Zdravlje i wellness

6 ozbiljnih nuspojava šljiva

6 ozbiljnih nuspojava šljiva

Razmislite o suhih šljiva i prva stvar koja mi pada na pamet je zatvor! Orezati sok često koristi za liječenje zatvora kod dojenčadi i male djece, ali se može koristiti od strane odraslih.

Šljive pripadaju obitelji šljiva, a prodaju se uglavnom kao suho voće. Osim što se koristi kao laksativ, suhe šljive koriste se u nekoliko slatkih i slanih jela kao što su kompoti šljiva, kompot tzimmes, sjevernoafričkim tagines, pudinge (nordijska orezati Kisel), juhe kolači i šećer šljiva i nadjev.

Nuspojave šljive:

Šljive ne bi vaš bowel movements glatko i ponuditi neke druge pogodnosti previše. No, kao i sve drugo u prirodi, šljive također može uzrokovati nekoliko nuspojave. Evo nekoliko nuspojave konzumacije suhe šljive:

load...

1. Akrilamid:

Šljive sadrže visoku koncentraciju akrilamida, što se smatra kao karcinogena i neurotoksin. Akrilamida nije prirodno nalaze u normalnom hranom. No, kada je hrana kuhani na temperaturama od iznad 100 ° C, što je formirana u hrani. Dok sušenje opreme od šljiva uglavnom ne stvaraju temperature više od 100 ° C, šljive i dalje se vidi da sadrže visoke količine akrilamida.

Prema hranu i poljoprivredu, količina akrilamida potrebna da uzrokuje neuropatske štete je oko 500 puta dnevno uzimanje prehrani. Dakle, jesti suhe šljive je relativno siguran. Međutim, karcinogenost je pitanje od važnosti što su šljive utvrđeno da je vrlo karcinogena da testirani na laboratorija životinjama.

2. Proljev:

Dijetalna intolerancija fruktoze je u mnogim pojedincima. Ovo stanje dovodi do bolnih grčeva u trbuhu i proljev. Suhe šljive sadrže velike količine šećera, što može izazvati takav problem. Čak i ljudi koji nemaju prehrambene intolerancija fruktoze mogu dobiti proljev prehrane na suhe šljive. Šljive prirodni laksativi i sadrži spoj nazvan laksativ sorbitol. Dakle, neregulirana doza ili jede previše tih plodova može lako dovesti do proljeva.

load...

3. Visoka kalorija:

Kao što je vidljivo iz prehrambene vrijednosti grafikona gore, 100 grama suhih šljiva sadrži 240 kcal energije. To je visoko kalorična vrijednost za voće. Jedemo kalorične namirnice cijelo vrijeme, ali očekujem najmanje od njega u voću. Pa opet, malo je vjerojatno da su ti extra kalorije će se proliti u jedan dan rada. To sadržaja kalorija dobiva pretvaraju u mast. Ako gledate svoju težinu, male količine može vam pomoći zadržati dnevni unos kalorija ispod cilja.

4. Crijevni plin i nadutost:

Suhe šljive sadrže složene ugljikohidrate i šećere koji u potpunosti ne razgrađuju u probavnom traktu. Dakle, kada su šećeri doći do debelog crijeva, bakterije početi hranjenja na ovim neprobavljene ugljikohidrata.

Ove bakterije su odgovorni za crijevnih plinova i nadutost. Možete uzeti Alpha D galaktosidazu prije jela suhe šljive jer smanjuje crijevne plin rušeći složenih ugljikohidrata prije nego dođu do vaše crijevo.

5. Šećer u krvi:

Suhe šljive imaju visoku koncentraciju prirodnog šećera i prejedanje može dovesti do šećera u krvi spike. Međutim, ona sadrži mnogo manje šećera u odnosu na slatko voće poput banane, lubenice, jabuke, itd

Suhe šljive sadrže mnogo topivih vlakana, što znači da nema vrlo velik utjecaj na razinu šećera u krvi. Ima nizak glikemijski indeks, a može se upariti s namirnicama koje imaju visok glikemijski indeks za manje dramatične promjene razine šećera u krvi.

6. Laksativ Ovisnost:

Šljive se uglavnom koriste kao nadražujuće laksativ. Međutim, oni koji pate od čestih zatvor ne bi u potpunosti osloniti na šljive očistiti svoj probavni sustav. To može dovesti do laksativ ovisnost i nakon određenog perioda korištenja, povlačenje simptoma može doživjeti. Jedan svibanj iskustvo:

  • Zatvor
  • Debljanje
  • Zadrzavanje tekucine

Suhe šljive imaju svoj set nuspojave, ali ih i dalje možete konzumirati u umjerenim količinama. Šljiva ili dva dnevno stvarno ne će vas povrijediti i da će vas energičan tijekom dana!

Nadam se da sada ste svjesni nuspojava šljive! Da li podijeliti s nama ako znate bilo koje druge orezati nuspojave u komentare ispod odjeljka.

load...