- 420k
- 1k
- 870
Cayenne papar je najmoćniji prirodni sastojak za mršavljenje. Stimulira metabolizam, smanjuje apetit i pomaže da se rastopiti masnoće. U ovom članku, ja ću vam reći o znanosti iza crvena paprika u mršavljenja imovine, kako ga konzumirati, druge zdravstvene beneficije, i još mnogo toga. Dakle, pripremite se smanjiti neke flab i postati fab!
Crvena paprika sadrži fitokemikalije, kapsaicin, koji je odgovoran za ljutine i pomagala mršavljenja. Djeluje tako što se vežu na neuroreceptora, što inducira struju kalcija. To izaziva niz staničnih odgovora, kao što je povećanje razine antioksidante i smanjuje proinflamatornog proteinsku ekspresiju. To je, pak, pomaže da istjerati toksina, sprječava nastanak plaka i povećava metabolizam (1). Istraživači su također otkrili da dodavanje crvena paprika na obroke dovelo do povećanja dijetom inducirane lipidne oksidacije i termogeneze (2). Ona također pomaže u suzbijanju apetit povećanjem punoću i sitost. Kapsaicin rubnici želju da jedu više nakon obroka, a time i sprječava prejedanje (3). Crvena paprika sadrži phytochemical sličan kapsaicina zove dihydrocapsiate. Znanstvenici su otkrili da dihydrocapsiate pomaže povećati metabolizam za oko 50 cal / dan (4).
Dakle, jasno je iz studija provedena od strane istraživača koji ljuta paprika ima težinu svojstva gubitak, a ako se koristi na pravi način, to daje željene rezultate. Idemo saznati kako možete uključiti u svoj dnevni prehrani za mršavljenje.
Dodajte sve sastojke u čašu vode. Dobro promiješajte prije pijenja.
Sada kada znamo kako se crvena paprika za mršavljenje, neka mi dijele plan mršavljenja dijeta s vama. Sadrži crvena paprika kao jedan od sastojaka, a to će vam pomoći da izgubite težinu u kratkom vremenu.
Jela | Što jesti |
Ujutro (7:00 - 7:45) | Topla voda s sok od vapna |
Doručak (8:30 - 8:45) | Mogućnosti:
load...
|
Zalogaj prije ručka (11:00) | Zeleni čaj |
Ručak (12.30 - 13.30) | Mogućnosti:
|
Večernji snack (04:00 - 16:30) | Mogućnosti:
|
Večera (7:00 - 7:30) | Mogućnosti:
|
Ova dijeta grafikon uključuje hranu koji pomoć gubitak težine, a crvena paprika je jedan od njih. Počevši dan s šalicu tople vode i sok od limete će pomoći pravilan rad crijeva, osloboditi zatvor, i potaknuti vaš imunološki sustav. Uključi sok majstor očistiti u svoj doručak za povećanje metabolizma. Zobena kaša je bogata vlaknima i sprečava apsorpciju masti. Kajgana su veliki izvor proteina i da će pomoći u izgradnji mišićne mase. Također je potrebno zdrave masti gube na težini i badema će vam osigurati vitamin E, magnezij i kalij. Ako imate šalicu zelenog čaja kao sredinom jutra snack, nećete osjećati glad do ručka. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu da istjerati toksina. Ukusan, niskokalorični i bogate proteinima ručak. Dodavanje crvena paprika će dati svoj ručak dodatni fijuk i povećati osjećaj sitosti. Mlaćenica ima dobre crijevne bakterije koje potpomažu probavu. Kokosova voda je izvor prirodnih elektrolita, a plodovi su bogati dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima. Imati ukusnu večeru koja je bogata proteinima i prehrambenim vlaknima. Koristite minimalne količine crvena paprika kako bi izbjegli iritantan želuca i usta obloge.
Ako ste alergični na bilo koji od hrane navedenih u prehrani grafikon ili su izbirljiva izjelica, ovdje je popis zamjena hrana za vas.
Dakle, hoćete li izgubiti težinu slijedeći ovaj grafikon dijeta? Može biti. Ali ono što vam mogu dati najbolje i zajamčena rezultate je vježba. Zvuči smiješno, ali ljudsko tijelo radi na zakonu termodinamike. Ako je energija u veća od energije, vi ćete dobiti na težini, a ako je energija u je jednaka energiji van, vaše tjelesne težine će biti ustajao. Dakle, koristiti kalorija kao energija radeći redovito. Evo vježba plan za vas.
Ove vježbe se može obaviti kod kuće ili u uredu i na praktičnost. Važno pitanje koje se nameće je - koji bi trebali izbjegavati konzumiranje crvena paprika za mršavljenje? Hajde da vidimo.
Izbjegavajte konzumiranje crvena paprika ako:
Ako ne spada niti u jednu od gore navedenih kategorija, možete ići naprijed i koristiti crvena paprika izgubiti na težini. Ovdje je preporučena doza.
Dakle, dame, početi koristiti ovo čudo mršavljenja sastojak, i vau svatko sa svojim novim izgledom i povjerenje. Ako imate bilo kakvih pitanja, molimo postavljati ih u komentare ispod odjeljka. Čuvaj se!