7 učinkovitih asana za liječenje Varicose Veins

Postoji svibanj doći vrijeme kad primijetite otečene, pauka, neugledan vene na svojim donjim ekstremitetima. Oni mogu prestati nestati, a koje mogu izazvati zabrinutost, jer ste svibanj biti pate od proširenih vena. Proširenih vena može uzrokovati dugoročne zdravstvene komplikacije zbog nepravilnog dotok krvi u srce. No, ne bojte se! Joga može pomoći ublažiti taj uvjet.

Što su Proširene vene?

Ako sjedite za dugo vrijeme ili često hodati u visokim petama, ili ako ste pretili ili doživjeti hormonalne fluktuacije, onda ste skloni proširenim venama. Pogođene vene su velike, natečene, a jasno je vidljiv pod discoloured kože. Oni obično izgledaju kao plavkasto modricu i može biti bolno previše. Proširene vene su jako raširen među ženama i česta su pojava u trudnoći.

Obično, zidovi naših krvnih žila sastoje od glatkih mišića i vezivnog tkiva. Krvne žile pumpa krv i hranjive tvari u svaki dio našeg tijela, uključujući i udova. U našim nogama, jake vene radi protiv gravitacije gurnuti krv natrag u našem srcu. To je poznato kao venske pumpe. Kad vene su nesposobni, oni su u mogućnosti poslati natrag u krvi. Višak krvi bazenima u džepovima unutar vene i uzrokuje oticanje, što dovodi do proširenih vena. Kada se krvni ugrušci, to predstavlja veliki rizik. Ugrušak mogao putovati iz žile u srcu ili mozgu, što uzrokuje instant moždani udar.

Joga za Proširene vene - kako se to pomoći

Može li joga lijek proširene vene? Za početak, joga može ublažiti bolove uzrokovane pritiskom. Kada pate od proširenih vena, preporučene poze su obično nogu visina poze. To pomaže akumuliranu limfe i krvi za odvod u srce. Isto tako, pritisak je popustio. Opuštanje da joga daje sprečava pogoršanje stanja. Sve u svemu, poboljšava vaše stanje, a pokreti udova je poboljšana.

7 Joga poza koje pomažu s proširenim venama

1. Tadasana
2. Uttanasana
3. Navasana
4. Viparita Karani
5. Sarvangasana
6. Matsyasana
7. Pawanmuktasana

1. Tadasana

Također poznat kao - Mountain poza

Prednosti - To je jedan od osnovnih joga asane, a to pomaže u postizanju pravog poravnanje tijela. Kao što je praksa, on drži noge tonirana. Ona također jača koljena, bedra i gležnjeve. Iako su sve vaši mišići rade strogo održavati držanje, stres u svom udova je pušten, a time ublažavanje pritisak.

Kako to učiniti - stajati uspravno, stavljanje noge neznatno razlikuje. Dopustite svojim rukama objesiti uz svoje tijelo. Firma bedrenim mišićima, ali ne otvrdne donji dio trbuha. Jačanje unutarnje lukove gležnjeva, i osjetiti energetsku loptu s nogama, dolazi do sve do glave. Pogledajte i disati. Osjetiti protežu u svoje tijelo dok držite poza za nekoliko sekundi, a zatim otpustite.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Tadasana

Povratak na TOC

2. Uttanasana

Također poznat kao - Padahastasana, Hasta Padasana, Stalni Proslijedi Bend

Prednosti - Ova asana poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. On daje svoje noge dobro nategnuto, posebice bedra i listove, koji su mogući spotova od proširenih vena. Redovna praksa ovog asana smanjuje bol u nogama.

Kako to učiniti - Stanite uspravno i stavite ruke na bokove. Udisati. Zatim, savijte kuk kao što uzdisati. Ruke moraju biti postavljeni na podu pokraj svojih nogu. Noge moraju biti paralelne jedna s drugom. Push torzo prema naprijed kao što ste produljiti protežu i podignite tailbone. Zadržite nekoliko sekundi i objavljivanja.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Uttanasana

Povratak na TOC

3. Navasana

Također poznat kao - Naukasana, vez poza

Prednosti - Kad prakticirate ovu asane, noge su povišeni. Dakle, bazeni krvi i limfe prema gore. Pritisak na vene odmah se smanjuje. Nekoliko sekundi suspenzije gradi snagu i omogućuje vam da se bore bol.

Kako to učiniti - Sjednite u Dandasana. Zatim, podignite noge od tla. Kada ste uspjeli uravnotežiti, podignite ruke od poda, a protežu ih ispred vas. Rad na stvaranju „V” sa svojim gornjeg i donjeg dijela tijela. Dišite dugo i duboko. Izdanje.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Navasana

Povratak na TOC

4. Viparita Karani

Također poznat kao - Noge do zida

Benefit - Ova asana je vrlo opuštajuće za vaše noge. Umoran noge koristi puno od njega. To poboljšava cirkulaciju krvi i ispire toksine i druge proizvode. Stres u nogama otpušta, a tlak se smanjuje. To uvelike pomaže uzrok proširenih vena.

Kako to učiniti - Sjedi preko zida i lagano podići noge na zid. Leći i ispružiti ruke na strane, pazeći dlanovi su okrenuti prema gore. Nakon što su udobne, zatvorite oči i dišite. Pustite nakon nekoliko minuta.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Viparita Karani

Povratak na TOC

5. Sarvangasana

Također poznat kao - Podržani ramena Stand

Prednosti - ramena stand je cijelo tijelo inverzija, gdje se vaše tijelo radi protiv gravitacije. Cirkulacija krvi u tijelu je poboljšana, a bazeni limfe i odvod krvi u srce. Ova asana je također vrlo opuštajuće za noge. Sve u svemu, to radi jako dobro u obrani od proširenih vena.

Kako to učiniti - Lezi u Shavasana. Podignite noge kao ti podržavaju kukove sa dlanovima. Shift tjelesne težine na ramenima, i podignite gornji dio tijela previše jer ti je glava i gornji dio leđa ostaje na podu. Zadržite nekoliko sekundi i objavljivanja.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Sarvangasana

Povratak na TOC

6. Matsyasana

Također poznat kao - Riba Poza

Prednosti - the Matsyasana je jedan od najboljih joga poza za proširene vene liječenje. Ona radi na mnogim sustavima kolektivno. Proteže noge i noge i ublažava stres i grčeve. Noge su opušteni, a protok krvi kroz tijelo regulirano.

Kako to učiniti - Lezite na leđa, i prekrižiti noge u Padmasana. Također se može držati noge ispruži dok je trenirao ovu pozu. Nježno krivulja leđa tako da vam glava počiva na svom tjemenu. Osjetite krivulju u gornjem dijelu leđa i vratu. Zadržite nekoliko sekundi i objavljivanja.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Matsyasana

Povratak na TOC

7. Pawanmuktasana

Također poznat kao - Vjetar olakšavanja poza

Prednosti - Ova asana kreće oko stajaćica limfe i venske krvi. Također ublažava grčeve i umor iz nogu. Ona pomaže u otpuštanju mišiće i zglobove u kukovima i koljenima. Ova asana je rekao kako bi se spriječilo venske tromboze kod onih koji imaju sjedilački način života.

Kako to učiniti - laže stan na katu s leđa na tlo. Savijte koljena i zagrliti ih. Podignite glavu s poda i dovesti nos između koljena. Držite poza za nekoliko sekundi dok duboko disati, a zatim otpustite.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Pawanmuktasana

Povratak na TOC

Kada imate učinkovitu praksu pri ruci da se bori protiv problema poput proširenih vena, da nikada ne morate uzeti u obzir nešto što ozbiljno kao surgery.Practice joge sa strpljenjem i predanosti, i vidjet ćete nevjerojatne rezultate. Probajte da vjerujem u to. Jeste li ikada razmišljali yoga za liječenje proširenih vena? Kako pomoći? Podijelite svoje iskustvo s nama putem komentara ispod.