Bodyblade vježba - sve što trebate znati

Jeste li znali da Bodyblade vježbe mogu pomoći da se ton gotovo bilo koji dio tijela? Pitate se što je Bodyblade je? Pa, ovaj post će očistiti svoje sumnje. Pročitajte ovaj post kako bi saznali što je Bodyblade je i kako obavlja neke Bodyblade vježbe može ton vaše cijelo tijelo.

Što je Bodyblade?

Bodyblade je proizvod izrađen od strane Bodyblade Inc To je jednostavan oscilator bar, koji izgleda kao luk bez žice. Ona koristi dinamičke kralježnice stabilizatore i oscilacije na ton vašeg tijela. Bodyblade je jedan od najboljih rehabilitacije i sportske performanse opreme za trening dostupna.

U Bodyblades su dostupni u tri varijante: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic i Bodyblade CXT. Bodyblade Pro je dostupna online za oko 150 $, dok je Bodyblade Classic i Bodyblade CXT koštati oko $ 110 i $ 70 respektivno.

Izabrati pravo Bodyblade:

Sada kada imate pošteno ideju o Bodyblade, možda želite znati kako odabrati najbolje odgovara. Bodyblade web stranici nudi Bodyblades za sve namjene, bilo da kupujete jedan za početak, ili će se na višu razinu. Važno je razumjeti koje će Vam najbolje odgovarati.

Bodyblade za muškarce:

Bodyblade dizajnira za muškarce imaju tri kategorije - stručnjak za profesionalne, početnika do amatera i djece.

Za stručnjaka i stručnjaka, Bodyblade Pro i serija Bodyblade klasični su najbolji, ovisno o tome da li težiti više od 150 lbs ili između 125-150 lbs. Za djecu, Bodyblade Classic serija i Bodyblade CXT su savršeni.

Bodyblade za žene:

Bodyblade dizajne za žene imaju ista tri kategorije - stručnjak za profesionalne, početnik amater i djece.

Baš kao i kako je to za ljude, za stručnjaka i profesionalaca je Bodyblade Pro i Bodyblade Classic serije su savršeni, ovisno o tome da li težiti više od 150 lbs ili između 125-150 lbs. Djeca trebaju koristiti Bodyblade Classic ili Bodyblade CXT.

Bodyblade Savjeti:

Prije nego što započnete vježbanje sa svojim Bodyblade, evo nekoliko savjeta za dobivanje najbolje iz svoje rutine.

1. Frekvencija:

Pobrinite se da vježba barem 3-5 puta tjedno.

2. Intenzitet:

Nakon što ste dobili udoban koristeći Bodyblade, početi imajući to dalje od vašeg tijela na povećavanje i otpornost.

3. Vrijeme:

Start mala, s oko 45 do 60 sekundi za svaku vježbu, prije nego što povećava trajanje. Što duže vježbati, jači mišići postaju.

Bodyblade Vježbe:

Koristite Bodyblade za povećanje raznih joga poza i vježbe koje obično obavljaju. Pogledajmo neke popularne Bodyblade vježbi ovdje:

1. Bodyblade Joga - Tree poza:

Drvo poza pomaže poboljšati svoje stanje, zateže stražnjicu i jača svoj donji dio tijela. Prisutnost bodyblade čini ove vježbe TAD više izazovan, ali učinkoviti u isto vrijeme.

Izvoditi:

1. Držite Bodyblade u desnoj ruci.
2. Sada donijeti noge zajedno i stajati uspravno na yoga mat.
3. Petama treba dodiruju.
4. Sada početi podizanje lijevu nogu i zadržati lijevu nogu na strani svog desnog koljena.
5. Umjesto podizanja ruke iznad glave te ih pridružiti za Namaskar, podignite desnu ruku s Bodyblade i lijeve ruke ravno gore i držati ih paralelno jedan s drugim.
6. Oscilirati na Bodyblade i držite poziciju za oko 30 sekundi.
7. Bez spuštanja lijevu nogu, pomak Bodyblade do druge strane.
8. Spustite nogu i prebaciti noge prije ponavljanja cijeli pokret tri puta.

2. BodyBlade Vježba - Prednji daska:

Prednja daska je jedna od najboljih vježbi za toniranje vaše trbušne mišiće, a pomaže poboljšati srž snage. Uz Bodyblade, rutina također pomaže ton vaše ruke i triceps.

Izvoditi:

1. Uzmite u push-up položaj na yoga mat i stavite Bodyblade pravo pred vašim rukama.
2. Sada sniziti koljena na zemlju i podići torzo i odmoriti se na koljena.
3. Podignite Bodyblade i izbačaj je u pokretu.
4. Ako vam je preteško oscilirati na Bodyblade, razmislite o tome donosi se zaustavio.
5. Držeći poza je dovoljno teško.

Dakle, zašto čekati. Naručite svoj Bodyblade i početi otkrivati ​​nove vježbe s Bodyblade danas. Oscilirajuće bar patenta je izvrstan vježba alat, te je nevjerojatno zabavno.

Što mislite o bodyblade treninga? Podijelite s nama putem komentara u polje ispod!