3 najbolje vježbe za oči za astigmatizam

Jeste li pate od astigmatizam? Je li vaše vizije siromašnih i zdravlje očiju pogoršava? Morate biti s obzirom na tretman, to je očito. Ali onda, postoji nekoliko vježbi koje možete učiniti kako bi se nositi s bolesti i ubrzati oporavak.

Jeste li zainteresirani za znajući što su oni? Onda morate dati ovaj post temeljito pročitati.

Vježbe za oči i oči Zdravlje - Kratak:

Ako uživate u čitanju ili ako vaš posao podrazumijeva rad za dugo vremena ispred računala, možemo u potpunosti shvatiti kako je teško to mora biti da se bave s lošim vidom. Iako vaš liječnik vam je dao pristojan recept i rekao da o akciji koju treba proći prije, postoji i treća alternativa te mogao probati - vježbe za oči. Iako su ove vježbe možda neće poboljšati vaš vid u potpunosti, oni omogućuju stanje pronaći brzo ozdravljenje. Ovdje su neke vježbe koje bi trebalo uzeti u obzir.

1. Opuštanje mišića:

Ove vježbe će vam pomoći opustiti rectus mišića i dopustiti svoje stanje liječiti brže. Cijela svrha je pomoći vam mišići osjećaju manje naprezanje. Dakle, ako se osjećate bol i bol za vrijeme kratki predah i zaustaviti svoje mišiće od osjećaja dodatni tlakom.

1. Donesite svoj palac van i stavite ga ispred nosa. Uvjerite se da je najmanje udaljenosti od 10 cm između palca i nos.
2. Možete premjestiti palac polako prema gore do takve visine, gdje ste svibanj ne biti u mogućnosti vidjeti. Zaustavi ga tamo i neka ostane za dvije sekunde cca.
3. Vi ćete svakako početi osjećati napetost svojih mišića u ovoj minuti. Vratiti palcem na prvu poziciju vrlo sporo. Kada se kreće unatrag, vaši mišići trebaju biti osjećaj opuštenosti do sada.
4. Umjesto da ga gura do iznad glave, ovaj put bi trebao gurati do stranu čelo.

1. Možete nastaviti vježbu guranjem palcem na različitim izmišljenim mjestima oko glave, a dok ste natrag da ga pritom se iznad glave (kao što si učinio na početku).
2. Trajanje vježbe treba biti za 2 minute i ponavljanje treba biti dva do četiri puta na dan.

2. Očne jabučice Masaža:

Ova vježba je vrlo korisno, pogotovo za one ljude koji pate od teškog astigmatizam. To će pomoći vratiti prirodni oblik leće. Ovo je brz ideja o tome kako bi trebao ići oko njega.

1. Postavite oba prste na vrhu svoje zatvorene kapke.
2. Provjerite je li tlak je vrlo nježan i ne uzrokuje puno boli u oku.
3. Možete nastaviti kretati oči s lijeva na desno, gore i dolje, smjeru kazaljke na satu i u obrnutom smjeru.
4. Svaki set pokreta treba ponoviti 10 puta.
5. Trebali bi napraviti mali raspon pokreta koji su nježni.

1. Trajanje ove vježbe treba biti oko minutu.
2. Napetost oko bi trebala biti srednje.

3. Biblioteka Znanost Vježba:

Ova vježba je zapravo vrlo zabavno i zanimljivo, ako na to gledate. To može biti učinjeno tijekom bilo koje doba dana i treba biti nastavljen do očiju se osjeća malo napete.

1. Započnite bez korektivne leće.
2. Također se može početi čitati neku vrstu teksta knjige.
3. Zatim bi vaš pogled prema posve drugačiji predmet; primjerice, igranje kartica.
4. Vratite se na tekst koji se čita na prvom i nastaviti čitanje.
5. Ti bi mogao prebaciti na neki drugi objekt i usredotočiti se na to za trenutak.
6. Učinite to za par minuta dok vam se oči umore.

Kako vam se sviđa ovaj post? Jeste li isprobali ove vježbe ranije? Znate li nekoga sa astigmatizam? Da li preporučili ovaj post na njih i da nam rezultate u komentar okvir ispod.