Koje su razlike između joge i hodanja?

Ti bi naići zdravstvenih stručnjaka kaže da je joga korisna za zdravlje. A ti bi također naići zdravstvenih stručnjaka preporučuju redovite hodanje. No, yoga ili hodanje što je bolje? Tricky pitanje, zar ne? Ovaj post vam pomaže pronaći pravi odgovor! Zavalite se i čitajte dalje!

Joga vs hodanje: Što je bolje?

Joga i hodanje su dvije pametne načina težine i kontrole dijabetesa. Ipak joga drži gornje strane preko hodanje, ako oboje statistički uspoređuju. Prema prevladavaju podacima, hodanje 1 sat opeklina oko 242 kalorija. Jedan sat power joge s druge strane gori 340 kalorija. Bez sumnje, joga je bolja opcija od hodanja, kada je u pitanju težina upravljanja i dijabetes kontrolu. Ako ste još uvijek skeptični koji od ta dva je bolji, onda morate pročitati sljedeće.

1. Znanstveni podaci otkrivaju da je yoga je bolji dizalo raspoloženje nego hodanje. Nivo GABA u mozgu, kontrolira proizvodnju i lučenje serotonina (sretni hormon) u ljudi. Smanjenje serotonin je glavni razlog depresije, poremećaja raspoloženja, pa čak i tjeskobe. Prema nedavnom istraživanju, joga čini mirno mozga. To povećava razinu GABA u mozgu. Povećana razina GABA potaknuti lučenje serotonina. Slična vrsta uzdizanja događa u šetnju previše. No, yoga nudi veću visinu raspoloženje (n = 19) od hodanja (n = 15).

1. Joga nudi potpunu fizičku i psihičku kondiciju. Hodanje je tjelesna aktivnost koja također nudi fizičke i mentalne prednosti. Joga proteže jedan korak ispred hodanja nudeći duhovnu kondiciju, kao dobro. Yogasanas su izuzetni duhovni način da poboljšate osjećaj blagostanja. To smanjuje ljutnju i uznemirenost. Duhovna joga poboljšava disanje. To daje bolju kontrolu nad pet osjetila (dodir, miris, osjećam, čuti i vidjeti).

1. Joga povećava mentalnu budnost. To smanjuje protok slučajnih i drugih prigovaralo misli u umu. To povećava pozitivnost i smanjuje negativnosti. To postaje lakše koncentrirati na mnogo različitih stvari u našem dana u dan život. Yoga je amalgam vježbe i meditacije. To je duhovni način da um pozitivan, dok balansiranje tijela u različitim položajima. To čini mozak jači i oštriji.

1. Mnogi ljudi vjeruju da je rano ujutro hoda je nevjerojatna metoda smanjenja razine šećera u krvi. To je istina u svakom pogledu. Hodanje ne metabolizira razinu šećera u krvi i dovesti ga. No, yoga je bolje šećer metabohzer među dva. Posebne yoga položaji isključivo inovirani za boliti dijabetičarima. Različite yogasanas kao Mandukasana i Yogamudrasana su iznimno koristan u kontroli razine šećera u krvi. Posebne yoga položaji potaknuti proizvodnju inzulina. Mozak usmjerava gušteraču potaknuti lučenje inzulina. Inzulin je prirodni hormon koji regulira i metabolizira šećera u krvi.

1. Hodanje ili joga koji je bolji voditelj stres. Hodanje podiže raspoloženje. Ali joga podiže raspoloženje, povećava mentalnu koncentraciju i potiče osjećaj blagostanja. Joga je izuzetan način opuštanja naglasio mišiće, tkiva pa čak i mozak. On promiče spavanja i tretira poremećaja spavanja. To promiče sveukupnu dobrobit pojedinca.

1. Joga je i ljepota mantra koja čini užaren kože i vitalno. Yogasanas vratiti normalan kemijsku ravnotežu u mozgu. To povećava dotok kisika u krvi. Bogate kisikom krv čini stanice i tkiva živo. Kolagenih vlakana u epidermisu dobiti snagu. To čini kožu besprijekornom i blistava.

Sada bi dobili jasnu sliku o tome koji od njih dvojice je bolji izbor - joga ili hodanje. Iako hodanje čini puno pomoći u podizanju fizički, kao i mentalno zdravlje, joga ima gornje strane u tom pogledu. To ne znači hodanje je obeshrabreni. Radije možete kombinirati dva za najbolje rezultate! Ali, ako imate napraviti izbor između ta dva, a zatim ići za jogu! Jeste li već veliki fan yoge kao i većina drugih zdravstvenih svjesni ljudi? Da li sada slažu da je yoga svaki dan je bolji izbor od hodanja? Podijelite svoje mišljenje s nama u komentarima.