Zdravlje i wellness

Kako da biste dobili osloboditi od Gas Troubles

Kako da biste dobili osloboditi od Gas Troubles

Mi svi vole jesti duhovit i ukusna hrana. Ponekad mi prejesti, a to rezultira bolovima u trbuhu i nadutost. Znači li to da ćete prestati jesti? Pa, nema potrebe za to jer postoje mnogi home lijekova koji se mogu riješiti plina, žgaravica i nadutost.

Sve što trebate znati o nevolje plin

  1. Što je plin?
  2. Koji su osnovni uzroci plina?
  3. Brzi lijekovi
  4. Što izbjegavati kada imate plin?
  5. Početna lijekova da biste dobili osloboditi od plina
  6. Simptomi
  7. Kada konzultirati liječnika?

Što je plin?

Kada osjetiti nakupljanje prekomjerne plin u svoje tijelo, to je znak blage želučane problem koji uzrokuje nelagodu više od nelagode. Obično je plin bez mirisa, osim ako sadrži metan. U drugim slučajevima, plin prolazi kroz rektum, a bakterije prisutne tamo dodati sumpor na njega, što uzrokuje miris za povećanje.

Plin može ili ne mora biti popraćena bolovima. Ako patite, vi svibanj imati akutne ili kronične probleme plinova. Iako možete dobiti brzo riješiti akutne probleme plina, kronični problemi plina su stalni, a također može dovesti do čira na želucu. Ponekad, bol plina mogu biti toliko intenzivan da vam svibanj osjećati kao nešto ozbiljno nije u redu. Plinski problemi mogu ponekad biti u zabludi za upala slijepog crijeva, bolesti srca, i žučnih kamenaca. Čitajte na znati zajedničke uzroke i glavne simptome problema plinova.

load...

Povratak na TOC

Koji su osnovni uzroci plina?

Plin je obično nastaje kada bakterije u debelom crijevu fermentira ugljikohidrate koji nisu probavljivi u tankom crijevu. Začudo, to je zdrava, high-vlakno namirnica koje su najgori prijestupnici. Iako vlakana regulira razinu kolesterola i šećera u krvi i držati vaš probavni trakt u ispravnom stanju, to može dovesti do stvaranja plina.

To su nekoliko visoke vlakno namirnica morate čuvajte - povrće, voće, cjelovite žitarice, grašak i grah. Fiber dodataka koji sadrže psyllium također može uzrokovati probleme, osobito ako prebrzo dodan u vašu prehranu. Ako imate gazirana pića poput piva i sode, možete se također može patiti od plina.

load...

Ostali uzroci viška plina su:

1. Gutanje zraka

Svaki put kada konzumiraju nešto, imaju tendenciju da proguta zrak previše. Također progutati zrak kada jedete prebrzo, žvakati guma, sisati na bombona, piju na slamku, ili ako ste jednostavno nervozna. Neki od ovih zraka pronalazi svoj put do probavnog trakta, time uzrokujući plin.

2. Pate od određenog zdravstvenog stanja

Ponekad previše plina može biti simptom ozbiljnijih, kroničnih stanja. Možda ćete doživjeti tešku plina ako imate divertikulima ili upalne bolesti crijeva poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa. Plin također može biti simptom bakterijskog rasta u tankom crijevu, zbog dijabetesa.

3. Hrana nepodnošljivosti

Ti bi mogao doživjeti plin i nadutost nakon što konzumiraju mliječne proizvode, jer vaše tijelo nije dovoljno sposoban za razbijanje laktozu. Također bi se moglo glutena netolerantan. Gluten se obično nalazi u žitaricama kao što su pšenica. Ovaj protein može dovesti do pretjeranog plin, gubitak težine i proljev.

4. Umjetna Aditivi

Moguće je da je vaše tijelo zaziru umjetna sladila poput sorbitola, ksilitol i manit koji se nalaze u bez šećera desni i bombona. Plin i proljev su prvi simptomi ako vaše tijelo ne slaže sa zaslađivačima.

5. Zatvor

Kada su zatvor, postaje teško da prođe plin, a to dovodi do nelagode i nadutost.

6. Potrošnja određenih lijekova

Neki lijekovi kao što su nikotin, eritromicin, kortikosteroida, aspirin i beta-blokatori također mogu miješati s probavom i uzrokovati prekomjeran plin za razdoblje da ih uništi. Vi sigurno može reći da plin je moguće nuspojava tih lijekova.

Povratak na TOC

Brzi lijekovi

Možete smanjiti ili ublažiti plina nevolje tako što ove jednostavne i lake promjene načina života.

  1. Konzumirajte hranu i pića Polako - Pijenje i jede prebrzo može uzrokovati gutanje zraka, što pak uzrokuje plin. Usporite i zapamtite da žvakati hranu temeljito.
  2. Smanjiti dio veličine - Mnogi plinova koji uzrokuju namirnice su također dio zdrave prehrane. To bi moglo biti dobra ideja da imaju manje porcije problema namirnica vidjeti ako vaše tijelo može imati koristi od njih, bez stvaranja viška plina.
  3. Vježbanje - Tjelesna aktivnost uvijek pomaže da se presele na plin oko i van kroz probavni trakt. Postoje neke učinkovite yoga asane, kao Pawanmuktasana, Bharadvajasana i Supta Matsyendrasana, koji će pomoći osloboditi plin odmah.
  4. Pass prijedlog - poticanje stolice će ubrzati kretanje u obloge od mišića u debelom crijevu, što će omogućiti plin pronaći svoj put van. Također će izgurati pohranjene stolice za oslobađanje zarobljene crijevne plin.
  5. Zagrijavajte na svoj želudac - Korištenje vruće torbu za ublažavanje plin je vrlo korisno. To će opustiti mišiće, olakšati bol, i puštanje plina. Također se može sjesti u vruću kadu.
  6. Dišite dugo i duboko - Duboko, dijafragmatička disanje pomaže za ublažavanje bolova i opustiti trbušne mišiće. To također oslobađa stresa, a time olakšavanja plin.
  7. Pijenje pravi način - kada pijete tekućine s vašeg obroka, imaju tendenciju da se ohladi i kiseline u želucu. To usporava proces slom hrane. Ne zaboravite piti tekućinu 30 minuta prije ili nakon obroka kako bi proces probave netaknut.
  8. Jedite u pravom redoslijedu - Naša tijela prirodno proizvoditi solne kiseline. HCl razgrađuje proteine ​​kada počnete jesti. Ako počnete obrok ugljikohidrata, sve HCl će se naviknuti prije nego što jesti proteine.
  9. Leći - ako imate napade plina, morate leći s uzdignuta glava. Odmorite se u tom položaju sve dok se osjećate bolje. Također možete uključiti na jednu stranu za olakšanje.

Povratak na TOC

Što izbjegavati kada imate plin?

Izbjegavanje sljedećih nekoliko stvari će vam pomoći smanjiti vjerojatnost nakupljanja plina u vašem trbuhu:

1. Smanjite masne hrane. Oni imaju tendenciju da stvaraju nadutost. 2. Privremeno izbjegavati namirnice koje su visoke u vlakno. Dok vi to učiniti, ići lako na dodacima vlakana previše. 3. Smanjite potrošnju mliječnih proizvoda. 4. Ne potiskuju ili držite plin unutra. Idi na privatnom prostoru i otpuštanja. 5. Ako se osjećate gasni, pobrinite se da ne žvakati guma, sisati na tvrdog bombona, ili pijuckati kroz slamčicu. 5. Ne pušiti.

Povratak na TOC

Početna lijekovi za plin

Idemo imaju pogled na djelotvorne pravne lijekove o tome kako da biste dobili osloboditi od plina nevolje.

1. Jabučnog octa

Trebat će vam
  • 2 žlice jabučni ocat
  • Čaša tople vode
Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte jabučni ocat u vodu i ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu. 2. Pijte to umiriti želudac.

Koliko često trebate učiniti ovo

Možete popiti još jednu čašu ACV vode ako se problem plin nije riješen.

Zašto to radi

Jabučni ocat nudi brz i učinkovit predah od mnogih bolesti, naročito slabo varenje i drugih probavnih problema vezanih uz sustav. Vraća ravnotežu kiselina u želucu te također inhibira rast štetnih bakterija u crijevima, tako da olakšavanja od želučanih problema (1).

2. Čaj

(A) Pepermint čaj

Trebat će vam
  • Nekolicina paprene metvice lišća
  • Šalica kipuće vode
  • 1 žličica meda
Ono što morate učiniti

1. Dodajte Pepermint lišće s toplom vodom. Strmim za nekoliko minuta i naprezanja. 2. Da, dodajte prstohvat meda, a vaš nana čaj je spreman. 3. Pijte čaj dok je još toplo.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijuckate ovog čaja nekoliko puta u danu.

Zašto to radi

Pepermint, čudo biljka, poznata je diljem svijeta po svojim ljekovitim svojstvima. Bogat je flavonoidima i ima antimikrobno i antioksidativna svojstva. Umiruje nadraženu trbuščić i ublažava probavne probleme (2).

(B) od kamilice čaj

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43.453.332 st = _p_chamomile% 20tea

Trebat će vam
  • Čaj od kamilice torba
  • 1 šalica tople vode
Što trebate učiniti

1. Oštri vrećice čaja u šalicu tople vode za 10 minuta. 2. Pijte ovaj vrući biljni čaj da bi plin probleme na zaljev.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte dvije do tri šalice na dan.

Zašto to radi

Čaj od kamilice ima opuštajuće i sedativna svojstva. To je savršen dom lijek za probavne probleme koji se pokreću stresa. Biljka pomaže da se osloboditi crijevne plin, proljev, kronična žgaravica, mučnina, povraćanje, gubitak apetita, i bolest putovanja (3).

(C) zeleni čaj

Trebat će vam
  • Zeleni čaj lišća ili vrećice čaja
  • Šalica tople vode
Što trebate učiniti

1. Oštri lišća ili vrećice čaja u vodu za nekoliko minuta. 2. Procijedite esencije i pijuckati dok je još vruće. 3. Možete dodati nekoliko kapi soka od limuna i malo meda za okus.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte tri do četiri šalice zelenog čaja dnevno za zdravo tijelo i um.

Zašto to radi

Pijenje zelenog čaja na redovnoj osnovi je izvrstan lijek za home plina olakšanje jer osigurava zdrav i pravilno funkcioniranje probavni sustav. Ona ima antimikrobna svojstva, a katehini prisutne u njemu ublažiti sve želučane probleme (4).

3. Koromač Sjemenke

Trebat će vam
  • 1 - 2 žličica sjemena koromač
  • 1 šalica kipuće vode
Ono što morate učiniti

1. Oštri koromač sjemena u vrućoj vodi za oko 10 minuta. 2. Procijedite čaj i piti dok je toplo. 3. Možete jednostavno žvakati na pregršt koromač sjemena kako bi odmah dobili reljef iz otečen i osjećaj težine.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte dvije do tri šalice dnevno.

Zašto to radi

U Indiji, to je popularan običaj žvakati na koromač sjemena nakon obroka jer oni ne samo da stimuliraju probavu, ali i djelovati kao dah osvježivač. Koromač sjemena sprječavaju nastanak plina kada se konzumira u obliku čaja (5).

4. Soda za pečenje

Trebat će vam
  • 1 čajna žličica sode bikarbone
  • Čaša vode
Ono što morate učiniti

1. Izmiješati sodu dobro u vodi. 2. Pijte to na prazan želudac, ili jedan do dva sata nakon obroka.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte to redovito kako bi dobili potpuni olakšanje od problema plinova.

Zašto to radi

Sode bikarbone je prirodni antacid. Pijenje ovu vodu neutralizira kiseline u želucu i daje olakšanje od plina (6). Ona također ima antibakterijska svojstva koja olakšati drugih mikroba vezane probavne probleme (7).

5. Voda

Ovaj univerzalni fluid je rješenje za mnoge zdravstvene probleme. Važno je zadržati svoje tijelo hydrated pijenje puno vode. To čini probava lakše i brže (8). Piti 10 - 12 čaša vode dnevno.

6. Đumbir

Trebat će vam
  • 1 žlica đumbir svježe tlo
  • 1 čašu vode
Ono što morate učiniti

1. Dodajte đumbir u vodu i kuhajte nekoliko minuta. 2. Procijedite izmišljotina i piti dok je toplo. 3. Možete žvakati mali komadić svježeg đumbira nakon vašeg obroka. To sprječava nastanak plina.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijuckati na ovom dva do tri puta na dan.

Zašto to radi

Đumbir je naširoko koristi kao lijek za mnoštvo bolesti, u rasponu od probavnih problema i umora do prehlada i bolova. Zbog svoje nadimanja učinak, ona pruža brzo i učinkovito olakšanje od plina problema razbijanje i izbacivanje crijevne plin (9).

7. Kokos vode

Trebat će vam

Kokosova voda

Ono što morate učiniti

Pijte svježe kokosova voda dva puta dnevno.

Koliko često trebate učiniti ovo

Redovita konzumacija kokosova voda je preporučeno.

Zašto to radi

Kokosova voda poboljšava probavu i uklanja štetne toksine iz tijela. Oslobađa plin prisutan u probavnom traktu (10).

8. Jogurt

Trebat će vam

Svježi jogurt

Ono što morate učiniti

Jedite šalicu jogurta dva do tri puta dnevno.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to za nekoliko dana.

Zašto to radi

Jogurt pomaže u uspostavljanju ravnoteže između dobrih i loših bakterija u crijevima. Prijateljskih bakterija, također poznat kao probiotike, pomoći u jačanju imunološkog sustava i osigurati zdrav probavni trakt. Oni također razbiti mliječni šećer iz mliječnih proizvoda i smanjiti probleme plina (11).

9. Češnjaka

Trebat će vam
  • Nekoliko češnja češnjaka
  • Povrća ili pileća juha
Ono što morate učiniti

1. Nadjev su češnja češnjaka i dodajte ih u juhu. Kuhajte nekoliko minuta. 2. Pijte ovu juhu dok je vruće.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte češnjak juha dvaput ili triput na dan.

Zašto to radi

Češnjak može potaknuti želučane sustav i pomoći osloboditi plin i nadutost (12). Uvijek možete imati češnjak dodataka, ali svježi češnjak je učinkovitiji u liječenju nadutost.

10. Limun

Trebat će vam
  • 1 limun
  • Čaša tople vode
Ono što morate učiniti

1. Stisnite sok od limuna i dodati ga u vruću vodu. 2. Pijte ove vode dok je toplo.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte dvije do tri čaše ovog soka na dan.

Zašto to radi

Limuna sok potiče izlučivanje žuči od jetre, čime se pomaže poboljšanju probave i (13).

11. Sjeme kumin

Trebat će vam
  • 1 - 2 čajne žličice kumin sjemena
  • Vruća voda
Ono što morate učiniti

1. Namočiti kumin sjemena u toplu vodu za nekoliko minuta i naprezanje vode. 2. Pijte ovaj kumin čaja dnevno nakon što se ohladi. 3. Možete žvakati šaku kumin sjemena nakon obroka pomoći probavu.

Koliko često trebate učiniti ovo

Jesu li kumin čaj dvaput ili triput na dan.

Zašto to radi

Kumin sjemena su odličan prirodni lijek za plin. Oni su potaknuti izlučivanje sline koja je, pak, potiče probavu. Ima umirujuće djelovanje na želudac i živaca koje nastaju zbog liječi čireva lučenjem želučane kiseline (14).

Sada kada ste svjesni učinkovit home lijekova za plinske reljef, to je kako možete prepoznati ako je potrebno da ih koriste ili ne.

Povratak na TOC

Simptomi

Osim što i sam očito u većini neumjesan trenutaka, plin u želucu također može biti vrlo bolno. Simptomi plina u probavnom traktu su:

  • Loš dah
  • Nadutost
  • Nadutosti
  • Nedostatak apetita
  • Belching i prevlačenje na jeziku
  • Mučnina, povraćanje i / ili dijareja (15)

Povratak na TOC

Kada konzultirati liječnika?

To je apsolutno normalno proći plina između 10 i 20 puta svaki dan. Međutim, morate nazvati svog liječnika ako sljedeći problemi prate svoju uobičajenu borbu plina:

1. Produljeno Bolovi u trbuhu 2. Krvave stolice 3. Promjene u stolici boji ili frekvencija 4. Mršavljenja 5. Bol u prsima 6. Trajna ili povratna mučnina ili povraćanje

Zabilježite sve svoje simptome prije nego što posjetite liječnika. Također se može napraviti popis pitanja koje možda želite pitajte svog liječnikom.

Iako je ovo stanje je više društvenih pogrešan korak od velikog medicinske skrbi, to može biti bolno na prigode. Srećom, problema plin lako može biti tretirana s home lijekova. Koristite bilo koji od prirodnih lijekova gore navedene i dobiti reljef iz vaše probleme plina. Ovdje je video s prva tri lijekova.

Povratak na TOC

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Zašto pacijenti s dijabetesom pati od problema s plinom?

U medicinskom smislu, plin se zove APD ili kiselina peptičkog. Kada ste dijabetičar, imaju tendenciju da imaju puno lijekova, a vi dobiti na težini brzo. Oboje može uzrokovati APD. Stres koji dijabetes sa sobom nosi također može izazvati plin nevolje.

Može li plin problemi dovesti do srčanog udara?

Vrlo je vjerojatno da se problemi plin može dovesti do srčanog udara. Plin i nadutost u trbuhu neće blokirati ili utjecati na arterije i vene koje idu ravno u srce.

Postoji li veza između plina nevolje i opadanje kose?

Iako su obje su uobičajene, a može se dogoditi zajedno, ne postoji velika povezanost između njih, osim ako imate hipotireozu.

Može li plin problemi uzrokovati glavobolje?

Iako nije uobičajeno, ako imate kronične probleme plin, možda imate česte glavobolje. Plin sadrži ugljični dioksid, koji gotovo odmah izaziva glavobolje.

load...