Možda se radi svaki dan, ali ako ste završili osjećaj stalno umorna, razdražljiva, depresivna, letargičan i nemirna, vaša dijeta bi mogla biti pravi krivac.
U današnjem užurbanog načina života, većina nas ne jedu pravo ili pojesti uravnotežen obrok. Nezdrava prigristi, brze hrane, prekomjerni unos pića i nedostatak vježbanja radi užasno na tijelo i aktivira depresiju, ljutnju, frustraciju i raznih srčanih problema.
Jedan od najboljih načina kako poboljšati svoje zdravlje je da kredu iz dobre vježbe režima, osigurati adekvatan unos vode, imaju uravnoteženu prehranu i konzumirati detoksikacije hranu. Jedan detox dijeta pomaže povećati razinu energije, uklanja toksine iz tijela, jača imunološki sustav, čisti kožu i ostavlja osjećaj zdraviji i energičan.
load...
Navedene u nastavku su 25 čudo hranu kako ubrzati metabolizam i dati vam prirodno visoka za veliki dan, svaki dan!
Wonder Namirnice koje povećavaju metabolizam
1. Alge:
- Nekonvencionalan predmet, alge dodaje zanimljivu mješavinu na svoj tanjur.
- Dodajte prstohvat morske trave na svoj smoothie, milkshake ili sok očistiti svoje tijelo od toksičnih metala kao što su kadmij, olovo i stroncij.
- Alge sadrži velikodušan iznos od joda, prirodni metabolizam pojačalo.
2. Repa:
- Možete napraviti veliki posao brige za svoje tijelo s repa. To je vedro obojena korjenasto povrće koje izgleda sjajno na tanjuru, kao dobro.
- Dobar izvor betacyanin, repa se vjeruje da su u borbi protiv raka.
- Povrće je također dobar izvor vitalnih minerala poput željeza, cinka, magnezija i kalcija koje pomažu tijelu istjerati toksina.
- Repa su bogat izvor vitamina B3, B6 i C, uz beta-karotena.
- Ove hranjive tvari su dobre za jetru i žučni mjehur, promovira proizvodnju žučnih kiselina se koristi za detoksikaciju.
3. Đumbir:
- Đumbir poboljšava metabolizam tijela i ispire toksine.
- Sadrži gingerols i shogaols koje promiču bolju probavu i detoksikaciju ubrzavanjem kretanje hrane u crijevima.
- Đumbir je također anti-upalni agens koji liječi mučninu i olakšava grlo boli.
- Đumbir Limun čaj je i ukusan i odličan za liječenje grlobolje.
4. Brokula:
- Brokula je odličan za detoksikaciju agent. To je vitalni član obitelji Crucifer.
- Brokula, kao i druge zeljarice, otpušta spojeve koji counter efekti viška estrogena koji se nakupljaju u tijelu.
- Višak estrogena dovodi do debljanje, premenstrualni sindrom (PMS) i karcinoma.
- Brokula spada među najzdravije namirnice konzumirati dok je na dijeti, detoksikacije tijela ili kao dnevni snack za Monter načinu života.
5. Luk:
- Luk su izvrsni za jetru.
- To su bogat izvor sumpora na bazi aminokiselina
- Sirovi luk opskrbu tijela s glutation, detox sredstvo za brzo djelovanje.
- Luk također sadržavati prirodni sredstvo protiv zgrušavanja koji snižava kolesterol i krvni tlak tijela.
- Većina ljudi jede luk sirovo, u salatama ili kao osnovne sastojke u jelima.
- Budući da luk su čest sastojak u našem svakodnevnom kuhanju, mnogi ljudi već imaju koristi od povrća.
- Oni koji ne bi htio početi jesti luk, po svojim oštrim okusom i brojne zdravstvene prednosti.
6. Ananas:
- Svatko je omiljena tropsko voće Ananas je odličan za detox.
- Osebujan plod sadrži bromelain u dobroj mjeri, probavni enzim koji pomaže očistiti debelo crijevo i poboljšati proces probave.
- Bromelain pomaže u probavljanje proteina, smanjenje upale u tijelu i pomaže u razbijanje dolje i asimilaciju masti.
- Ananas sadrži mangan koji savršeno radi umiriti nečije živce kada doživljava simptome PMS-a.
- Možete pijuckati hladno sok od ananasa ili jesti voće sirovo, dodati kao dekoriranje za slatko jelo ili kao sastojak u salatama.
7. Kupusa:
- Kupus je dobar izvor sumpora, bitan za razbijanje složenih kemikalija u pojedinačne elemente.
- Sumpor je odličan sredstvo za čišćenje i pomaže tijelu da biste dobili osloboditi od pesticida i drugih toksina.
- Kupus uglavnom sastoji od vode, a djeluje kao prirodni diuretik koji izbacuje višak tekućine iz tijela.
- To je također dobar izvor glukozinolata, organskih spojeva, koji pomažu očistiti tijelo od toksina.
- To je također dobar izvor esencijalnih vitamina, kao što su A, C, K, E i folne kiseline.
- Kupus je jedna od najboljih detox namirnica da se na vašem tanjuru.
8. Jabuke:
- Apple je jedan od najučinkovitijih detox namirnica za povećanje metabolizam.
- Jabuke su bogate hranjivim tvarima, a sadrže pektin, topljivi vlakna koja čisti tijelo aditiva i metala.
- Jabuke sadrže kalij, korisne za obnavljanje tekućina i ravnoteže elektrolita u tijelu.
9. Mungo grah:
- Mungo grah su vrlo dobre za zdravlje i velika za bilo koji režim mršavljenja.
- Opremljen proteina i drugih hranjivih tvari, Mungo grah jesti sirovo ili kuhano su veliki za svoje tijelo.
- Grah su također odličan za detoksikaciju zastupnik, čišćenja tijela od toksina koji se nakupljaju kao rezultat visoke masnoće i visoke dijeta glukoze.
10. Wheatgrass:
- Wheatgrass snižava razinu šećera u krvi, tako pojačani metabolizam.
- To je alkalna u prirodi i održava pH ravnotežu krvi.
- To je brz gluma, učinkovit i blag detoksikacije hrane
- Wheatgrass se može koristiti u različitim receptima za ukusna jela, dok dajući vam niz zdravstvenih pogodnosti.
11. Cimet:
- Cimet sadrži dobre količine mangana koji ne samo da pomaže upravljati simptome PMS-a, ali je također učinkovit detox agent.
- Ona pomaže u procesu tijelo masne kiseline i održava razinu šećera u krvi.
- Osim mangana, cimet također sadrži kalcij koji čisti krv od toksina.
12. Asparagus:
- Šparoga je prirodni diuretik koji ispire toksine iz tijela.
- Kao što su kupus, ovaj ukusni povrća održava ravnotežu tekućine i elektrolita u tijelu.
- Šparoga je i rijetka i ukusna uz svoje zdravstvene beneficije.
13. Avokado:
- Avokado su bogat izvor mononezasićenih masti koji sprječavaju apsorpciju nezdravih masti, čime se sprečava pretilosti i srčanih problema.
- Avokado je također niži kolesterol i rastegnuti krvne žile.
- Plod sadrži hranjivu zove glutation koji pomaže jetri u detoksifikaciji sintetičke kemikalije i ispire oko 30 vrsta kancerogenih tvari iz organizma.
- Ulja iz avokada se koristi u šampona i uređaja kako bi poboljšao volumen i štiti vlas.
14. Kurkuma:
- Kurkuma sadrži željezo, mangan i vlakna, te je vrlo dobro za probavu.
- Zbog visoke koncentracije kurkumina, kurkuma je prirodni antioksidans, protuupalno sredstvo i Detox.
- Kurkuma pomaže u sprečavanju artritisa, srčanih bolesti, a također je vjerovao u borbi protiv raka.
- Osim što je fantastičan detoksikacije agent, kurkuma sprečava otvrdnuće arterija smanjuje kolesterol nakupljanja u stanicama
- To sprječava upalu smanjujući proizvodnju određenih enzima koji ga uzrokuju.
- Kurkuma djeluje na način koji je sličan skupini lijekova pod nazivom COX - 2 inhibitori, koji se koristi za ublažavanje bolova i oteklina u slučaju artritisa.
- Kurkuma je odavno koristi kao svakodnevni začin u Indiji dodati okus jela.
- Također se koristi kao detoksikacije agent, za obranu od hladnoće i kašalj, a kao aktivni sastojak u prirodnoj ljepoti paket da bi sjaj kože.
15. Rotkvice:
- Rotkvice su prirodni detoksikacije tvari koje povećavaju protok žuči u tijelu u održavanju zdravog žučnog mjehura i jetre.
- Ona također poboljšava probavni proces tako oslobađanje tijela od svih toksina.
- Oštri okusa i zdravstvene prednosti rotkvica nadoknaditi i za off-stavljanjem miris ona daje kada kuhani.
16. Cilantro:
- Sjeme cilantro biljaka pomoći u probavi i održavanju razine kolesterola u tijelu.
- Listovi pomoći u detoksikacija uz oslobađanje tijela od određenih teških metala kao što su olovo i živa.
- Listovi su također korišteni za preljev salate.
- Cilantro se mogu koristiti u trese i jelo kao ukras.
17. Mogranja:
- Šipaka su jedan od najboljih metabolizam pojačani hrane.
- Ovo voće je bogato antocijana, antioksidansa, čuvajući tijelo protiv upala, dijabetesa i bolesti srca.
- Vrlo je ukusan i može se jesti sirovo, škropili na vrhu žitarica, koristi se kao sastojak u nekim jelima ili pijan kao sok.
- Prema nekoliko studija, voće također pomaže usporiti proces starenja tako sprječava bore pojavljuju na koži.
- Nar je krenula u kontrolu štete uzrokovane zbog slabljenja kolagena u koži.
18. Laneno:
- Flaxseeds su poznati za njihove zdravstvene dobrobiti i detoksikacije svojstva.
- Sjemenke su upakirane s hranjivim tvarima koje olakšavaju unutarnje čišćenje.
- Sjemenki lana su bogat vlaknima, koja sadrži i topljive i netopljive čestice koje olakšavaju optimalan rad crijeva.
- Sjeme također spriječiti ponovnu apsorpciju kolesterola iz debelog crijeva.
19. Limun:
- Limun, osim što je bogat izvor vitamina C također detoksikacije agenata.
- Plod stimulira enzim puštanje u tijelu za bolju probavu.
- Ona pomaže u procesu detoksikacije pretvaranjem toksina u topljivog u vodi koja se lako može izlučuje iz sustava.
- Čaša soka od limuna u jutro pomaže očistiti krv i ravnotežu pH razine debelog crijeva zbog svojih anti-bakterijska svojstva.
- Vitamin C sadržaj u plodu jača imunitet tijela.
- Limun se može konzumirati u različitim oblicima.
- Od soka na preljev za salatu i iz marinade za smoothies i začina, to je svestran plod koji dodaje veliki okus i ima mnoge zdravstvene prednosti.
20. Borovnice:
- Borovnice, osim što ukusni plodovi se koriste kao sastojci ili dekoriranje u receptima, također pakiran sa antioksidansi.
- Borovnice bogat izvor anthocyanidins, elagične kiseline i resveratrol.
- Elaginska kiselina je poznato da blokiraju metaboličke putove koji mogu dovesti do raka.
- Ovi plodovi također djeluju kao prirodni aspirina koji sprječavaju tkivne štetu u onima koji su pogođeni kronične upale i smanjiti bol.
- Plod djeluje kao antibiotik blokiranjem štetnih bakterija u sprječavanju infekcije mokraćnog sustava.
- Borovnice imaju antivirusna svojstva i detoksicira sustav.
- Oni su bogat izvor fitonutrijenata zove proanthocyanidins koji utječu na detoksikacije procesu.
21. Češnjaka:
- Češnjak je jedan od najmoćnijih prirodno pojavljuju detoksikacije sredstva.
- To je snažan anti-virusni, antibiotik i antiseptičko sredstvo.
- Češnjak u posudu ili jedu sirove štiti svoje tijelo od uobičajene prehlade i drugih bakterija.
- Također se oslobađa sustav patogenih mikroorganizama i sprječava endogene (od strane tijela) toksine iz koje su proizvedene.
- Češnjak sadrži velikodušan količine sumpora, vitalni detoksikacije sredstvo.
22. Goji plod:
- Goji bobice su bogat izvor hranjivih tvari, vitamina C i beta-karotena koji rade kao detoksikacije agenata u tijelu.
- Vitamin C pomaže u glatku probavnog i luči procesa.
- Beta-karoten poboljšava jetre.
23. Kelj:
- Kale sadrži moćne nutrijente protiv raka i antioksidansi koji očistiti sustav od toksina i štetnih kemikalija.
- To je bogat izvor vlakana koja pomaže očistiti probavni trakt.
- Kelj neutralizira spojevi nalaze u dimu cigarete i stimulira proizvodnju jetre čišćenja enzime koji detoksicira tijelo.
24. Smeđa riža:
- Prebaci na smeđu rižu za zdraviji stil života.
- Smeđa riža sadrži vitamin B, magnezij, fosfor i mangan uz ostale detoksikacije hranjivih tvari koje pomažu u čišćenju tijela.
- Smeđa riža je također dobar izvor vlakana koja čisti debelo crijevo.
- To je bogat selenom koji pomaže u zaštiti jetre i poboljšanje nečije ten.
- To je jedna od najboljih namirnica koje povećavaju metabolizam.
25. Grejp:
- Grejp je bogat vlaknima i hranjivim tvarima.
- Plod je također pomagala u programima mršavljenja jer pomaže u asimilaciji masti u jetri.
- Dobra hrana za detox, grejp može konzumirati izravno kao sok, dekoriranje ili sastojak salata.
Tih 25 detoksikacije hrana bi trebala pomoći da se kick-počeo na zdrave prehrane i poboljšati svoj način života za fit i zdravom tijelu. Većina tih namirnica mogu jesti sirovi ili kao sastojak zasigurno željeti ukusna jela. Možete odabrati iz raznih detoksikacije sredstava za zanimljiv, šarene, zdrave i uravnotežene pladnju svaki dan.
load...
Obuhvatiti bar neke od tih metabolizam povišenje namirnice u svoj dnevni prehrani žeti svoje nevjerojatne zdravstvene beneficije. Da li pustiti nas znati što one koje isprobali!
load...