Zašto biste ujutro popili limunsku vodu?

Patite li od crijevnih problema, loše kože ili pretilosti? Onda morate početi piti limun vode prva stvar u jutro. Limun voda je jeftin i bogatog hranjivim tvarima piće koje se može pripremiti brzo kod kuće. A kada ga piti na prazan želudac ujutro, vaš probavni sustav radi bolje, vaš imunitet jača, a vaše bubrega sustav pravilno funkcionira. Dakle, u osnovi, skromni limun voda može pomoći da biste dobili osloboditi od svih vaših zdravstvenih problema. U ovom članku, mi vam reći kako pripremiti vode limun, koliko često konzumirati, a koje su njegove razne pogodnosti. Zvuči odlično? Započnimo.

Zašto Limun vode?

Kada čujemo o prednostima pitke vode limun, očito je da se osjećaju radoznao zašto treba imati vode limun posebno i zašto ne sok od nekog drugog voća. Pa, limun su bogate vitaminom C, a osim toga, oni sadrže vitamin B kompleksa, minerale kao što su kalcij, magnezij, kalij i također puno vlakana. Naime, količina minerala u njemu poziva na razrjeđivanje limunov sok s vodom za piće je nerazrijeđeno može oštetiti caklinu zuba. Dakle, provjerite da li piti „vode limun”, a ne „limunov sok”! Pored toga, limun izvrsno antibakterijsko, antivirusno i imunitet-stimuliranje svojstva, zbog kojih oni potiču ukupnu dobrobit pojedinca. Provjerite prehrana limuna voda činjenice navedene u nastavku.

Limun Nutricionizam

Kako Pripremiti vode limun?

Sastojci

• 1 limun
• 1 bacač ohlađena voda

Kako se pripremiti

1. Operite limun temeljito i narežite na kriške.
2. Dodajte kriške limuna na vrč hladne vode.
3. Neka ga strma preko noći.
4. Pijte jednu šalicu ove vode ujutro.

Zašto to radi

• Jednostavan za pripremu
• Sastojci su lako dostupni
• Jeftin
• Učitava s vitaminom C
• Jača imunitet
• Promovira pravilnu probavu i rad crijeva
• Antioksidansi pomažu istjerati toksina

Ako vam dosadi pio svaki dan isti vode limun, check out ove recepte.

Ostali Limun Recepti za vodu

Med Limun Voda

Sastojci

• 1 šalica tople vode
• 1 čajna žličica organski meda
• ½ limuna narezane

Kako se pripremiti

1. Dodajte med i kriške limuna na toplu vodu.
2. Dobro promiješajte prije pijenja.

Prednosti

Med je prirodni antibakterijski agens i sprječava širenje mikrobnih infekcija (1).

Cimet Limun Detox vode

Sastojci

• 1 čašu vode
• 1 cimet staviti
• ½ limuna narezane

Kako se pripremiti

1. Dodajte cimet stick i kriške limuna na čašu vode.
2. Neka ga strma preko noći.
3. Pije ove vode ujutro.

Prednosti

Ovo piće će pomoći istjerati toksina i pomagala mršavljenja (2).

Kumin-Lemon vode

Sastojci

• ½ limuna narezane
• ½ žličice kumin prahu
• 1 šalica tople vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte kriške limuna i kumin u prahu u šalici vode.
2. Neka se strmim za 10 minuta prije pijenja.

Prednosti

Ako ste pate od probavnih tegoba, svakako biste trebali piti to u jutarnjim satima. Kumin pomaže rješavanje svih crijevo probleme, uključujući Upalna bolest crijeva i nadutost (3).

Koliko često konzumirati vode limun?

Započnite pije 1 šalica limuna vode dva puta dnevno. Piti jednom ujutro i onda navečer prije večere. Ako želite piti više od dvije šalice limunova vode na dan, treba ga piti svakih 2 - 3 sata. Postupno smanjiti učestalost konzumacije limuna vode na jednom dnevno.

Ukoliko ste konzumirati vode limun vruće ili hladno

Nemojte piti ga vruće kao tople vode štete enzimi i hranjive tvari prisutnih u limun. No, možete ga piti u toplom, rashlađeno ili vodom sobne temperature.

Prednosti limuna vode su bezbrojne. Ovo su razlozi zbog kojih biste trebali piti vode limun u jutarnjim satima.

Zašto biste trebali piti vode limun u jutro?

1. Ima diuretička svojstva

Potrošnja limuna vode povećava volumen urina i tako pomoći u ispiru toksina koji se nakuplja. To drži mokraćnog sustava čist i zdrav, a također pojačava funkcioniranje enzima. Ovo svojstvo limuna voda čini prekrasan detoksikacija agenta.

2. Pomaže u probavu

Atomski sastav soka od limuna je slična onoj od probavnih sokova u našem probavnom traktu i to od sline. Dakle, to pomaže u razbijanje dolje hrane u jednostavnije tvari te potiče proizvodnju žuči sok koji pomaže u procesu probave. Istovremeno, probavni svojstva limuna pomoći u izbjegavanju problema kao što su nadutost, žgaravica i podrigivanje. Dakle, ako ste osjeća kisela i otečen kasno, pokušajte vode limun smiruje osjećaj, umjesto konzumiranja bilo kakve over-the-counter antacida.

3. Razine pH Stanja

Iako po prirodi kiseli, sok od limuna ima alkalnu učinak kada se dosegne unutar tijela i na taj način pomaže u metaboličke aktivnosti koja se događa unutra. Dakle, pitke vode limun redovito može pomoći ljudima da tuku problema kiselosti koji bi mogli imati.

4. Povećava imunitet

Visok sadržaj vitamina C u sok od limuna ga čini idealnim hranu za jačanje imuniteta pojedinca. Ona pomaže u borbi protiv prehlade i biti bogata kalijem, stimulira rad mozga i živčanih stanica. U isto vrijeme, potrošnja vitamina C pomaže u apsorpciji željeza u tijelu koji dolazi u nju iz drugih namirnica.

5. Čini kožu od nečistoća

Shun sve one kozmetičke anti-aging rješenja koje koristite kako bi vaša koža izgleda mlado. AInstead, zgrabite čašu limunovog vode svako jutro! Sadržaj vitamina C u sok od limuna čini nevjerojatno antioksidans zbog čega pomaže u uklanjanju bora i mrlja od kože, a time i bori se protiv znakova starenja. Ona također pomaže u prevladavanju radikala na kožu i čini kožu zdravom i užaren. Potrošnja vode limun redovito može učiniti nečiji kožu zdravom i pomlađuje iznutra na jednostavan način.

6. Pomaže u liječenju

U slučajevima rana i ozljeda, konzumiranje vode limun pomaže ubrzati proces ozdravljenja jer ima puno vitamina C u njemu. U isto vrijeme, to pomaže u jačanju kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva u tijelu i smiruje upalne procese u tijelu zglobovima i mišićima.

7. Energizira tijelo

Pijenje vode limun ujutro naplaćuje se pojedinca tako da jedan bude pripremljen za cijeli dan aktivnosti. To je zato što je od negativno nabijenih iona u njemu koje proizvode energiju na postizanje probavnog trakta. U isto vrijeme, limun voda djeluje kao pojačivač raspoloženje čineći jedan osjetiti svjetlost i zdrav svakog jutra. To pomaže u borbi protiv problema kao što su depresija i stres koji čini da se sastavni dio modernog doba stil života.

8. Hidratacija limfnog sustava

Tekućine izgubio od strane tijela za vrijeme dnevne aktivnosti su obnovljena po potrošnji limuna vode redovito. Dakle, kad god se osjeća dehidriran ili nisko na energiju, pitke vode limun trebao biti prvi korak prema rješavanju problema.

9. Dah osvježivač

Limun vode, kada se konzumira nakon pranja zubi, može pomoći u prevenciji problema kao što su gingivitis i boli zub. Također, pomaže u sprječavanju lošeg zadaha.

10. Pomaže kod mršavljenja

Pektin vlakana u limun pomaže gladi u uvali. Resultantly, jednom završi glad rjeđe što na kraju sprječava potrošnju nezdravih grickalica u ak sati. Također, pijenje vode limun pomaže u pravilnu probavu i ispiranje toksina, od kojih sve doprinose prema mršavljenja.

Ništa veći je dobro za vas. Evo što bi se moglo dogoditi ako pretjerate s limunom vodom.

Mjere opreza

• To može dovesti do zuba eroziju
• Predoziranje od limuna vode može uzrokovati glavobolju, neobične stolice i umor
• Može izazvati kiselost
• Ne može se tolerirati od strane onih koji pate od čira na želucu
• Posavjetujte se s liječnikom prije nego što dopušta djeci da piju vode limun

Dakle, početi piti vode limun za postizanje optimalnog zdravlja i izvući najbolje u vama. Kao što izreka kaže, kada ste zdravi iznutra, od vas će biti zdravi vani.

Čuvaj se!