Kako testirati svoj kapacitet pluća kod kuće?

Želite li znati kako možete testirati svoj kapacitet pluća kod kuće? Imamo rješenje za vaš problem. U ovom članku ćemo temeljito razmotriti načine na koje možete testirati kapacitet pluća. Ne trebate bilo kakve profesionalnu pomoć za izvršavanje ovoga. Samo slijedite korake pažljivo i ti si dobar to ići. Na napomenu da smo trebali početi bez ikakvog daljnjeg odlaganja!

Što je pluća volumen?

Mislite li da ste zdravi i fit dovoljno? Sada možete jednostavno testirati svoj volumen pluća kod kuće. Samo primijetiti koliko zraka možete držati u pluća. Možete koristiti jednostavne predmete pronađene kod kuće kako bi dobili rezultate.

Zašto su funkcije pluća Testovi obično radi?

Plućne funkcije testovi obično se obavlja zbog sljedećih razloga:

1. Možete mjeriti koliko su dobro pluća rade, pogotovo ako ste pate od bolesti kao što su astma.
2. U potrazi za simptomima koji mogu ukazivati ​​na ozbiljne bolesti.
3. Također možete pratiti funkcioniranje pluća kako bi se provjerilo da li su uvijek izloženi štetnim tvarima na radnom mjestu.

Pluća Test Kapacitet koristeći balon:

Prođite kroz slijedeće korake pažljivo kako bi se znati kako se mjeri kapacitet pluća kod kuće!

1. Uzmite okrugli balon i protežu ga nekoliko puta. Udahnite na uobičajen način i uzdisati nježno u balon. Pobrinite se da ne prisiljavaju se pri disanju.

1. Nakon što ste udahnuli izmjerite promjer balona. Ponovite ovaj triput, tako da imate 3 mjerenja. Zabilježiti prosječan mjerenje.

1. Sada imate sve više ponovno ponovite postupak. Međutim, ovaj put bi trebao udahnuti onoliko koliko želite i uzdisati nasilno. Opet uzeti tri mjerenja promjera te ih snimiti.

1. Pretvoriti promjere u volumen. Pomoću grafikona za snimanje sa stola.

1. Prema nekoliko istraživanja, kapacitet pluća je proporcionalna području površine ili vlastitog tijela. Ako želite znati površina, morate znati i svoju visinu i težinu. Postoji nekoliko načina na koje možete izračunati površinu tijela. Koristite web stranicu koja ima automatski kalkulator kako bi dobili svoj rezultat.

Kako možete izmjeriti jednostavnih objekata kod kuće?

Što trebaš:

• Plastična cijev
• Plastična boca
• Voda
• Kuhinjski sudoper

Upute:

1. Osigurati plastičnu cijev koju koristite nije prljav.
2. Dodati vodu na svoj sudopera do visine od 10 cm. Blokiraju kanal sudopera, tako da voda ne istječe van.
3. Napunite plastičnu bocu s vodom do vrha.
4. Stavite ruku točno iznad vrha boce, tako da voda ne prelijevati.
5. Sada okrenite bočicu naopako. Uzmite vrh boce i stavite ga pod vodom unutar sudopera.
6. Održavanje jednog od krajeva plastične cijevi unutar otvora boce.
7. Duboko udahnite u.
8. Disanje kroz cijev.
9. Sada možete mjeriti volumen zraka u njoj.
10. To će biti vaš rezultat.

Još jedna popularna metoda koje možete isprobati:

1. Uzmi mjerač i postavite pokazivač mjerača vrh protoka na nulu.
2. Sada koristiti usnik za metar vrh protoka.
3. Duboko udahnite. Pobrinite se da se sjedi ravno.
4. Pobrinite se da ne stavljate svoj jezik u usta komad.
5. Sada izdahnite kao brz kao možete eventualno. Također se može Huff, ako vam se sviđa.
6. Sada, imajte na umu svoju vrijednost na mjeraču.
7. Pomaknite pokazivač natrag na nulu.
8. Blow u metar oko dva puta više. Možete snimiti svaki put kada puhati.
9. Nakon što su smeđa triput, možete snimiti prosjeku, baš kao što se za ostale.

Postoje li moguće rizike?

Ne postoje značajni rizici koji su uključeni. Sjećam se da diše i vrlo brzo se može učiniti ako se osjećate laganu vrtoglavicu i svjetlo na čelu. Također se može završiti kašlja. U slučaju da bilo koji od ova se dogoditi da vas, molimo vas da odmah odustala.

Nekoliko savjeta koje treba zapamtiti:

• Vi svibanj koristiti lijek koji će proširiti svoj pluća oko 4 sata prije ispitivanja. To će svakako poboljšati rezultate.
• Ako napravite pogrešku koristeći sedativa neposredno prije testa, to bi moglo pogoršati rezultate.
• Rezultati testa često može biti zabludu. Ljudi koji su doživjeli bol dok je pokušavao disati neće moći disati kao normalni ljudi.

Zdrave prehrane za plućne bolesti:

Zdrava i prehrana ispunjena dijeta je potrebno za sve pacijente pluća. To će ubrzati vaš oporavak i osigurati brzo ozdravljenje. Ovdje je kratak ideju o tome što bi trebalo jesti nakon oporavka od operacije pluća ili ako već pate od plućnih bolesti.

1. Jedite hranu koja je puna proteina, ugljikohidrata, masti i vitamina. Međutim, treba obratiti posebnu pozornost na natrij. Pobrinite se da ne upuštati se u jela koja su bogata natrijem, jer to dovodi do visokog krvnog tlaka i drugih srčanih problema vezanih uz (1). Cilj od 4000 grama dnevno je dovoljno dobar.

1. Većina pacijenata imaju tendenciju da se gube na apetit tijekom bolesti pluća ili nakon operacije. Određene vrste lijekova su tablete koje čine da se osjećate mučninu. Možete jesti male količine hrane i uzeti lijekove na kraju obroka za rješavanje problema (2). Ako i dalje suočavaju takav problem, čine ga točku da se konzultira s liječnikom.

1. Ako ste ne uzimajući dovoljno spavate noću, povećanje dodataka melatonina 2. I 6. Visokih doza to može pomoći da se oporavi brže. Međutim, ne imajte na umu da melatonina ometa lijekova koji uključuju kontrolu rađanja, sedativi, antidepresivi itd (3).

1. Dodajte više Omega 3 kiselina na svoj način ishrane. To će kontrolirati upalu, poboljšanje imuniteta i poboljšanje čišćenje plaka (4). Nekoliko primjera su laneno sjeme, orasi i losos.

Sada kada znate kako to izvesti ispitivanje kapaciteta pluća kod kuće, što čekate? Jeste li ikad pokušali tehnike prikazane ovdje? Nemojte da nam svoja iskustva i ideje u komentar okvir ispod. Mi bi rado čuti od vas.