21 nevjerojatne zdravstvene prednosti kapljica ribljeg ulja

Jeste li ljubitelj morskih plodova? Volite li grkljan na sve vrste riba? Pa, onda te sada imaju bolje razloge da žuditi više od njih. Većina od nas ne može jednostavno polude na očima ukusan plodovi mora služio na pladnju. Zašto ne? To je ukusna kao pakao i iznenađujuće zdrav. Nije vaša baka vam reći da konzumiranje ribe mogu pojačati vaše sposobnosti pamćenja? Znanost ima vremena i vremena ponovno dokazao da je to, u stvari, nema nagađanja, ali je istina. Za mnoge ljude konzumiranje ribe je malo problematičan. Dakle, riba kapsula ulja uveden. Lako je imati, pa čak i lakše trgovine. A najbolji dio, to vam daje sve prednosti slično kao što je riba.

Sada, zašto gubiti vrijeme kad možemo gledati kroz popis iznenađujuće zdravstvene prednosti riblje kapsule ulja ima za ponuditi.

Hajde, pomaknite se dolje!

Riblje ulje kapsule-Kratka

Riblje ulje kapsule široko koriste nadomjeskom sa uljem kao što su riba bakalara, iverak, haringe, losos, cipal, skuše, tuna bluefish, sardine, pastrve, kit ridati itd bogat omega - 3 masne kiseline kao što je dokozaheksaenska kiselina (DHA) i eikosapentaeonične kiselina (EPA), vitamini, minerali, proteini i druge vitalne hranjive tvari, ovi dodaci nude široku paletu zdravlje i ljepotu prednosti. Osim toga, riblje ulje kapsule također nose alfa-linolenske kiseline ili Ala i gama-linolensku kiselinu, koja je samo divno za nas.

Riblje ulje kapsula Health Benefits

Riba kapsula ulje je baš poput zlata za nas, a za one koji mrze miris ribe, ali žele žeti prednosti. Evo kako možete imati koristi od konzumiranja ribe ulja.

Riba koristi ulje

1. Snižava razina triglicerida
2. Kontrole krvnog tlaka
3. Sprečava kardiovaskularne bolesti
4. Održava Kosti Zdrava
5. Odvraća rizik od raka
6. Održava bubrežne pitanja na zaljev
7. Štiti od dijabetesa tipa II
8. Olakšava trudnoću
9. Potiče gubitak težine
10. Shields Zagađenje protiv
11. Sprječava oštećenja od sunca izloženosti
12. Poboljšava mentalno zdravlje
13. Povećava imunitet organizma i metabolizma
14. Pomaže u liječenju ADHD-a
15. Poboljšava plodnost
16. Zdravu kosu i kožu
17. Nosi protuupalna svojstva
18. Artritis olakšava bol
19. Tretira depresije
20. Dobro za oči
21. Najbolji za ljude koji vježbaju

Health Benefits

1. Razine triglicerida snižava

Riba kapsula ulja uspješno spušta razinu triglicerida u krvi.

Zašto to radi

Trigliceridi su određeni tip masti, koji se može naći u našem krvotoku u obilju. Kada je količina triglicerida u krvi prisutno postaje veća od standardne razine, postajemo ranjivi na razne metaboličke sindrome uključujući dijabetes, bolesti srca, itd u takvim situacijama, riblje ulje kapsule mogu biti korisne jer oni mogu smanjiti razinu triglicerida značajno. Prema znanstvenicima, jedan 1 gm. Kapsula ribljeg ulja može smanjiti za čak 50% triglicerida u našem tijelu (1).

Povratak na TOC

2. Kontrole krvnog tlaka

Kapsule od Omega - 3 riblje ulje može srušiti razinu krvnog tlaka, čime se osigurava da ostvarite svoj starost bez ikakvih zdravstvenih problema.

Zašto to radi

Omega - 3 masne kiseline obuhvaćaju eikozapentensku kiselinu (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA), poznat igrati značajnu ulogu u širenju krvnih žila. To čini protok krvi kroz arterije glatko i donosi svoj pritisak prema dolje u velikoj mjeri (2). Omega - 3 masnih kiselina i posjeduju izvrsna antikoagulantno i anti-inflamatorne osobine koje drže podalje hipertenzije.

Povratak na TOC

3. Sprječava kardiovaskularne bolesti

Dnevna doza od riblje ulje kapsule mogu osigurati pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Zašto to radi

Kao što je ranije spomenuto, riblje ulje kapsule mogu sniziti razine triglicerida i smanjuju razinu visokog krvnog tlaka sa Omega - sadržaj 3 masnih kiselina. To također pomaže u sprečavanju i liječenju bolesti fatalne kardiovaskularnih (3). Redoviti unos ovog dodatka može smanjiti izglede za razvoj ateroskleroze (kaljenje zidova) ili začepljenja (zbog formiranja plaka) u koronarnim arterijama. Također se stavlja na kraj srčanog ritma abnormalnosti i smanjuje rizik od smrtonosnih kardiovaskularnih bolesti kao što su moždani udar, srčani udar, itd 27%.

Povratak na TOC

4. Drži Kosti zdrava

Možete zadržati vaše kosti zdrave opredjeljuju za ulje kapsula riba. To se može liječiti osteoporozu ili slabe kosti u starijih odraslih učinkovito povećanjem gustoće kostiju i smanjuje gubitak koštane mase.

Zašto to radi

Omega - 3 masne kiseline prisutne u prilozima kontrolirati količinu minerala prisutnih u kostima i njihovih susjednih tkiva, što ih čini znatno jači. Upotreba u skladu riblje ulje kapsule mogu liječiti reumatoidni artritis, zajedno s akutnom boli i jutarnje ukočenosti povezan s njim (4).

Povratak na TOC

5. Odvraća rizik od raka

Kada je u pitanju otklanjanje određenih vrsta raka, riblje ulje kapsule se smatra kao pouzdan lijek.

Zašto to radi

Budući da je bogat izvor omega - 3 masnih kiselina, može stimulirati rast normalnih i zdravih stanica u našem tijelu. On također osigurava da se ne pretvori u malignih tumora kroz mutacije. Također je utvrđeno da riblje ulje kapsule mogu identificirati abnormalnog rasta stanica (ako postoji) koji je nastao u našem tijelu i zaustaviti ih iz raste i dalje. Obično, možemo ostati daleko od dojke, debelog crijeva i raka endometrija uzimanje tih dodataka na redovito (5).

Povratak na TOC

6. Vodi bubrežne pitanja na zaljev

Bez obzira želite li zaštititi svoje bubrege od teških bolesti ili su već pate od bubrežnih problema, riblje ulje kapsule mogu biti čudo lijek za vas. Sve što trebate učiniti je da se 4 do 8 grama tih dodataka svaki dan i gledati vaše zdravlje bolje.

Zašto to radi

Istraživanja su pokazala da je dugoročno korištenje uljnih kapsula ribljeg može spriječiti određeni oblik glomerulonefritisa pod nazivom „IgA nefropatija” ili 'Berger bolest. Oni čak mogu odgoditi mogućnosti zatajenja bubrega u bolesnika s visokim rizikom. Ako funkcionalnosti bubrega su pogođeni dijabetesom, riblje ulje kapsule mogu pomoći ograničiti gubitak proteina putem mokrenja (6).

Povratak na TOC

7. Zaštitu od dijabetesa tipa II

Oni koji imaju dijabetes tipa II mogu imati koristi od nafte kapsule ribljeg kao dodatak radi kao anti-upalni agens zbog prisutnosti omega - 3 masnih kiselina u njoj. Ova kvaliteta sprečava upalu našim masnim tkivima.

Zašto to radi

Utvrđeno je da je upala masnih stanica može dovesti do dijabetesa tipa II uzrokujući inzulinsku rezistenciju u našem tijelu. Sada znate zašto ove kapsule su mora za vas (7).

Povratak na TOC

8. Olakšava trudnoću

Riblje ulje kapsule mogu promovirati glatke i zdrave trudnoće smanjujući komplikacija povezanih s njom.

Zašto to radi

Omega - 3 masne kiseline prisutne u njima sadrže mnogo dokosaheksneoične kiseline ili DHA, koja je, kao jedan od glavnih strukturnih dijelova našeg mozga, kože, i mrežnice, može stimulirati ukupni razvoj i rast fetusa u našoj utrobi. Ovi dodaci mogu obuzdati različite komplikacije koje mogu nastati tijekom trudnoće, ograničavanje prerano rođenih i pazeći da je novorođenče nije pothranjenost. Također je vidljivo iz različitih studija koje redovito uzimanje ribljeg ulja kapsula može spriječiti učestale pobačaje i povećati stopu rađanja kod žena koje imaju antifosfolipidni sindrom (8).

Povratak na TOC

9. Potiče gubitak težine

Dream tijela bikini, ali ne mogu to postići? Riba kapsula ulje je put to ići.

Zašto to radi

Oba DHA EPA i omega komponente - 3 masnih kiselina prisutnih u prilogu su učinkoviti u uklanjanju dodatnih tjelesnih masnoća. Prema nalazima, unos od 6 grama ovog dodatka dnevno može nam pomoći da spali dovoljno kalorija, a time topi salo (9).

Povratak na TOC

10. Shields Zagađenje protiv

Oni koji žive u gradovima će razumjeti očajničku potrebu da štiti kožu od zagađenog zraka u okolišu. Riblje ulje dobiva posao ispunjavanja.

Zašto to radi

Ona štiti tijelo od štetnih učinaka onečišćenja zraka, a rješavanje učinke izloženosti onečišćenja (10).

Povratak na TOC

11. Sprječava oštećenja od izlaganja suncu

Ne možete izbjeći izlazak na sunce i krema za sunčanje ne sve pokriti za vas. No, riblje ulje može vas zaštititi od štetnog djelovanja UV zraka. To se može koristiti za liječenje učinke dugotrajnog izlaganja suncu poput opekline i tamnjenje (11).

Povratak na TOC

12. Poboljšava mentalno zdravlje

Mi provesti sate radeći za održavanje naše fizičko zdravlje, ali negdje niz cestu, zanemarimo njegovu jednako važan kolegi-mentalno zdravlje. Omega - 3 masne kiseline u ribljem ulju držati naš mozak zdrav, koja se bavi svim vrstama mentalnih poremećaja.

Zašto to radi

Redovita konzumacija ribljeg ulja smanjuje rizik od depresije. To smanjuje razinu agresije, kao dobro. Također je poznato da se smanji mogućnost shizofrenije. Riblje ulje poboljšava koncentraciju, poboljšava pamćenje, pa čak i poboljšava kognitivni funkcioniranje mozga. Trudnicama se savjetuje da se riblje ulje dodataka, tako da beba će imati dobru moć mozga. Riblje ulje je također učinkovito sprječava Alzheimerove bolesti (12).

Povratak na TOC

13. Poboljšava imunitet i metabolizam

Vaš imunološki sustav bi trebao biti jači od bilo bakterija, virusa ili bilo čega što se može napraviti vas bolesnim.

Zašto to radi

Riblje ulje poboljšava imunitet da se bori protiv svih stranih čestica koji pokušavaju zabrljati sa svojim tijelom. Osim toga, potiče metabolizam, što ne samo da čuva svoje tijelo zdravim, ali i pomaže u spriječavanju da masti vrlo brzo (13).

Povratak na TOC

14. Pomaže u liječenju ADHD-a

Poremećaja hiperaktivnosti (ADHD) je pronađen problem u ljudima, bez obzira na njihovu dob-mladi, srednje dobi, kao i stari. Hiperaktivnost, disleksija, emocionalna nestabilnost i nestalnost, nedostatak koordinacije, slabe pažnje i koncentracije, slaba memorije-ovo su neki od simptoma i učinaka ovog poremećaja. Neke studije su pokazale da uzimanje ribljeg ulja pomaže u liječenju ovih poremećaja (14).

Povratak na TOC

15. Poboljšava plodnost

Redovito uzimanje ribljeg ulja se vjeruje da poboljšava stanje plodnosti kod žena, što u konačnici povećava šanse za začeće (15).

Povratak na TOC

16. Zdrava kosa i koža

Riblje ulje kapsule mogu poboljšati svoju ljepotu u velikoj mjeri čineći vašu kožu i kosu bolje. To se koristi lokalno, kao i konzumira za liječenje i sprečavanje mnogih kožnih bolesti. To učinkovito tretira akne, ekcemi, osip na koži, crvenilo kože, čireva i psorijaze. Riblje ulje također pomaže zadržati vlagu u suhu kožu, imajući to dobro hydrated.

Zašto to radi

Omega - sadržaj 3 masnih kiselina dodatka može potaknuti proizvodnju kolagena u našem tijelu, kreditiranje mladenački izgled. To može pomoći zadržati prirodnu vlažnost naših stanica, održavanju kože dobro hydrated tijekom cijele godine. Redovita konzumacija tih kapsula može vas osloboditi od acne problema i osigurati mane-free kože (16). Osim omega - 3 kiselina, riblje ulje kapsule su također bogate proteinima. Ona jača naše pramenove kose iznutra, što ih čini zdravijima, i na kraju poticanje njihova rasta.

Povratak na TOC

17. Nosi protuupalna svojstva

Riblje ulje kapsule mogu obarati upala u krvi i tkivima. Dakle, to je ne čudi da se redovito savjetuje onima koji pate od različitih stupnjeva kroničnih upalnih bolesti kao što su celijakija, gastrointestinalni poremećaji i sl (17).

Povratak na TOC

18. Olakšava artritis bol

Mnoge studije su primijetili da kapsula ribljeg ulja zapravo može ublažiti bolove uzrokovane artritisom.

Zašto to radi

Korištenje ulja kapsula riba može stati na kraj korištenju nesteroidnih protuupalnih lijekova, čime je postao prirodni lijek za ovu bolest. Ona također ima veliku ulogu u smanjenju utjecaja hrskavice uništavanje enzima (18).

Povratak na TOC

19. Tretira depresije

Siguran sam da niste stvarno dao to mislio. Ali da, kapsula ribljeg ulja je u stanju da se vraćamo iz mraka depresije i negativnosti.

Zašto to radi

To je čudo prisutnost omega 3 masnih kiselina koje nas osloboditi od osjećaja tuge, tjeskobe, mentalnog umora, stresa i naravno, depresija. Riblje ulje kapsule i stabilizirati raspoloženje, stoga što nas osjećati pomalo mirna i sastavljen (19).

Povratak na TOC

20. Dobra za oči

Riblje ulje kapsule su upravo nevjerojatna u nas štiti od bolesti oka. Ona također pomaže izbjeći makularna degeneracija, dar od starosti.

Zašto to radi

Riblje ulje je bogato omega - 3 masnih kiselina koje su samo najbolje za naše oči (20).

Povratak na TOC

21. Najbolji za ljude koji vježbaju

Jeste li znali da iskakanje kapsule s ribljim uljem pomaže vam prolio nekoliko kilograma dok vježbate?

Zašto to radi

Očito, to je zbog prisutnosti omega tri masnih kiselina koje čine ovu mast-gubitak rješenje reguliranjem pravilan metabolizam u tijelu. Preporučljivo je da se redovite doze kapsula ribljeg ulja u pratnji aerobnog vježbanja tri puta tjedno tijekom tri mjeseca kako bi dobili najbolje rezultate (21).

Povratak na TOC

A riječ oprez

Riblje ulje nudi čudesne prednosti za naše zdravlje, ali baš kao i druge komercijalizirani proizvodi, također nosi određene rizike. Prođite kroz donjim točkama kako bi bili sigurni da ne samoubojstvu ne znajući o neposredne opasnosti.

• Predoziranje ribljeg ulja može dovesti do krvarenja i krvarenja moždani udar. Dnevni unos omega - 3 kiselina preporučene od strane FDA je ograničen na 3000 mg. Ali, to je važno za osobe koje pate od bilo koje bolesti se prvo konzultirati liječnika znati odgovarajuću dozu ribljeg ulja.

• Također, grabežljivac riba kao što su morski psi su kontaminirani toksinima, i to je razlog zašto se ulje dobiva iz predatora riba treba izbjegavati. Nađi ribljih ulja, dobiveni od ribe kao što su losos, haringa, skuša, koji su ne samo hranjiv, ali i sigurna za konzumaciju.

Dakle, zgrabite bocu ulja kapsula ribe i uživati ​​u svoje brojne prednosti. Ali ne zaboravite da pročitate naljepnice prije kupnje. Koristite li riblje ulje? Jeste li primijetili bilo kakav utjecaj na vaše zdravlje? Podijelite svoja iskustva s nama. Mi samo volimo čuti od svih vas.

Do tada, brinuti!