8 najboljih prednosti crnih datuma za kožu, kosu i zdravlje

Datumi su mekane i slatke suho voće koje su vrlo popularne u pustinjskim područjima Mediterana, Bliskog istoka i Azije. Ovo voće se nalazi na datum palme u grozdovima zove drupes i općenito se suši prije konzumiranja. Datumi imaju jedinstvenu slatki okus, a dostupne su u širokom rasponu oblika, veličina i boja, koje se razlikuju od jedne regije u drugu. Prema Dasman instituta, ovaj dugo-osnovana osnovna hrana je popularan zbog svojih bezbroj zdravstvenih prednosti i prehrambene kvalitete.

Ova tradicionalna voće nalazi se na datum palme i visoko na prehrambene vrijednosti. Oni se koriste u izobilju u vrijeme ramazana kada su muslimani brzo za jako dugo vremena. Kao Zapravo, ovo suho voće se koristi za razbijanje posta i jedinstven slast pojedinom korisniku sprječava prejedanje nakon što je slomio brzo.

Datumi, posebno crna sorta, sadrži željezo, kalcij, bakar, sumpor, mangan, magnezij, fosfor, folne kiseline, glačala, šećere, proteina i vitamina. Opterećen s prirodnim vlaknima, crna datumi voće doprinosi zdravom uma, tijela i duše. Crna datumi imaju hrpe koristi za svoju ukupnu fizičku kondiciju.

Crna Datumi Prednosti

Zdravlje Prednosti Crne Datumi:

1. Pomaže probavu:

Ovo suho voće sadrži i topiva i netopiva dijetalnih vlakana. Prema različitim istraživanjima, to je to netopiva vlakna u crne dane koji pomaže olakšati probavu povećanjem stope hrane prolazi kroz probavni trakt. S druge strane, topiva vlakna ruši visoke razine kolesterola, posebno nezdravo LDL ili lipoproteina niske gustoće; to je, pak, kontrolira razinu šećera u krvi kod pacijenata koji pate od dijabetesa ili visoke razine inzulina.

2. Energetska poticaj:

Prema Europskom informacijskom vijeća za hranu, crne datumi se učitava s složenih ugljikohidrata i prirodnih šećera kao što su saharoza, glukoza i fruktoza. Zbog tih komponenti, datumi se koriste kao izvor trenutak i dugotrajnim energije.

3. Hranjive tijelo:

Datumi, pogotovo one crne su mnogo vitamina i minerala koji su važni za nekoliko tjelesnih funkcija, zajedno s proizvodnjom crvenih krvnih stanica i metaboličke reakcije. Osim sadrži vitamine A, B - 1, B - 2, 3 - B i B - 5, to suhog voća sastoji minerala kao što su željezo, bakar, kalcij, magnezij i sumpora.

4. Zdrava srce:

Kada govorimo o ukupnom tjelesne kondicije, srce igra izuzetno važnu ulogu. Svi datumi, bez obzira na njihovu veličinu, oblik i boju, sadrže niske količine natrija i visoke količine kalija. Ovi sastojci vam pomoći u održavanju zdravog živčanog sustava i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti poput moždanog udara i srčanog udara.

Kožne Prednosti Crne Datumi:

5. Zdrava & užaren kože:

Svatko čezne za zdravu i sjajnu kožu. Uostalom, dobar skin je znak dobrog načina života i zdravog probavnog sustava. Umjesto da pokušavate one kemijske-based kreme, maske za lice i masti, razmislite težak nekih prirodnih lijekova.

6. Posredno pomaže koži:

Liječnici ili dermatolozi često preporučuju vlaknima grickalice poput sjemenki, orašastih plodova i suhog voća poput smokvi i crne dane. Konzumiranje datume redovito pomaže poboljšati vaš probavni sustav, što očito pokazuje na vašoj koži.

Kosa Prednosti Crne Datumi:

7. Tretira Ćelavost i suhim uvjetima Kosa:

Danas, muškarci i žene su vrlo svjesni o svom izgledu ili vanjski izgled. Bilo da je osobni ili profesionalni život, dobar izgled smeta puno. Kada je riječ o ljepoti i izgledu, boji, gustoći i stil vaše kose smeta puno. Bilo da doživljava gubitak kose ili suhe probleme kose, dobro planiranje prehrane je potrebno. Umjesto da pokušavate one prastarih kosu maske i losione, razmislite uzimanje pogled na vaše svakodnevne prehrane.

8. Pruža snažnu i zdravu kosu:

Kada jedete i spavate dobro, to sigurno pokazuje na svoj vanjski izgled. Sjeći na brze hrane; jesti nešto što je bogata prirodnim vlaknima i mineralima. Liječnici često preporučuju konzumaciju najmanje dvije crne dane na dnevnoj bazi. Međutim, ne možemo očekivati ​​čuda preko noći; s vremenom, svakako će vam pružiti snažnu i zdravu kosu.

Nadam se da ste uživali u članku. Da ostavite nam komentar!