15 učinkovitih domaćih lijekova za liječenje konstipacije tijekom trudnoće

Da li se stalno osjećate napuhnuto? Da li je mogućnost osjećaj zatvor za vrijeme trudnoće panika vas? Pa, zatvor je neugodno stanje, ali i nezaobilazna bi-biti majke. Budući da je trudna samo spojevi nemir zatvor.

Ako želite znati što uzrokuje zatvor za vrijeme trudnoće i načina na koje možete smanjiti njegove učinke, onda ste došli na pravo post! Idi naprijed i dati čitanje!

Što uzrokuje zatvor za vrijeme trudnoće?

To nije neuobičajeno za žene pate od zatvora tijekom trudnoće. Međutim, većina žena odlučiti da ne govorimo o tome od stida i drugih razloga. Pogledajmo neke uzroke zatvor u trudnoći:

1. Jelo i piće Manje:

Ako ste jedna od onih žena koje pate od teških mučnina na početku trudnoće, može doći do problema jede i pije. U tom blagom stanju, bilo gubitak hranjiva će uzrokovati crijeva ukočenost. Ako imaju tendenciju da povraća više nego obično, možda želite razmišljati o jede neke prirodne digestiva omekšati one tvrde stolice.

2. Hormonskih promjena:

Kada zatrudnite, vaše tijelo prolazi kroz razne hormonalne promjene. Neke od tih promjena mogu opustiti neke mišiće, ponekad uključujući mišiće određenih ugurati hranu u probavnom traktu. To opuštanje mišića može dovesti do zatvora, pogotovo ako ne jedete vlakna ili nemaju dovoljno vode u vašoj prehrani.

Još jedan razlog za zatvor u trudnoći je i povećanje hormona progesterona. Progesteron pomaže opustiti glatke mišiće sve kroz tijelo, uključujući i probavni trakt. To osigurava da hrana prolazi polako kroz crijeva i opet kroz probavni trakt.

3. Dijeta:

Morate zapamtiti da je bijela tjestenina, kolači, kruh i drugi bijelo brašno proizvodi izrađeni su od rafiniranog brašna i više ne sadrže istu količinu vlakana. To uzrokuje sporo kretanje hrane u probavnom traktu, često pokreće zatvor. Ove namirnice uglavnom apsorbiraju tekućinu i oblik rastezljiva gips kao tvar. To žbuka kao tvar može pogoršati svoj zatvor.

4. Iron Doplate:

Iako je poželjno jesti željeza dodataka tijekom trudnoće, željezo i nije baš nešto što je lako probavljivo. Željezo se obično drži crijeva, a samo mali dio toga se raspodjeljuje krv. Ovaj ostatak željeza kombinira s drugim neprobavljene tvari i prianja na crijeva. Ako imate zdrave prehrane, koja uključuje mnoge prirodne izvore željeza, da ne bi trebali uzimati željezo dodataka. Štipanje vaše prehrane na prekid uporabe nadomjestaka željeza, pogotovo ako imate niske vlakana i niske vode dijeta.

Početna lijekovi za liječenje zatvor tijekom trudnoće:

Vi svibanj biti u iskušenju da pokušate over-the-counter lijekovi za zatvor, ali imajte na umu da oni sadrže visoke razine aspartama, koji mogu biti štetne za trudnice. Dakle, kako se to liječi? Pa, sljedeći su home lijekova za zatvor u trudnoći:

1. Limun:

Dodavanje limuna u toplu čašu vode pomaže stimulirati svoje okus i miris, a također djeluje kao veliki katalizator za probavni sustav, ispiranje toksina i drugih neprobavljene tvari iz debelog crijeva. Možete imati neki koncentrirani sok od limuna. Međutim, dodajući malo vode smanjuje intenzitet okusa limuna i pomaže dodajte tekućine svojim grudima. Topla voda i limun su poznati da potiču peristaltiku crijeva ili kontrakcije koje će vam pomoći da prođe stolica (1).

2. Voda:

Najbolji način kako bi ublažio nešto gore je dodati vodu, zar ne? Pa, u slučaju tvrdi stolica, to je istina. Pijenje oko 8-10 čaša vode dnevno pomoći će vam dobiti potrebnu količinu vode u sustavu, te će vam pomoći zadržati zatvor pod kontrolom. Pio pravu količinu tekućine, ne samo omekšava tvrda stolica, ona također osigurava da hrana kreće kroz probavni trakt.

3. Naranče:

Naranče su bogate dijetalnim vlaknima i vitaminom C. Jedan od glavnih razloga za zatvor je nedostatak dijetalnih vlakana. Dakle, naranče su jedan od najboljih lijekova za zatvor. Povećajte unos vlakana malo svaki dan, sve dok ne dođete do 25 do 30 grama vlakana dnevno. Također možete razmotriti jede druge agrumi poput grejpa i Grenadine (2).

4. Sok od suhih šljiva:

Pitate se kako to izliječiti zatvor u trudnoći? Orezati sok je naširoko hvaljen kao učinkovit lijek za zatvor. Sve što trebate učiniti je imati sok od suhih šljiva 4 do 6 puta u jednom danu za ublažavanje zatvor i omekšavaju stolicu. Ako koncentrirani okus šljiva sok je prejak za vas, razrijedite ga s malo vode i dodajte krišku limuna (3).

5. Psyllium Ili Ispagula ljuske:

Jedan od najpoznatijih lijekova za zatvor u Indiji, Isabgol ili Ispagula ljuske je skupno formiranje laksativ. Ispagula ljuske sadrži sluz koja upija tekućinu. Ova sluz dodaje do stolice. Međutim, morate piti oko 8-10 čaša vode svaki dan, treba da se odlučite ovaj lijek. Isabgol nije dobro za vas, ako imate problema sa srcem ili imaju predispozicije za krvni tlak. Kao trudnica, samo koristiti ovaj lijek na liječničkoj preporuci (4).

6. Flaxseeds:

Laneno je još jedan popularan lijek za zatvor u trudnoći. On je prepun dijetalnih vlakana, što pomaže dodati toliko potrebnu krme na svoj način ishrane, a sadrži i bogatu količinu omega - 3s. Kao i kod drugih lijekova ipak, ti ​​bi trebala dopuniti prehranu uz minimalno 8 - 10 čaša vode za svaku žlica sjemenki lana. Alternativno, možete uzeti u obzir koristeći laneno ulje (5).

7. Masaža:

U ranim tjednima trudnoće, zatvor je normalno, a mi imaju tendenciju da se zanemariti. Međutim, uskoro se može prerasti u ozbiljan problem, i moramo držati ček na njega. Jedan učinkovit lijek za zatvor u ranoj trudnoći je masirati trbuh. Ne zaboravite to nježno. Prstima masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu. Ako ste na rizik od preranog poroda ili placenta je niska u maternici, izbjegavati ovaj lijek (6).

8. Zdjelice za opuštanje:

Kad god vam je potrebno ići uzeti poo, pobrinite se, da imate dovoljno privatnosti. Praksi duboko disanje; neka mišiće na prsni kat opuštanje (7). Ponekad, čak možete ustati da prođe stolicu, ili možete uzeti u obzir savijanje jedno koljeno i održava ga na rub kade. Ovaj položaj nogu-up potiče dna zdjelice relaksaciju koji pomaže izliječiti zatvor.

9. Refleksologija:

Refleksologija je jedan od najboljih prirodnih lijekova za većinu bolesti. Ona koristi jedinstveni sustav primjeni pritisak na jedinstvenim mjestima u udovima. Ovo je potpuno sigurna metoda za ublažavanje zatvor za trudnice, kao da je sasvim prirodno. Možete pitati svog muža, odnosno kućanstva pomoć za masažu gornji nogama da se opustite i jednostavnost probavni sustav.

Ako ste sami kod kuće, možete koristiti dlan refleksologija zone za ublažavanje zatvor. Započnite masirati rub dlana i raditi svoj put do dip. Ne zaboravite masirati dlan u pokret kazaljke na satu. Također možete uzeti u obzir postavljanje bocu pod tabana svakoj nozi. Sve što morate učiniti je svitak bocu prema naprijed i prema natrag na pod dok sjediš uživaju knjigu ili gledajući televiziju (8).

10. Aromaterapija:

Aromaterapija kupke su poznati olakšati zatvor. Obično, njuškanje o određenim eteričnim uljima može pomoći olakšati zatvor. Možete napraviti svoj vlastiti aromaterapija kupka za ublažavanje zatvor. Mix 4 do 5 kapi limuna, grejpa, bergamota, limete te slatkim naranče eteričnog ulja s nekim grapeseed ili badema nosilac ulje i miješajte ovu smjesu u svoju kadu vodom. Ovaj lijek najbolje djeluje ako leže u kadi za oko 5 do 10 minuta. Radi na principu stimuliranje aktivnosti centar u mozgu da inducira defekaciju (9).

11. Povrće:

Iako smo već govorili o nekim povrćem koje olakšavaju zatvor, postoje neke posebne povrće, uključujući potočarka, kupus, artičoke, celer, špinat. Pazi koliko špinat imate. Ako ste netko tko ne pije puno vode, špinat vjerojatno nije najbolji izbor za vas jer sadrži željezo, što može izazvati zatvor.

12. Cjelovitog zrna:

Mnoge namirnice pomažu smanjiti zatvor, omekšati stolicu, djeluje kao prirodni laksativ i isperite probavni sustav s prehrambenim vlaknima ili preko drugih kemijskih i bioloških procesa. Cjelovitih žitarica obično pomažu povećati krme i omekšavaju stolicu, i time olakšati zatvor (10).

13. Akupresura:

Ovaj drevni kineski sustav liječenja je utvrđeno da se vrlo učinkovit u liječenju zatvor. Praktikanti obično vjeruju da je zatvor obično uzrokovana energetski blok ili Qi. Za oslobađanje ove Qi blok, trebali naći akupresura točku u sredini trbuha, najčešće se nalazi oko 5 cm ispod pupka. Lagano pritisnite ovu točku, čime se povećava tlak postupno. Učinite to oko 25-30 puta dnevno, zaustavljanje u kasnijim fazama trudnoće. Ako imate sklonost za prijevremeni porod, pritisnite ovu točku oko 20-30 puta i ponoviti nekoliko puta dnevno (11).

14. Homeopatija:

Homeopatija nudi mnoge alternativne iscjeliteljske tehnike za cijelu bezbroj bolesti i poremećaja. To također može pomoći olakšati zatvor za vrijeme trudnoće, a neke tehnike su pronađeni biti vrlo učinkovit. Aluminij, Byronia, Graphites, likopodijum, Nux Vomica i silicij su neke od popularnih homeopatskih lijekova liječnici obično propisuju.

Iako je većina čistunaca i alopatski liječnici ne vjeruju homeopatske lijekove, ako ste u potrazi za ljekovitim sustavu bez nuspojava, homeopatija je vrlo siguran. Međutim, pobrinite se da je osoba koja propisuje vam lijekove je registrirani homeopat (12).

15. Laksativi:

Laksativi su obično dvije vrste; su ili dodati skupno na panj ili izazvati utroba trudove. Laksativi koji obično skupno sa stolca to, povećanjem sadržaja vode u stolici. Međutim, korištenje crijeva stimulanse predstavlja rizik od crijevnih grčeva, što može dovesti do neke ljepljive situacije. Ne zaboravite da je neinteligentan korištenje laksativa može izazvati nuspojave s dalekosežnim rješenjima. Moraju se koristiti učinkovito i djelotvorno. Laksativi obično će vam pomoći smanjiti kronične i akutne zatvor. Kronična uporaba laksativa može dovesti do lijenog i upletena crijeva. Stoga, uvijek konzultirati liječnika prije nego što se odlučite na laksativ. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem laksativ za vas, kao prije-to-biti majke (13).

Ovi prirodni lijekovi mogu pomoći vas osloboditi od iritantan i neugodan učinaka zatvor. Ako vaš zatvor ne čini da odgovori na bilo koje od ovih home lijekova, ili čak i alternativne tehnike iscjeljivanja, možda želite uzeti u obzir savjetovanja s liječnikom, ili čak i alternativni iscjelitelj kao osteopat ili kiropraktičara. Kiropraktičara obično vjeruju da misalignments iz prethodne ozljede može dovesti do stresa i napetosti na tijelo tender dijelova, uključujući crijeva i želuca.

Iako je jedan od najboljih obrata za kronični zatvor, nemojte se opredjeljuju za debelog imigracije tijekom trudnoće, jer može dovesti do brojnih problema kao što su vaginalne infekcije ili čak probušenu crijeva.

Kako spriječiti zatvor za vrijeme trudnoće?

Dakle, kako ti spriječiti zatvor u trudnoći? Pa, sada znamo da hormonalne promjene gotovo uvijek će dovesti do zatvora tijekom trudnoće, ali postoje određene korake koje možete poduzeti kako bi se smanjila šanse za zatvor zbog drugih uzroka. Slijediti određene jednostavne savjete kao što su:

1. Pij puno vode; pobrinite se da ne ide žedan kao što može dovesti do stvrdnjavanja stolice, pa čak i zatvor.
2. Jedite obilje vlakana; ne postoji zamjena za preporučene količine prehrambenih vlakana u prehrani.
3. Ostanite daleko od smeća; iako je vrlo primamljiva da imaju veliku zdjelu sladoleda, ili učitan cheeseburger dok ste trudni, ove namirnice obično sadrže konzervanse koji nisu samo štetne za crijeva, ali u maternicu, kao dobro.

Ovo su neke tehnike prevencije koje možete koristiti kako bi se osiguralo da ne lice zatvor zbog neznanja ili svoje neumjerenosti. Sjeti se da je zatvor za vrijeme trudnoće je gotovo neizbježan.

Nadamo se da ćete naći članak informativan. Molimo Vas da koristite bilo koji od ovih tehnika da biste dobili osloboditi od vašeg zatvor danas. Podijelite svoja iskustva s nama. Ostavite komentar ispod!