- 420k
- 1k
- 870
Crni grah ili crno-eyed grašak (Phaseolus aureus) je određena vrsta graha koje imaju malo ovalni strukturu s crnim okom na njega. To može biti od različitih vrsta kao što su crvena, krem bijela, crna, smeđa, i tako dalje. Iako je široko popularan po lijepoj okus i okus je hranjiv vrijednost povrća može se također ne može ignorirati. No, ono što su iznenađujuće prednosti cowpeas? Nastavi čitati!
Sadrži gotovo sve bitne vitamine i minerale uključujući vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, folnu kiselinu, željezo, kalij, magnezij, kalcij, selen, natrij, cink, bakar, fosfor, itd Nepotrebno je reći , ima nekoliko važnih zdravstvenih prednosti. Osim toga, cowpeas su koristan za našu kožu i kosu previše. Black Eyed Peas ili krava grašak također poznat kao 'Lobia' ili 'Chawli' u Hindski, Bobbarlu ili Alasandalu u Telugu 'Karamani' u Tamil, Chavli u Marati i Alasande u Kannada. Istražite prednosti tih malih, ali moćnih graha u sljedećim odjeljcima:
Pogledajte ovdje neke od najboljih cowpeas pogodnosti za svoje zdravlje.
Cowpeas može zadržati našu razinu kolesterola izuzetno niska. To je izvrstan izvor topljivih prehrambenih vlakana i proteina, koji igraju značajnu ulogu u smanjenju količinu lošeg kolesterola u plazmi naše krvi. Oni također sadrže steroidnih spojeva nazivaju fitosterola. To su vrlo učinkovite u održavanju standardne razine kolesterola u našem tijelu.
Glikemijski indeks cowpeas je također prilično niža od mnogih drugih namirnica. Niz istraživanja su pokazala da niske glikemijski indeks-prehrana je izuzetno koristan za naš profil masnoća u krvi. Dakle, to je još jedan način kroz koji se grah može zadržati našu kolesterola u krvi pod kontrolom.
Cowpeas, osobito kremasti bijeli, svijetlo smeđe, crne i crvene one, se učitava s antioksidativnim agensa - vitamina A i vitamina C. Dakle, potrošnja tih graha mogu nam pomoći da biste dobili osloboditi od štetnih slobodnih radikala, što na kraju može zaustaviti rast kancerogene stanice.
Budući da je bogata topivim vlaknima, kravlji grašak radi kao odlično rješenje za dijabetes uvjetima. To se može regulirati naše razine šećera u krvi i pomoći nam da ostanu daleko od šećerne bolesti.
Sekundarni metaboliti flavonoidi prisutan u kravljem grašak su također super učinkovit u liječenju raznih kardiovaskularnih problema. Uključivanjem Vege u svoju svakodnevnu prehranu, možete jednostavno smanjiti rizik od razvoja nekoliko bolesti srca.
Još jedna dobra komponenta nalazi u cowpeas je lignina. To je u osnovi grupa fitoestrogenima koji drže veliki broj fatalnih bolesti poput raka (neki specifični tipovi), moždani udar, hipertenzija, osteoporoza, itd na zaljev.
Vrlo malo hrane su sposobni nositi se s slezene, želuca i gušterače povezane probleme kao što su cowpeas. Mogu ton tih organa pravilno i olakšava njihove funkcije. Osim toga, ti grah može mirno djelovanje crijeva u vašem tijelu.
Cowpeas su korisni u uklanjanju urinarnih problema, kao što su nelagode ili prepreka. Leucorrhea ili nenormalan vaginalni iscjedak može biti izliječen redovito jesti cowpeas.
Oni su niske masnoće, niske kalorijske grah, koji su izuzetno koristan za mršavljenje. Natrij sadržaj povrća je vrlo niska. Štoviše, cowpeas su apsolutno bez kolesterola. Svi ovi čine predmet veliki hranjiv izbor za pretile osobe prolio off višak težine i vitak dolje.
Kao što je ranije spomenuto, cowpeas su bogate antioksidansima. Oni sadrže vitamin A i vitamin C, koji su dva najkorisnije elementi za našu kožu. Oba ova može spriječiti naše stanice kože od uzimajući oštećen slobodnim radikalima. Oni mogu popraviti našu kožu i pomladiti ga u skladu s tim. Antioksidativna svojstva cowpeas ukloniti različite simptome starenja kao što su bore, mrlje, itd Kao rezultat toga, dobili smo glatka, zdrava i užaren kože.
Visok sadržaj proteina cowpeas je također vrlo dobar za našu kožu. To ubrzava proces popravka kože i pomaže u održavanju zdrava.
Provjerite prednosti cowpeas za svoju zdravu kosu.
Biti izvrstan izvor antioksidansa, crni grah je vrlo učinkovit za naše kose previše. Od održavanju zdravlja naših vlasi kako bi ih sjajan, ove male grah može učiniti gotovo svaki i sve.
Cowpeas raditi kao odlično rješenje za gubitak kose. Ako ste pate od problema čestog gubitka kose, povećava unos cowpeas može vam pomoći u borbi protiv njega značajno.
Uz pomoć cowpeas, možete olakšati rast vaše kose u velikoj mjeri. Povrće je bogata proteinima, koja je jedan od najvažnijih dijelova naše kose. Dakle, redovita konzumacija može potaknuti količinu proteina u našem tijelu i pomaže naša kosa raste brže.
Ako je informacija o prednostima cowpeas je korisno za vas, samo nam ostavite komentar ovdje.