Kayaking je dobra vježba?

Jeste li umorni od uzimajući iz postelje obavljati svoj isti stari fitness rutinu? Da li je mislio na obavljanje avanturistički sport prolio one extra kalorije uzbuđuju? Pa, ako se to dogodi, trebali biste uzeti u obzir čitanje ovaj post. Mi ćemo gledati na kajak i kako to može biti korisno za svoje tijelo.

Zašto Kajak?

Dvorane može biti constrictive i da se osjećate dosadno. Ponekad ste samo lijeni, a ponekad se osjećate zarobljeno i iscrpljen. Kajak je prilično zabavno, a ljudi obično zaboravljaju da kajak je vježba. Dok ste u kajaku, možete dobiti tako da su uključeni u veslanju da zaboravite da shvatite da neki od vaših mišićnih skupina dobiti tonirana.

Sada kada znate Kajak može biti dobra vježba, možda želite znati kako je to korisno za svoje tijelo.

1. Snažne ruke:

Jedna od najboljih stvari o kajak je kako ona utječe na vaše ruke. Kajak povećava veličinu ruku i jača svoje ruke i podlaktice. Kao što Vesla, radite protiv vode i taj otpor trening pomaže u razvoju i ton vaše mišiće. Redovna kajak pomaže povećati opseg ruku.

2. Bolje Grip:

Na kajak, obično imaju tendenciju da drže veslo prilično čvrsto. To pomaže ojačati vaše držanje, a zauzvrat pomaže vam poboljšati svoje držanje snage u znatnoj mjeri.

3. Jaka Ramena:

Kajak je najbolji način da se izgradi ramena, leđa i prsnog mišića. Kajak pomaže proširiti svoje rame i pomaže ton vaše tijelo. Kajak obično uključuje:

• Podizanje veslo
• Veslanje
• Guranje veslo
• Uvijanje gornji dio tijela

Ovi postupci imaju sjajan učinak na leđa, ramena i prsnog mišića. Kada se redovito kajak, vi ćete svjedočiti stalni porast gornjeg dijela veličini tijela.

4. Srce zdravo:

Plivanje može biti najbolji vježba za liječenje stanja bolesti srca, ali kajak je zasigurno najzanimljiviji. Kajak redovito osigurava da ne morate obavljati druge kardio workouts. Štoviše, kayaking na rijeci je zabavnije nego jednostavno trčanje na pokretnoj traci.

5. Povećava osnovne snage:

Vaš jezgra je najvažniji dio vašeg tijela. Umjesto da troše sate i sate u teretani obavljanju ruku, leđa i donji dio tijela rutine, dobiti u tom kajak i rade svoj jezgru, zajedno s ovim važnim mišićnih skupina. Kontrolirani gornji obrat tijelo koje kajakaša obično imaju pomaže poboljšati vaše osnovne snage.

6. Tijelo Poboljšava:

Kajak pomaže u izgradnji mišića i sagorijevanje masnoća, što poboljšava svoje tijelo. Kajak i ubrzava razvoj mršav mišića. Kako bi se poboljšala svoje tijelo sastav, pobrinite se da možete smanjiti količinu masnoća i povećati mišićnu masu.

7. Poboljšava smanjenje jačine tijelo:

Iako su noge obično stagnira kada ići kajak, oni koriste vrlo učinkovito, dok ste na kajak. Morate se prijaviti konstantan pritisak s nogama za održavanje ravnoteže i biti stabilan dok veslati. To je gibanje obično pomaže vam povećati i poboljšati svoj donji dio tijela snagu.

Uz sve to, kajak rutinske vježbe također može pomoći pacijentima Parkinsonove bolesti jer poboljšava svoj krevet mobilnost i prtljažnik rotacije (1).

Dakle, ako ste mlohav i izvan forme, a ne želite ići u teretanu, ili ne može raditi do motivaciju za vježbanje u zatvorenom prostoru, te bi trebao uzeti u obzir kajak. To vam pomaže de-stres i uživati ​​u vožnji, uz izgradnju svoje grupe mišića i pružiti Vam važnog rada.

Čak i ako se početi ove aktivnosti žele dobiti u boljoj formi, shvatit ćete da je to zli zabavno. Ako ne znaju plivati, razmislite nosio prsluk za spašavanje kada izađe na svoj kajak. Ako redovito obavljaju kajak vježbe ili smatrate uskoro počinje, ne zaboravite nam reći. Ostavite komentar ispod.