- 420k
- 1k
- 870
U potrazi za čarobnom mršavljenja program koji će vas tanak u samo jednom danu? Pa, žao mi je što te moram razočarati, nemam čaroliju za to niti imam jedan štapić! Sve što znam je, možete izgubiti težinu laserom napada razloge svoje debljanje. A jedan od mnogih razloga za debljanje je nepravilno funkcioniranje probavnog sustava. Smetnje nezdrave, nepravilne prehrambene navike, ne pijete dovoljno vode, prekomjerno konzumiranje alkohola, lanac pušenje, a ne uzimajući osloboditi od toksina (otpada) od tijela dovesti do slabe i nefunkcionalnog probavnog sustava. A to je, pak, za posljedicu ima spor metabolizam i debljanje. Ovo je mjesto gdje papaja dolazi u sliku. No, je papaja dobra za mršavljenje? Mi smo učinili je temeljita istraživanja kako bi saznali zašto i kako papaja pomaže. Čitajte na saznati o rezultatima. Tko zna, ovaj članak može promijeniti vaš život!
Pitate kako jesti papaja za mršavljenje? Brinuti ne, ovdje su najbolji načini da se konzumiraju papaja i uključuju na svoj način ishrane.
Iako papaja pomaže da izgubite težinu, ne želite jesti samo papaja! Ovdje je jednostavan papaja dijeta grafikon koji vam govori vrijeme i količinu papaja trebali konzumirati.
Slijedite ova dijeta Grafikon 3 dana tjedno tijekom 4 tjedna. Ako želite štipanje ovaj grafikon dijeta, pobrinite se da imate 2 obroka papaja dnevno, uključuje hranjive povrće, voće, prirodne napitke i izbjegavajte nezdravu hranu. Ovdje je plan uzorka papaja dijeta.
Jela | Što konzumirati |
Ujutro (7:00 - 7:45 a.m) | Mogućnosti:
|
Doručak (8:00 - 8:43:00) | Mogućnosti:
|
Ručak (12:00 - 12:30 p.m) | Mogućnosti:
load...
|
Poslije ručka (3:30 - 4:00 p.m) | 1 šalica papaje |
Večera (7:00 - 7:30 p.m) | Mogućnosti:
|
Zeleni čaj potiče gubitak težine po suzbijanju apetit i povećava metabolizam. Također možete istjerati toksina pijenjem tople vode i sok od limete u jutarnjim satima. Uključi papaja u svoj doručak uz dobar izvor proteina i zdravih masnoća. Imati zdrav ručak koji sadrži proteine, složene ugljikohidrate i zdrave masti. Jogurt i mlaćenica se učitava s dobrim crijeva bakterije koje osiguravaju pravilnu probavu. Popiti papaja nakon ručka; to će vas držati puni do večere. Žaru piletina, losos, i leća juha bogata proteinima, povrća i cjelovitog tost učitava s kompleksnim ugljikohidratima i dijetalna vlakna.
Ako ste alergični ili ne vole jesti određenu hranu navedenu u prehrani grafikona, pogledajte odjeljak zamjene hrane u nastavku.
Zeleni čaj - biljni / crni čaj limun sok - Jabučni ocat Kuhani egg- umućeno jaje ili 1 šalica mlijeka od cjelovitog bread- Pšenica Kruh Maslac od kikirikija - Suncokretovo sjeme maslac Mushroom- Tofu Chicken- Prizemlje puretina Tuna- Skuša Jogurt - Kiselo vrhnje grah - garbanzo grah krastavac - mrkva Rajčica - Cikla mlaćenica - Kokosova voda Losos - Tuna kupus juha - rajčice juha Leća juha - gljiva jasno juha
Osim gore navedenih namirnica, možete jesti hranu navedene u nastavku.
Povrće - brokula, cvjetača, šparoge, špinat, blitva, tikvice, paprika, kineski kupus, bok choy, zeleni čili, boca tikva, gorka tikva, zmija tikva, bamija, patlidžan, rotkvica, repa, cikla, mrkva, slatki krumpir , rotkvica zelje, raątika i mahune. Voće - Papaya, jabuke, grožđe, grejp, limeta, limun, naranča, šljiva, kruška, breskva, pluot, smokve, borovnice, jagode, starfruit, zelena jabuka, lubenica i dinja. Masti i ulja - maslinovo ulje, ulje iz rižinih mekinja, konoplje ulje i Ghã (pročišćena maslac). Sjemenke i orašasti plodovi - Macadamia nuts, pistacije, bademi, orasi, laneno sjeme, sjemenke bundeve, sjemenke sezama, sjemenke suncokreta i lješnjacima. Pića - kokosova voda, mlaćenica, svježi voćni sokovi, i sok od povrća. Začini - Cilantro, origano, kopar, ružmarin, majčina dušica, klinčić, cimet, kardamom, kurkuma, muškatni oraščić, papar, anis, crvena paprika, šafran, kumin u prahu, korijander u prahu, komorač sjemena, a piskavica sjemena.
Kloniti iz hrane navedenih u nastavku.
Povrće - krumpir i bundeva voće - mango i NANGKA Ulja i masti - životinjske masti, maslac, majoneza, ranč, canola ulje i biljno ulje Sjeme i matice - indijskih oraščića Pića - gazirano piće, umjetno slatka pića, pakirani voćni sokovi i alkohol
Sada, iako ćete napraviti pravi izbor hrane i jesti znatnu količinu papaja poboljšati vaš metabolizam, morate koristiti kalorije koje konzumirate kao korisnu energiju kako bi se izgubiti težinu. Dakle, vježbanje je vrlo preporučljivo. Bez toga, vaš metabolizam će opet odugovlačiti. Dakle, ovdje je uzorak vježba rutina za vas.
Dan | Vježba |
Ponedjeljak (20 minuta) | Zagrijavanje spot-jogging - trčanje jogurt pljeskati skakanje jacks protežu |
Utorak (20 min) | Zagrijavanje jumping jacks lunges čučanj crunches pushups jogging protežu |
Srijeda (30-45 min) | Zagrijavanje Yoga za bolju probavu + Meditacija |
Četvrtak (60 min) | Zagrijavanje kardio rastezanja |
Petak (60 min) | Zagrijati trening snage protežu |
Subota (60 min) | Zagrijavanje Yoga za bolju probavu + Meditacija |
Nedjelja | Odmor |
Ovo je vrlo jednostavna vježba plana. Ako ne dobiti vremena da vježba svaki dan, provjerite da li hoda do i od ureda / školi se stepenicama, i držati se kreće ste spali malo kalorija.
Ako u skladu s ovom plan prehrane i vježbe za dva tjedna, vi ćete izgubiti težinu vode i mobilizirati masti. Osjećat ćete se manje otečen i zatvor. Vaše raspoloženje će se poboljšati, a vi ćete biti aktivniji i produktivniji. Vi ćete biti sigurni i vole svoj novi stil života.
Evo još nekoliko razloga za vas jesti papaja.
To je sve o papaja i mršavljenja! Ako želite živjeti život bez bolesti i naravno, izgubiti dodatnih masnoća, trebali početi ovaj Papaya dijeta danas. Papaja, ne samo lako dostupni na tržištu, ali oni su također jeftini, punjenje i nude brojne zdravstvene beneficije. Štoviše, to radi bolje nego bilo hir dijeta, mršavljenja tabletu ili operacije.
Nadam se da ovaj članak je bio poticanje dovoljno da posjetite voće staje i odmah započeti s papaja! Da, Papaya koristi mršavljenja. Dakle, što čekate?