- 420k
- 1k
- 870
Uzimajući u formi i svjetlost je vjerojatno svima moto ovih dana. Ljudi diljem svijeta pokušavaju da izgledaju tanko, tonirana i prekrasna. Vi nikada neće čuti netko reći da bi željeli staviti na malo težinu ili jesti malo više zadržati tu bucmast struk! Naprotiv, svatko želi znati savjete i trikove za izgubiti neke težine, a dobili osloboditi od taj dodatni masti. Ako vam se dogoditi da se jedan od njih, onda ovaj članak je samo jedan za vas. Ja sam o to uvesti eksplozivnu pokret koji će promijeniti svoje tijelo drastično samo u roku od nekoliko mjeseci. Da, pogodili ste u pravu! To je ništa drugo nego žaba skokova!
Baš kao što ime sugerira, žaba skokovi su sve o skakanje kao sretna žaba! To je učinkovit pokret i jednostavno za napraviti. Ne morate ići u teretanu ili negdje spacious.This vježbe zauzima malo prostora i može povećati potrošnju kalorija u roku od nekoliko minuta. To je intenzivan, inovativan i nešto što će podići vaše srce stopa kao nikada prije!
Da se spali off dodatnih kalorija i prolio one funti, što trebate učiniti ove vježbe na pravi način. Počnite s čučeći skroz dolje na zemlju i stavite obje ruke ispred vas. Sada skočiti u zrak i iskoristiti svoje pete u isto vrijeme. Ako vam je kretanje teško, slobodno držati ruke iza glave. Učinite sve što čini da se osjećate ugodno, ali ne prestaje.
Možete napraviti svoj trening malo više izazovan koristeći vježbe loptu. Sve što morate učiniti je stajati odmah iza vježbe loptu i čučanj dolje. Držite loptu s obje ruke i provjerite je li vaše koljena su savijena pod kutom od 90 stupnjeva Čuvajte svoje noge u stranu. Sada, skok kao visok kao možete i podignite loptu iznad glave. Ruke trebaju biti ravne. Vratite se i ponovite 8 puta. Vi ćete biti iscrpljeni nakon toga!
Također je važno znati koliko dugo trebate učiniti žablje skokove? Stvar je u tome da izgube salo, a ne opteretiti svoje tijelo ili ozlijediti. Ako ste početnik, započeti s 20 do 30 sekundi. Uzmi pet drugu pauzu i ponavljamo koliko god možete. Pokušajte i raditi svoj put do cijelog minutu. Ako vam se dogoditi da bude jači, onda krenuti s punom minutu, uzeti pauzu i vratiti se ponovno. Također se može učiniti uz neke jumping jacks, čučnjevi, iskorak, crunches i licu trčanja. Vaša vježba će biti mast miniranje, istina.
Žaba skok koristi vježbe su pune, od kojih su neki:
Trebate zapamtiti sljedeće savjete dok vježbaju žaba skok vježbe:
Dakle, jeste li spremni skočiti s radošću? Uostalom, s žaba skokova, vi ste sigurni da se spali off sve one slojeve od dodatnih masnoća u vašem tijelu! Ali zapamtite da ne naprezati se. Ako se osjećate kao svoje tijelo je dosta, stop!
Jeste li ikad pokušali žaba skokova? Jesu li korisno? Podijelite svoje iskustvo s nama u komentarima ispod.