Top 10 namirnica koje njeguju vašu kožu

Milijuni ljudi diljem svijeta troše puno novca na make-up, spa i uljepšavanja kože tretmanima. Ljudi obično brinuti o svom vanjskom izgledu, ali često zaboravljaju da kako oni izgledaju je odraz onoga što oni jedu. Ovdje je popis od 10 namirnica koje hrani kožu iznutra i čini sigurni da vaša koža ostaje zdrav i sjajni.

Kako njegovati vašu kožu: Top 10 izbor hrane

1. Krastavac:

Krastavac s pravom može nazvati jedan od najvažnijih kože hranjivim namirnicama, da li ga jesti ili primijeniti ga na svoju kožu. Ona sadrži nula kalorija. I što je više uzbudljivo je da ona također pomaže u ispiru neželjenih toksina iz tijela. To ti toksini koje kožu čine beživotnom i beživotna. Krastavac je također čudo povrće koje ima mnogo hranjivih tvari koje pojačavaju zdravlje vašeg tijela. Ona pomaže u probavi i dodaje sjaj na vašoj koži.

2. Cikla:

Crvene mrlje repe može biti malo neugodno, ali konzumiranje cikla je visoko preporučeno za užaren ten. Cikla se smatra jednim od najvažnijih korisne povrća koliko vam je koža u pitanju. On sadrži minerale kao što su kalij, kalcij, magnezij, i natrij. Ona također sadrži vitamin A i E. To poboljšava zdravlje epidermis i djeluje kao sredstvo za čišćenje za tijelo, ostavljajući kožu pomlađuje.

3. Slatki krumpir:

Slatki krumpir je korijen povrća koji sadrže veliku količinu vitamina i složenih ugljikohidrata. Nakon što jesti, to oslobađa šećer povremeno u svoje tijelo. Ona također sadrži beta-karotena koji se pretvara u vitamin A, kada probavlja. A to je, pak, oxygenates kože, naravno.

4. Češnjaka:

Češnjak nije sve miriše. Sadrži alicin, prirodno sintetizira kemikaliju koja se na potrošnji reagira s krvlju u obliku novog proizvoda. To je ovaj proizvod koji uništava neželjene bakterije i viruse već prisutne u tijelu i radi na poboljšanju tijelo imunitet. Češnjak antioksidantima je nepobjediv kombinacija. Oni imaju tu nevjerojatnu sposobnost da se usporiti starenje kože. To je naš vrlo vlastiti izvor mladosti!

5. Mahunarke:

Liječnici uvijek savjetovati o uključivanju puno zelenog povrća u vašoj prehrani, a možete biti sigurni da je ovo s razlogom. Mahunarke kao što su grašak i grah, imaju visoku dijetalna vlakna koja pomaže u procesu probave i detoksicira sustav. Ovaj proces pomaže u održavanju jasniji, mlađe kože.

6. Crnog grožđa:

Crveno grožđe se zna da imaju anti-toksična i anti-histaminski svojstva koje rade čuda u liječenju upale kože. Oni također pomoći da se spriječi druge alergijske reakcije. Bacanje u nekim grožđa u salatu ili uživajte kao lagani snack između obroka. To je svakako ići dug put u održavanju vas sigurno od neke od tih gadnih problema kože.

7. Avokada:

Vi s pravom može nazvati ovo voće Bog svih kožnih hrane. Sadrži antitoxins i vitamina E i C. Ovo voće poboljšava teksturu kože, ton, a također pojačava vitalnost kože. Razvija sposobnost zadržavanja vlage u koži znatno.

8. Matice:

Sjemenke bundeve i brazilski oraščići su skladište minerala selena koji pojačava stvaranje imuniteta, jačanje bijelih krvnih stanica. No, to nije jedina korist koju izaći uključujući ove matice u svoju prehranu. Cink i selen nedostaci su izravni uzroci akni ispade, i stoga, orasi su savršen lijek za borbu protiv težak slučaj akni. Ona također pomaže da se ovi orasi pun kalcija, mangana, kalija, magnezija - svi doprinosi izvrsnom kože.

9. Zobenog mlijeka:

Za nekoliko ljudi, postoji izravna veza između acne i potrošnja mliječnih proizvoda. Za ove nesretni par, zobenog mlijeka može raditi čuda. Zobenog mlijeka je laktoze, ali visoko vitaminom E, vlakana, i folne kiseline. Vaša koža će vam zahvaliti za tim hranjivim tvarima.

10. Smeđa riža:

Važnost održavanja stabilnu razinu šećera u krvi je potrebno za zdravu kožu. Iz istog razloga, zamjenom bijela riža sa smeđim ekvivalent je pametan odabir. Smeđa riža je bogata u svom sadržaju hranjivih tvari; sadrži magnezij, vitamine, i proteina.

Kažu, "vi ste ono što jedete. U jednostavnijim riječima, kvaliteta i tekstura kože i da sjaj te će umrijeti, ovisi upravo o tome što je na tanjuru, iz dana u dan. Njegujte kožu i da ćete besprijekornu kožu!