Najbolja vježba za vježbanje u visini visine - naši top 10 pogađanja

Kratki stas se vidi kao nešto čega se treba stidjeti, nešto što utječe na povjerenje većine ljudi, posebno mladih. Želite li rasti visok i postići željene visine? Vaše pretraživanje završava ovdje. Postoje učinkovite vježbe koje će vam pomoći u rastu, pedalj po pedalj, u samo nekoliko mjeseci. S obzirom na nastavku su top 10 visina rasta vježbe videa koje možete učiniti upravo u udobnosti svog doma kako bi povećati svoju visinu.

Visina rasta Vježba Video:

1. Istezanje vježbe za povećanje Visina:

Istezanje Vaše tijelo je najbolji način da povećate svoju visinu, naravno, bez obzira na svoju dob. Ovaj video Mike Andrije nam govori o deset osnovnih vježbi istezanja po visini dobitka. Preskakanje, okomito visi, okomito savijati, kobra poza, stoji-vertikalni strija, ležao dva put protežu, stoji na strani zavoja, nogu udarac, gležanj utezi i inverzije stol su najbolje vježbe istezanja kako bi dobili uvjereni rezultate.

2. Rastu jači s yoga:

Vježbe u ovom video se može izvesti bilo gdje, bilo kada i ne traje duže od 5 minuta. To oslobađa moć yoga za povećanje visine, naravno. U joga poza opisane u video proteže svoje tijelo mišiće kroz različite položaje. Možete rasti 3 - 4 inča jači u 2 mjeseca.

3. Povećanje Visina u samo 10 minuta:

To je također jedan od najboljih povećanje visine vježbe videozapise koji prikazuju razne proteže tijelo koje vam mogu pomoći povećati svoju visinu, čak i nakon puberteta. Jednostavne vježbe spominje ovdje uzeti ne više od 10 minuta da vam osigurano povećanje visine. To objašnjava različite ruke i tijelo proteže sa sinkroniziranim tehnike disanja. Slijedite ove pažljivo i svjedok izvanredne rezultate.

4. Fleksibilni istezanje vježbe za visinu Povećanje:

Ako se uvijek prikazuju kratko vrijeme, onda ovaj video će raditi dobro za vas. Objasnio evo fleksibilnost trening vježbe koje možete izvoditi u 5 minuta i povećati svoju visinu nekoliko inča u samo mjesec dana. Fleksibilnost vježbe prikazani su ovdje kvadriceps, unutarnje strane bedara, tetive koljena mišiće, hip flexors, stražnjični mišić maximus. Svaka od ovih vježbi treba biti izvedena u 3 seta od 10 sekundi. To možete učiniti ove vježbe fleksibilnosti svaki dan u tjednu, pa čak i dva puta dnevno.

5. Osnovni Noga vježbe istezanja:

Ovaj video opisuje jednostavnu nogu vježbe istezanja za povećanje visine brzo. Vi ćete naučiti istezanje tehnike za visoke slatkiš i dijeli. Vježbe pokazali u video radu po istezanje tele mišiće. Sve vježbe treba biti učinjeno s obje strane tijela i ponavljati barem tri puta. Međutim, budite oprezni dok istezanje i nikad pretjerati.

6. Najbolje vježbe za prirodne Visina Povećanje:

Ovdje je još jedna visina raste vježbe videa koji pokazuju neke od najboljih raste-jači vježbe za ujutro. U proteže ovdje izvode se otvoriti cijelo tijelo desno od vrata do kralježnice do tetive koljena! Ove vježbe za buđenje protežu svoju ruku, leđa i noge. Pri obavljanju ove proteže važno je disati mirno i ponovite s obje strane.

7. Visina yoga za povećanje:

Ovaj video pokazuje tehnike yoga za povećanje visine od strane obučenog učitelja joge, Kate Kendall. Joga nije samo izvodi za cjelokupno zdravlje tijela, ali neke poze također može vam pomoći povećati svoju visinu inča u 90 dana. Blagi proteže ovdje prikazani su sjajan način da Započnite dan i zadržati visoke razine energije.

8. Rasti Visoki vježbe istezanja:

Ovaj video je vaš vodič za statičko istezanje rutinu koja uključuje tetive koljena protežu, hip protežu, sredinom leđa hip protežu, prepone bedra protežu, quad-hip pregibač protežu, modificirani quad-hip pregibač protežu, šir protežu i mačka-deva protežu. Ovaj set vježbi treba biti izvedena na kraju treninga i je lijep način da se ohladi svoje tijelo i opustiti vaše mišiće. Statički istezanje rutinu bi trebalo biti učinjeno s obje strane tijela, a može vam pomoći povećati svoju visinu, naravno.

9. Visina Povećanje vježbe prije svog sna:

Ovaj video pokazuje neke vježbe treba učiniti svaki dan prije odlaska na spavanje. Ove vježbe će vam pomoći da spavaju dobro noću. Započnite sjedi na krevetu udobno i disati mirno. Postoje nježne pletiva i proteže se za ruke, noge i kralježnicu.

10. Rasti jači vježbe Baba Ramdev:

Baba Ramdev je poznati učitelj joge. Kroz ovaj video je pokazao neke osnovne fizičke vježbe koje će vam pomoći povećati svoju visinu, naravno. Ove vježbe će vam pomoći da ostanete u formi i dobro. Ovaj video govori o pet joga asane koje povećavaju svoju visinu.

Ove visina raste vježbe video će vam pomoći povećati svoju visinu, naravno, u samo nekoliko mjeseci. Svakako slijedite korake pažljivo. Ako ste pate od bilo koje kronične boli tijelo, ne konzultirajte svog liječnika prije nego što počnete bilo koji vježba režim.