Zdravlje i wellness

Kako vam Cayenne Pepper pomaže u gubitku težine?

Kako vam Cayenne Pepper pomaže u gubitku težine?

Cayenne papar je najmoćniji prirodni sastojak za mršavljenje. Stimulira metabolizam, smanjuje apetit i pomaže da se rastopiti masnoće. U ovom članku, ja ću vam reći o znanosti iza crvena paprika u mršavljenja imovine, kako ga konzumirati, druge zdravstvene beneficije, i još mnogo toga. Dakle, pripremite se smanjiti neke flab i postati fab!

Kako gubitak crvena paprika pomoć težinu?

Crvena paprika sadrži fitokemikalije, kapsaicin, koji je odgovoran za ljutine i pomagala mršavljenja. Djeluje tako što se vežu na neuroreceptora, što inducira struju kalcija. To izaziva niz staničnih odgovora, kao što je povećanje razine antioksidante i smanjuje proinflamatornog proteinsku ekspresiju. To je, pak, pomaže da istjerati toksina, sprječava nastanak plaka i povećava metabolizam (1). Istraživači su također otkrili da dodavanje crvena paprika na obroke dovelo do povećanja dijetom inducirane lipidne oksidacije i termogeneze (2). Ona također pomaže u suzbijanju apetit povećanjem punoću i sitost. Kapsaicin rubnici želju da jedu više nakon obroka, a time i sprječava prejedanje (3). Crvena paprika sadrži phytochemical sličan kapsaicina zove dihydrocapsiate. Znanstvenici su otkrili da dihydrocapsiate pomaže povećati metabolizam za oko 50 cal / dan (4).

Dakle, jasno je iz studija provedena od strane istraživača koji ljuta paprika ima težinu svojstva gubitak, a ako se koristi na pravi način, to daje željene rezultate. Idemo saznati kako možete uključiti u svoj dnevni prehrani za mršavljenje.

load...

Kako koristiti crvena paprika za mršavljenje

  1. Master Očistite - Master Očistite je sok očistiti za mršavljenje. Glavni sastojci su potrebni za pripremu ovog izmišljotina su sok od limuna, javorovog sirupa i crvena paprika. Evo kako možete pripremiti.
  2. Sastojci
    • 2 žlice svježeg soka od limuna
    • 2 žlice Klasa B javorovog sirupa
    • Prstohvat crvena paprika
    • 1 čašu vode
    Kako se pripremiti

    Dodajte sve sastojke u čašu vode. Dobro promiješajte prije pijenja.

  1. Sokovi / smoothies - Možete dodati ¼ - ½ čajne žličice crvena paprika u prahu na svoj sok ili frape izgubiti na težini. Osebujan okus plodova će poništiti snažnu okus Cayenne i dodati okus na njega.
  1. U domaća kuhana jela - Cayenne papar dodaje okus i aromu kad se doda domaća kuhana jela. Možete dodati ½ - 1 čajne žličice cayenne papra u prahu za salatu, juhu, jogurt dip, i ostali prehrambeni proizvodi bez njegova ljutine previše ohol.
  1. Cayenne papar Kapsule - možete pojesti crvena paprika kapsule za mršavljenje i druge zdravstvene beneficije. Možete ih kupiti u lokalnoj ljekarni ili online narudžbe.

Sada kada znamo kako se crvena paprika za mršavljenje, neka mi dijele plan mršavljenja dijeta s vama. Sadrži crvena paprika kao jedan od sastojaka, a to će vam pomoći da izgubite težinu u kratkom vremenu.

Gubitak Cayenne papar težine Dijeta Chart

Jela Što jesti
Ujutro (7:00 - 7:45) Topla voda s sok od vapna
Doručak (8:30 - 8:45) Mogućnosti:

load...
  • Majstor očistiti sok od zobenog brašna 2 badema
  • Gospodar očistiti sok od kajgane jaja 4 badema
Zalogaj prije ručka (11:00) Zeleni čaj
Ručak (12.30 - 13.30) Mogućnosti:

  • Salata od piletine s čašom soka od limete i čipkastog papra
  • Humus s prstohvatom praha keljskog papra i 1 pita kruhom
Večernji snack (04:00 - 16:30) Mogućnosti:

  • Mlaćenica
  • Svježa kokosovna voda
  • Malu zdjelu plodova
Večera (7:00 - 7:30) Mogućnosti:

  • Riba na žaru s papričicom kajena i prahom od prašine i povrćem
  • Juha od leće s češnjakom i kajmenom paprom flambe i veggies

Zašto to radi

Ova dijeta grafikon uključuje hranu koji pomoć gubitak težine, a crvena paprika je jedan od njih. Počevši dan s šalicu tople vode i sok od limete će pomoći pravilan rad crijeva, osloboditi zatvor, i potaknuti vaš imunološki sustav. Uključi sok majstor očistiti u svoj doručak za povećanje metabolizma. Zobena kaša je bogata vlaknima i sprečava apsorpciju masti. Kajgana su veliki izvor proteina i da će pomoći u izgradnji mišićne mase. Također je potrebno zdrave masti gube na težini i badema će vam osigurati vitamin E, magnezij i kalij. Ako imate šalicu zelenog čaja kao sredinom jutra snack, nećete osjećati glad do ručka. Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu da istjerati toksina. Ukusan, niskokalorični i bogate proteinima ručak. Dodavanje crvena paprika će dati svoj ručak dodatni fijuk i povećati osjećaj sitosti. Mlaćenica ima dobre crijevne bakterije koje potpomažu probavu. Kokosova voda je izvor prirodnih elektrolita, a plodovi su bogati dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima. Imati ukusnu večeru koja je bogata proteinima i prehrambenim vlaknima. Koristite minimalne količine crvena paprika kako bi izbjegli iritantan želuca i usta obloge.

Ako ste alergični na bilo koji od hrane navedenih u prehrani grafikon ili su izbirljiva izjelica, ovdje je popis zamjena hrana za vas.

zamjene
        • Sok od limete - Jabučni ocat
        • Bademi - orasima ili macadamia matice
        • Zobena kaša - quinoa
        • Jaja - 1 mala zdjela papaje
        • Zeleni čaj - biljni čaj ili oolong čaj
        • Chicken- Turska / gljiva / tofu / riba
        • Hummus - grah čili
        • Pita kruh - pšenica pogača ili sirka chapati
        • Mlaćenica - Nemasno jogurt
        • Svježa kokosova voda - krastavac sok
        • Zdjela voća - baby mrkva / celer
        • Riba - Tofu / piletina / puretina
        • Kumin - Komorač
        • Leća juha - Pileća juha / juha od gljiva
        • Češnjak - mladi luk
        • Povrće - Voće sok

Dakle, hoćete li izgubiti težinu slijedeći ovaj grafikon dijeta? Može biti. Ali ono što vam mogu dati najbolje i zajamčena rezultate je vježba. Zvuči smiješno, ali ljudsko tijelo radi na zakonu termodinamike. Ako je energija u veća od energije, vi ćete dobiti na težini, a ako je energija u je jednaka energiji van, vaše tjelesne težine će biti ustajao. Dakle, koristiti kalorija kao energija radeći redovito. Evo vježba plan za vas.

        • Vrat nagib - 1 set 10 ponavljanja (lijeva i desna)
        • Vrat rotacije - 1 set (10 ponavljanja smjeru kazaljke na satu i u obrnutom smjeru)
        • Ramena rotacije - 1 set (10 ponavljanja smjeru kazaljke na satu i u obrnutom smjeru)
        • Ruka rotacije - 1 set (10 ponavljanja smjeru kazaljke na satu i u obrnutom smjeru)
        • Zglob rotacija - 1 set od 10 ponavljanja (obrnuto smjeru kazaljke na satu i)
        • Gležanj rotacija - 1 set od 10 ponavljanja (obrnuto smjeru kazaljke na satu i)
        • Bočni iskorak - 2 kompleta 5 ponavljanja (lijeva i desna)
        • Bočni trbušnjaci - 1 set 10 ponavljanja (lijeva i desna)
        • Točka trčanje - 5 - 7 minuta
        • Jumping jacks - 2 seta 20 ponavljanja
        • Naprijed iskorak - 2 seta od 10 ponavljanja
        • Skakanje iskorak - 2 seta od 10 ponavljanja
        • Čučanj - 1 set 10 ponavljanja
        • Crunches - 2 seta od 10 ponavljanja
        • Tricep spustio - 2 kompleta od 5 ponavljanja
        • Push-up - 2 kompleta 5 ponavljanja
        • Planinare - 2 seta od 10 ponavljanja
        • Naprijed daska - 2 kompleta od 15 sekundi drži
        • Rastezanje

Ove vježbe se može obaviti kod kuće ili u uredu i na praktičnost. Važno pitanje koje se nameće je - koji bi trebali izbjegavati konzumiranje crvena paprika za mršavljenje? Hajde da vidimo.

Tko ne bi trebali konzumirati crvena paprika za mršavljenje?

Izbjegavajte konzumiranje crvena paprika ako:

        • Pate od sindroma iritabilnog crijeva ili čireve
        • Ste nedavno prošli kroz crijeva operacije
        • Ste na lijekove za visoki krvni tlak
        • Ste novi mama ili trudna
        • Ste na lijekove koji usporava zgrušavanje krvi
        • Uzmete teofilin

Ako ne spada niti u jednu od gore navedenih kategorija, možete ići naprijed i koristiti crvena paprika izgubiti na težini. Ovdje je preporučena doza.

Gubitak Cayenne papar doza za Težina

        • Crvena paprika kapsula - 2 kapsule dnevno
        • Cayenne papar Mahune - 2 - 3 mahuna po danu
        • Crvena paprika u prahu - 1 - 2 žličice dnevno

Druge zdravstvene prednosti crvena paprika

        • Ublažava bol, glavobolja, migrena i
        • Ona podržava probavu
        • Pomaže u detoksikaciji tijela
        • To je protu-upalna i anti-nadražujuće svojstva
        • Pomaže u borbi protiv gripe i prehlade
        • Ona pomaže u liječenju psorijaze
        • Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka
        • Ona ima antimikrobna svojstva
        • Ima antikancerogena svojstva

Oprez

        • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja crvena paprika kapsule ili prah za mršavljenje.
        • Nemojte prekoračiti preporučenu dozu.
        • Prestanite ga koristiti ako to izaziva nelagodu.

Dakle, dame, početi koristiti ovo čudo mršavljenja sastojak, i vau svatko sa svojim novim izgledom i povjerenje. Ako imate bilo kakvih pitanja, molimo postavljati ih u komentare ispod odjeljka. Čuvaj se!

load...