Yoga Mudras smanjiti učinke dijabetesa

Jeste li brzo gubi na težini? Ne osjećaju potrebu posjetiti kupaonicu često? Da li se stalno osjećate žeđ i glad? Ako je vaš odgovor je bio da se sva gore navedena pitanja, morate rezervirati termin sa svojim liječnikom i dobiti provjeriti razinu šećera u krvi. Ako već imate, vjerojatno znate do sada da ste dijabetičar.

Dijabetes je jedan od najčešćih nezaraznih bolesti danas, a povećan stres i oštre života su uzroci problema. Moguće je da su ti čimbenici smanjio proizvodnju inzulina u tijelu. Također je moguće da su krvne stanice ne reagiraju na inzulin proizveden.

Postoje tri vrste dijabetesa - tip 1, tip 2 i gestacijski dijabetes. Koji god tip je to, to je najbolje za početak liječenja najranije. Ali to nije sve! Kombiniranje lijekova s ​​joge i meditacije te slijede bolji stil života prakse će dodatno olakšati svoju situaciju.

Kako joga može pomoći s dijabetesom

Kada ugovor dijabetes, imaju tendenciju da se ugojiti, vaša razina šećera u krvi visoka i razina inzulina niska. Joga regulira težinu i čuva svoju razinu šećera u krvi i razinu inzulina u provjeri. Ona ispire toksine i poboljšava cirkulaciju krvi. Yoga također smanjuje stres. Uz redovite prakse, možete preokrenuti i smanjiti daljnje komplikacije. Dok fizičke asane su izuzetno bitne, mudre su jednako ili više moćna. Oni mogu činiti kao jednostavna stavove, ali oni potiču sustav i energizira tijelo previše.

Snažan 5 Vožnja Mudre za dijabetes

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apan Mudra
4. Gyan Mudra
5. Linga Mudra

1. Surya Mudra

Surya Mudra također naziva Sun mudra. Poznato je kako bi se poboljšala požara element u tijelu i proizvode toplinu - to znači bolju metabolizam. Uz redovite prakse, koju će vidjeti smanjenje težine i smanjenje razine šećera.

Možete vježbati ovo mudra, dok sjedi u Vajrasana za najbolje rezultate. Praksi to mudra dodirom vrha palca do vrha prstenjak. Držite Mudra za protežu od pet minuta odjednom, i povećati vrijeme kao što ste dobili udoban. Tri seta je idealan.

Povratak na TOC

2. Pran Mudra

Ova mudra se također zove Mudra života. To ima za cilj poboljšanje vitalne sile života, stimulirajući Root čakra. To je iznimno moćan mudra da vam daje iznutra. Ova mudra čini čuda kada želite detox. Kad prakticira s Apan Mudra, to pomaže ublažiti simptome dijabetesa.

Možete vježbati ovo mudra dok sjedi udobno u sjedećem asana po svom izboru. Možete stajati i praksi ovo mudra. Morate koristiti obje ruke dok je trenirao ovaj mudra. Dodirnite vrhove svoj mali prst i prstenjak na vrhovima palca i držati indeks i srednji prst ravno. Započnite drži Mudra za pet minuta, i povećati trajanje s praksom. Tri seta ovog mudra svaki dan će dokazati da se učinkovit.

Povratak na TOC

3. Apan Mudra

Još jedna mudra za dijabetes koji ulijeva pročišćavanje, to se smatra najlakši Yoga Mudra. Ona uravnotežuje iz elemente u tijelu. To ne samo da regulira rad tijela, ali i pomaže istjerati neželjenih toksina. Vi imaju tendenciju da se pišati puno kada praksi ovo mudra. To pomaže sniziti razinu šećera u krvi.

Ova mudra se može prakticirati u sjedećem asana po svom izboru. Možete ga prakticirati, dok stoji, kao dobro. Sve što trebate učiniti je dodirnuti vrhove prstenjak i srednji prst na vrhovima palca. Uvjerite se da je indeks i mali prsti se drže ravno. Držite dokle god su udobne. Praksi to mudra svaki dan.

Povratak na TOC

4. Gyan Mudra

Također poznat kao Chin Mudra, ova mudra ulijeva osjećaj duboke opuštenosti. Ona pomaže u prevladavanju stresa i tjeskobe.

Možete preuzeti sjedi ili stoji asana po vašem izboru. Provjerite da li su udobne. Bend svoj kažiprst i osigurati vrh kažiprsta dolazi do vrha palca. Ostatak prstiju mora biti ravno. Zatvorite oči, duboko udahnite i opustite se. Praksi to mudra kad god se osjećate pod stresom i pod vremenskim.

Povratak na TOC

5. Linga Mudra

Linga predstavlja muški reproduktivni organ. Ova mudra potiče požara element u tijelu. To povećava metabolizam i pomaže da izgubite težinu. Manja težina znači stabilan šećer u krvi.

Ova mudra također može biti učinjeno ili sjedi ili stoji. Sve što trebate učiniti je kopča ruke ispred sebe, pazeći vaši prsti su isprepleteni. Usmjerite palac lijeve ruke prema gore i zaključati ga sa palcem desne ruke. Držite mudra koliko god ste zadovoljni.

Povratak na TOC

Nekoliko treba imati na umu dok je trenirao Mudre za dijabetes

1. Uvijek konzultirati liječnika prije nego što vježbati jogu za bolest.
2. Ne praksi ove mudras odmah nakon obroka. Vaše tijelo mora imati značajne razine glukoze kada praksi ove mudras.
3. Najbolje vrijeme za praksu mudras je bilo rano ujutro ili sredinom večeri - obično izlaska ili zalaska sunca.
4. Ako yoga je novo za vas, pobrinite se da prakticiraju obje mudras i asana pod vodstvom ovlaštenog yoga instruktor.

Lako je podcjenjivati ​​moć pet prstiju. Kombinirajući redovite yoga rutine s mudri i bolji stil života može vas osloboditi od bilo koje bolesti, u ovom slučaju, dijabetesa! Jeste li ikada pokušao bilo koji od tih yoga mudri za dijabetes? Kako pomoći? Podijelite s nama putem komentara ispod.

Preporučeni članci

• 14 učinkovit home lijekova za dijabetes
• Cijela Ljeto Zdravlje Vodič za dijabetičare
• 5 Efektivna Yoga Mudre za Vaše zdravo srce
• 5 najboljih Yoga Mudre za astmu pacijenata