6 jednostavnih savjeta za dobivanje zdrave kože

Vaša osobnost je holističko prikaz koji ste u tuđe oči. I stoga, vaša koža ima vrlo važnu ulogu u tome kako se percipiraju. Lijepa i zdrava koža, to će dodati na svoju osobnost, jednostavno govoreći da sam dovoljno brigu o sebi brinuti o svemu oko mene kao ja sam dio moje okoline. To je razlog zašto smo potrošiti tisuće dolara na kozmetiku i ljepotu salonima za tretmane za njegu kože. Koliko god one rade za last minute dotjerati, postoji mnogo stvari koje možete učiniti na dnevnoj bazi kako bi se koža zdrava.

Uzroci oštećenja na koži:

No, prije nego što smo dati zdrave kože savjeta, moramo napraviti spominje što je to što uzrokuje toliko štete za vašu kožu. Ispod spomenute su razlozi.

1. Nedostatak hidratacije:

Kao što vam je potrebno hidratizirana kako bi izbjegli osjećaj osjećaj ekstremno suhim grlom, bitno je da se hidratizirati držati podalje suhu i rastezljiva osjećaj iz svoje kože. Stanice kože se također sastoji od vode i treba se uzimati za kožu ostati. Pijenje puno vode je jedini način da ide o tome, jer voda je tvrdio da je najbolja hrana za kožu.

2. Pušenje:

Bez obzira na razloge ste ga počeli, sada morate imati shvatio da to ne radi ništa da smanji razinu stresa. Jedino što ne uspijevaju napraviti osim što ste skloni raznim respiratornim i srčanim problemima je suha koža van i učiniti da izgleda kao puknut odbora. Tako prestati!

3. Oštećenja od sunca:

Kako iznenađujuće tih nekoliko sati zabave na suncu da se osjećate! Ali onda kada pogledate se u ogledalo, ti lice pada. Doslovno. Za štetu vaša koža je pretrpio zbog izloženosti UV zrake je očit. Ne možete izbjeći sunce, ali možete koristiti zaštitu od sunca. Nikad zaboraviti.

4. Nedostatak vježbanja:

To deblja naravno i da uvodi vrlo mnogo više zdravstvenih problema, ali ona također igra ulogu u nedostatku sjaj u vašoj koži. Nema dovoljno protok krvi koje je neophodno za kisik putovati preko tijela na svakoj stanici, uključujući stanice kože.

5. Loše prehrambene navike:

Koža treba različite hranjive tvari i one brze hrane zglobova koje volite ne gdje ćete ga naći! Feed kožu pravu hranu i ona će odgovoriti s tim lijepim pogledom želite. Milo za drago!

Sada da znate što trebate prestati raditi. Evo savjeta za zdravu kožu.

Kako dobiti zdravu kožu:

Savjet 1: Minimalna šminka

Dame, možete li smanjili potrošnju šminka? To stvarno nije potrebno da uvijek koristite rumenilo, korektor, temelj, pjenu ili što god to je. Može dodati fini premaz za vašu kožu, čineći ga sjajnu kožu, ali što je sa stvarnom kožu? Je li to stvarno sjaji? Bez obzira koliko skupo brand je, oštećuje kožu u velikoj mjeri. Ne tražimo od vas da ih odbace polici; držati one dalje za posebne dane. Ostatak dana, ton i hidratizirati vašu kožu, koristite kremu za sunčanje. Neka vaša koža diše.

Savjet 2: Lice čišćenje

To je rekao sve ljepote stručnjaka sijaset puta kada je pitao kako održati zdravu kožu. Čak i ako ste previše umorni nakon dugog stranke, očistiti sve nečistoće i šminku s kože. Vaše lice mora biti očišćena od svih kemikalija u šminku. Sastav djeluje kao široka maska ​​na licu imajući pore lica začepljen. Ako idete u krevet sa svim tim šminke, prikazivat će se probuditi sljedećeg jutra s velikom neugodnu bubuljica.

Savjet 3: Rasipati o krema za sunčanje

Zaštita od sunca je potrebno za vašu kožu. Zrake sunca su štetne izvan misli. Rak kože, prerano starenje, osip na koži sve su nastala kada je vaša koža dobiva previše izlaganja suncu bez ikakve zaštite.

Koristite veliki trunka krema za sunčanje sa zaštitnim faktorom na lice kad god se ide van kako bi zaštitili vašu kožu od svih anomalija izazvanih za vašu kožu od štetnih sunčevih zraka. Ne briga za sezonu ili da li je sunce van danas ili je oblačno. Koristite krema za sunčanje i uvijek. Kozmetički stručnjaci savjetuju korištenje kreme za sunčanje, čak i ako ste kod kuće ili u automobilu ili čak i ako ste na letu. Poznati zakune SPF mjereno krema za sunčanje kako bi kožu zdravom i bez ikakvih bolesti ili ružne sunčanja.

Savjet 4: piling lica

Sve zdrave kože savjeti za žene kažu da bi trebali piling lica barem dva puta tjedno. Ribanje lica neće riješiti svoje kože lica svih mrtvih stanica koje su mogle biti začepljen vaše pore što dovodi do acne, blackheads i whiteheads. Ribanje lice također će poboljšati vaš ten, dodaje sjaj na vašoj koži, a također briše vašu kožu od svih toksina. Ne bi se koža ribanje dnevno, to će učiniti vašu kožu izgledati još suša.

Savjet 5: Vlaži

Da, osim čuvanje sebe interno hydrated, koristiti dobru hidratantnu kremu za hranjenje kože. Moisturizers ne dodati mnogo vlage po sebi, ali oni zaključati u ovom vlage te su stoga neophodni da bi se koža hidratizirana. Nakon kupelji, čine ga rutinu za hidratizaciju lica svaki dan da bi ga hydrated. Prije spavanja, stavite ručnik namočen u toplu vodu na lice i držati neko vrijeme. Na ovaj način pore na licu će se otvoriti omogućava hidratantnu kremu za natapanje u kožu.

Savjet 6: Jedite pravu hranu kako bi dobili zdrave kože

Hrana osigurava život za vašu kožu. Sve što jedete u svom svakodnevnom životu pridonosi zdravoj koži. Samo da morate izrezati na neke i dodati još malo.

A. Hrana bogata vitaminom C:

Neka voće i povrće bogato vitaminom C. Vitamin C proizvodi kolagen koji je odgovoran za čvrstoću kože. Tako da dosta dobro shvatiti da nedostatak vitamina C u prehrani će dovesti do stvaranja bora u ranoj dobi. Vitamin C je također antioksidans koji sprečava oštećenje kolagena. Uz namirnice bogate vitaminom C u prehrani, vaša koža neće patiti od suhoće, bore i fine linije oko očiju ili usana. Jesu li svi agrumi, jagode, brokula i crvene paprike da se ton mlađi izgled kože.

B. Vitamin A:

Tko ne želi gladak ten? sve što radimo, ali za to mi ne treba potrošiti tisuće dolara kada imamo rješenje u našem hladnjaku. Svi crvena, narančasta i zeleno lisnato povrće bogat su izvor beta-karotena (oblik vitamina A). To je neophodno za formiranje stanica i zato je vaš površina kože ostaje glatka i opipljiv. Karotenoidi također štite kožu od sunca. Repa, slatki krumpir, mrkva, špinat, tikvice sve su bogat izvor Vit A.

C. Zdrave masti:

Orašasti plodovi su masne i nisu dobri za zdravlje; to je zabluda. Naravno orasi su masne, ali oni su ispunjeni zdravim omega - 3 masnih kiselina. To spada pod taj zdrav kategoriju masti koja je bitna za nas. Imati šaku badema i oraha dnevno za podatnom potrazi čistoj koži. Laneno sjeme su još jedan dobar izbor konzumirati omega - 3 masne kiseline. Ako ste non-vegetarijanac, imaju losos atleast dva puta tjedno. Ova riba je bogata omega - 3 masti.

Ulje kuhati hranu u također treba uzeti njegu. Prebaciti u maslinovo ulje koje je bogat izvor mono-nezasićene masti. To će donijeti zračenja sjaj na vašoj koži.

D. Rajčica:

Rajčica ne treba poseban spominje kada je u pitanju zdrave kože lica. Oni sadrže čarobni sastojak zove lypocene koji je antioksidans koji pomaže u borbi protiv starosti. To može zadržati svoju kožu na uvalu sa svih starosnih znakove kao što su bore, tamne mrlje i mrlje ili saggy kože.

E. Cink i željezo:

Jaja, nemasno meso, kamenice i žitarice dostaviti dobar gori cinka i željeza na svom tijelu koji daju toliko želio celeb poput sjaj. Cink pomaže u proizvodnji stanica i prirodnih umora mrtvih stanica daje lice svjež izgled. Željezo je potrebno da prenose kisik kroz tijelo koja daje blushy sjaj na lice.

F. Vlakna:

Ako ste onaj koji pate od akni često, svoje vrijeme mislite uključujući vlakno bogate namirnice u prehrani. Jedan od razloga za acne je loša probava. A najbolje rješenje otkrio dosad poboljšati vaš probavni sustav ima hrane bogate vlaknima. Imaju cijelog zrna kruh, smeđa riža, jabuke, banane, zobi dokazano rješenje za smanjivanje akni.

G. Voda:

Pijte dovoljno vode tijekom dana kako bi se koža hidratizirana. Ne dopustite da vaša koža osjećati žeđ. Za mekanu, podatnu i vlažan izgled, voda je potrebno. Slijedite ovaj režim prehrane za zdravu kožu i smanjiti sve pržene i nezdrave masne hrane.

Vaša koža će vam biti zahvalna!