to radi

Suho četkanje pomaže razbiti toksični materijal koji celulit se sastoji od. Ona također zateže epidermis. Četkanje prema srcu je osigurati da je vaš krvni i limfni tok dobiti poticaj (4). To je jedan od najpopularnijih i najjednostavnijih načina za smanjenje celulita.

Oprez

Odaberite četku za tijelo koji je mekan i izrađen je od prirodnih čekinja. Ne četkom na oštećenu ili upaljenu kožu.

Povratak na TOC

4. Celulita Masaža

Postoje razne vrste anticelulitnih masaža. Sve za mršavljenje saloni ga pod različitim imenima. Osnovni postupak uključuje poboljšanje limfna drenaža i poticanje protoka krvi. Dobar anticelulitna masaža učinjeno sa sezamovim uljem, prožet osnovnim bilja i soli, treba uvijek biti popraćeno pare sjednici. To će pomoći u boljem uklanjanje toksina i poboljšati protok krvi (5). Ayurvedski (Udvartanam) i duboke masaže tkiva obično se preporuča. Dobar maser će biti u mogućnosti da vam dati vidljive rezultate u dvije do tri sjednice sata svaki.

Povratak na TOC

5. Spužvasti valjak Za celulita

Pjena valjanje opušta vezivno tkivo i mišiće. Razbijanje tih čvorova, pomaže mast za ležati pod kožu, umjesto da se pojavljuje kao rupice na licu na površini. Investirajte u spužvastim valjkom i koristiti ga za masažu pogođenih područja vašeg tijela za 20 - 30 minuta. Morate postaviti spužvastog valjka na tlo, a zatim stavite dio tijela na valjku. Uzmi podršku s vašim rukama i povucite svoje tijelo na valjku. Korištenje spužvastog valjka je kao daje svoje tijelo masaža dubokog tkiva.

Povratak na TOC

6. Ekstrakt gotu kola za celulita

Trebat će vam

Gotu ekstrakt kola ili kapsula

Ono što morate učiniti

Konzumirajte prema uputama na pakiranju.

Koliko često trebate učiniti ovo

Redovita konzumacija kao što je preporučeno od strane proizvođača za nekoliko tjedana trebao pokazati razliku u vašem celulita.

Zašto to radi

Centella asiatica je znanstveni naziv za gotu kola bilje. To je također poznat kao indijski pennywort. Smanjuje celulit od obnove kolagena i detoksikacije tijela (6).

Povratak na TOC

7. Jabučnog octa Za celulita

�

Trebat će vam

• 2 žlice jabučni ocat
• 4 žlice vode
• 1 žlica meda

Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte sve zajedno i utrljati je na zahvaćena područja.
2. Ostavite ga na 30 minuta, a zatim ga isperite toplom vodom.

ACV se također može koristiti kao oralni lijek. Napravite mješavinu od dvije žlice jabučnog octa u osam unca čaša vode, te dodati malu količinu meda na njega. Pijte ovaj dan u jutarnjim satima.

Koliko često trebate učiniti ovo

Koristite ACV smjesu na celulit svaki dan.

Zašto to radi

ACV sadrži antioksidanse i minerale koji detoksicira tijelo. To smanjuje pojavu celulita smanjuje nadutost (7, 8). Oba aktualna i unutarnju upotrebu ACV mogu se koristiti istovremeno.

Povratak na TOC

8. Akupunktura Za celulita

Tradicionalne kineske medicine (TCM) uključuje brojne discipline od kojih Akupunktura je svakako fascinantan jedan. Ona vjeruje u teorije aktiviranja tijela i poboljšanje protoka tjelesnih tekućina pomoću igle za aktiviranje određene točke. Celulit nije ostavio ovaj alternativni način liječenja, a određene točke pritiska može se „aktivirati” za celulit eliminacije. Prema kineskoj teoriji, celulit nastaje zbog nakupljanja sluzi, povećana vlaga u tijelu, i nedostatka slezena energije. Dakle, akupunkturne točke su odabrani na takav način da se ti korijen problema ispravljen, a celulit je protjeran iz tijela. Samo kvalificirani liječnik bi trebao upravljati ovu metodu liječenja. Ne pokušavajte ovo sami.

Povratak na TOC

9. Aloe vera za celulita

Trebat će vam

Aloe vera list

Ono što morate učiniti

1. Kriška list stranu i ekstrakt svježe aloe gel prisutan u njemu. Budite oprezni prilikom rezanja kao rubovima lista može smanjiti vašu kožu.
2. Nanesite ovu gel na celulitom zahvaćena koža i masaža u nekoliko minuta.
3. Držite gel na jedan sat ili tako.
4. Isperite mlakom vodom.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovaj 2 - 3 puta na tjedan.

Zašto to radi

Aloesin naći u aloe vera gel može pomoći da zategnuti kožu i čine ga čvršće (9). Time se smanjuje obrađenu izgled uzrokovane celulitom.

Povratak na TOC

10. Tijelo obaviti za celulita

Trebat će vam

• 2 šalice zelene gline
• 4 žlice maslinovog ulja
• 1 - 2 šalice morske soli
• Topla voda
• Pakiranje listova (Klin folijom)

Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte suhe sastojke prvo s dovoljno vode da dobijete gustu pastu. Koristite toplu vodu da se otopi sol i miješati glinu lako.
2. Sada dodajte ulje i kombinirati ih s maskom gline.
3. Primijenite ravnomjerno na celulit na nogama ili celulit na trbuhu.
4. Zamotajte s lima i ostavite da odstoji oko sat vremena.
5. Uklonite foliju za omotavanje i isperite tijelo masku mlakom vodom.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovo dva puta tjedno.

Zašto to radi

Omotati tijelo može pomoći da izgubite masti, čvrsto kožu i uklanjanje celulita. Obloga stvara stanje slično imaju povišenu temperaturu, čime se eliminira toksine znojenjem. Kada se koristi glina u prahu u folijom, dodatna prednost je da potiče tvorbu vlakana kolagena. To čini kožu čvršćom (10, 11).

Povratak na TOC

11. Zeleni čaj Za celulita

Trebat će vam

• Zeleni čaj torbu
• Šalica tople vode
• Med (na okus)

Ono što morate učiniti

1. Strme na vrećicu čaja u vruću vodu na nekoliko minuta.
2. Dodati med po želji i pomiješati ga u.
3. Piti čaj dok je još toplo.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte tri šalice zelenog čaja dnevno.

Zašto to radi

Napravite naviku imaju zeleni čaj ujutro umjesto kave. Pijenje biljni čajevi kao što su zeleni čaj može pomoći smanjiti vidljivost celulita. Ovaj čaj povećava potrošnju energije u tijelu i inhibira apsorpciju masti, pomaže gubitak težine. Teobromin u zeleni čaj stimulira oslobađanje pohranjene masti u tijelu, smanjuje celulit. To peps metabolizam i pomaže da se spali salo (12).

Povratak na TOC

12. Sok očistiti za celulita

Trebat će vam

• 1 veliki grejp
• 2 naranče
• 1 - 4 vapno
• 1 - 2 inch đumbir komad

Ono što morate učiniti

1. Ekstrakt soka od grejpa i naranče.
2. Nasjeckajte đumbir i dodati ga u tom soku, zajedno sa sokom od limete. Pomiješajte sve zajedno.
3. Popij ovo nakon što je hlađenje na neko vrijeme u hladnjaku.

Koliko često trebate učiniti ovo

Piti ovaj sok svaki dan za 3 - 4 tjedna vidjeti rezultate.

Zašto to radi

Unutarnja detoksikacija i proces čišćenja je također bitan za uklanjanje celulita. Sok će ubrzati razinu metabolizma, kao što, naravno, može povećati cirkulaciju krvi. Također radi kao celulita plamenik. Toksini se akumulirale u tijelu će biti uklonjena učinkovito. Dodatno, zadržavanje vode u tijelo, bit će uvelike smanjena (13, 14).

Oprez

Ako ste na bilo koje lijekove, ne piti sok od grejpa, kao što je poznato za interakciju s metabolizmom i apsorpciju mnogih lijekova.

Povratak na TOC

13. Kelp u prahu Za celulita

Trebat će vam

• 1 - 4 šalica alge morska trava u prahu
• 1 - 4 šalica bentonit glina
• Vode ili vapno sok ili maslinovo ulje

Ono što morate učiniti

1. Napravite tijesto dodavanjem dovoljno vode za algi u prahu i bentonita gline.
2. Primijeniti na celulit masti i neka ga sjesti za oko 30 minuta. Također možete pokriti ovaj gore s nekim Klin folijom ili gazom.
3. Isperite ga nakon što je isteklo vrijeme korištenja tople vode i ribanje kružnim pokretima.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to dva puta tjedno.

Zašto to radi

Kelp je vrsta alge često preporučuje kao celulita brisač zbog piling i detoksikacije svojstva. Ona također poboljšava teksturu kože i poboljšava cirkulaciju krvi (15).

Povratak na TOC

14. Cayenne papar za celulita

Trebat će vam

• 2 žličice crvena paprika
• 1 čajna žličica ribanog đumbir
• 1 žličica soka od limuna
• Čaša vode

Ono što morate učiniti

1. Kuhati vodu i dodajte papar u prahu, đumbir i limun sok na njega.
2. Pijte ovaj napitak dok je toplo.

Koliko često trebate učiniti ovo

Imaju 1 - 2 šalice svaki dan za nekoliko tjedana za smanjenje celulita.

Zašto to radi

Kapsaicin u crvena paprika poboljšava proces spaljivanja masnoća, kao rezultat od kojih je celulit masti i dobiva digested (16). Dimpled izgled kože uskoro će nestati s ovog lijeka.

Povratak na TOC

15. Kupka soli za celulita

Trebat će vam

• Sol 1 šalica kupelj
• Kadu
• Topla voda

Ono što morate učiniti

1. Crtanje kupanje i dodati soli za kupanje na njega.
2. Potopiti u toj vodi 15 - 20 minuta.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovo dva puta tjedno.

Zašto to radi

Koristeći ovaj lijek redovito će pomoći u smanjenju celulita sadržaja kao kupka soli izvući nagomilanih toksina iz tijela (17). Epsom sol radi najbolje od svih kupka soli.

Povratak na TOC

16. Dječji nafte i smeđeg šećera Za celulita

Trebat će vam

• 1 - 4 šalica smeđi šećer
• Baby ulje

Ono što morate učiniti

1. Dodati malo baby ulja na šećer da se slično pasti dosljednost.
2. Pročišćavati oštećenu kožu s ovim kružnim pokretima nekoliko minuta.
3. Isprati pilinga s mlakom vodom.

Koliko često trebate učiniti ovo

Koristite ovaj piling dva puta tjedno.

Zašto to radi

Ribanje sa šećerom uklanja mrtve stanice kože i prljavština iz kože. To poboljšava cirkulaciju kože i teksture. Celulit se može smanjiti u velikoj mjeri s redovitim pilingom pomoću šećera (18). Beba ulje djeluje kao koža hranjiva i hidratantna agent u ovom lijeku. To odgovara osobama s osjetljivom kožom previše!

Povratak na TOC

17. Soda za pečenje za celulita

Trebat će vam

• 2 žlice sode bikarbone
• 2 žlice meda

Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte med i sodu bikarbonu u prahu. Dodajte malo vode ako je potrebno, prilagoditi dosljednost.
2. Pročišćavati noge, trbuh i prsa s nježno. Koristite samo kružne pokrete.
3. Imajte ribanje za 3 - 4 minuta, a zatim ga isperite.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovo dva puta tjedno.

Zašto to radi

Sode bikarbone ljušti kožu i neutralizira pH kože (19). Med pomaže njegovati kožu i dostaviti ga s antioksidansima. To poboljšati teksturu kože, ton i elastičnost, kao i (20).

Povratak na TOC

18. Cimet Za celulita

Trebat će vam

• 1 žlica cimeta
• 2 žlice meda
• 1 litra kipuće vode

Ono što morate učiniti

1. Dodati vodu na cimet i neka to sjesti za oko 30 minuta.
2. Sada, dodajte med na to i dobro izmiješati.
3. Popijte šalicu ovog čaja.

Cimet ulje razrijeđeno u nekim baby ulje se također može koristiti lokalno na celulit. Samo masaža uljem i ostaviti ga na 30 minuta do sat vremena. Isperite toplom vodom.

Koliko često trebate učiniti ovo

Jeste cimet čaj dva puta dnevno, jednom ujutro i jednom navečer.

Zašto to radi

Cimet pospješuje zdravlje smanjujući kolesterol i masnoće razine u tijelu (21). Smanjena masti jednak smanjene celulita.

Povratak na TOC

19. Mlijeko čičak za celulita

Trebat će vam

• 4 - 5 mliječni sjeme čičak
• Šalica tople vode

Ono što morate učiniti

1. Dodajte sjemenke, mlijeko čička do kipuće vode i pustiti to sjesti za pet minuta.
2. Procijediti i piti ovaj biljni čaj.

Koliko često trebate učiniti ovo

Piti 2 - 3 šalice na dan.

Zašto to radi

Silymarin spoj nalazi u mlijeko čička, promovira zdravlje jetre (22). Ako je jetra funkcionira optimalno, manje masti će biti pohranjeni u tijelu i dovesti do celulita.

Povratak na TOC

20. Kurkuma Za celulita

Trebat će vam

• 1 čajna žličica kurkuma prahu
• 1 žličica meda

Ono što morate učiniti

Kombinirajte dvije sastojke zajedno i uzimati ga.

Koliko često trebate učiniti ovo

Konzumirajte to dva puta dnevno za par dana.

Zašto to radi

Kurkuma je poznata prerezati masnog tkiva i povećati sposobnost tijela da ga probaviti (23). Ova nekretnina radi dobro za uklanjanje celulita.

Povratak na TOC

21. Shea Butter za celulita

Trebat će vam

Sirova shea maslac

Ono što morate učiniti

1. Masaža oštećenu kožu s karite maslac za nekoliko minuta. Koristiti kružne pokrete, kako u smjeru kazaljke na satu i anti.
2. Ostavite shea maslac na noći kože.

Kakao maslac se također može koristiti za celulit dobiti slične rezultate kao shea maslac.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite to svaku večer, prije odlaska u krevet.

Zašto to radi

Shea maslac je vrlo hidratantna za kožu. Ona pomaže kako bi se poboljšala proizvodnju kolagena u koži i dati ga glatku strukturu. Cirkulaciju krvi i poboljšava sa shea maslac primjeni, a to može dodatno pomoći da biste dobili osloboditi od „narančine kore kože” uzrokovane celulitom (24). Koristite ovaj lijek protjerati celulita s bokovima, nogama, a također i grudi.

Povratak na TOC

22. Hamamelis za celulita

Trebat će vam

• Hamamelis rješenje
• Pamuk loptu

Ono što morate učiniti

1. Korištenje pamuk, podnijeti vještica ljeska velikodušno na zahvaćene kože.
2. Nema potrebe da se isprati ovaj off.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovaj jedanput ili dvaput na dan.

Zašto to radi

Budući da je adstringentno, hamamelis zateže kožu i čini je djeluje čvršće. To smanjuje pojavu celulita. Hamamelis također sadrži antioksidanse koji prodiru u kožu i detoksikaciji ga (25).

Povratak na TOC

23. Piskavica za celulita

Trebat će vam

• 2 žlice piskavica sjemena
• 1 žlica maslinovog ulja
• 2 šalice vode

Što morate

1. Kuhati piskavica u vodi dok ne dobijete gust sirup.
2. Kad se to ohladi, dodati maslinovo ulje na njega i dobro miješati.
3. Primijenite nešto od toga na zahvaćena područja i ostaviti ga na koliko god je to moguće.

Koliko često trebate učiniti ovo

Poželjno je da to svake noći.

Zašto to radi

Piskavica sjemena djelovati kao sredstvo za omekšavanje i sadrži obilje antioksidanata. Oni pokazuju zatezanje kože, njegovanje, pomlađivanje i anticelulitnog učinke kad se aplicira površinski (26).

Povratak na TOC

24. Bone bujon za celulita

Trebat će vam

• Zamrznuti juha kosti
• Čili pahuljice
• Sol
• Limun
• Sjeckani povrće (mrkva, grah, brokula, itd)

Ono što morate učiniti

1. Odmrzavanje kostiju juhu i zagrijete na štednjaku s nekim nasjeckanog povrća po vašem izboru.
2. Dodajte malo limunovog soka, sol, čili pahuljice (ili crni papar u prahu) ili bilo koje druge bilje i začine po vašem izboru.
3. Pijuckati na ovu ukusnu juhu.

Koliko često trebate učiniti ovo

Jeste zdjelu kosti juha juha svaki dan.

Zašto to radi

Koštana juha bogata je vitaminima, mineralima i zdrave masti koji poboljšavaju zdravlje i imunološki sustav, kao dobro. To detoksificira tijelo i poboljšava probavu (27). Kao što je opće zdravstveno stanje tijela poboljšava, skladištenje masti vidi u obliku celulita smanjuje.

Imajte na umu da se celulit ne nestaje preko noći. Potrebno je 2 - 3 tjedna da vidi primjetna razlika. Celulit se može napraviti bilo tko osjetiti samo-svjesni, a može se osjećati skloni isprazniti njegov / njezin novčanik da biste dobili osloboditi od ovog stanja. No, sada kada znaš o tim home lijekova, ne morate brinuti više. Ova rješenja za smanjenje celulita cijena malo i daju nevjerojatne rezultate.

Povratak na TOC

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da se spriječi celulita.

Preventivni Savjeti za

A. Držite Yourself hidratizirana

Imajući vaše tijelo hydrated će pomoći stanice kože svježe i obnavlja, pada celulita. Voda također pomaže u sprečavanju nakupljanja celulita. Piti najmanje osam do 10 čaša vode [1,6 l do 2 l]. Odlučiti za čistu, pročišćene vode. Uključi organskih svježe povrće i voće u prehrani za dodatnu hidrataciju. Pijte puno vode prije i nakon treninga kako bi se smanjila toksina nakupine. Popijte čašu vode prije nego što je vaš jutarnji čaj ili kavu i nosi bocu vode sa sobom gdje god idete.

Hidratacija je ključna za održavanje cjelokupnog zdravlja. Pijte dovoljno vode kako bi stekli glatku teksturu i zdravi sjaj u vašoj koži.

B. Prepustite se protiv celulita Dijeta

Dijeta nije tako strašno kao što zvuči, a tu su i brojne one vani - Dukan, Paleo, 321 bebe trbuhom Gone, GM dijeta, LCHF [Low Carb visoke masnoće], a što ne. Ne pada plijen na bilo ekstremnih dijeta. Oni će učiniti nije dobro, ali su sigurni da vas ostaviti nauditi. Idealan način za uživanje u prehrani je da ide na uravnotežen način. Pack ploču s hrpe voća i povrća različitih boja. Osim toga, dodati puno đumbir, crni papar, dugo papar, luk, koromač sjemena, limuna, klinčića i cimeta u prehrani. To poboljšati vaš metabolizam, čime se osigurava bolji protok krvi.

C. Konzumirati hranu alkalnu formiranje

Eliminirati toksine iz svog izvora - to je ključno načelo koje treba slijediti da biste dobili osloboditi od celulita. I to može biti učinjeno povećanjem količine namirnica koje izazivaju stvaranje alkalne pepela u vašem tijelu. Idealni izvori takvih namirnica su sirovo povrće i voće. Alkalna priroda tih namirnica privlači kisele toksine, pomaganje u ispiru potonje iz tijela. Ipak, poduzeti male korake, kada je u pitanju uključivanje voća i povrća. Nagli porast alkalne prirode može, u stvari, izazvati nuspojave. Toksini, umjesto uzimajući isprati, će biti zadržane u tijelu putem recirkulaciju i preseljenju. Što je veća količina sirove unosa hrane, veći gubitak težine će biti. I, kao da izgubite težinu, vaša razina celulit će izgledati smanjena.

D. Zdrava prehrana

Jesti niske masnoće užitke, lean protein, indijski svježi sir, obrano mlijeko i med. Možete se odlučiti za svježe voće i povrće kada žude za užinu. Uključivanje smeća u prehrani samo će povećati razinu toksina što će pogoršati celulit formacije. Izbjegavajte celulita slijedeći zdrave prehrane.

1. Poboljšati tonus kože

Usvojiti pravilan njegu kože rutinu kako bi kožu čvrsto i zdravo. To ne bi smanjiti celulit, ali će ići dug put prema smanjenju svoj izgled. Okupati u mlakoj ili hladnoj vodi, umjesto tople vode. Hladna voda zateže kožu i čini ga pogledati više zategnuta.

F. Chuck svoj uske odjeće

Postoji bezbroj slimwear i shapewear proizvodi dostupni na tržištu s mnogima od njih tvrdi da imaju pozitivan utjecaj na celulit u određenom razdoblju. Međutim, činjenice ukazuju na nešto drugo! Dok su ove body-oblikovatelji pravoj veličini vam može pomoći, nosila pretjerano stane haljine mogu imati negativan utjecaj na vaše tijelo. Nosite široku odjeću za promicanje protok krvi u tijelu i pobrinite se da odaberete pravu veličinu za vas.

Isto tako, ako koristite bilo shapewear, pobrinite se da ne nose više od šest sati dnevno, kao da će biti neke neželjene nuspojave uskoro.

G. Kretanje

Povećana tjelesna aktivnost sigurno će napraviti razliku u izgledu celulita. Svaki dodatni korak vas odvesti će vam pomoći nositi se s celulitom. Šetnja za 30 minuta dnevno će vam pomoći da izgubite težinu, dok mellowing Vašu celulita. Ako radite u ispred računala, a zatim provjerite da li hodati 10 minuta za svaki 60 minuta sjedenja. Bolji protok krvi, učinkovitiji Vaše smanjenje celulita će biti. Dakle, samo hoda za pola sata više svaki dan i vidjeti razliku.

Preskoči lift, koristite stepenice, i prošetati do najbliže trgovine, umjesto vožnje. Također možete ići na kupanje jednom ili dva puta tjedno. Plivanje nije samo gori salo, ali i masaže bedra i kukovi, smanjenje celulita. Aerobne aktivnosti kao što su trčanje, trčanje i biciklizam također može pomoći u smanjenju celulita. Uključi ove celulita smanjenje vježbe u svoju dnevnu rutinu za čvrstu i fit tijelo.

H. Cut Out On The Salt

Swap svoju profinjenu sol za keltske soli ili himalajske kristalne soli. Rafinirani sol je vrlo kisela i ispire mineralne iz tijela. To je također vrlo dehidraciju, što može uzrokovati nakupljanje toksina u tijelu. Osim toga, pretjerano natrij prisutan u njemu uzrokuje zadržavanje tekućine koja čini celulit vidljiviji. Crystal i keltski soli su alkalni i dolazi pakiran s korisnim mineralima, dajući vam zdravo tijelo.

E. Detox Redovito

Debelo crijevo čišćenje je važan dio programa odvikavanja. Dobiti debelo crijevo čišćenje učinio iz profesionalnog kolona koji bi se smanjio celulit. Detoksikacija uklanja toksine iz tijela, smanjujući celulita. To ne samo da briše postojeće probleme crijeva, ali i sprječava druge crijevne bolesti.

1. Chuck Out šećera

Šećer je jedan od vodećih uzroka celulita. To uzrokuje nakupljanje masti, prerano starenje kože i upale, što je izazvalo nastajanje celulita. Izbjegavajte konzumiranje slatke hrane kao što su glukoza, visoka fruktoza, kukuruzni sirup, maltozu, i / ili smeđeg šećera. Jarku sve zaslađivača su sukraloza ili stevije. Umjetni zaslađivači produži želju za slatkom i utješnim hrane. Šećer povećava razinu inzulina i blokira masnoće oslobađanje od mišića tijekom vježbanja. Dakle, izbjegavati konzumiranje slatke hrane kako bi se smanjila pojavu celulita.

Zamijenite šećer natovaren namirnice s bobicama poput borovnica, jagoda ili kupina. Bobice sadrže visoku količinu flavonoida koji podržavaju i vezivnog tkiva u koži i držati ga čvrsto i glatko.

K. Uključi esencijalne masne kiseline u prehrani

Prehrana bogata esencijalnim masnim kiselinama sprečava masne stanice od posustajanja, čime se smanjuje dimpling učinak. Esencijalne masne kiseline jačaju vezivno tkivo oko masnih stanica, pomaže u smanjenju celulita. Riba kao što su losos, skuša, sardina i pastrve sadrže visoke razine nezasićenih omega - 3 masne kiseline, koje mogu pomoći u smanjenju tjelesne masnoće. Također možete uključiti maslinovo ulje, laneno ulje i ulje oraha za povećanje razine masnih kiselina u tijelu.

L. Ograničavanje Korištenje Skin stanjivanje kreme

Unatoč tvrdnjama da je tona kemijskih proizvoda čine protjerati celulita, znanstvenici tvrde da ne postoji lijek za celulit. Izbjegavajte korištenje bilo kojeg kemijskog proizvoda koji tvrdi da tanka koža i smanjenje celulita. To će učiniti celulit očitije nego prije. Štoviše, to će i učiniti kože nesavršenosti više istaknuti. Njegujte kožu s prirodnim uljima i kremama poput kokosovo ulje, maslinovo ulje, ili organska krema. Hidratizaciju kože s proizvodima koji sadrže kofein, kao aktivni sastojak. Proizvod mora sadržavati najmanje 5% kofeina. To će pomoći u poboljšanju tonusa kože i smanjuje pojavu celulita.

M. Spavanje dovoljno i de-stres sebe

Stres također može povećati rizik od celulita. To uzrokuje šiljak u kortizola, hormona povezanog s razvojem celulita. On također usporava proizvodnju hormona rasta koji stvaraju zdrave kože. Dakle, važno je da bude opuštena u svom životu i držati stres daleko. Praksa meditacije i vježbe dubokog disanja, i pobrinite se da dobijete dovoljno spavate svake noći. Spavati 6 - 8 sati dnevno. Zdrava spavanje rutina je rješenje za mnoštvo zdravstvenih i tjelesnih pitanjima.

N. Prestati pušiti

Pušenje je vrlo otrovan te je jedan od osnovnih uzroka celulita. To može imati štetne učinke na elastičnosti kože, čime se pogoršava celulit. Pušenje također može uzrokovati prerane bore i progib. Dakle, prestati pušiti dobiti glatka i podatna koža.

Ovi savjeti za prevenciju celulita (i redukcija) može biti vaš put do postizanja lijepe, zdraviji kože. Ovdje su neke više pitanja o celulitu odgovori za vas.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Je celulita Genetska?

Genetika izravne različite procese u tijelu, uključujući kako tijelo pohranjuje masnoće i kako su prisutni u njemu puno kolagena i elastina. Ako se tkiva protežu i pauze, ustupiti masnih naslaga ustati na površinu i pojavljuju se kao celulit.

Je li celulit ili salo?

Celulit je loj što je došao do površine kože i vraćanje kože s dimpled izgled.

Što je celulit infekcija?

Celulit je naslage sala u koži, dok celulitis je bakterijska infekcija kože. Ove dvije nisu međusobno povezane.

Koje su Celulit simptomi i znakovi?

Glavni znak celulita je pojava dimpled, neravan kože. To se obično vidi na bedrima, listovima, kukovima, stražnjici, trbuhu i prsima.

Koja hrana doprinose celulita?

Hrana bogata nezdravih masnoća i šećera može pridonijeti celulita formaciju. Zapakirane namirnice poput čipsa, sir dimova, konzervirane juhe i umaci, gazirane napitke, šećer, slatku hranu, sladoleda, pomfrit, pržena piletina, krumpir klinovi, i instant grickalice nekoliko primjera.

Zašto žene imaju više celulita od muškaraca?

Bendovi koje povezuju kožu i mišić su deblji u muškaraca i ne dopustite da naslage sala se kroz njih lako. Kod žena, ovi bendovi su tanji i skloni istezanje zbog hormonalnih promjena, kao dobro. Također, žene imaju više masnog tkiva u odnosu na muškarce.

Da li Anticelulitna kreme?

Kreme s kofeinom, retinol i dmae (antioksidans) pokazali su značajne rezultate. Pazi za ove sastojke ako namjeravate kupiti anticelulitni vrhnje.

Koji su faktori rizika za celulita?

Čimbenici koji povećavaju šanse za celulit su -

Ženski spol Genetika Estrogen razine Debljanje sjedilački način života

Mogu li raditi da biste dobili osloboditi celulita?

Da, radi se definitivno može pomoći smanjiti celulit. To poboljšava cirkulaciju i metabolizam. Više mast je spalio dovodi do smanjenja nastanka celulita.

Da li Čučnjevi riješiti celulita?

Čučnjevi rade mišiće u svom donjem dijelu tijela. Oni mogu pomoći da biste dobili osloboditi od celulita na stražnjici, bokovima, bedrima, pa čak i teladi.

Hoće li celulit nestati nakon trudnoće?

Celulit ne odem sama po sebi. Zdrava prehrana i tjelovježba rutinu, potrebno je smanjiti te masne naslage i vratiti glatku teksturu vaše kože.

Vjerujte mi, ne postoje prečice do fit tijelo. Pravilan, zdrava i uravnotežena prehrana, dobra vježba rutinu, adekvatan san, puno vode, dobra masaža, a ne zaboraviti najbitniji faktor, pozitivan stav - to su ključni elementi koji će vam pomoći u postizanju rezultata na djelotvoran i učinkovit način. Slijedite lijek koji ste zeroed na marljivo, i vidjet ćete rezultate uskoro.

Sada kada znate kako da biste dobili osloboditi od celulita, naravno, što čekate? Probajte ove jednostavne načine i pustiti nas znati što je radio za vas. Imate li kakve tajne gubljenja celulita brzo i učinkovito? Podijelite ih s nama u komentarima ispod.