10 najboljih Visina Povećanje vitamina i minerala za djecu

Smatrate li svoje dijete a ne kao visok kao njegovi vršnjaci? A ne da se bol i njega i vas kao dobro? Kao roditelj, to je sasvim normalno i očito je da se namjerava vaše dijete raste u zdrave osobe. No, što ako se stvari ne događaju kao što je želio?

Brinite. Postoje određene vitamine i minerale koji mogu igrati vrlo veliku ulogu u pomaganju u rastu vašeg djeteta. Želite li znati što su oni? Zavalite se i čitajte dalje!

Vitamini za visinu rasta - Top 10:

1. Vitamin A:

Vitamin A je također poznat kao retinol je jedan od najvažnijih vitamina za visinskog rasta u djece. Morate odabrati takve prehrambene proizvode za svoju djecu koja sadrže ovaj vitamin u dobrim količinama. Vitamin A povećava visinu djecu. To stvara kalcij za hraniti kosti i poboljšati razvoj tijela. Uži izbor hrane stavke kao što su brokula, breskve, mlijeku i voću.

2. Vitamin D:

Mnogi od male djece nisu u mogućnosti da rastu s normalnom visinom zbog genetskih poremećaja. Stoga, roditelji moraju odrediti prioritete pripremu hrane koja mora imati vitamin D i drugih minerala kako bi pomogli djeci da postanu jači. Vitamin D je sastojak koji ubrzava fizički visinu djeteta. Također sprečava rahitis i eroziju kosti. Dostupnost fosfora i kalcija u vitamin D pomaže djeci da imaju brzi rast tijela u kratkom roku.

3. Kompleks Vitamin B:

Vitamin B kompleks ima višestruke uloge u razvoju dječjeg tijela. Ima jedanaest vitamina, koji čine B kompleksa vitamina koji pomaže u body-building. Od njih, vitamin B 12 ili Kobalamin je sredstvo koje potiče visinu tijela bez oštećenja kosti i tkiva. Stručnjaci malu djecu propisati dobre vitamin B kompleks dodataka za pomoć djeci rastu jači.

4. Vitamin C:

Vitamin C ili askorbinska kiselina, naravno, potrebno je povećati brzog rasta i zrelosti djeteta. Ovaj tijelo razvoj vitamina treba konzumirati djeca do mjenjača do visine brzo. Agrumi, banane i avokado su neke bitne namirnice koje pružaju mnogo vitamina C hraniti kosti, stvaraju nove kolagene i oživi tijelu snagu.

5. Vitamin F:

Vitamin F sadrži polinezasićene masti i druge komponente za razvoj stanica, restrukturiranje kosti i spriječiti slabost tijela. Međutim, vitamin F je također učinkovit kako bi se ubrzao proces raste u djeci. Dajte plodovi mora svojoj djeci. Losos, skuša i voća poput uljane repice su također korisne za mlade u njihovom rastu.

6. Vitamin K:

Za pravilan rast kostiju, trebate kalcij. Nekoliko istraživanja su pokazala da vitamin K održava i promovira glatko rast tijela. Djeca moraju jesti zdravu hranu koja ima vitamina K kako bi se zaustavilo slabljenje kostiju, čime se povećava visina ubrzanje.

Najbolje minerali za visinu rasta u djece:

7. Kalcijev:

Kalcij je koštana mineralna ponovno rast koji je potreban u tijelu u dobrim iznosima za pravilan rast i razvoj djece. Međutim, ponekad se djeca suočavaju nedostatak kalcija zbog niskog unosa kalcija, pružajući namirnica kao što su mlijeko i banane. Uključujući mliječni proizvodi poput jogurta i sira također pomaže u promicanju zdravlja kostiju i rast tijela.

8. Magnezij:

Magnezij jača se muskulatura učvršćujući kosti. Djeluje krasno kroz suradnju s fosfora i pridonosi stalni porast rasta tijela.

9. Cink:

Djeca koja su nezadovoljni zbog kratkog visine mora odlučiti za cink mineral. Ponovno se rast kostiju. Cink je dostupan u kamenicama, jaja i crveno meso. Napravite odgovarajuće prehrambene planove, uključujući cink u podizanju vašeg djeteta rast.

10. Bor:

Bor je dobar suradnik koji uravnotežuje količinu vitamina D u tijelu. Budući da vitamin D podržava apsorpciju kalcija putem hrane, morate uključiti namirnice sadrži bor, kao što su badem, grah, brokula, mrkva, jabuka i marelica u svoj dnevni prehrani.

S tim hranjivim tvarima u vašeg djeteta prehrani, definitivno će biti sve veći u zdrave osobe! Znate li bilo kojih drugih hranjivih tvari koje mogu pomoći u rastu djeteta? Podijelite s nama!