GM Diet nuspojave - Pročitajte ovo prije nego što isprobate ovu dijetu

GM Dijeta ili General Motors dijeta, kao svoje ime sugerira, je program za upravljanje težina izvorno dizajniran od strane General Motors Corporation za zdravlje i fitness svojih zaposlenika s potpore od US Department of Agriculture, Food and Drug Administration. Ova dijeta se usredotočuje na potrošnju određene hrane dnevno, a pokriva raspon od 7 dana.

Kao i bilo koje druge dijeta, mršavljenja je primarni cilj zajedno s dodano prednosti poboljšanje mentalno stanje i stav osobe nakon dijeta, naravno, teorija iza ovog 7 dana plan je da se hrana jede sagorijeva više kalorija nego što daju na tijelo u kalorične vrijednosti. U osnovi to je dizajniran za čišćenje i detoksikaciju tijela i učiniti da izgledate i osjećate se bolje. Sljedeće su nuspojave GM dijeta zajedno s ciljem i pravilima GM prehrane.

Ciljevi GM Dijeta:

Upravljanje Težina je jedan od glavnih ciljeva GM prehrane. To je značilo da bi zaposlenici; osobito onih koji pripadaju srednjoj dobi da se zadrži u formi i uživati ​​u boljem zdravlju. Ipak, on posjeduje određene zdravstvene rizike koji mogu ometati njihov rad.

Sljedbenici GM prehrani uglavnom imaju sljedeće ciljeve na umu: -

• Da biste dobili napregnut tijelo s gubitkom od extra pounds.
• Kako bi se poboljšala stav i emocije zbog svoje čišćenja i detoksifikacije.
• Kako bi se osiguralo da su kalorija prevagnuti kalorija konzumira.
• Za održavanje proporcionalnu težinu visine tjelesne mase.
• Za sprečavanje pretilosti povezane probleme kao što su artritis, hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.

Preporučljivo je kombinirati prehranu s odgovarajuće vježbe kako bi se izbjeglo napade umora i drugih srodnih zdravstvenih rizika i postići željenu težinu.�

GM Dijeta Grafikon:

Vegetarijanci mogu zamijeniti meso za smeđe riže. Oni mogu imati 1 - 2 šalice riže dnevno.

GM Dijeta Rules:

Određena pravila moraju biti slijediti tijekom ove prehrane: -

• Ostati hydrated je vrlo važno. Dakle, na dijeti trebali piti najmanje 10 - 15 čaša vode svaki dan.

• Alkohol je strogo treba izbjegavati tijekom prehrani. To je zato što alkohol poništava učinke prehrane i aktivira voda koje sprečava dijeti da biste dobili osloboditi od viška tekućine iz njihovih sustava.

• Pića kao što su voda, club soda, običan crne kave, crnog čaja bez šećera i voćnih sokova (samo na dan 7) može se uzeti s ovom prehranom.

GM dijeta Nuspojave:

Iako je GM dijeta ne daje povoljne rezultate u obliku fitness i mršavljenje, ona također predstavlja određene rizike koji bi mogli prevagnuti svoje prednosti. Kao i svaki prehrane, postoji nekoliko nuspojave GM prehrani.

1. Ograničenja hrane: Ova dijeta djeluje na nekoliko ograničenja i ograničenja. Takva prehrana nije pogodan na duge staze, te je dalekosežne posljedice.

2. Nije prikladno za svakoga: Ova dijeta nije pogodna za djecu i trudnice, kao i onima koji pate od bolesti.

3. Uzroci nekoliko zdravstvenih rizika: Oni krećemo na ovaj plan prehrane su se žalili na nekoliko problema kao što su stalna ili iznenadni gubitak kose, zajedno s glavoboljom i suhu kožu za prvih nekoliko dana ove prehrane. Zato se preporučuje da piju puno vode kako bi spriječili dehidraciju u bilo kojem trenutku. Anemija, umor i opću slabost i drugi zdravstveni rizici.

4. Kruta dijeta: Ova dijeta je često kritiziran zbog svoje krutosti. Zbog prekomjerne ograničenja na hranu, ljudi često teško pratiti i iskustvo vrtoglavica i glađu žudnje po danu 3 ili 4

5. Može uzrokovati metaboličku usporavanje: Jedan od problema povezanih s GM dijeta je da, može uzrokovati metaboličku usporavanje jer ograničava izbor hrane dramatično.

6. Gubitak težine samo površno: U toku prehrane možda ćete osjećati da ste izgubili težinu, ali je vjerojatnije da ste izgubili težinu vode koja je dobila natrag lako jednom kada počnete jesti redovite hrane.

7. Teško ograničava svoju prehranu: Postavljanjem ograničenja na izbor hrane, ona prekida vrijedne hranjive tvari koje su potrebne dnevne i uzrokuje prehrambene nedostatke.

8. Zahtijeva toleranciju: Tolerancija je potrebno slijediti strogu strukturu ovog plan prehrane. Bilo nepažnje na dijelu Dieter može pobijediti svoju svrhu.

9. Ne vježba uključuje: Ova dijeta teško fokusira na vježbi koja je važna komponenta težine. Učinkovitost ove prehrane može povećati njezinim dopunjavanjem s redovitom tjelovježbom.

10. Monotono: Potrošnja od samo voća i povrća u početku plan prehrane i održavanje kontinuirane ček na unos vode može učiniti Dieter osjećaju monotono dok on gubi svu svoju motivaciju.

11. Neprestane žeđ i dehidracije: Sljedbenici ove prehrane obično pate od neprestane žeđi i dehidracije kao što je tijelo koristi tekućinu za poticanje metabolizma. Stoga je poželjno piti puno vode da bi se pomlađuje.

12. Dovodi do iznenadne slabosti mišića: Tijekom početnih dana planu, mišićnog tkiva su lišeni adekvatne količine proteina rezultira slabošću mišića. Međutim, stanje dobiva regulirana jednom kad se sustav navikne na hranjive tvari koje se nalaze u režim.

Nuspojave GM dijeta može učinkovito upravljati:

• Biti discipliniran:

To je nužan prije Traženo ove prehrane kao varanje na unos hrane će se smanjiti njegovu učinkovitost, kao i dobili ste dodaci neželjene funti. Dakle, dijeta treba slijediti u uzastopnim i kronološki način.

• Pravilno vježbanje:

Vježba povećava učinkovitost prehrani omogućujući tijelu da odgovori na postavke prehrane u brži način i izbjeći rutinu učinke. Pravilno odmor i unos vode je također potrebno.

Funkcionira li GM dijeta?

GM dijeta je razvijena, u osnovi, za promicanje i održavanje zdravlja i fitness djelatnika General Motors. Međutim, njegova učinkovitost je još upitnik. Budući da je bio uspješan u prolijevanja off viška funti po stopi nekoliko nuspojave također su kulminirala od ove prehrane.

Da bi se iskoristile prednosti ovog režim, mora se pripremiti na gore jer se može dokazati neodoljiv po prvi put zbog drastičnog promjene unos prehrane koja se sastoji od sirovog voća i povrća, te smanjenih mesnih obroka.

Dakle, pravilan medicinski nadzor i redovite konzultacije s liječnikom je potrebno, a slijedeći plan prehrane. Štoviše, to je malo vjerojatno da će biti dugoročno rješenje jer nije plan promjene načina života jelo.

No, ako je učinio ispravno, može sigurno dovesti do mršavljenja. I GM dijeta nuspojave neće biti krajnji uzrok. Ovdje je dobar slučaj studija - GM dijeta: Kako izgubiti težinu u 7 dana?