Kako se riješiti Mučnina s Jogom

Mučnina se može kucati na vrata samo o bilo koje vrijeme. Bilo je to zato što imaju želudac gripu, ili akcija od bolesti kretanja, koja pukish osjećaj je odvratan.

Što je mučninu?

Mučnina je nespecifično simptom. To znači da ima mnogo uzroka. To je nelagoda u gornjem dijelu trbuha koji dovodi do prisilnog nagona na povraćanje. Iako mučnina može prethoditi povraćanje, nije nužno da će povratiti ako imate mučninu. Ako mučnina je produljena, postaje iscrpljujuće.

Kako yoga pomoć s mučninom?

Kada vježbate jogu, cirkulacija je poboljšana. To znači više kisika cirkulira kroz svoje tijelo. To pomaže da se osvježiti i pomladiti svoj sustav. Uz redovite prakse, nejednakosti su uređene, a toksini se ispiru. To smanjuje senzacija da mučnine sa sobom nosi i pruža olakšanje.

Joga za mučninu

1. Supta Virasana
2. Viparita Karani
3. Baddha Konasana
4. Duboko disanje

1. Supta Virasana

To je jedan od najučinkovitijih joga poza za mučninu. Kada vježbate Ova asana, težina dijafragme podignut je jetru i želudac. To im daje više prostora i vremena da se oporavi. Vaše tijelo je opušteno, a stres i napetost su olakšanje. Kada se kombiniraju pozu s duboko disanje, da se osjećate bolje u trenu.

Znati više o Ova asana, kliknite ovdje: Supta Virasana

Povratak na TOC

2. Viparita Karani

Noge do zida poza je utješna asana. To uklanja stres i umor u nekoliko minuta. Ova asana smiruje svoje tijelo, dok regulira neravnoteže. Vaš želudac dobro se oksidira, i stoga, mučnina smanjuje. Ova poza je vrlo utješno.

Znati više o Ova asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

Povratak na TOC

3. Baddha Konasana

Baddha Konasana stimulira trbušne organe i uklanja sve blokove. U kombinaciji s pravilnom disanju, to pomaže da prevladaju taj užasan osjećaj mučnine.

Znati više o Ova asana, kliknite ovdje: Baddha Konasana

Povratak na TOC

4. Duboko disanje

Duboko disanje je bitno ne samo kada imate mučninu, ali i inače. To vam se smiruje odmah i ispire toksine. Udahnite duboko, tako da ti se ispuniti svježi zrak u pluća i želuca. Dišite polako. Kada mučnina udara, uzeti tri duboka udisaja - osjećat ćete se puno bolje.

Povratak na TOC

Osim prakticiranja ove asane, piti puno vode i učitavanje gore na vitamine putem voća i povrća. Vi ćete ponudu koja mučninu zbogom zauvijek.